如何快速提高自律app

A. 五款小众APP让你高效又自律

      手机现在已经成为我们必不可少的东西了，进入智能手机时代后，一些需要在电脑上完成的工作和娱乐，在手机同样能做到，并且更加便携！

     不过你有没有发现自己对手机越来越依赖了，吃饭、睡觉甚至上厕所都要带着手机。当我散步在街上时，发现不论男女老少，都捧着一部手机，各大内容平台在这样的大数据时代推送着符合你口味的内容，越看越上瘾......

      所以在这样的信息爆炸的时代，我们更要学会如何更好的使用手机，接下来我给大家分享一下几款APP帮助大家一起规划好自己的时间，告别手机控，更多专注学习，回归自律，关注生活，不被手机打扰。

1、禅定空间

      禅定空间在首页就可以一键设置锁机时长，手机将进入锁定模式，锁定后只允许接听电话和紧急拨号，每次锁定的时间它还会帮助你进行记录。可以在禅定星球里加入或者创建房间，还可以邀请小伙伴一起加入互相监督，一起进步！不仅如此，它还有全面的手机使用统计，让你更了解自己的手机使用情况！最适合自控能力比较弱，需要陪伴一起进步的小伙伴！

2、告别手机控

      告别手机控，不做低头族！它可以一键开启锁屏状态，设定自己的锁屏目标时长并进行统计，实时查看统计数据，让管理更加的高效。还能够自动记录下手机每个应用的使用时间、次数、浏览时间分布等情况。还可以编辑安排一个任务，设置名称、时长，限定时间内完成任务，帮助用户更好的管理自己。相对于禅定空间，这款告别手机控更多的是靠自身的自律意识，更加简洁的操作来锁定手机！

3、自律养成

     你有多自律，就有多自由！这是一款 习惯养成 软件，可以选择设置自己计划养成的好习惯，通过设置目标天数、周期次数、打卡成功获得心愿币的数量，逐步养成自律的好习惯，高效地完成日常 生活 的任务，达成目标。可累积心愿币，并使用心愿币兑换奖励物品！尤其推荐给一些想要培养好习惯，增加生活小确幸和仪式感的小伙伴！

4、夜间模式

      现在年轻人难免熬夜通宵，开启护眼模式可以避免那刺眼的手机背光。页面非常的简洁明了，除了可以一键开启护眼模式，还可以定时开关护眼模式，就像手机屏幕的调色盘，还可以帮助色盲用户，在降低背光的同时起到省电的效果，还有阅读、游戏、助眠、测视力等设置，帮助你玩转这款APP～再也不怕半夜玩手机透光被抓住的尴尬的场景了！

5、夜间护眼

      身为护眼类的APP，“一键护眼”四个字非常简洁明了，点击即可开启护眼模式！相对于夜间模式，夜间护眼在护眼模式的设置上有所不同，在亮度和护眼程度上可以多加调节。亮度调节适用读书、音乐、游戏等各种情景模式，而且可以去除蓝光，色温和亮度搭配，不同情境下，过滤不同光线，护眼更科学专业有效！特别是熬夜又眼睛不好好保护的小伙伴，值得拥有！

      我们可以通过手机来进行管理和规划生活的诸多计划，培养更好的生活习惯，让你摆脱手机的控制，享受当下，遇见更好的自己！

B. 00后自律逆袭APP！

1.OffScreen I 自律时间

这个APP可以携吵滚统计你手机碰租的每日拿起次数，平均查看时长，边走边看时常，每日第一次拿起时间，最后一次放下时间，最长锁屏时长和睡眠时长...如果你正在被圈手机上瘾分散着你的注意力，从而影响了你的工作和学习进度，不如试一试它，让自己少玩手机，多点专注。

2.青团社 I 经济独立

一款学生党实习5职APP，线上线下5职都可选，里边包含了hin多实体大牌，类似KFC优衣库这些都有!但是最近很多地方梅雨季，更适合去找一些线上的做~像主播这些也可以尝试! 学会让自己经济独立，哪怕一开始只是获得一顿KFC曾，也是对自己劳动的肯定呀! !

3.藏书馆I 读书社区

喜欢读书的小伙伴怎能少得了藏书馆这个宝藏App，这里藏书丰富，提供的都是有价值的经典书籍，同时也提供荐读、导读、帮读、伴读等读书功能，构建了人与书人与思想、人与人以及人与图书馆连接的枢纽，你可以发表读书心得、组建阅读书单、"与书友交流。

4.双语阅读I 英双语阅读

双语阅读的初衷是想把双语阅读这件事儿，变得简单一点，纯粹一点，易用一点。平台精心挑选了很多着名的,广为人知的英文经典名着，如果可以一边提高自己的英语阅读能力一边看自己喜爱的书籍，也是一件很不错的事情呀~

5.Costudy| 线上自习室辩余study

一个人学习的时候感到孤单，即便是在线下的自习室四图书馆，也会不自觉地拿起手机? rcostudyJ 模拟了自习室，设计复古可爱，很有自习室的元素，让你回到曾经的教室中。软件不仅设有上下课铃，还可以生成学生证，很有上学仪式感!来和大家一起专注学习吧!

6.音壳 I乐理学习

音壳APP，一款乐理视唱练耳学习APP，音壳功能完整而且交互出色，实现了音准和节奏分的单独和整体判定功能比较细化和全面，区分艺考生、考级和爱好者等群体，有针对性的不同难度可以练习。有艺考真题和模拟题等内容，很适合艺考生音乐学习使用。

7.得言 | 暖心语录

身处困难迷茫时期，调整好自己的心态才是最重要的啊~得言·鸡汤库有分析出每个人在生活中可能遇到的种种问题，并暖心整理出困难时期、静心治愈、灵感等等多类的语录，希望在你最需要它们的日子里，它们 随时可以陪伴着你。

8.成语故事 I 有声成语

成语故事怎么可能只有小朋友可以听呢? 这个APP可以语音讲述完整的成语故事，放松休闲的时候，入睡前都可以听或看，多了解一些寓言故事、神话传说、历史传奇，这些故事不仅情节生动而且寓意深刻。在听故事的过程中受到启发，贵得到暗示，从中领会文化的魅力。

C. 自律app排行榜前十名

1、小睡眠

每天都计划早睡，每次都是凌晨才放下手机。为什么我们总不能遵守计划，可能是缺少一些约定的仪式感。小睡眠APP，可以给你一个催眠小暗示，让你拥有早睡早起的好习惯。

D. 强制自律的app，6款好用的自律APP推荐

工欲善其事，必先利其器。推荐大家6款好用的手机应用工具，助你更好的实现自律的人生。
1、极简待办

这款APP是我第一个想到要推荐给你的，你可以把它理解成一个随手记待办清单，界面简洁大方，没有过多复杂的内容，里面有使用教程，很容易上手。之所以推荐它，是因为我们的生活节奏越来越快，每天需要处理大大小小很多事物，单纯靠脑袋记，不仅增加了记忆负担，而且有时候还是会忘掉一些重要的事情。用了极简待办，当接到某个任务时或者想到要做某件事情，立即把它记下来，待你抽出时间处理完它，轻松划去这一事项，非常便捷。
2、Forest

这款APP的功能类似于你熟知的番茄钟，是一款帮助你专注做事的应用工具。Forest是森林的意思，当你完成一次25分钟的专注时间，你的专属森林中会种上一棵树，如果在这25分钟内，你拿起手机做任何事情，这棵树都会瞬间枯死，你专注的时间越久，获得的金币越多，最后可以兑换成一颗真树苗种在沙漠中，类似于支付宝里面的“蚂蚁森林”。让你养成专注做事习惯的同时，还能为环保事业献上绵薄之力，我觉得这是一款非常实用且有意义的APP。
3、咕咚

咕咚-跑后拉伸训练
咕咚，一款运动健身的APP，目前这一类APP有很多，比如悦跑圈、KEEP等等，我之所以推荐这一款，是因为当你用它来跑步时，会有同步的视频教学来教你科学的跑前热身、跑后拉伸训练。对于想跑步又怕腿会变粗的小伙伴来说，这款APP你值得拥有。希望你和我一样，爱上跑步。
4、得到

得到-每天听本书
这是一款我经常在上下班开车时使用的APP，由逻辑思维团队打造，里面的音频内容优质，推荐大家去听里面的“每天听本书”栏目。
5、印象笔记

这是一款知识管理类APP，功能强大。你平时工作和生活中需要记录的内容都可以存储在此，可谓是一站式资料管理软件。你可以把一些重要的备忘信息、读书心得、目标规划、梦想清单、写作素材、图片资料、看过的优质文章等等分类记录在里面，打造你自己的个人知识管理系统 。你可以分类新建笔记本，类似于电脑上的文件夹，在笔记本内可以新建多个笔记，类似于电脑文件夹中的word、excel、PPT、图片等文档资料。
6、简书

最后要向你推荐的就是你正在使用的这款优质内容创作和阅读平台--简书，在这里你可以阅读优质的文章，也可以开始你自己的创作，将你的经验、知识分享给更多的人。