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《美味才能養生》（武國忠）電子書網盤下載免費在線閱讀

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書名：美味才能養生

作者：武國忠

豆瓣評分：9.0

出版社：江蘇鳳凰科學技術出版社

出版年份：2015-11

頁數：272

內容簡介：

內容簡介

美味是人類漫長進化過程中與食物形成的默契。

只有美味才能滋養我們的身體和精神。

美味帶給我們的最初沖動打開了通向健康的第一道秘門。

幾乎所有的美味都來自我們日常飯桌。

食物是最好的葯。

闡釋葯食同源的博大精深。

這樣吃，吃出長壽，快樂養生。

小麥、大米、肉類、素菜，甚至是調料，每日食用，卻有被人忽視的妙用；

我們如今的很多病症是源於瞎吃，我們應該遵循老祖宗用生命遴選出來的飲食清單。

萬物生長有時，智者順時而取。讓食物吃飽飯——充分吸收天地精華與養分，讓食物頤養天年——瓜熟蒂落自然熟透，這樣才能吃出健康。

一碗美味的湯可以由添加劑勾兌而成，也可用心與時間精製。

以形補形、物盡其用、完整享用食物，平凡食材也可以做成舌尖上的美味，平凡食材中才見神奇功效。

8種中國菜烹調方式，45種日常普通食材，100種武氏私房菜，看養生大師平日怎樣吃飯。

跟著中醫學做菜，闡釋葯食同源的博大精深，向日常食物討要生命力的奧秘以及養生治病的玄機。

編輯推薦

1、跟著名執業中醫師、超級暢銷書作者武國忠聊聊，你都吃了點啥？

8年來最諱莫如深的美食筆記終見天日，專為當下家庭定製的美味養生指南，探討中國人日用而不知的日常飲食智慧。

揭示美味養生的生理邏輯， 如醍醐灌頂，撥雲見日。

講透家常美食的獨家秘笈，一朝國醫變神廚！

2、著名演員陳數、著名音樂家趙胤胤誠意推薦，中醫養生大師為你講透家常美味的挑選、製作、使用方法及養生功效。

3、特別贈送：武氏獨家私房小食方精選冊，14道茶飲粥湯菜常見小毛病一掃光，簡易好做，全彩印刷

4、吃個家常便飯，就把養生這件事做了

在《舌尖上的中國3》即將再次掀起美食風潮之際，看養生大師平日怎樣吃飯。8種中國菜烹調方式，45種日常普通食材，100種武氏私房菜，讓你領略葯食同源的博大精深。

跟著中醫學做菜，向日常食物討要生命力的奧秘以及養生治病的玄機。

這樣吃，吃出長壽，吃出健康，吃出美麗，快樂養生。

你吃全了嗎？——整食的智慧

現代人吃的精米白面，只吸收了麥心的「生發之氣」，而丟掉了麥麩「收斂之氣」，平衡被打亂，糖尿病、高血壓等富貴病就會伴隨著這樣的飲食習慣隨之而來。

你可以吃嗎？——辯證施吃的智慧

黏玉米濕氣重，不建議普通人多吃，糖尿病人卻可以多吃。

你知道吃什麼嗎？——以形補形的智慧

形象相近的黑豆、豬腰等補腎。有胃病的人要多吃豬肚等外形容易長刺的東西，這類食物有很好的健胃作用。

你知道搭配烹飪的重要性嗎？——轉化的智慧

油條能成為中國傳統早點，是因為暗含了古人的飲食智慧：用加熱油炸的方式去掉小麥的寒涼之性。

你吃便宜了嗎？——平凡的智慧

便宜常見的食材勝過高檔補品：新小米是產後補益最佳品，陳小米降血糖，雞蛋小米粥是天然催眠葯，小米粥油止瀉又美容。用一點點醬油所達到抑制自由基的效果，與一杯紅葡萄酒相當。

名人推薦

老祖宗千百年基因中帶有的飲食密碼，其實已經為我們優勝劣汰出最能滋養我們身體、慰藉我們味蕾的食物，不過我們日用而不知，幸好，武老師告訴了我們。

——著名演員 陳數

萬物有靈則美，胃以喜者為補，只有與我們體質相合的食物，才會感覺到味美。所以不要輕易改變流傳千年的家常便飯，身體比大腦更敏感更聰明，唯有美味，才能養生。

——著名音樂家 趙胤胤

作者簡介：

武國忠

北京電視台《養生堂》《健康生活》養生嘉賓。

湖南衛視《網路全說》、

山東衛視《養生》、

北京電視台《悅讀會》等節目特聘中醫養生專家。

健康類暢銷書作家，著有

《黃帝內經使用手冊》

《人體自有大葯》

《活到天年》

《人體通補手冊》等。

現任職北京謙之堂醫館名醫工作室首席專家、

北京理工大學生命學院傳統醫葯研究中心主任。

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養生智慧

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《不一樣的自然養生法》（吳永志）電子書網盤下載免費在線閱讀

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書名：不一樣的自然養生法

作者：吳永志

豆瓣評分：7.4

出版社：珠海出版社

出版年份：2008-10-1

頁數：253

內容簡介：

《不一樣的自然養生法》是吳永志醫生用生命換來寶貴的養生經驗，來自他三十多年來，透過全方位的學習、反復試驗、求證、不斷學習及臨床的精華，是吳醫生對疾病治療與預防的最佳心得分享，教你自己改善體質、正確飲食、調整生活，掌握健康，這套顛覆性的神奇自然養生法贏得國王、總統、企業家、牧師、中西醫師、治療師等各界人士的肯定，影響了全球數百萬人。

作者簡介：

吳永志（Dr.tom Wu）美國自然醫學博士＆營養學博士

出生於中國，曾追隨一位隱居氣功醫療師學習氣功和醫療秘方；後來學習西方醫學，並繼續深造另類醫學，榮獲博士學位。

三十年前，他不幸罹患了肺癌三期，用傳統西醫治療，依舊被宣告放棄，專用生機飲食及自然療法，癌症才得以康復。於是依然放棄傳統醫學，轉向自然醫學及營養學領域，在美國獲得博士學位，經常被邀請至世界各地演說，自然醫學生機飲食學員遍布全球，造就人才數十萬計。

吳醫生更經常被各國政要邀診並為他們制定食譜，對各種慢性病——腸胃病、膽固醇、肥胖、糖尿病、高血壓、心臟病、痛風、癌症等，改善效果顯著，在美國及世界各地都深受肯定與推崇。

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《會吃才健康，會睡才長壽》（原雋）電子書網盤下載免費在線閱讀

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書名：會吃才健康，會睡才長壽

作者：原雋

出版社：貴州科技出版社

出版年份：2014-5-12

內容簡介：

生命是世界上最奇妙的存在，同時也需要最精心的呵護。《黃帝內經》作為我國第一部養生寶典，談養生，必然從其中尋找秘法。

本書以《黃帝內經》中的飲食養生理論為依據，用通俗易懂的白話文解析與養生有關的「有節」「平衡」「五味」「四時」「食療」等各個方面的內容，並配以簡單易做的食譜，全面實用而不失其專業性，幫助每一位讀者學會吃，學會睡，自然健康享長壽。

作者簡介：

朱麗娟，畢業於中醫葯大學的專業人員，對於《黃帝內經》《本草綱目》等古代著名醫學典籍有精深的研究，尤其對於《黃帝內經》中的養生智慧深感興趣，總結出源自於千年古籍的養生方法，編成此書，分享給每一位想要健康的讀者。

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《黃帝內經·養生智慧》曲黎敏電子書網盤下載免費在線閱讀

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書名：黃帝內經·養生智慧
作者名：曲黎敏
豆瓣評分：7.9
出版社：鷺江出版社
出版年份：2007-11
頁數：181
內容介紹：
《黃帝內經》是中國最著名、最古老的中醫典籍之一，也是一本包羅萬象的奇異之書。它不像西醫書籍那樣總在解析生理、病理等專業詞彙，它還在幫助我們認知日常事物中的玄妙智慧，比如東西南北、春夏秋冬……聆聽曲黎敏教授的精彩解讀，是一次對自我身體與心靈的全新認知與精心呵護，是一次捕捉天地自然光影流轉的美麗旅程。曲教授不是在機械地教我們如何「治療」疾病，而是像一位可親可敬的老師，讓我們既能領略中華傳統文化的智慧與玄妙，又能學到切實好用的養生智慧：如何改掉導致身體衰弱的壞習慣，如何養成符合生命本性的生活習慣，掌握十二時辰養生秘訣、四季養生精髓……
作者介紹：
曲黎敏，北京中醫葯大學副教授、碩士研究生導師，北京天人醫易中醫葯研究院院長，《名家論壇》專家。有深厚的國學素養，精通文字學、傳統醫學、西方人類學。近年來，曲黎敏不僅在大學里主講「中醫文化」、「周易與中醫學」、「道家思想研究」、「中國文化經典導讀」等課程，還致力於傳統醫道的公開推廣，經常受邀到各大機構演講。她的演講舉重若輕、深入淺出、生動活潑，讓聽眾既能領略中華傳統文化的智慧與玄妙，又能學到切實好用的養生智慧，實現對自身生命切實的人文關懷……主要著作有《中醫與傳統文化》、《中華養生智慧》、《易學氣功養生》等。

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《24節氣養生法》（迷羅）電子書網盤下載免費在線閱讀

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書名：24節氣養生法

作者：迷羅

豆瓣評分：8.1

出版社：江蘇人民出版社

出版年份：2010-1

頁數：234

內容簡介：

一、首次按「五運六氣」的觀點將一年分為風、暖、熱、雨、干、寒六個季節，並根據每個季節里4個節氣的氣候特點提煉出了最精準的三合一健康養生方案。

二、24種祖傳食療秘方，如消除五心煩熱的「六昧地黃粥」、幫您掃清體內濕毒炎症的「魚腥草梨湯」、能快速減肥的「荷葉減肥茶」等。

三、20種經絡疏通大法，如專調脾胃老毛病的「摸打胃經法」、通治頸肩毛病的「鐵砂掌」等。

四、28招隨時隨地都能練的瑜伽改良小功法，如既能減肥，又能健腦的「地鐵操」，消除將軍肚、游泳圈的「電視操」，百歲老人都能練的「腳趾瑜伽」等。

作者簡介：

迷羅，出生於中醫世家。曾跟隨國家級名醫張鐵敏老師深入學習中醫療法，潛心研習國學及中醫多年，後又隨韓國著名自然療法專家LINDA老師學習瑜伽、醫學、營養學、美容、SPA等專業系統知識，對中醫絕學和瑜伽養生有獨到的見解和領悟，並在教學中將二者融會貫通，總結出了以醫學養生理論指導瑜伽練習的訓練體系，定名為「元瑜伽」。

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《中醫養生學》（王玉川）電子書網盤下載免費在線閱讀

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書名：中醫養生學

作者：王玉川

豆瓣評分：7.9

出版社：上海科學技術出版社

出版年份：2013-7

頁數：114

內容簡介：

中醫養生學，是研究和闡釋人類生命發生發展規律，預防疾病，增強體質，益壽延年基礎理論、方法的一門實用學科。它的內容包括上篇、中篇、下篇三部分。上篇為中醫養生學的基本理論。主要有緒論，發展簡史，養生學的基本理論和基本原則等；中篇為常用的養生方法。主要有精神養生，環境與養生，起居作息與養生，睡眠養生，飲食養生，房事與養生，運動養生，浴身保健，娛樂養生，保健針灸按摩，葯物養生等；下篇為審因施養。主要有因人養生，體質養生，部位養生，因時養生和區域養生等。本學科是中醫養生康復專業的一門必修課。

參加編寫人員：王玉川、劉占文、袁立人、張湖德，崔洪博、王民生、林殷，辛松峰、曹蓓、李田。

編寫分工：第一、五、十、十八章、第十五章附由劉占文編寫；第六、十三章由劉占文、林殷編寫；第七章由劉占文、辛松峰編寫；第三章由劉占文、張湖德編寫；第八章由劉占文、李田編寫；第九、十一、十四、十五章由袁立人編寫；第二、四章由袁立人、劉占文編寫；第十二章由袁立人、曹蓓編寫；第十六章由王民生、李田編寫；第十七章由張湖德編寫；第十九章由崔洪博、袁立人編寫；第二十章由林殷編寫。

主編王玉川教授，對本書各章逐一進行了全面細致的修改。

作者簡介：

王玉川教授（1923—）男，漢族，1923年9月出生，北京中醫葯大學主任醫師、教授，1943年3月起從事中醫臨床工作，為「首都國醫名師」。2009年，成為新中國成立以來首屆國醫大師。

上海奉賢縣人。著名中醫學家，《內經》和中醫基礎理論專家。是中醫界最早研究《內經》理論體系、學術內涵的中醫學家。享受政府特殊津貼。曾任第五、六、七、八屆全國政協委員。歷任原北京中醫學院副院長，院學術委員會主任，院高級專業技術職務審評委員會主任。現任北京中醫葯大學顧問。兼任北京市高等教育自學考試委員會委員，北京市高等學校教師職務評審委員會委員兼中醫學科組組長，中國中西醫結合學會名譽理事。多年從事中醫基礎理論與《內經》研究，主要研究領域為陰陽學說的演變、氣血循環理論、五行學說、運氣學說以及河圖洛書等方面的研究。主編有《黃帝內經素問譯釋》、《內經講義》、《中醫養生學》等專著，發表學術論文30餘篇。

㈩ 《養生先養腎》pdf下載在線閱讀，求百度網盤雲資源

《養生先養腎》（楊力）電子書網盤下載免費在線閱讀

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書名：養生先養腎

作者：楊力

豆瓣評分：7.5

出版社：江蘇科學技術出版社

出版年份：2014-3-1

頁數：224

內容簡介：

腎虛非常普遍，不分男女，甚至不分老幼。經常會聽到身邊有人說，「總覺得累，腰酸疼」，「我手腳冰冷」，「一把一把地掉頭發」，「年級輕輕就長白發」，「黑眼圈、臉色暗，愁死人」……「哎，大概腎虛了」。

你知道嗎，不是只有性生活頻繁了會導致腎虛，經常熬夜、壓力大、長期吸煙酗酒……都會導致腎虛！現代人的這些「壞習慣」，讓腎虛越來越肆虐！

腎虛了就想補，但是補錯了更傷身，要怎麼補才合理呢？本書作者為我們介紹了上百種簡便、有效的養腎妙招，不管你是男人、女人、青年人、中年人、老年人……想了解食療養腎、穴位按摩養腎，還是想了解兩性閨房養腎、中葯養腎、運動養腎，都可以從中找到適合自己的科學的養腎方法。

如果你還有疑問，不妨翻開這本書，跟隨專家體驗一種既簡單又健康的生活方式，享受腎好人生！

作者簡介：

楊力

中國首席中醫養生專家

中央電視台《百家講壇》特邀專家

中國中醫科學院教授，博士生導師

紐約州執照針灸醫師聯合公會特聘教授

美國國際醫葯大學博士生院特聘博士生導師

著名中醫學家，學者，作家，中國作家協會會員。從事中醫研究45年，行醫長達40年之久，重視調養先天之本，提倡養生先養腎。近十年來，其數千場公益講座深受老百姓的喜愛，曾多次在中央電視台《百家講壇》、北京衛視、山東衛視、福建衛視、湖南衛視、遼寧電視台等進行養生宣教。從20世紀80年代起至今，其著作累計字數已達兩千餘萬字，其中中醫養生書籍已出版30餘種，代表作有《五穀雜糧養生粥》、《小食材大功效》、《小中葯大養生》等，反響甚大，現已進入千家萬戶。