假笑能解壓嗎

Ⅰ 長期假笑好嗎

如果長期假笑的話有好處也有壞處。
好處是:美國堪薩斯大學的一位教授召集了169名大學生，將它們分為三個組，一個沒有表情，一個只有嘴角上揚，一個眉眼一起笑的組。後面兩個組的笑其實是藉助道具的笑。然後，他在為這三個組的人設定相同的壓力環境，觀察他們的反應。令人震驚的是，只有嘴角上揚的組和眉眼一起笑的組的壓力指數和心臟跳躍拍數比沒有表情的阻低許多。這就證明了即使假笑也可以產生一種叫「內啡肽」的荷爾蒙。
壞處是:如果是工作的人群的話，一直長期的笑有可能是得了假笑綜合症，雖然表面上看起來他在笑，但其實他一直在勉強自己笑，而自己的內心則會感覺到後悔、委屈、憤怒，嚴重的時候甚至會得憂鬱症！而導致這種疾病的原因可能是過度的負擔，或者是周圍親友給的壓力等等。所以他們會經常面帶和內心心情截然不同的微笑。得這種病的人主要集中在情感服務業從業人員、上班族和藝人中間。這種綜合征還可能導致感冒、失眠、頭痛等症狀。他會讓患者對每件事情都提不起興趣，當憂鬱症不斷惡化時，患者還有可能自殺！！！！！怎麼預防和治癒呢…………其實很簡單，應該通過興趣愛好的培養和加強運動來減輕壓力，保證充足的休息和睡眠，保持樂觀向上的心態，是的，假笑綜合征就是這么容易被治癒！！

Ⅱ 怎樣能讓郁悶的心情好起來~~~

在平時多搜集開心的點點滴滴，看一些搞笑的書，像笑話，《幽默大師》之類的，記得發生在自己身邊的一些快樂的事情，對於那些不開心的能忘記就忘記吧，畢竟有害身體，而不順利的事情，先不要去埋怨誰對誰錯，先把事情善後了，比起找到始作俑者要更加來得實在和安心。
記得笑，就算是勉強的假笑，對於自己來說也是無窮的動力，對自己好一點，身邊准備一些外形可愛又美味的糖果，感覺心情欠佳的時候就吃一顆，把糖紙收好，一個月下來看看有多少張了，很有效果的！因為會擔心自己發胖而努力讓自己真正地把心打開！
記住咯，不是單純的開心，而是「把心打開」！
——祝你的世界有晴空！

Ⅲ 人在情緒低落時該怎麼辦

每個人都有情緒低落的時候，情緒低落也稱情緒抑鬱，造成你情緒低落的表現有很多，比如你對生活感到煩燥無味；整日唉聲嘆氣；情緒低落無法打起精神；整天表現出無精打采愁眉不展憂心忡忡的樣子；甚至自我感覺不良產生自卑的心理；當產生情緒低落的時候，你要想辦法排解自己的情緒，做一些讓你開心的事情，把自己的情緒轉移到別處，不要自己在家自己獨處坐著想事情因為越想情緒就會越糟糕。

情緒低落的時候要學會自我調節，放鬆心情，把情緒轉移到別的地方去，不要糾結一件事情不放。每個人都有自己的情緒，不同的人碰見同一件事情都會變現出不同的情緒，你要盡量往好的方面想，好的情緒是你好的生活質量必備的一項。當你情緒出現的時候你要學會與好友談心交流讓好友開導開導你一下。你也可以去圖書館看一些你感興趣的書轉移注意力，讀書可以使人增長知識,陶冶你的情操，也可以使你自己變得有修養。這樣正好也可以讓你多多學習學習。如果你把所有的情緒都用在別的事情上那你就會好很多，很快就能心情愉快了。

Ⅳ 笑對人體的好處

笑是人們日常生活中用得最多的表情之一，一個愁容滿面憂心忡忡的人，表現出生活不快樂，一個面部嚴肅僵硬的人往往是明示不願與人為善，這樣的舉止態度不但無法處理苦惱問題，同時亦無法建立良好人際關系，所以如果善加利用笑，你將會是最受人歡迎的。
笑為什麼可以治療失眠、舒緩緊張、解除壓力、改善人際關系呢，據各項研究、實證與報導歸納如下原因。
一、促進血液循環，增加代謝能力
美國馬里蘭大學作一項實驗觀察，在觀看喜劇影片時，20人中有19人的脈膊上的動脈血流會增加，因為大笑能使心臟收縮加強，心率加快，心血輸出量增加，故當捧腹大笑時連接四肢的肌肉也一起運動，在經由外部吸氧與內部血流加快過程運作中，促進全身新陳代謝，進而提高機體的抗病能力;因為充分的血液循環可以加速消減血液中有害的毒素，人體內的糖分、脂肪和乳酸也可以更快分解;同時更藉由血液循環的順暢將養分運送至末梢皮膚而排出沉積廢棄物，改善膚質，連帶有美容效果。
二、止痛與降壓作用
當我們笑時，大腦的神經細胞就會釋放出一種叫B-內啡肽物質，它是一種沒有副作用的止痛劑，有別於葯性的嗎啡，它是大腦中專門負責傳遞產生快感和止痛信息的激素;B-內啡肽物質同時使體內皮質組織等部分血管壁放鬆，達到修復血管，使血壓回降效果 。
三、促進肺功能
因為我們發笑的時候，鼻、口張開，肺部擴張，肺活量增加，吸入大量氧氣帶出二氧化碳，所以大笑除令呼吸系統更順暢外還可以促進肺功能。
四、促進消化
笑也是一種有效的消化劑。當愉快的大笑時，肩膀會聳動、胸膛搖擺、橫膈膜震盪，使得內臟得到按摩，良好的情緖發泄可增加消化液的分泌，喜悅的笑聲能促進消化道的活動，從而增進食慾，有助於食物的消化和吸收，增強腸胃功能。
五、減肥
研究人員指出：大笑時身體會有80組肌肉抽動，大笑1分鍾等於做運動45分鍾。也就是人體在大笑狀態下比嚴肅狀態下多消耗了20%的熱量，所以如果每天開心微笑10--15分鍾，等於可以消耗50千卡的熱量，一年即可減肥2KG，更重要的還可促進平時很少運動的腹部肌肉呢。
六、舒解壓力
大笑是最好的放鬆法，無論真笑假笑，都對身心有益。真笑時，大腦的愉快中樞會興奮;在面對壓力與負面情緒時，努力假笑時，也會刺激大腦中與愉快感覺有關的相關區域。
所以，既然笑有這么多好處，那當該笑時請放懐大笑吧，不要顧慮眼角所產生的皺紋，因為那時的您是最美了;如果感到失落、郁悶、難過的時候，也不妨對著鏡子，咧嘴提起嘴角，眯起眼睛，下拉眉毛盡量做出一個笑的表情，試著感受笑容帶給你的放鬆與寬心，體悟不一樣的生活吧。

Ⅳ 假笑也能減壓「」「」

不可能吧，假笑說明沒從心底認可，只是表面，緩解不了壓力，反而會增加壓力

Ⅵ 假笑能騙過大腦而促使大腦分泌多巴胺嗎那苦笑呢

可以的，肢體語言能改變自己的態度。

很多的理論已經證明時行為影響態度----『認知不協調理論』、『自我知覺理論』。

美國康奈爾大學心理學教授達里爾·貝姆（Darly Bem）在1972年提出了著名的『自我知覺理論』，他假設當我們觀察自己的行為時我們會做出類似的推斷。當我們的態度搖擺不定或者模糊不清時，我們就會處在局外人的位置上，從外部觀察自己。

不高興就假笑，騙大腦高興起來：

如果能欺騙大腦，讓它把刺激感覺為「快樂」，那麼我們就有可能利用這種機制幫助促進心理健康。澳大利亞研究小組正在復制一項2009年的「隱蔽微笑實驗」。

該實驗評估了人們如何感知他人面部反應，以及人們如何看待從皺眉到開懷大笑的各種反應，甚至研究了悲傷和快樂走路的人的圖像差異。研究人員表明，我們的行為方式和對幸福的感知之間似乎有著明確的聯系。

Ⅶ 假笑也能減壓

笑容即使是強裝的，依然能減壓

美國堪薩斯大學的研究者發表在《心理科學雜志》上的一項研究成果顯示，忍受痛苦時咧嘴笑能讓壓力更容易被承受。

為檢測「積極的面部表情」對減壓是否有幫助，研究人員要求169名參與者從事了一系列承壓活動，如用非優勢手來描繪恆星的輪廓，或是把手浸泡在冰涼的水桶中1分鍾。參與者在完成這些任務時被分成了三組，一組人發自內心地微笑，另一組人被引導微笑，還有一組人不接受任何指令。

試驗結果顯示，兩組微笑的人在完成任務期間的情緒更積極，他們恢復至正常無壓力心率的速度更快。因此，研究者認為，在壓力逼近時，即使是最勉強的微笑也能減壓，讓人感覺快樂些。

做這幾件奇怪的事也能減

1聞聞伴侶身上的氣息

如果你感到壓力就像流感一樣勢不可擋，就請嘗試聞聞伴侶的襯衫。加拿大不列顛哥倫比亞大學的研究者發表在《人格與社會心理學雜志》上的一項研究成果顯示，女性在聞過伴侶襯衫的氣味之後，她們的壓力感減輕了，即使伴侶並未在場。

2   養魚

當你在水族館里參觀，看到搖曳的水草和悠然自得游動的魚兒，是否有一種恬靜舒適的感覺？有這種想法的不只是你一個人。英國國家海洋水族館、普利茅斯大學、埃克塞特大學的研究者發表在《環境與行為雜志》上的一項研究成果顯示，看魚兒在魚缸里游動會讓人心態鎮靜。

研究人員考察了參與者對海洋生物的行為、心理和生理反應，以檢測自然生態系統是否具有減壓功效。

如果你擔心維護水族箱是件麻煩事，在沒有魚的水族箱里放幾條天然水草(甚至是人工水草)也能起到類似的作用。

3 種綠植

當談及家庭裝修和布置時，綠色植物能在很大程度上充當減壓器。日本千葉大學的研究者發表在《輔助醫學療法》上的一項研究成果顯示，當女性觀看了室內盆栽如鮮切的紅玫瑰花或綠蘿等僅僅3分鍾後，她們大腦與身體的交感神經活性就下降了，情緒也有所好轉。研究者認為，這是因為人們把鮮花和植物與收受禮物時的美好感聯系了起來。

另外，美國堪薩斯州立大學的研究者發表在《輔助醫學療法》上的另一項研究成果顯示，接觸植物能對抗壓力和焦慮。在這項研究中，大葉綠蘿、燕尾草和萬年青的抗壓效果最突出。

4看不規則碎片

它是指反復出現、形狀類似但又不規則的幾何圖案，在自然界中，這樣的例子包括貝殼、雪花、山脈、雲朵和樹枝等。然而，不規則碎片也可以通過藝術或建築方式創

Ⅷ 情緒低落到無法壓制時，該如何解壓

生活給人希望，但是希望越大失望也越大；失望讓人情緒低落。在漫長的一生中，情緒總是隨著我們成長；每年因為情緒問題做出不理智行為的大有人在。我認為應該正確的面對情緒問題，接受不好的情緒，並解決它。

吃香蕉、芒果、葡萄等水果。科學研究表面香蕉中含有一種可以產生五羥色胺的物質，五羥色胺可以讓人的情緒穩定，產生快樂的感覺。如果工作中經常在電腦前， 可以多吃芒果和葡萄，他們可以有效的緩解疲勞和神經衰弱。

Ⅸ 假笑能減壓嗎

假笑不能減壓，你要真心的笑才能減壓。真心的笑，需要放鬆自己，讓自己的心情徹底的好起來。這樣你笑出的笑容才是最甜美的，你的心裡壓力會慢慢慢慢釋放