做夢解壓正常嗎

『壹』 天天晚上做夢是怎麼回事

經常做夢很正常，甚至每天做夢都很正常，只要不是早上起來每一個細節都清清楚楚歷歷在目，就不是身體不好或者睡眠不好的表現。比如，你知道昨天晚上做了夢，也大致記得夢的內容和夢里的一些場景，但是真正想要回憶某個細節時，又發現想不起來，這說明其實你這一覺睡得還不錯！ 但是經常做噩夢是不正常的，至少可以說明3點：1、他身體的某個部位出了問題或者至少不那麼健康；2、精神上的，神經緊張之類；3、睡姿不良。比如有人經常夢到在夢中吃東西，第一可能是餓了，第二可能就是胃不好。還有人會夢到被繩子勒，說明首先可能是被子拉得過高，壓迫了呼吸道，其次就是精神非常緊張。 所以綜合來看，我覺得你最主要的問題可能在精神上，壓力應該比較大，不妨首先從這個方面尋求解決，有些實在太累的目標就不要強求了，緩一緩吧！而且你要把心裡的話都說出來，傾訴是最好的解壓良葯！

『貳』 人為什麼會做夢 是壓力大嗎

-說起睡覺，很多人都能夠聯想到做夢。做夢不管是對於老人，還是年輕的人都會做夢。並且，在一項研究上還發現，每個人在晚上睡覺的時候都會做夢。

之所以有的人說沒有做夢，也只不過是自己沒有記著忘了。可人為什麼會做夢呢？經常做噩夢又是怎麼回事呢？今天一次性給大家說清楚了。

實際上，每個人睡覺都是呈現周期性的，在這種情況下，就主要分為兩個階段，一個是非快速眼動睡眠期（NREM），另一個是快速眼動睡眠期（REM）。

當人們在入睡之後，在快速眼動睡眠期的時候，人們負責大腦神經的地方，就開始發生神經內分泌活動。在多種睡眠的狀態下，人們就開始做夢。

而在做夢的過程中，還有的人表示自己經常做噩夢，這又是怎麼回事呢？

有的人說這是因為日有所思夜有所夢，但實際上這種現象是沒有什麼道理可循的。即便是你連續幾天都做噩夢，也並非是身體異常的一種表現。

至於說這種現象，是不是壓力大。還要看你是不是經常做噩夢。如果經常做，就可能跟壓力有關了。在相關的一項調查上發現，因為受精神因素影響而做噩夢的人，能夠佔到6成。可見，壓力大等消極的精神因素，是做噩夢或者是做多夢的誘因之一。

如果你有這種情況，還需及時調整自己的心理情緒，在日常生活中，要學會解壓，給自己的精神有喘息的機會。這樣還不會影響自己的內心健康，如果你實在找不到自己解壓的方式，還可以找自己親近的人去述說，說出來之後心裡也會好受一點。

另外，精神因素是佔6成，剩下的還有可能跟我們的睡前習慣，以及自身的疾病有關。如有的人在睡前喜歡玩讓人激動的游戲，或者是喜歡在睡前吃東西、做劇烈運動等等，也都會是讓我們做噩夢、多夢的不良習慣。

而對於近期有過敏或者是感冒的人群，也會因為疾病的原因，讓自己做噩夢。所以，對於做噩夢這件事，大家還需以正確的觀念去對待。如果自己找不到原因，還經常受到噩夢的折磨，甚至是影響到了自己的日常生活，還需及時到醫院去檢查，避免出現更大的危險。

此外，偶爾做一次噩夢的人，就不要過於擔心，這是一種正常的現象哦。

『叄』 睡覺時做夢能不能釋放壓力或情緒

做夢能不能釋放壓力
1、解除疲勞，休憩身體

疲 勞就是人無論在體力活動和腦力活動以後，能源的耗竭，腦的能源主要是靠血液供給葡萄糖。體力和腦力活動需要的葡萄糖很多，如果從血液供給的葡萄糖還滿足不 了它的需要，這個時候它就會動用身體的儲備。利用身體儲備的這個過程當中就會產生一種乳酸。乳酸積累多了，是疲勞的一種生理上、生化上的表現。而睡眠就可 以解除這種疲勞。睡著了，人的一切活動停止了，肌肉消耗也降低了，為了節能，體溫也降低。

另外，人在睡眠的時候，還有一個功能，就是合成新的蛋白質。人體所需要的新蛋白質，多半都是在睡覺的時候合成。所以睡眠是解除疲勞與休整身體必不可少的。

2、整理信息，讓人頓悟

白 天我們經歷很多事情，我們的大腦要時時地記錄，時時地監控，時時地記錄你周圍所發生的一切。不管你有意識的，還是無意識的，特別是視覺信息量很大，只要你 眼睛一掃，所有的刺激都會跑到你大腦裡面去。當你睡眠的時候，腦子就會回放，一邊回放，一邊整理，然後根據不同的內容，分別把它放到腦子不同的功能迴路里 邊。

另外，大腦在夜間還有學習的功能。比如說西方很有名的一個奇案，偵探白天就百思不得其解，想不出來這個案子是怎麼發生的。結果他晚間做夢，夢出來是怎麼回事，第二天按照他夢的提示，破了這個案子。像這種在夜間睡眠當中，夢有時候會帶來頓悟，有時候會帶來創新性。

3、有效調節心理

我們知道，如果前一天晚上做了好夢，第二天感到精力充沛，心情很安適。但如果做了噩夢，第二天心情也不愉快，會覺得沒有睡好，就會心情焦慮、煩躁、愛發脾氣，做事靜不下心來。可見做夢是保持良好心態的一個必不可少的環節。

4、可很好地鍛煉大腦

做 夢是人腦的一種工作程序，對大腦白天接受的信息進行整理，大腦白天不能處理的信息能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境 中迎刃而解。 根據腦電圖的測試也發現，人腦在做夢時的活動是相當強烈的，我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波，其強度有時會超過覺醒時的強度。

『肆』 關於做夢

做夢都是由於平時的精神緊張的表現，其實很多人都不知道一個事實，做夢是情緒的一種發泄方式，由於平時壓力過大，或者由於精神緊張，但是自己不知道怎麼調節，所以在你睡覺的時候，你的大腦會根據你的潛意識，以做夢的方式把這種不良情緒表達出來，這其實是大腦一種高智能的表現，他會把通過這種方式把你的壓力釋放出來。而且由於這是通過潛意思來完成的，所以做夢的形式會受到你的意識的一部分影響。所以很多人都會覺得這是預示著什麼。但是由於一般人不了解，反而會產生無謂的擔心害怕。由於這種擔心害怕，形成了新的壓力。在下一次睡覺的時候大腦還是會以解壓的目的以夢的形式來完成。這樣一來，會讓你更加覺得害怕。
這么一說我想你應該明白了。所以你要知道，夢只是幫你釋放壓力，它本身沒有特別的含義，當然如果某個人的意識比較強，會通過意識影響，從而使得夢顯得特別真實。
所以你要做的，不要去想夢代表的意思，你要想的是，做夢一方面是幫助你解壓，一方面也是在提醒你，你的壓力過大，需要調整。同時要提醒的是，做夢是不可能完全解除你的壓力的，主要還是要靠自己。

『伍』 為什麼睡覺時不停地做夢

當我們入睡時，神經細胞將被廣泛而持續地抑制，而這種抑制過程並不是絕對的。因此，大腦皮層的一些神經仍然興奮，所以我們將繼續做夢。可以看出，夢是在大腦皮層的細胞廣泛運動時產生的。如果少數細胞的活動在清醒時失去了對整個大腦皮層的控制和調節，那麼我們的一些記憶片段就會無限地復活，我們就會做奇怪的夢。夢是人們睡眠中大腦神經運動的結果，特別是在快速眼動睡眠中。

如果白天想得太多了，那麼晚上睡覺的時候就容易做夢，或者因為我以前沒想過什麼人或事，晚上睡覺的時候一些腦神經細胞會“回憶”過去。夢可以促進大腦健康生長和維持思維全面發展。如果有人覺得自己從來沒有做夢，必須引起注意。當然，如果每晚總是惡夢連連，說明身體虛弱還有可能患有某些疾病。

『陸』 為什麼睡覺時不停地做夢夢多，暗示什麼

睡覺做夢大家應該都有過，而做夢只是一種正常生理現象，有句話叫做日有所思，夜有所夢。夢的產生根源，其實就與人大腦的活動有很大的關系，在白天大腦清醒時，能對外界的刺激做出不同的反應，到了晚上就會進入睡眠狀態，所以有的時候白天的事兒就會出現在夢里。也有可能是由於過度勞累造成的， 一直以來，夢多都被看作是睡眠質量不好的表現，經常做夢，說明睡眠質量差。其實真相並沒有這么簡單。

很多人不喜歡做夢，認為睡覺時做夢就代表沒睡好，其實事實並非如此。 它只是人體協調的一種正常形式，建議不要用太大的心理壓力，放鬆身心，坦然面對即可。

『柒』 睡覺做夢很長很清晰正常嗎

從醫學講，正常睡眠做夢可提高睡眠質量。是不是記得很清楚這個沒關系，因人而異。經常做夢一般分為兩種：一，壓力大，包括生活壓力，和受刺激等精神壓力，解決辦法是讓自己偶爾放鬆解脫一下，既有利身體健康又可以解壓，做夢問題自然解決。二，睡眠時間過長，成人30歲前的睡眠時間為8-9/天為宜，超過這個時間且養成這個習慣就會天天做夢，做夢時間一般天亮之前左右的時候（也可以說是超出正常睡眠的部分常會做夢），長期這樣將會導致大腦反應越來越遲鈍，常期睡眠過長反而會導致精神萎靡不振等。我想你應屬第二種，不過不算嚴重，注意調節一下即可。可以適當中醫調節，但不能亂吃，保持正常睡眠，多運動自身調節最好，中醫調節一般適合中年或老年失眠多夢者使用。

『捌』 我幾乎天天做夢怎麼辦啊

做夢時一件很正常的事，也是一件有利身心的事。但是天天做就不好了，睡覺的時候不要想太多，注意解壓……自己做的夢看起來與生活實際相差太多，太遙遠，但其實，每個離奇的夢都與自己的想法息息相關。弗洛伊德的《夢的解析》可能會幫你解決困擾，去看看吧

『玖』 晚上老是做夢怎麼辦

一般情況下來說，晚上經常做夢也和身體有著重要的聯系，可能是因為平時精神比較緊張，所以說導致半夜心悸多夢，而且並非完全缺少維生素，也可能是因為生活和工作壓力大所導致的，正因為如此更應該學會調整生活狀態，要從以下幾個方面發考慮問題。

其實我們還說大多數時候人體要平衡狀態下很容易被打破，也正因為如此失眠，多麼可能是脾虛的表現，而且並非完全意義上缺少維生素，所以說更應該從多方面出發來調節自己的身體狀態。

其實大多數時候晚上失眠多夢都是來源於現在生活中的壓力過大所導致的神經緊張，所以說，晚上的時候不能保證自己能夠充足進入睡眠，另一方面也不單單是缺少維生素的原因，可能是因為身體，腎氣不足所導致的神經緊張的原因。