茅侃侃如何緩解壓力_有哪些可以緩解壓力的小技巧

❶ 為什麼老是睡不著覺

失眠睡不著怎麼辦，每個人都可以get到，失眠的你更要了解下!

3、長期服用安眠葯發生意志不清

有些老年失眠患者吃了安眠葯後不及時上床，當葯物起作用時會出現站立不穩、頭暈、睏倦，嚴重時會摔倒、骨折。每個人的身體狀況不同，吸收或代謝葯物的速度不同，對葯物反應的強弱也不同，即使是短效的安眠葯，也可能讓人第二天昏昏欲睡，注意力不集中。

4、過度鎮定

過度鎮定與葯物續殘留有關，比如第二天起床昏昏沉沉，這是一個很常見的副作用。

除了容易「上癮」之外，目前還沒有發現安眠葯對健康的長期影響。有時安眠葯會讓人在白天感覺疲勞，從而影響注意力、判斷力和反應能力，所以服用安眠葯期間不宜駕車或操作機器。另外，青光眼患者和重症肌無力患者嚴禁服用安眠葯。

❷ 有哪些可以緩解壓力的小技巧

如今的生活，節奏快，壓力大，每個人肩上或多或少都會扛著對自己，對父母，對愛人，對孩子的壓力，而當壓力過大的時候，我們一定要學會及時的釋放壓力，每個人對於壓力的承受能力都是有限的，超過了自己可承受的范圍，就有可能會出現問題，比如抑鬱症。

那麼如何緩解壓力呢？根據不同的人，不同的性格，有著不同的方法，今天我們介紹幾種方法，大家可以參考一下：

第一，壓力大了，唱歌釋放一下

唱歌可以釋放壓力，這個方法是很多年輕人都會用的，壓力太大的時候，去KTV裡面怒吼一頓，管他好不好聽，吼出來就可以釋放壓力。這個方法對於絕大多數人來講，都是有效的，推薦指數3星；

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