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怎樣用濕巾做出解壓神器
發布時間：2023-03-25 13:14:05① 解壓神器怎麼做
材料：可樂瓶蓋2個，雪糕棍2根，不要的圓球筆芯一支，膠水
工具: 美工刀
② 怎麼做解壓神器
考前放鬆的主要措施有：
1、首先對於自己要有個合理的定位，對於自己的能力和水平有個如實的評估，降低對自己過高的不切實際的期望，以免因為對考試成績期望過高，造成心理壓力過大。
2、制定合理的復習計劃，嚴格按照學習計劃進行，避免臨時抱佛腳。
3、在考試之前，害怕復習不全面，害怕遇到難題、偏題，擔心不能發揮正常水平，這種緊張、擔心的心態是正常的，只要不影響飲食、睡眠和學習等，適度的壓力可以促使人對學習起到一定的督促作用。
4、即使是快要考試了，也要保證規律的生活作息習慣。每天早睡早起，不要熬夜看書，熬夜會導致身體免疫力降低，注意力不集中，記憶力下降，白天精神不振，即使晚上多復習幾小時，也是得不償失，每天晚上11點前要入睡，每天保證七八個小時睡眠。
5、一日三餐要定時定量，考試之前要注意營養的補充。每天喝一袋300毫升左右的牛奶，吃一個雞蛋，適量吃一些魚蝦、雞鴨或瘦肉等，多吃新鮮蔬菜及水果，每天吃一斤蔬菜，主食注意粗細搭配等。
6、每天還要進行身體鍛煉，如慢跑、騎自行車、游泳、快步走、健身操等，運動可以增強體質，保證精力充沛，還有緩解心理壓力、使人心情愉悅的作用。
7、考試之前，要調節好自己的情緒，如果心情緊張、焦慮，可以通過自我安慰、轉移注意力、找人談心等方法來緩解壓力，還可以聽聽音樂，閱讀自己感興趣的文章，學習累了，出去散散步等，以良好的心態迎接考試。
③ 怎麼用紙做解壓神器
用紙做解壓神器的步驟如下：
1、首先准備好工具：一張綠色的紙和黃色的紙、一把剪刀和一個尺子。
2、再將兩張紙分別剪成長條，寬度分別是1-5cm。
3、接著將所有紙條首尾粘起來，形成長條。
用紙做解壓神器的步驟如上，怎麼樣是不是很簡單呢，感興趣的話可以試試動手做起來哦！
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