女白領吃甜食解壓視頻

❶ 一生氣或者壓力大的時候就瘋狂想吃甜食怎麼辦

其實你這就是壓力大了想要找東西發泄一下罷了，只不過你的發泄方式是吃甜食罷了。因為當一個人吃東西吃飽的時候就會有一種安定的感覺、一種幸福感，這樣他們就會是暫時忘掉現在所處的境遇，或者是調整好心態可以更好的去應對將來可能會發生的事情。

人一般都是這樣當自己心情不好的時候或者是壓力太的時候就會想找一種東西發泄一下，有的是就跟你差不多是去吃東西，把自己所有的不滿還有壓力全部幻化成食慾，然後是吃很多的東西，這樣就會讓他們的心情變的好一些。有的就會用哭的方式，覺得自己大哭一場心情就會是變得好一些。（這種方式一般都是女孩子的首選，男生一般不會選擇）

還有就是會去喝酒，然後把自己喝的酩酊大醉，他們嫩覺得這樣會讓自己暫時地忘記一切。還有的人就會是採取運動的方式去發泄自己心中的不滿、心中的負能量，比如說跑步，打籃球或者其他的，讓自己的所有負能量全部隨著自己的汗水全部的排出體外，他們覺得這樣會讓自己舒服一些。當然還有很多方式，不過都是將自己的負能量轉化成另外一種東西。

我就是這樣，我就會選擇用流汗的方式來發泄自己。我記得當時我和我的女朋友分手的時候就是這樣，我在球場上一直打球，從下午六點多一直到晚上十一點多，直到自己是一點力氣都沒有了才停下來，真的那時候真的是覺得好多了，感覺所有的不開心都隨著汗水流了出去。

所以，你吃甜食是很正常的，但是要是說你自己不願意用這種方式發泄的話，你就可以換成其他的方式，比如說跑步，我相信應該也是會達到相應的效果的。

❷ 甜食為何能解壓

原因:

1. 與運動一樣，甜食也是一種提升體內血清素的快捷方式，吃甜食可以起到舒 緩壓力、改善情緒的效果。人心情不好時，食慾會下降，重口味（甜）也能刺激食慾，讓人愉悅。

2. 心煩意亂或者心力憔悴的時候，腦部最需要的就是糖分。這時候吃別的食物，脂肪，纖維素等都不能轉化為糖。而一些甜食如冰激凌，蛋糕可以直接轉化為糖，從而迅速緩解這一症狀，滿足了腦部的能量需求。

3. 碳水化合物迅速讓血糖上升，血糖上升後會變得比較有滿足感。 此外據研究：甜食還可以刺激大腦釋放腦啡肽。腦啡肽是一種神經遞質，對於調節情緒非常有幫助。

4. 但是吃甜食也應該適可而止，不然過多的甜食也可能增加體重。排壓方式有很多，吃不是唯一選擇，如運動、跟朋友家人傾訴、聽音樂、逛街、瑜伽、看電影、寫日記也許會是更加不錯的選擇。
   

❸ 甜食為什麼可以起到解壓的作用

充足的糖分還有助於多巴胺、去甲腎上腺素和腎上腺素的分泌，而這些激素會令人感到精神飽滿、興奮和釋放壓力。所以，這才有了吃甜食緩解壓力的說法。

從上述內容里我們不難發現甜食對人體的作用是特別大的，但是，我們在吃任何東西的時候都一定要注意把握好度，就算甜食對人體的好處多多，在吃的時候也要適量服用，不然就可能會因為服用量的關系而讓你感到身體不舒服。

❹ 吃什麼可以減輕生活中的壓力

隨著經濟的發展，忙碌的生活讓人們的壓力是越來越大,常會感到疲勞、低落，此時最簡單的解壓方法就是：吃！

似乎沒有美食解決不了的難題，但這些食物非但不減壓，反而還會損害健康。

這些食物，越吃越emo

1、瘋吃甜食

當心情不好的時候，我們往往會想到從甜食中尋求快樂。在甜點下肚的那一刻，幸福感和快樂油然而生，壓力和煩惱消失不見。

但可能出乎你的意料的是，吃糖過多反而有可能讓你更加「emo」。甜食可以被看作是一種暫時的麻醉，可以在短時間內給我們帶來快樂；但從長期看，它會降低人體的抗壓能力，降低神經系統的調控能力，反而不利於情緒緩解。

醫生建議最好平時減少吃甜食次數，每周不超過兩次。

2、不吃主食碳水化合物是人體大腦、神經最主要的供能物質，如果主食吃太少，大腦和神經系統缺乏充足的能量，就容易讓人乏力、情緒不佳。

另外，主食吃太少，碳水化合物供能不足，體內儲存的糖原被快速耗盡，會導致水分丟失，蛋白質、脂肪分解，人體易出現肌肉酸痛、無力等症狀。

但也要注意的是，我們要盡量選擇那些需要比較長時間消化吸收的穀物、麥片和水果，因為它們可以使血糖長時間維持在一定的濃度上，讓人們的心情穩定而愉快。

醫生建議吃主食時，把至少1/3的精白米面用全穀物、雜豆代替。粗雜糧含有豐富的膳食纖維，能保持餐後血糖平穩緩慢地升高，避免胰島素水平過高。

3、吃太油膩當大量脂肪進入小腸後，會導致小腸分泌的膽囊收縮素增加，進而促生困意。醫生建議日常少吃高脂肪、高熱量的食物，每天食用油的攝入量最好不超過25~30克。每次高脂飲食後最好吃幾天清淡的食物，避免油脂堆積，減輕身體各器官的負擔。還可以換更健康的烹飪方式，比如將油炸、燒烤改為清燉、蒸煮等。

如何把壓力「吃」沒？

比起那些燒烤、炸雞、小蛋糕，你的身體更需要以下「解壓食物」：

1、B族維生素

需要注意的是，堅果中脂肪含量較高，每天食用最好別超過一小把；有口腔潰瘍、腹瀉、消化道急性感染等症狀的人不宜吃堅果。

科學依據顯示，我們吃飯的時候攝入的多巴胺、維生素、鎂、碳水化合物等等，都可以幫助我們調節情緒，因此那些暴飲暴食來宣洩的社畜、或者靠節食減肥的姐妹一定要注意：

食物從來不僅僅是飽腹的工具，它更是情感的媒介和出口。

美好的生活就藏在一鍋一器，一頓頓可口的飯菜里。