緩解壓力最好的寵物

A. 想要養寵物，又怕影響別人，有什麼適合的寵物可以養嗎

因為養寵物並不是單單只是個人喜愛才會選擇去養，還要尋求周圍鄰居們的意見，我們最不願意看到的是因為寵物的聲音或者氣味影響到鄰居的生活，而導致你和你的鄰居之間不和睦，這很麻煩的，畢竟你和你的鄰居生活在同一片區域。那麼，有什麼合適的寵物適合養又不會影響到別人呢？主要有以下幾種。

烏龜。烏龜的性情沉穩，也不會叫，所以也不用為烏龜的飲食而發愁，因為它葷素都吃。有人說，養烏龜還可以起到養心氣神的作用，可以讓人心平氣和、少躁動。

兔子。兔子長得其實是非常可愛的，而且它們與狗狗不同，它們總是安安靜靜的，我不需要你太多的陪伴，也不需要你花時間去遛它們，而且現在的兔子也可以接受訓練，成為一個聽得懂指令的寵物，而且兔子讓你好好照顧它，它就可以活得很久，絲毫不亞於貓咪和狗狗。

豚鼠。豚鼠是一種性價比超高的寵物，它不需要太多的錢，也不需要太多的精力就可以養的，並且它們非常可愛，它們體型本身就非常小，所以吃的也不多，並且它們住的地方也不需要太大，日常需要消耗了一些寵物用品，也不是很貴，所以一般人都養得起，像兔子一樣，豚鼠也有很多個性，只要你善於訓練，它們就會用它們的方式來跟你互動，你的生活由此可以增加很多樂趣，特別是它們吃東西的樣子，怎麼看都不會厭煩！

B. 一個人住，養些什麼寵物能緩解孤獨

有的時候我們一個人居住確實是比較的孤獨，那這時候我們可以養一些寵物來緩解孤獨，比如說可以養一條狗或者是養一隻貓。實際上現在養狗的人可能會比養貓的人更加多，因為大部分人覺得狗比較通靈性，而且在關鍵的時候還能護主，當然了，貓的體積更加的小，而且貓也是比較溫順的，所以大部分的女生可能也是比較喜歡養一隻貓，具體養什麼寵物還是要看你個人的喜好。

當然了，不管是養哪一種寵物，一定要做好衛生工作，不管是貓還是狗，畢竟只是寵物而不是人，如果衛生工作做的不到位，那麼這些寵物身上肯定會帶有各種的細菌或者是寄生蟲。而且既然決定了要養寵物，那麼必須要按照規范來飼養這些寵物，比如說出去遛狗的時候一定要有牽引繩。

C. 壓力大的人都熱衷於養寵物，為何養寵物可以緩解心理壓力

養寵物真正緩解精神壓力嗎？

寵物不僅僅是陪伴，有時你需要花時間/能量和錢來陪伴，提高他們，你需要支付一些成本，如果你沒有一些耐用的能量，你不建議你提出。有些朋友撫養寵物，然後突然遺棄過去，雖然他們是動物，他們也是精神的，但也是感情和情感，所以如果你愛，請不要輕松選擇寵物，提高他們是負責任地對他們來說，就像撫養孩子一樣！

D. 為什麼養狗可以緩解壓力

比熊犬(詳情介紹)

對於現在這個高速發展的社會為了不被淘汰每個人都在拚命地努力著，可想而知每個人所背負的壓力有多沉重，因此很多人都會選擇飼養一種寵物來作為緩解壓力的方式，而狗作為人類的夥伴與傾聽著，成為了飼養寵物的首選，那麼為什麼養狗可以緩解壓力，是什麼原因會讓我們覺得養狗會得到放鬆呢？我們來看看專家是如何解答的。

動物學家詹姆士瑟普爾解釋，出現這一結果的部分原因是寵物可以給予主人一種特有的精神支持，而它在人際交往中則是非常罕見甚或不存在的。他聲稱，動物的沉默乃恩惠而非負擔。語言的弊病是既可傳達內心的情感與思想，也可用於欺詐、誤導、批評和侮辱。瑟普爾認為，寵物可以聆聽，它們貌似理解，但又絕不提問或評價。這或許是寵物作為夥伴最可貴的品質。這種關系正是某些心理學家期望建立的。瑟普爾講到，貓和犬之所以成為最理想的動物陪伴，是因為它們以非言詞的方式向人類表達了友善，它們使人類感覺其受到尊重、欽慕和需要。它們那略顯超脫而滿足的表情對人類具有巨大的誘惑力，而犬的面部肌肉賦予了它們豐富的類似人類的表情。

可見為什麼養狗可以緩解壓力是因為狗狗能很好地成為一個你訴說心事的聽眾，而且它們不會對你進行反駁，會讓自己感覺到是被尊重的，而且狗狗會給人帶來一種你是被需要的感覺，讓人不會覺得那麼茫然無措。

E. 抑鬱症養什麼寵物有幫助

抑鬱症最好養什麼寵物？答案是：

你養什麼寵物都行；

你不養寵物也行。

因為養不養寵物，對抑鬱症的影響，就像豆腐花要吃甜的還是鹹的一樣，既無定論，也無關緊要……

對於抑鬱症，最重要的事情是：接受治療。心理治療和葯物治療結合使用更有效。

例如研究顯示，對於持續型抑鬱症患者來說，只使用葯物治療或心理治療的患者，有約50%的人其抑鬱症狀得到緩解；同時服用葯物並接受心理治療的患者，有85%的人其抑鬱症狀得到緩解（Keller et al.,2000）。

但是，有這么多人關注這個問題，可能是因為，養寵物這個方法，看起來似乎比接受治療更加簡單輕松，也更加容易被人接受吧……

一.
養寵物與心理健康的關系

可能你會想，寵物的陪伴能讓你不那麼孤獨，吸貓擼狗能給你帶來快樂和滿足……

國外也有個熱門的詞彙，叫做「寵物效應」，這個觀點認為養寵物可以使人更快樂，更健康。在媒體上經常可以看到宣稱養寵物對我們身心有益的報道，尤其是養狗養貓。

問題是幾乎所有對寵物影響的研究，都是調查社會上現存的寵物主人與非寵物主人，然後將數據進行比較，其結果並不能確定「養寵物」與「人們的身心健康」之間的因果關系。因為真相可能是：

真相1：寵物可以改善我們的身心健康，所以寵物主人的身心健康狀況更佳。

（這是「鏟屎官」最願意聽到的）

真相2：健康快樂的人更有能力照顧寵物，所以身心健康狀態更佳的人更可能成為寵物主人。

（就跟「賣降落傘的店家為什麼零差評」的說法一樣：有精力和興趣養寵物的人，可能還算不上抑鬱症患者；了無生趣的嚴重抑鬱症患者，哪裡還有精力和興趣養寵物？）

真相3：有錢和社會地位高的人，他們的身心健康狀態更佳，他們也更有時間精力和財力去養寵物。

（意思是說，「養寵物」和「身心健康」背後，都有一個共同的原因，就是有錢有地位。扎心了……）

二.
與「寵物效應」相關的大型研究

例如，蘭德公司（RAND Corporation）的研究人員調查了42,044名成年人，這是美國最大的全州范圍內的綜合健康調查，研究人員在2017年發表了這項大型研究的報告，他們發現，養寵物所帶來的健康收益，實際上是由於寵物主人與非寵物主人之間的社會經濟狀況的差異所致。

具體來說就是：狗和貓的主人的總體健康等級略高於非寵物主人。

但是，如果考慮到收入、種族和婚姻狀況等因素，這種差異就會消失。例如，富人比窮人更容易養寵物。簡而言之，沒有證據表明擁有寵物本身對被調查者的整體健康有積極影響。

蘭德（RAND）小組還發現，有寵物的孩子認知和心理健康上的優勢完全歸因於種族和家庭財富等因素。

換句話說，養寵物對人們的健康和心理上的益處，在很大程度上是財富和社會階層的差異導致的。如果排除了經濟和社會地位的差異，養寵物對身心健康並沒有明顯的影響。

三.
為什麼人們會相信「寵物效應」？

第一是寵物相關行業的大力鼓吹。有關寵物神奇的治癒能力的說法在很大程度上是由大型寵物產品公司及其貿易集團的市場部門「創造」出來的。

例如，在美國，宣稱「養寵物對健康有益」的幾項重要研究，其大部分資金是由世界上最大的獸葯生產商Zoetis提供的。Zoetis（中文名叫「碩騰」）是全球動物保健葯和疫苗行業最大的公司之一。

Zoetis宣稱：「科學證據表明寵物能改善心臟健康,緩解抑鬱,增加幸福,支持兒童健康和發展,促進健康老齡化,以及協助治療一系列的疾病，例如自閉症譜系障礙，阿爾茨海默症，創傷後應激障礙等。」

但是寵物相關行業發布的新聞稿會故意忽略或掩蓋項目研究中不符合他們期望的發現。這些贊成養寵物的行業新聞稿，從未提及那些發現養寵物無益健康的科學研究。考慮到美國價值700億美元的寵物用品產業，我們可以把Zoetis所說的「科學證據」理解為巧妙的廣告。

第二是公眾喜歡「養寵物對健康有益」這樣的新聞，就像喜歡各種流行的養生方法一樣，如果簡簡單單輕輕鬆鬆，擼擼貓遛遛狗就能治好各種身心疾病，大家都想要啊……

所以，「養寵物有益健康」的觀點能夠流行，是寵物相關行業和公眾共謀的結果。

F. 抑鬱症最好養什麼寵物

有句話說：缺乏愛和動力的人適合養狗，愛和精力富裕的人適合養貓。
貓和狗我都養過，狗的熱情和忠誠有目共睹。我來說說貓吧，因為，此刻有一隻銀漸層、一隻藍貓遠遠的，窩在躺椅里陪著我。
每天都需要為他們換水、填糧、梳理毛、鏟屎鏟尿、喂營養膏，貓罐頭是每周必須特供三天、還要准備各種小零食討好它們。要置辦多個貓抓柱，20天左右剪一次指甲，不然沙發就難看了。最多一個月就要換一次貓砂，否則主子們就不高興給你點顏色看看，陽台、水池，不一定在哪裡就聞著一股子騷味。
然而無論如何討好，它們都是有需求的時候才沖你叫兩聲，你賣力討好才陪你轉幾圈，你對它們一切黏黏糊糊的擁抱，對它們都是三分鍾熱度後就開始煩你。大多數它們都選擇自娛自樂，想你的時候也是以它舒服的姿勢撩你而已。
抑鬱情緒上來的時候，最好是出去走走，呼吸新鮮空氣，或開車去兜兜風，再或約三五好友小聚。可無論你選擇哪一種想讓它們一起參與，它們都很不賞臉，高冷孤僻是它們的典型特徵，一旦逼急了很可能離家出走，假如遇上個闊綽的新主子，可能會把你忘得一干二凈。

G. 養狗好還是養貓好

常見的寵物無非就是狗或者貓，那麼到底是養狗好還是養貓好呢？現在為你分析一下。

到底養狗還是養貓，還需要根據各位寵主的自身情況出發，選擇適合自己的寵物哈。

H. 抑鬱症的人適合養什麼寵物

美國一項研究表明，養貓可降低患心臟病和中風幾率。貓咪發出的咕嚕聲，對於人來說，還有神奇的治癒能力，可以緩解焦慮和失眠。在國外，有不少利用貓咪治療抑鬱患者的案例。

【1】2019年，英國National Cat Awards國家貓獎出爐，藍貓羅伊斯因幫主人走出抑鬱，被評為了「年度最佳貓咪」。

【2】英國貓科動物保護局（Cats Protection agency）在600多名參與者中做過一項研究調查，這些參與者中有一半人的心理健康情況不佳。調查發現，87%的養貓人認為貓咪對他們的健康有積極影響，76%的人認為貓咪讓它們更好地管理自己的壓力。

【3】康奈爾大學的學生菲利帕·丹尼斯研究了人類對貓的依戀所帶來的好處，研究發現這種依戀關系對人起到很大的鎮靜作用。貓咪還可以滿足人類對於觸摸的需求，尤其是那些患有精神疾病的人，這會讓他們更容易和其他人建立聯系。

「幾年前，在我被槍擊後，我的身體、情感、精神和社交方面都受到了巨大的傷害，我彷彿生活在地獄之中」貝基·科爾說。「我被診斷出患有創傷後應激障礙（PTSD）和抑鬱症。是我的貓西蒙（Simon）帶領我走了出來。在某些夜晚，我在睡夢中哭泣，我自己都不知道，我的貓會來舔我的眼淚，把我舔醒。是我的貓把我拉回現實世界，它就像我通往現實世界的橋梁。」
【4】貓咪作為情感支持類動物，在國外，通常被用作醫療計劃的一部分，為養老院、療養院、學校、收容所等機構提供關愛和安慰。有時也幫助他們緩解抑鬱和恐懼症。

「我與抑鬱症、焦慮症和恐慌症斗爭20多年了」艾莉莎·海勒說。自從貓咪進入我的生活，我的心理健康問題得到了極大的改善，我變得更加快樂，幾乎沒有再哭過，而且也更容易控制自己的焦慮情緒。在我心理健康狀況較差的日子，它能夠有效緩解我的症狀，我也不再需要尋求家人和朋友的幫助。我強烈建議大家養只貓咪作為陪伴，以應對精神健康方面的問題。
關於貓咪緩解、治癒精神類疾病的案例還有很多，很多抑鬱症病人也會在網上分享自己被貓咪「治癒」的經歷，這里所長就不再繼續列舉了。

那麼，貓咪是如何幫助人類緩解抑鬱症的呢？

（1）貓咪咕嚕聲，擁有神奇的治癒力

想必大家都聽過貓咪在滿足時發出的咕嚕聲，這種咕嚕聲被科學證明可以治癒我們的身體和精神。

緩解壓力：人類動物互助研究中心主任Rebecca Johnson教授提出，貓咪的「咕嚕」聲是一種聽覺刺激，當人類接收到這個恆定頻率的信號時，會使我們的精神放鬆，歸於平靜。
改善呼吸：由於貓咪的「咕嚕」聲是與它自身的呼吸共振而發生的，因此平穩的「咕嚕」聲能引導人類呼吸頻率，特別是幫助呼吸困難的人。
促進骨骼癒合：研究表明增強骨骼強度的最佳頻率是25-50Hz，其次為100-200Hz，而大多數貓咪的「咕嚕」聲都約為20Hz，因而貓咪的咕嚕聲可以促進人類骨骼的發育和癒合。
改善心臟健康：據數據報道，明尼蘇達大學一研究小組經過為期10年的研究，抽選了4435名年齡在30-75歲之間的美國人，對其健康狀況進行調查。結果顯示：非養貓人士的心臟病發病要高出養貓人士的40%，並推測這可能與①、②原因有關。

（2）撫摸貓咪，能夠減少壓力

心理學家Alan M Beck的研究顯示：當人們在撫摸愛寵時，壓力會減少。具體的生理變化包括血壓降低、心率下降、肌肉舒張等。

當人們在撫摸寵物時，皮膚上特定的感覺神經末梢會被激活，這些受體的激活，會增加內啡肽的釋放（讓人放鬆），同時還會暫時降低皮質醇的水平（壓力荷爾蒙）。動物輔助療法正是利用這一點，在老人院和護養院中越來越多地利用貓來進行療養。

在澳大利亞有一項5741人參與的研究顯示：和不養寵物的人相比，養寵物的人血壓和膽固醇更低。即使是在吸煙人群和飲食不健康人群中，養寵物的人健康狀況也相對更好。與動物有接觸的阿爾茲海默症患者能更好地集中注意力，並且更少遭受情緒失調的痛苦。

（3）貓咪讓患者的生活更有目標

抑鬱症患者常見症狀之一是不能下床（精神上不能），對什麼都提不起興趣，只想就此沉淪下去。但如果養了貓，主人需要定時給貓咪餵食、鏟屎、逗貓，給貓咪更多的關注。

這些聽起來只是一些小任務，但當貓咪的生命掌握在你手中，這些小任務就成了你生活的目標，幫助患者繼續前進。

（4）貓咪能分散患者注意力

貓咪這種毛茸茸的小生物，犯蠢時能讓我們笑，搗蛋時能讓我們生氣，生病時會讓我們擔憂，我們會被它們的動作、行為吸引。

當黑暗的想法侵襲你時，貓咪可以分走我們的注意力，避免自己陷入。

（5）貓咪像嬰兒，能激發人類的保護欲

貓咪的外貌特徵很像嬰兒，會激發人的保護欲。

動物學家約翰·布萊德肖在所著的《貓的秘密》中提到：「我們可能將貓咪視為小孩，最明顯的原因就是它們酷似人類的面部特徵。它們的眼睛向前，與我們的一樣而不像大部分的動物（包括雪貂，它們或多或少偏向兩側）。它們的頭比較圓，前額大，會讓我們聯想到一個嬰兒的面龐。嬰兒臉會強烈刺激人類的照顧行為，尤其是對育齡期的女性。

（6）貓咪讓我們感受到愛與被愛

貓一直被貼上了高冷、無情的標簽，但事實並非如此，貓也愛自己的主人。但與狗相比，貓咪的愛表現方式不同。

貓咪愛一個人，會喜歡跟在他後面，主人去哪裡，它也去哪裡；當主人待在床上、沙發上時，貓咪也會待在他的身邊，這讓貓咪感到安心和舒適。貓咪緩慢眨眼、蹭你、翻肚皮、發出咕嚕聲也是愛一個人的表現。

I. 作為上班族在家養什麼寵物好呢

上班族可以養一隻小貓或者兔子，因為這兩種寵物的體型是比較小的，適合在室內飼養。畢竟上班族的工作是很繁忙的，沒有時間去遛狗，所以最好不要養狗。而貓貓和兔兔的體型都是比較小的，可以在房子內進行活動。並且兔兔可以放在籠子中飼養，只需要給上一點水和蔬菜，就能讓兔兔吃得很飽，也不會生病。

總結

在養了寵物之後一定要對這個寵物負責任，畢竟你已經上班了，是一個成年人了，不能做一些不負責任的事情。

J. 如果壓力大的人想要養寵物，都有哪些寵物適合養呢

許多人獨自生活在大城市。很多人都有一顆想要養寵物的心。在一天結束後，有一隻小寵物陪伴家庭。每個人都經常看到賣魚在花鳥市場，各種魚類水，都可以幸福。有很多魚，顏色是美麗的，或多或少，放入起居室，更加顏色和活力，非常牽著你的眼睛！那你怎麼拿魚？選擇任何一種魚，你必須選擇魚，胸部，腹部和尾巴，尾巴開放。第二，如果你想讓魚過著長時間的魚，你可以絕對不能使用自來水，把我們的水放入瓶子里，至少三天，這將減少水中氯中的含量，減少魚的損害。關於水的變化，使用小軟管用小軟管向魚缸排出並吃剩餘的魚和誘餌，然後補充相同量的水。

貓不像一隻狗，你需要散步，如果你不經常走狗，那麼狗很容易受到自閉症或抑鬱症，而貓是不同的，貓的性格更為溫順，因此，沒有必要的是，對於辦公室工作人員來說，你可以選擇滋養寵物貓，有許多品種的寵物貓，如英國短發貓，包裝貓，滾輪等等。