解壓球捏開過程

1. 怎麼用襪子做解壓球

那麼我覺得可以用襪子團一個球，然後去做成夾球，你可以去打它，可以去扔它。

2. 解壓球怎麼做

需要工具材料：氣球、水

1、首先准備兩個氣球顏色可以稍微粉嫩一點，如下圖所示：

3. 解壓有哪些方法

1、和他人溝通

目前有很多人喜歡將自己的一些煩惱壓抑在心裡，卻不知適當的發泄出來能讓自己的壓力有效緩解，可以和朋友家人多些溝通，多些溝通能夠讓自己心裡所壓抑的事情被釋放，也就能夠讓自己暫時得到輕松。

2、做一些自己喜歡的事情

在感覺生活壓力比較大的時候，不妨放下工作，做一些自己喜歡的事情，如唱歌、跳舞、吃一頓好吃的，這些都能夠讓自己的身心愉悅，讓自己的壓力緩解身體放鬆。

3、外出旅遊

俗話說得好，人生需要一場說走就走的旅行，在感覺壓力過大的時候不妨來一場，愉快的旅行可以讓自己完全感受大自然，讓身心徹底釋放，這樣對緩解壓力以及改善情緒有很大的幫助，另外，旅遊還能開闊視野，讓自己的閱歷更豐富一些。

4、設定目標

讓自己開心，在生活壓力比較大的時候在生活中可以通過一些小細節來讓自己開心，如設定一個目標，在目標達到後可以買一些自己喜歡的東西來犒勞自己，這樣不僅能夠讓自己短暫得到滿足，還能夠讓壓力暫時放下。

5、不要對自己要求太高

有一些人在工作的時候過分要求自己，導致讓身體長時間處於一個負荷的狀態，也讓自己透不過氣，這樣很容易讓壓力影響自己的身體，所以不要過高的要求自己，畢竟人無完人。

4. 解壓球怎麼做不用氣球

這些解壓球其實就是讓我們通過捏它來發現我們身體情緒的一種方式，
所以你如果要自己做一個解壓球的話，可以做一個里邊裝點棉花的。

5. 這個東西叫什麼

這個是解壓球，有時候你生氣的時候捏捏幾下，你就不會生氣了

6. 解壓怎麼做

外面有賣的那種解壓球，很有效果的，壓抑就要釋放，拿著解壓球，想怎麼捏怎麼捏，想怎麼摔怎麼摔，很解的，一般價格3-5塊錢之間的。

把不開心的事寫在紙上，寫完之後撕掉扔到垃圾桶里，不解氣就再寫，寫了再撕，寫到解氣為止。

哭出來，哭是釋放壓抑心情的最好辦法，一個人的時候，哭出來吧，不要忍，想怎麼哭就怎麼哭，哭完繼續振作，當什麼事都沒發生好了。

聽聽喜歡的歌曲，看看自己喜歡的書，或是到戶外散散心，新鮮的空氣會讓你的心情舒暢。

吃一些小零食，跟壓抑過不去就算了，又何必跟嘴過不去呢，盡情的吃吧。

這個方法適合比較理智的人，席地而坐，雙腿盤起來，雙手放於兩腿上，閉上眼，深呼吸，理智分析自己為什麼會壓抑，該怎麼做，靜思考，冷靜下來，坐上個兩三分鍾的，然後清空大腦，清空大腦，睜開眼之後，你就聽從自己剛才想到的要怎麼做，當然是在絕對理智的情況下，之後，你會發現，原來沒有什麼。

好好睡上一覺吧。

和信任的人傾訴。

倒立，倒立可以發泄出那種想打人的情緒。