⑴ 怎麼可以緩解壓力
壓力其實存在於每一個人的生活中，每個人都會面臨壓力，但當你長時間處於壓力狀態，可能是對身體敲出了一個警鍾，需要對壓力進行重視。有壓力時的緩解方式有：
1、需要正確認識壓力，需要認識到壓力的兩面性。沒有壓力可能就不會去買房子，沒有壓力可能不會因為買房子而心力憔悴。壓力有正面效應和負面效應，正面效應是因為壓力去買了房子，負面效應是因為房子的壓力而心力憔悴，這是壓力的兩面性，應該正確認識；
2、當有壓力時，可以採用傾訴的方式，把心裡的壓抑情緒和周圍的朋友、家人多多分享，了解他們對這些事情的看法，用他們的經驗來幫助自己；
3、轉移注意力，當有壓力時，不要一味的呆在壓力環境中，可以選擇出去走走，多出去活動活動，轉移自己的注意力到其他的事情上。
如果通過自己的方式沒有辦法排解壓力，建議求助專業心理醫生進行專業處理。
⑵ 怎麼緩解心理壓力
臨床上排解心理壓力的方法有很多，比較常規的，第一、運動是比較常見的排解心理壓力的方法，通過中等強度的運動30分鍾，可以有效緩解患者的壓力。運動本身是一種全面的肌肉放鬆訓練，運動可以使大腦內內啡肽分泌，內啡肽本身就是緩解壓力的激素。在平常的生活中，可以通過做自己感興趣的事情來緩解壓力。例如做自我感覺比較有興趣的事情，可以提高愉悅感和掌控感，此時更加投入，而壓力自然也就會緩解。如果心理壓力特別大，已經嚴重影響到社會和職業功能，就需要進行系統的診斷。診斷為焦慮症、抑鬱症時，要進行抗焦慮、抗抑鬱葯物的治療，可以取得良好的治療效果。
⑶ 我們如何緩解壓力
緩解壓力的方法主要包括體育鍛煉、溝通交流、調整心態、尋求心理輔導等。
1.體育鍛煉：身體健康非常重要，如果壓力大，可以通過運動釋放壓力。多進行有氧運動，尤其是群體活動，比如籃球、足球一些相互協作的運動，可以促進人與人間的交流，同時運動量達到一定水平時，身體產生的內啡肽能讓人快樂感增強，趕走負面情緒。
2.溝通交流：可以找朋友或者家人溝通交流自己的壓力來源，讓家人或者朋友幫忙想方法，渡過難關。
3.調整心態：心理壓力大，可以多給自己一些積極的心理暗示，心理暗示的作用大到無法想像，可以讓自己更有自信，更加振奮。
4.尋求心理輔導：上述方法效果不明顯的話，可以尋求專業的心理輔導機構來緩解壓力。