❶ 十種宣洩情緒的辦法
第一招：深呼吸三分鍾，快速緩解臨場壓力
你沒看錯！目前，深呼吸模式被廣泛運用於睡眠、放鬆和壓力管理，調節心理、生理狀態和改善器官功能。
當你感到焦慮不安的時候，用鼻子深深緩慢地吸入空氣，你會慢慢感覺到腹部鼓起，繼續用鼻子吸氣，直到腹部無法鼓起，這時用嘴巴緩慢地把氣體呼出來。接著用鼻子吸入空氣，嘴巴吐氣，如此循環反復三分鍾，焦躁不安的情緒就會得到緩解，壓力也會得到釋放。
在深呼吸的過程中，你的大腦可以是放空的，也可以邊冥想，想像自己身處大自然的美景中……
深呼吸，特別適用於緩解臨場壓力，例如：上台演講、參加考試、遭遇突發狀況等場景。讓你冷靜下來，從容面對。
第二招：堅持運動，壓力都是浮雲
運動是舒緩壓力一種好方法。通過運動，特別是自己擅長和喜愛的運動項目，隨著身體的發熱、血液循環的加快，能夠使緊張的神經、沉重的壓力得到積極地調節；另一方面，運動能使身體產生一種腓肽激素，這種激素能夠愉悅神經，調節心理，讓人感到高興和滿足，壓力也隨之煙消雲散。
如果你不喜歡運動，沒有擅長的運動項目也不要緊，可以採用散步或者慢跑這兩種簡單的運動方式加速身體的血液循環，同樣能達到舒緩壓力的目的。
壓力山大！10招減壓方式，總有一招適合你
堅持運動，保持良好的狀態，壓力都是浮雲。
第三招：輕松做家務，掃除壓力
通過做家務，讓自己身處的環境更干凈，也能適時斷舍離，通過扔掉雜物、整理不需要用的東西打包捐贈這些方式騰出更多的空間。
做家務的過程中，自己的壓力有了釋放的出口；做完家務後，立即會有一種收獲感和滿足感，這種正面的情緒力量會緩解自己的精神壓力；更重要的是，時刻保持一個整齊、清潔、舒適的居家環境，能夠潛移默化地減少很多壓力。
輕松做家務，讓你掃除壓力。
第四招：適當的娛樂，轉移注意力
暫時地忘掉一切，選擇你喜歡的娛樂方式，讓自己的壓力得到釋放。
筆者在感受壓力且無所適從的時候，常用的解壓方式是：聽音樂、唱歌、煲劇。這些都能夠快速轉移自己的注意力，通過轉移焦點的方式，在無意中打開腦洞，促進問題的解決。
筆者很喜歡聽輕音樂，聽到舒緩的旋律，感覺自己被治癒了，頓時所有的壓力都煙消雲散。因篇幅所限，筆者分享以下五首輕音樂，工作遇到壓力停滯不前時，可以聽聽這些音樂減壓！
1.Sweet
2.Twinkle Twinkle Little Star
3.鄰家的龍貓
4.Days
5.美しき人生
壓力山大！10招減壓方式，總有一招適合你
通過聽音樂等娛樂方式，能讓你將焦點從「壓力」轉移！
第五招：學會傾訴，壓力從「口」而出
傾訴是減輕壓力的有效方式，也是最容易的方法。
人承受壓力的能力是有限的，如果壓力超過了自身負荷，這個時候可以找值得信任的朋友、家人，向他傾訴。但傾訴的關鍵是要找到一個合適且合格的傾訴對象。好的傾聽者會讓你覺得你的壓力是一種自然存在，這種壓力導致的痛苦是暫時的，且你有能力去走出這種狀態；而不好的傾聽者，會讓你覺得你真的已經無路可走。
因此，選擇一個能夠開導你的人作為你的傾訴對象，尤為關鍵。必要的時候，可以尋求心理醫生的幫助。
當你感覺到壓力山大的時候，或許只要說出來，就解壓了！
第六招：飲食，壓力從「口」而入
有些食物自帶減壓效果，能夠把各種煩惱、情緒統統吃到肚子裡面去。
像粗糧類、乾果類、菌藻類、海鮮類、蔬果奶類等，這些食物富含各種維生素和營養成分，有助於緩解因壓力導致的不良情緒 。
壓力山大！10招減壓方式，總有一招適合你
筆者有時候壓力很大，喜歡來個麻辣燙。吃了麻辣燙，又麻又辣，流了汗，甚至鼻涕，感覺心理壓力也隨著這碗熱氣騰騰的麻辣燙煙消雲散了。
吃東西雖好，但切忌暴飲暴食，否則只會徒增新的壓力。
第七招：寫日記，壓力「寫」出來
面臨壓力時，需要有個渠道來緩解壓力。而心理學家發現，通過書寫表達內心的感受，能夠減少消極情緒的困擾，讓壓力有個釋放的窗口。
疫情期間，處在一線的醫護工作者，就承受著常人難以想像的壓力，容易導致情緒消極。
其中有一位洛陽90後護士，她進入方艙醫院工作，就堅持書寫戰「疫」日記，一邊記錄日常一邊緩解自身壓力。
所以寫日記，方法可行。當你將讓你感到壓力的事情記錄下來，在這個過程中，你的消極情緒也會得到釋放。漸漸地，這些記錄著消極情緒的日記也可以化為戰勝壓力源源不斷的動力！
第八招：懂得哭泣，眼淚釋放壓力
據報道，日本酒店開辟「哭泣房」供女性發泄減壓。男性也可以通過哭泣來減壓，正如一首歌的歌詞——「男人哭吧，哭吧，不是罪」。
哭泣是一種很好的減壓方式，幾乎所有人在哭泣一場後心情都會有所好轉。
如果心情不好也不通過哭泣來緩解和釋放的時候，長期情緒郁結於心甚至會導致抑鬱。
哭泣能夠讓人的負面情緒得到完全釋放。同時，人的眼淚當中含有溶酶菌，能夠起到消滅細菌的作用。
不管你的心情是開心還是難過，獨處的時候想哭就哭，不用擔心他人的眼光。但是在公共場合，還是要控制一下情緒。需要警惕的是，如果你連續數周每天都沉浸在哭泣的悲傷情緒中，你需要的是向醫生求助！
第九招：睡好覺，自然毫無壓力
王石曾在一場演講中說過：「睡眠也是需要學習的，好的睡眠就是很好的醫療手段。」
通常我們壓力越大越睡不好覺，睡不好覺壓力更大。要是想緩解壓力，充足和高質量的睡眠必不可少。
筆者曾經深受失眠的困擾，入睡困難，而且會認床。特別是第二天有重要的事情，必然整宿都睡不著覺。
所以想睡個好覺，得學會養成良好的睡眠習慣，輕松入睡。
1. 任何情況下，不要刻意暗示自己得睡覺，這樣反而給自己造成很重的心理負擔，導致無法入睡。
2. 要堅持健康飲食、合理運動，在臨睡前90分鍾一定要遠離電子產品。因為這些電子設備會發出藍光，抑制褪黑素的分泌，讓你感到入睡困難，影響睡眠質量。
3. 睡前手捧一本語言晦澀的專業書籍閱讀，常常會讓你昏睡過去！
堅持一段時間，相信你的睡眠質量一定可以改善！
壓力山大！10招減壓方式，總有一招適合你
第十招：番茄工作法，告別壓力
如果你的壓力是來源於無法合理安排時間，導致工作生活一團糟，那麼利用番茄工作法，對時間進行有效管理，一定會讓你的生活變得張弛有度。
❷ 咖啡屋女主角是誰
朴詩妍 박시연 Park Si-yeon
身高：171cm 體重：48kg 三圍：36 24 36 血型：A型
籍貫：韓國釜山 星座：白羊座 宗教信仰：基督教
學歷：牛津中學畢業，獲美國長島大學（Long Island University）新聞放送學學士,現在英國劍橋大學霍默騰學院深造
家庭成員：父親、母親、妹妹
愛好：網購、唱歌、騎馬
所學專業：表演
經歷：enprani專屬模特
出道：2000年韓國小姐第四名（與孫泰英同屆）
圈內好友：孫泰英、孫惠任、朴容夏、朴孝信、李東旭
電視劇
2004年 中國《鳳求凰》飾 卓文君 （合作：焦恩俊）
2004年 中國《汗血寶馬》飾 鬼手
2004年 中國《寶蓮燈》飾 三聖母
2005年 SBS《My Girl》飾 金世萱 （合作：李東旭、李准基、李多海）
2006年 SBS《淵蓋蘇文》
2007年 KBS2《待到春花爛漫時》飾 吳英珠（合作：李漢、李荷娜）
2008年 SBS《On Air》客串
2008年 MBC《甜蜜的人生》飾 洪多愛（合作：李東旭、吳妍秀）
2009年 KBS2 《男人的故事》飾 徐京兒（合作：朴龍河、金強宇）
2010年 KBS2《紅色糖果》（合作：李才龍）
2010年 SBS《Coffee House》飾 徐恩穎（合作：姜志煥）
電影
2004年《天生一對》
2006年《九尾狐家族》
2007年《愛情》（合作：朱鎮模）、《一片丹心要劈腿》（合作：在熙） 2008年《打抱不平》（《踏上通往地獄的列車》）
2009年《水兵男孩》又名《海上男孩》（合作：金強宇）
2010年《Road kill》（導演：郭景潤）
❸ 高級解壓的方法
記憶你最喜歡的歌詞，記憶至少20個國家首都的名字或者打一會撲克。就是說給大腦一個全心投入，很輕松的挑戰，直到你完成了這個游戲。沒完沒了的問題只能增加你的壓力。
2.快跑一下吧：
猛烈的騎自行車，擊打麻袋。密蘇里大學的研究顯示比起緩慢的節奏，半個小時的高強度鍛煉可以極大的降低你的壓力。還有，它可以持續作用90分鍾。
3.和朋友喝杯東西：
比起你自己獨自去酒吧或者咖啡店，和朋友一起會更能降低你的壓力。一大群人痛痛快快地邊喝邊聊上半天，你還想得起來壓力在哪裡嗎？
4.做20秒的壓力測試：
躺下左手放在胸前，右手放肚子下部。每次呼吸時，如右手先起後落，你在用膈肌呼吸，即是深呼吸。如左手先升起，你在用胸腔呼吸，這是壓力信號。練習直到你呼吸適當。
5.多看綠色：
俄亥俄州的一項研究顯示開車時，路邊綠色的景物比起混凝土的高樓大廈來說更能讓你冷靜下來。選擇一條有更多樹和更多公園的路，哪怕有一點繞遠。
6.沉思：
研究者發現35個「留意沉思」活動的參與者在三個月內降低了%44的心理壓力。所有要做的事情就是每天靜靜的坐下來直到10分鍾，這期間只把精神集中在呼吸上。
❹ 周傑倫的咖啡屋在哪下載呀 歌詞里有一句是：她是個十七歲的小女孩。。。。
陶喆 十七歲
詞:娃娃
曲:陶喆
下載地址：http://bbs.tv.e.cn/UploadFile/2007-11/200711916234529606.mp3
她是個十七歲的小女孩
她不知道自己有多可愛
她眼中只有相信和依賴
好象未來就該那麼好
讓我的心也跟著搖擺
我是個十七歲的小男孩
我不怕面對世界變多快
做過自己覺得好傻的事
那是多麼純真的年代
那是多麼純潔的相愛
不知我怎麼變了
不知她怎麼變了
我慢慢知道什麼叫做忘記
是一種成長也好
是一種悲哀也好
不管我多想留住回憶
它依然隨著時光淡去
my love
不再是十七歲的我和你
最好還是想念別再相見
我將永遠記得那一段情
就算有一天我們變老
想起彼此還有著微笑
因為我早已變了
因為你早已變了
我也許不會愛上現在的你
是沒有緣分也好
是沒有感覺也好
不管我多麼想念著你
卻知道再也無法回到那年紀
有一天我偶爾再說起了你
是一段往事也好
是一段感情也好
永遠將它寶貝在心底
記憶著那時候的我和你
my love
our love
那一段十七歲的愛情
不是JAY的、
❺ 第一次與女生約會一定要在咖啡屋那一類地方嗎
單獨約會地點就多了呢，看看女孩喜歡什麼，除了去一些常規的地方，還可以去美術館，科技館，博物館，看比賽，聽演唱會，多了去
❻ 去女朋友學校找她，只有倆小時相處，她出來了 去隱蔽咖啡屋，她還不讓我摸她，幾個月都不見面，她還這
我覺得這就是你的目的不純了。 你去看女朋友，應該多和她聊聊天，看她有沒有什麼解決不了的問題，需要你的幫忙。這樣，你的女朋友才會感激你。 有些事情，要心甘情願才好啊！
❼ 女孩適合做什麼生意
花店：女孩子看起來本來就是仙仙的，然後再根據自己的氣質開一家花店，這樣不僅能夠陶冶自己的情操，還能為自己帶來一定的金錢收益，何樂而不為呢？
2精品店：女孩子本來就比較細心，根據自己的優勢開一家精品店，然後進購一些好看的飾品、比如音樂盒、手套、以及一些好看的奢侈品等等。然後就直接在店裡等待別人來挑選並購買禮品就可以啦。
3咖啡屋：如果你是一個喜歡安靜的女孩子，那麼你可以考慮開一個咖啡屋，裡面可以裝飾成自己喜歡的樣子，然後再放置一些具有歐式風格的油畫。其實還可以制定一些情侶套餐，時不時的做一下促銷活動，這樣可以讓你的這個店增加人氣哦。
4泡菜店：如果你會泡菜的做法，也完全可以開一個泡菜店，畢竟現在喜歡吃泡菜朋友還是挺多的。如果你不會做泡菜，但是又想開店怎麼辦呢？那就只有先去學習如何製作泡菜啦。注意開泡菜店的話，盡量開在人流量比較多的地方，比如學校附近。
5餐館：開餐館需要注重一下地理位置，最好是開在寫字樓下或者小區裡面，這樣才能盡可能的保證你的餐館一年四季都有生意哦。最後值得注意的是，在自己開始做生意之前，一定要進行多方面的調查，比如這個位置好不好、這里的人流量多不多。還有在開店的過程中也要進行客戶回訪，這樣有助於你的店越來越好。
❽ 求韓劇咖啡屋分集劇情介紹
韓劇《咖啡屋》分集劇情介紹第1集
著怪異名字的「宮殿咖啡」老闆的女兒勝妍是個整天無所事事，看不到未來的女孩。每天給偶爾光顧的客人做做咖啡度日的勝妍的人生里出現了一個男人，在一次意外事故中勝妍被他的親切大受感動。知道他就是小說家李振秀後更增加了對他的好感，還被前輩道尚推薦當上振秀的助理，不料抱著滿懷憧憬來上班的恩英看到的卻是…… 對白拿工資的助理生活感到郁悶的勝妍問振秀原因，這時才知道了振秀只是嫌麻煩才幫了後輩而已。勝妍在振秀面前宣布要放棄，振秀拿著錢來找她，說原本就是要給道尚的錢，讓他們兩個人自行解決，大受刺激的恩英發誓要成為讓他認可的秘書，於是恩英的苦行之路開始了。
韓劇《咖啡屋》分集劇情介紹第2集
勝妍看著正在燒水的振秀忍不住嘟噥，這時電話響起，勝妍聽到前輩道尚擔心自己的聲音，突然有想哭的沖動。振秀假裝沒有看到，認真地做咖啡。正在通話的恩英見身邊的路人每人向自己送一朵玫瑰不禁大吃一驚。
韓劇《咖啡屋》分集劇情介紹第3集
勝妍從志源那裡聽到振秀離過婚的事情後在網上搜索，但沒有發現任何信息。振秀的舉動越來越奇怪，為了寫小說中出現的殺人場面，振秀還讓勝妍再現場面，這時勝妍的家人到來。志源為了和恩英和解，精心准備她的生日派對，事先知道的振秀沒有告訴恩英。
韓劇《咖啡屋》分集劇情介紹第4集
恩英對幫了自己的振秀充滿感激，開始改變對他的印象。工作中的振秀變得神經質，再也不為難勝妍。剛開始高興的勝妍越來越感到自己對振秀沒有幫助，變得消沉起來。突然有一天凌晨振秀把勝妍叫了出來。
韓劇《咖啡屋》分集劇情介紹第5集
志源得知自己被振秀欺騙之後在拳擊場狠狠教訓他。恩英對懷疑自己和振秀關系的志源感到無可奈何，對他總是提起過去也感到不滿。振秀帶著勝妍來到濟州島，恩英對常惹事的勝妍感到不滿。
韓劇《咖啡屋》分集劇情介紹第6集
勝妍聽到振秀的傷心往事，不禁大吃一驚，並理解了恩英和振秀之間的特殊關系。志源追到濟州島來警告振秀不要對恩英圖謀不軌，感到不耐煩的振秀讓勝妍教訓志源。恩英更加下定決心只與振秀維持合作關系，並瞞著振秀准備采訪。對只是利用自己的恩英感到不滿的振秀給勝妍下了特別指示。