強迫症解壓草莓

㈠ 長期強迫症怎麼辦我媽媽已經強迫症好久了，一直都有在吃葯，治療可是都沒有什麼效果

強迫症性格分析和自助手冊 看看自己是否有，下列情況；強迫症患者的許多認知特徵在程度上超過正常人。至少在以下幾個方面表現非常明顯：1、過高估計風險；2、責任心過強；3、對不相關的干擾的想法的可控制性；4、過分崇尚思想；5、無法忍受模稜兩可；6、完美主義 強迫症性格因素分析 1、內向性 這里所說的內向性並非僅僅是大家日常認為的那種不愛說話的表現，而是指注意力和精神能量集中於內部的世界。這就意味著他們的大部分活動都是精神上的。這樣的人做事細心周密，十分謹慎。很容易陷入沉思的迷宮，做事情總是前思後想，優柔寡斷，甚至三思而不行。 由於精神能量過多的指向內部，所以對自己的想法、觀念、沖動、軀體感覺、行動都十分敏感，時刻關注著自己的這些方面，一旦出現任何人都會出現的異常情況，就非常緊張和焦慮。 2、自我反省性強 表現為反省心強、任何事情都非常認真。只考慮自己的事情，過分仔細地分析自己的心身狀況，誇大僅有的弱點、缺點，抱著劣等感不放，帶有觀念性的理想主義傾向。一旦頭腦里出現不符合自己的價值觀或道德觀念的想法，就非常焦慮，預除之而後快。如果覺得自己的哪些話說的不合適，或哪些表現不適當，就會深深的自責。並想盡一切辦法避免以後重蹈覆轍。 3、責任感太強 強迫症朋友對可能降臨到自己或別人身上的傷害負有誇張的責任感。強迫症朋友主觀上認為自己會導致或有能力防止嚴重消極結果的產生，這些消極的結果既涉及生活也涉及道德。有些人認為：如果自己不實施某個行為就會發生什麼不幸的事情，或者自己實施了某個行為就會發生什麼不幸的事情，自己對於這種不幸事情的發生負有不可推卸的責任。有些餘光強迫、口水強迫、直視恐怖的朋友認為自己對余社交的成敗負有百分之百的責任，自己對別人的情緒也負有百分之百的責任，如果對方情緒不好那完全是由自己的症狀引起的。 4、認為自己的意志力可以控制自己的一切 所有強迫觀念和行為都是出自強迫症朋友本人的大腦，而非什麼外力或超自然力量的控制。這樣他們會認為：既然都是自己的想法，憑自己的主觀毅力一定是可以控制的。於是，就想盡一切辦法進行控制，但是卻越控制越嚴重。當無法控制這些想法時，他們便會對這些想法極為敏感和警覺，由此逐漸發展成為一種強迫模式。 這樣就會產生自卑感、無能感、自我無用感，從而引發抑鬱情緒。 5、強烈的完善欲 強迫症朋友都有一種極強的自我發展慾望，而且因為是理智的，意識性的，所以對自己的心身狀態和自己的工作，要求的標准高。經常都抱有夢想與目標並努力為之。往往把一些微不足道的弱點、缺點誇大成重大問題而苦惱。強烈的完善欲，具有為了更好的工作，更好地生活，不惜一切努力，這是積極的方面。但是，如果太過分時，則會成為完善主義者，常為不完美而煩惱，對任何事物都求全責備，力求完善，總是沒有成功感，總是有劣等感，怨恨周圍的一切，而不勝苦惱。 6、過高估計風險 強迫症朋友會誇張負面影響的可能性和嚴重性。強迫症朋友很難區分情景的危險程度。他們不能根據情境中缺乏危險的信息，來得出情境是安全的結論。即便是在低風險的情境中，他們仍然感到焦慮和痛苦，並強烈希望改變環境。 如：強迫清洗的患者，當他接觸到某些他所恐懼的物品之後，其實他的手上或者身上並沒有粘上什麼可怕的病毒或細菌，能讓他患上某種可怕疾病的可能性也非常小。即使是真的粘上了某些病毒或細菌只需要正常的清洗就可以了。這是一種低風險的情境，可是強迫症患者過高的估計了這種風險仍然感到不安全，從而產生痛苦和焦慮。為了改變環境和降低自己的痛苦和焦慮，他必須進行反復的長時間的清洗。 7、 無法忍受模稜兩可： 不能容忍模稜兩可是強迫性信念的明顯症狀，這些強迫性信念包括：苛求確定性，難以處理不可預見的變化，以及不適應模稜兩可的情境。 如：強迫性窮思竭慮朋友苛求答案的確定性。他們會反復的思考：「到底有沒有外星人」；「一加一為什麼等於二」；「人為什麼會說話」；等等問題。如果這些問題不能得出自己滿意的確定的答案，就會感到非常不舒服，必須繼續思考下去。

強迫症形成的兩個階段第一階段： 當某一想法、觀念、事物或情境與自身的焦慮、痛苦或恐懼同時出現時，這些想法、觀念、事物或情境就與自身的焦慮、痛苦或恐懼聯系在一起了，通過條件反射，這些想法、觀念、事物或情境就具備了使人焦慮、痛苦或恐懼的能力。當這些想法、觀念、事物或情境具有闖入性，就是不可預知的無法控制的闖入我們的大腦時，就形成了強迫思維。第二階段 為了緩解這種焦慮、痛苦或恐懼迴避和逃避行為就產生了，而且如果迴避和逃避行為成功的緩解了這種焦慮、痛苦和恐懼，這些行為就會得到強化，一直保持下來。如上面所說，強迫思維往往具有闖入性質，所以很多引發強迫思維的情境難以真正迴避，這時就會採取更為積極主動的方式，比如儀式行為，來緩解焦慮、痛苦或恐懼，這些儀式行為也因為能夠暫時緩解焦慮、痛苦或恐懼而持續存在，我們就會認為這些儀式行為是緩解焦慮、痛苦或恐懼的唯一的有效方法。最終形成強迫行為。 在實施了強迫行為之後雖然焦慮、痛苦或恐懼得到暫時緩解，但我們馬上就會後悔與自責，這使焦慮、痛苦或恐懼再次提高。由於後悔和自責，在下一次要實施強迫行為之前，我們就會極力控制和阻止，但最終失敗還是實施了強迫行為，就再次陷入了後悔與自責的惡性循環之中。這種激烈的內心沖突就是強迫症朋友的最大痛苦來源。 ◆ 自救步驟一、確定自己的恐懼線索 1、 外在線索 大多數強迫症朋友恐懼他周圍環境中的某個事物，比如某物體、人或者情境。如某一強迫洗澡的朋友，經過分析其實自己恐懼的是愛滋病病毒，害怕自己攜帶這種病毒並傳染給家人。所以每次從外面回來必須長時間的洗澡。這里，愛滋病病毒就是他外在的恐懼線索。 2、 內在線索 一些讓人感覺羞恥或者厭惡的內在想像、沖動或者是一些抽象的想法，也能引起人的焦慮和痛苦。這一類就是內在的恐懼線索。比如，想傷害自己或親人的沖動，開車時想撞人的沖動，不反復的去做某一動作就會有災難性的後果發生等等。 外在線索和內在線索並不一定同時存在於一個人身上，有些人只有外在線索，有些人只有內在線索。 二、確定自己的迴避行為 強迫症朋友為了降低自己的痛苦和焦慮，對於可以引發自己恐懼的情境或事物往往採取迴避行為，這一點和恐懼症朋友一樣。自己要找到自己的所有迴避行為。三、 確定自己的儀式行為 儀式行為是為了減輕由強迫思維帶來的焦慮和痛苦而採取的一種儀式性的行為。儀式行為可以分為外顯行為和內隱行為，外顯儀式行為比較好識別，如反復洗手，反復洗澡，反復檢查等等；內隱遺失行為識別起來相對困難，如某人沒有外顯的反復檢查鎖門的行為，但每次鎖門後他都不放心，這時就會在頭腦里數1、2、3、4、5，數3遍以後就認為好了，門已經鎖好了。這種在頭腦里數數的思維就是他內隱的儀式行為。四、確定恐懼等級 面對一個情境或事物一點都不恐懼，記0分，極度恐懼記100分。把第一步所確定的恐懼線索依次打分，然後把恐懼線索按得分高低進行排序，每十分一個等級。五、進行系統脫敏 使自己反復地長時間暴露於恐懼的想法和情境中，這樣會給自己提供豐富的信息，打破原來的錯誤連接，矯正一直持有的負性評價，最終促進自己對先前的威脅性刺激形成習慣化。使自己體驗到並相信你所恐懼的東西並不是你所想像的那樣可怕，後果也並不是他們所想像的那麼嚴重。最終建立正常的行為反應模式。 系統脫敏要從恐懼內容中等的情境開始，然後逐漸提高情境的難度，最後面對最恐懼最痛苦的情境。這個過程最好有治療師一起參與，或在家人和朋友的幫助下進行。整個過程中要進行相應的認知調整。暴露的頻率要足夠多，每次暴露的時間要足夠長，否則達不到效果。六、阻止迴避行為 通常情況使人暴露在其恐懼的情境中，會讓人感覺到焦慮和痛苦，所以極力迴避這種環境。這時必須靠自己的意志力或其他人的幫助來阻止迴避行為的發生，只要在恐懼的情境中暴露的時間足夠長，這種焦慮和痛苦就會緩解。經過反復大量的脫敏並阻止迴避行為的發生，最終對這類情境就不再恐懼，建立正常的行為模式。七、嚴格控制儀式行為的發生 強迫思維讓人產生痛苦，儀式行為則能減少這種痛苦。如強迫洗手和反復檢查的朋友，其痛苦和焦慮在實施了儀式行為之後獲得緩解，結果就認為這種儀式行為是緩解焦慮和痛苦的唯一有效的方法。從而使儀式行為得以固著和發展。 這一步驟的目的是打破這種儀式行為與緩解痛苦之間的錯誤連接，使人體驗到並相信不實施這種儀式行為其痛苦和焦慮也能得到緩解。 處在焦慮和痛苦的情境中，你會想通過儀式行為來緩解這種焦慮和痛苦。這時要靠自己的意志力或他人的幫助來阻止儀式行為的發生，這樣反復練習你會發現，其實不進行儀式行為焦慮和痛苦也會緩解。最終使儀式行為不再出現。八、避免新的儀式行為的產生 由於阻止儀式行為你會焦慮和痛苦，所以很多時候你會不由自主的出現新的儀式行為。如，控制住了自己不去反復洗手，這時你會不知不覺的進行反復搓手來緩解焦慮和痛苦。要及時發現這些新的儀式行為並進行阻止。註： 1、暴露和儀式行為阻止治療的是強迫症的不同方面，所以這兩步都必須進行。 2、暴露的頻率要足夠多，每次暴露的時間要足夠長，最好有其他人的參與。 3、整個過程中的認知調整是防復發和保持長期療效的關鍵。 4、由於這種療法短期內會使人更加焦慮和痛苦，所以必須有足夠高的治療動機和改變的決心，要作好「忍受暫時的痛苦，帶來長久的解放」的思想准備。 5、有酒精依賴或物質濫用的朋友、有嚴重錯覺和妄想的朋友、以及有嚴重抑鬱症的朋友不適合以上療法。 總之，去醫院做心理測試，去看一下心理咨詢師和精神科醫師，多去網路找資料。 毅力的大小程度是由環境決定的，不是說有就有，但是你心理想著'要堅持堅持',心理作用下也會有一定的效果。要重視心理素質，不可忽略心理作用，有句話說的好，笑是最好的葯，要有自信。相信自己能好。如果嚴重的，就去醫院做測試或者心理咨詢師。 祝你好運 去網路上找 蓋德談強迫症的心理治療及自助（完全公益） 蓋德強迫症中心 當中有有效地自助資料

㈡ 心累，草莓鼻越來越嚴重了，看到黑頭多又有強迫症忍不住去擠，有什麼辦法可以救救我的草莓鼻啊

不能擠，一是根本擠不出來，二是去擠的話，毛孔很容易變大，看著會很難看~如果鼻頭嚴重的話，建議去做個超微小氣泡，是專門去黑頭的，然後平時多注意鼻頭的清潔，定期做鼻貼去黑頭的清理

㈢ 我有嚴重的強迫症，嚴重影響我的學習和生活了，我得去心理咨詢師進行心理治療了，別人會笑話我嗎

不會，這個怎麼會有人笑話，實話告訴你，只要是人都或多或少的有強迫症，你去做心理咨詢這是一個很正常的事，其實你害怕被別人笑話這是另外一種心理，叫做自我中心心理，總是覺得自己做什麼別人看到會怎麼想，其實這是太把自己當做中心的一種表現，其實不管你去干什麼，只要沒有影響到其它人，別人根本不會在乎你，你覺得他們會笑話你，其實他們根本不關心你去幹了什麼，因為大家都是以自我為中心的，大家的關注點都在自己身上，沒時間關注你的

㈣ 強迫症吃水果是什麼梗

強迫症吃水果是指有「強迫症」的人會把普通水果切成了「吃不起」的樣子。

比如橘子是屬於生活中一個比較常見的水果，很多人是比較喜歡吃的，對於正常人來說，在吃橘子的時候，也都是直接把橘子果皮剝掉之後，吃裡面的果肉了，但是對於那些強迫症來說，他們在吃橘子的時候卻和正常人是不太一樣的。

他們在吃橘子的時候，不僅需要把橘子外皮剝掉，而且還必須要把橘子果肉上面的白色紋路給去掉，強迫症更加嚴重，也會特意把橘子上面的一層內皮給剝掉，就像是吃柚子的那種感覺。

西瓜也是屬於在夏天的時候非常常見的一個水果，尤其是在天氣比較熱的時候，吃上一塊冰鎮西瓜，那感覺別提有多麼過癮了，在平常的時候，吃西瓜也都是大口大口來吃的，就算是有西瓜子也是不用糾結的，甚至有些時候直接把西瓜子也給吞下去了。

可是對於那些強迫症的人他們在吃西瓜的時候必須要吃塊頭大小一樣的，而且在每次吃西瓜的時候，也是必須要把西瓜給刨出五角星的形狀才可以。

強迫症的原因

強迫症的原因尚無定論，目前認為主要與心理社會、個性、遺傳及神經-內分泌等因素有關。許多研究表明在首次出現強迫症表現時常遭受過一些不良生活事件，如人際關系緊張、婚姻遇到考驗、學習工作受挫等等。

強迫症者個性中或多或少存在追求完美、對自己和他人高標准嚴要求的傾向，有一部分患者病前即有強迫型人格，表現為過分的謹小慎微、責任感過強、希望凡事都能盡善盡美，因而在處理不良生活事件時缺乏彈性，表現得難以適應。內心所經歷的矛盾、焦慮最後只能通過強迫性的症狀表達出來。

㈤ 密恐怎麼吃草莓、火龍果

很多吃貨自稱有密集恐懼症，但是如果真密恐的話，要怎麼吃草莓、火龍果呢？這些切面特別的水果，可以幫助大家測測自己是不是密恐，不過，強迫症吃貨要慎入！

一、火龍果：

小時候吃石榴沒覺得有什麼，現在再吃就不一定能仔細看了，一粒粒晶瑩剔透的果實都擠在一起，想像力稍微好一點，就會感到非常難受。所以，吃石榴也是不能看的啊！

以上這些水果，你看到它們的切面會難受嗎？一起來評論區討論吧。

㈥ 強迫恐懼症

以下的內容是我自己打的，沒有功勞還有苦勞呢，呵呵，QQ21632215.
請你認真的讀完，我也是一個從心裡陰影里走出來的人，這是我對那段痛苦總結出來的，我想你真正理解了，會看到到陽光的，幫助一個人，就是給自己敞開了一閃晨曦中的窗。

人，最神秘的地方是哪裡？是我們的大腦，我們認識自己只不過是冰山一角，一些神奇的現象科學無法闡釋。好的大腦活動，能夠催人奮進，戰勝困難，使我們感到幸福；錯誤的大腦活動或者病態的大腦活動將成為我們最大的敵人。
如何「對待」這些錯誤的混亂的思維是區別一個正常的人和一個病態的人的根本所在。
就像你的問題，一些令你討厭的想法老是出現，那你就會問了，這種想法很討厭，我不想讓他出現，讓他徹底滅絕，但「她」（為什麼我要「她」呢，下面你會理解的）非但出現，而且會更加頻繁，原因到底是什麼呢？
我們的一般理解，對於我們討厭的人，深惡痛絕的人，為了使其離開，可以用很多方式將其驅逐，有很多簡單的粗暴的方法可以湊效。但，你要記住，對於你的這種想法，記住是「你的」的想法，千萬不要用這種方法去對抗他，驅逐他，相反你要認真的去呵護她，與她聊天，與他和諧共處。
人的思維真是一個匪夷所思的事物，有時候我就在想，只有上帝才能創造人。我也非常佩服我們的共產黨人現階段提出了建設「和諧」社會的概念，和諧社會離的基本單元是和諧的家庭，而一個和諧的家庭就代表著家庭成員都是幸福的，什麼是幸福呢？幸福就是人的思維是「和諧」的，實際上，我們每個人都有個一和諧思維的基礎，什麼是和諧，和諧就是白中有黑，黑中有白，黑白共處，這不就是八卦圖嗎？白並不代表著好，黑也不代表著壞，他們僅僅說明了，白和黑都有他們存在的理由，他們的存在是正確和必然的，不可能去摒棄哪一種，我們只有從心底里承認了事物的存在，這就是自然規律，我們應該順應自然，我們要始終牢記，凡是違反自然規律的事物，都會受到大自然的懲罰，對於你，你同樣違法了自然規律，當然會痛苦了，你的這種想法對於你來說它的存在是一種事實，是必然的，是客觀存在的，對於其他人，也許很多人也有這樣的想法出現，也可能會有其他的匪夷所思的想法，如害怕自己控制不住自己的大小便等等，這些想法出現本來是正常的，一般人本能的或者說自然地接受了他的存在，一笑而過，雜念轉瞬即逝，這就是自然地規律，這就是和諧。而你，沒有這樣做，你把雜念徹底當作了敵人，者可以理解，但不僅如此，你沒有承認她的存在的正確性，你的內心深處不斷地抗拒他，抵制它，就像我們害怕樹木花草會給我們帶來不幸，去把所有的樹木砍伐，把所有的花草毀滅，最終是毀滅了我們自己一樣。我們應該像善待樹木花草一樣去善待我們這些匪夷所思的雜念。你或許會怨天尤人，為什麼我這么不幸，其實可憐的不是你，而是你出現的雜念，被你兇狠的驅逐，扼殺，本來一個小小的想法，不值得一提的想法，卻被受你的蹂躪，他們是無辜的，他們本來是一個個可愛的小姑娘，卻被你看作了惡魔，我們應該去善待「她」，你要從內心裡明白「她」的含義。
那你到底是怎麼了？
錯誤的根源是我們已經不「和諧」的思維模式。
就像你說的，「我腦袋裡還有其他亂七八糟的，無法抗拒的東西。所以我的行為都很怪異。」，「無法抗拒」？如果我沒理解錯，人的痛苦有這樣一種形態，親人去世，我們痛苦，這事大自然賦予我們的本能，這種痛苦會隨著時間的推移逐漸的消失，這事自然地規律。那為什麼你的這種「無法抗拒」的想法沒有逐漸消失，反而愈演愈烈呢？根本原因就是你用了恰前相反的方法——抗拒。一個小小的雜念，你抗拒了她的存在，她不會消失，反而他會加劇了雜念的存在，使她在你腦海里占據了更大的空間，你會感到恐慌，害怕，因為她不僅沒有消失反而更加的明顯，於是你想進一切手段，用盡更大的力量抗拒，她有佔有了更大的空間，你感到了更大的恐慌和害怕，這是一個無休止的死循環。

另外你說：因為我覺得這次做的不好，要重做。別人可能認為做得不好就隨它去吧。有啥？ 或許這就是你思維不正常一個原因吧，這就是另一個重要的問題，那就是的強迫症的人，什麼樣的人容易得強迫症呢，告訴你，優秀的人，不看落後的人，有上進心的人。舉個簡單的例子，一塊優秀的美玉，世上罕見，而他不僅沒有看到自己的優秀，反而要求自己要達到鑽石的璀璨。人又追求和上進心固然好，但有個度，這個度不要超出你的能力范圍，往大了說，不要超出自然規律賦予你的能力，那麼自然規律賦予我們什麼呢，其實我們的先輩早已總結出來了，那就是：人無完人，金無足赤。值就是規律，一個想讓任何事完美的人，沒有瑕疵的人，必然會在痛苦中掙扎，如果我們盡最大努力去完成一件事情，不論結果如何，我們都應該為自己感到滿意，因為我們要記住，每一個人都不是一個完全的人，人與人之間有很多的差距，任何事物都存在著瑕疵，我們只要盡最大努力做了，那就是好的，何必去追求不可能達到的高度呢？

你已經理你正確的道路背道而馳很遠了，停下了，想一想，梳理一下自己的思維。往回走吧，往回走的路很艱難，很痛苦，因為你會不自覺的去對抗，不要僅，開始我們起碼對抗的不是那樣強烈了，呵呵，慢慢的會對抗的很輕很輕，到最後，你會發現樹木花草鬱郁而生，她們原來我們不可或缺的一部分，以前的對抗是多麼的可笑。
順應自然，和諧生活，你會看到東方的雲彩。