程序員健身房視頻

Ⅰ 第一代碼農患抑鬱症後自損2千萬轉行，獲健美冠軍做最帥老頭，你怎麼看

「雖然年齡大了，但是我覺得自己一點兒也不老。」俞建華立志做一個身體健康、帥氣精神的老頭。俞建華表示以後的研究方向偏向訓練、營養和康復。每天雷打不動的一個半小時訓練已經成為了俞建華的習慣。他的肌肉線條讓很多健身房的年輕人都羨慕不已。俞建華為自己找到真正的愛好而高興，雖然年紀一天天變大，但是他不會放棄健身，而是努力讓自己變得更好。

Ⅱ 體重200斤超級程序猿辭職健身成功了嗎

介紹的是一件很是「勵志」的事，一位33歲的程序猿「嚴明希」，半年前的他還在某網路公司中，擔任軟體開發工程師一職，當時的他足足有200多斤，嚴明希稱那時候的他每天一坐基本上都是一天，天天加班和不規則的飲食，使他的身體出現了各種毛病，最後在深思之後為了健康選擇辭職，報了一家健身房開始了自己的健身生涯，僅僅花了半年的時間的他，足足剪了有40斤，更開心的是現在的他還脫單的，瘦了果然是好，對嗎？

現在減肥成功的「嚴明希」選擇了健身行業，在健身房中有健身達人的稱號，都說胖子都是潛力股，減肥成功的他現在的確是非常的型男，對此在這里呼籲那些想減肥的朋友們，「趕快動起來吧，多動起來，減肥永遠不是夢話」，加油！

Ⅲ 程序員應該如何注意身體健康

程序員是一份相對來說比較高薪的工作，但同時，由於程序員長時間的面對電腦工作，所以大部分程序員的身體狀況都比較堪憂。俗話說身體是革命的本錢，所以對於程序員來說，保持良好的健康狀態是十分重要的。

此外，程序員應該注意合理飲食，使自己攝入的食物能夠營養均衡，保持體力。除此之外，程序員應該合理的規劃自己的工作和娛樂時間，適當的為自己安排假期和休閑娛樂的機會，比如在工作之餘，可以和朋友們到戶外去爬爬山，看看風景，或者陪自己的家人出去旅行來放鬆長期緊張的身心，學會調節自己。

Ⅳ 程序員大多都為宅男，你也是這么認為的嗎

程序員大多都為宅男，你也是這么認為的嗎？

我不這么認為，雖然一些程序員都很宅，但是並不代表大多數的程序員都是宅男。程序員宅不宅，這與他們的職業無關。

有的程序員喜歡生活在熟悉的環境中，或者沉浸在自己喜歡的領域中，並且不願意接觸新的環境和領域。所以這與職業無關。程序員的工作實際上很無聊。他們不斷地編碼和測試。工作任務也很緊張，有時如果被打斷，會影響工作效率。因此，有必要經常加班，並繼續在家裡完成。此外，當工作量很小時，一些程序員也會做一些私人工作來補充家庭或提高自己。當然，私人工作無法在公司內完成，因此他們將繼續在家編碼。

最後，當然，程序員最喜歡做的是休息，陪伴家人，放鬆，做他們喜歡做的事情。事實上，大多數的程序員不是宅男。他們通常和普通人一樣，上班、下班和休息。有的程序員還會每兩天去一次健身房，以及做一些打球、騎自行車、跳繩或其他更豐富多彩的方式，他們每周和朋友一起吃兩三次飯，談論一切技術和時事。

Ⅳ 程序員里是胖子多還是瘦子多

哪裡可以僅僅分為胖子和瘦子那麼簡單，程序猿是生物界一大類啊啊啊。按大類分，程序猿分瘦（大概佔90％）與胖（餘下5％），大類之下還可細分。先看瘦這一大類下的猿種：瘦黑少發型（占總60％這是程序界最大的猿種。小盆友們在動物園（辦公室）里看到最多的就是這種啦。該猿種長期受電腦輻射，而且一般會比較宅，吃飯基本靠外賣，運動基本靠摔鍵盤。黑的原因也不知道是因為長期電磁輻射造成的還是整天黑著張臉碼代碼造成的（黑著臉久而久之就黑了）瘦黑多發型（占總20％）除頭發多那麼一丟丟外，好像和前者也沒啥區別。 瘦白高型（占總8%）這是比較迷人的猿種，也是程序猿界的明星。瘦，高，一般帶個眼鏡，嚴肅，冷漠，但是碰到妹子一般就變的萌萌嗒不知所措。靠譜，基本的電腦問題都能解答。一般網上宅女們YY的程序猿就屬於該類。堪稱猿界對外形象。健美型（占總2%）稀有猿種，程序猿哪有時間去健身房呢！但是少歸少，這類人還是存在的，一般IT公司都會配備（擺設）一些健身設備的，這些人也是這里的常客。這類人一般心態比較好，對程序猿的生活已經看開了，開始學會享受生活而不是拿生命來碼代碼了。再來看看胖的猿種吧。白胖型（占總3%）如果你在IT公司看到這類猿，那麼一般可以推測出他是一個領導級別的人。實際上很大可能他的確是個領導，而且是個地位不低的領導。他們吃的好，睡的好，代碼基本不用寫，給個方向發個命令一堆小程序猿就得拚命了。當然也有一些地位低下的程序猿也長的白白胖胖，因為他們平時會享受生活，自願加班不多，又很少鍛煉，就發展成了這種體型。但是這是極少數情況。

Ⅵ 26歲小鮮肉健身私教一年交往108個女友，平均年齡40以上，你怎麼看

俗話說得好，世界充滿驚喜，健身圈可謂是個小江湖，每個人都有自己獨特的技藝。一位26歲的健身教練在一年內和108個女友約會。可以想像，這類新聞會有很多人觀看。對邊肖來說，這種時間管理似乎比羅志祥更重要，他不得不感嘆教練的時間分配理念。

全民健身，利國利民。如今健身已成為一種潮流，但經常去健身房鍛煉的人有兩種。一是他們只有自己的眼睛，自己練完了。另外一種就是看看漂亮的小姐妹。說實在的，他們是嗜眼。但是，有些人卻得到了他們想要的。每一天去健身房，他們都會遇到一個兒媳。現在，我們要談到這樣一對夫婦。或許這才是真愛。

假如這些閨蜜在網上不一樣，有108個閨蜜，一年365天。男性平均每3.379天換一次女朋友。按照這個速度，我們可以斷定他們是完全沒有感情的，他們僅僅是為了「在一起」嗎？一次能與108個女朋友交往，說明這位26歲的民辦教師情商也很高。盡管媽媽的愛情現在很流行，但是無論如何都要小心交朋友。

Ⅶ 程序員每天都加班，怎麼鍛煉身體

身體是革命的本錢，雖然每天加班，但是如果你想鍛煉身體的話，肯定是能抽出時間的，比如上下班時間，可以提前一站學車走過去，比如周末的時候可以集中時間去健身房鍛煉一下身體。
程序員加班是很常見的，比較辛苦，但是報酬也是比較可觀的。

Ⅷ 程序員真的有去健身房鍛煉的時間嗎

大把的

Ⅸ 程序員那麼可愛分集劇情

《程序員那麼可愛》分集劇情：

第1集

陸漓拿起剪刀、毅然決然地對自己的頭發狠下毒手。為了通過異誠科技的測試，打破女程序員無法成功通過面試的魔咒。好朋友顧筱柒提出乾脆用假發來偽裝，總算是找到了較為容易的辦法。異誠科技的總裁姜逸城是個理性思維極強的科技男，對尖嘴動物極為恐懼。

如今被威脅著去相親，也用所謂的理性思維衡量，一次叫來2個相親對象，乾脆拜託了2個棘手目標。這一切都被碰巧坐在同餐廳的顧筱柒和陸漓瞧見，意外地，陸漓第一眼看到姜逸城便陷入了愛意中，顧筱柒則將姜逸城視為百年難遇的渣男，拿出手機拍下了一切。

第2集

恐高的陸漓，為了姜逸城一句話而拼了命地向上爬，竟然贏過了攀岩高手，讓姜逸城不得不服。這項測試總算通過，但是姜逸城還是提出了一個條件，以後所有的相親對象都由陸漓來解決。終於要開啟上班第一天，陸漓的內心有些忐忑，繼續以男裝示人。程序一組組長張志遠正式接待陸漓，和各位打起招呼。

第3集

嬌生慣養的姜梓潼傾心的是陳一鳴，姜逸城母親月如聽說姜逸城近期相親都帶著一個女生，特意派姜梓潼去公司探個究竟。還沒等姜梓潼走近公司，公司里的警鈴大作，眾人直接派出陳一鳴來降服，等姜梓潼氣呼呼地詢問出情況，得知陪著姜逸城去相親的不是陳一鳴，便放寬心，直接撈走陳一鳴陪自己逛街。

第4集

姜梓潼和陸漓趴在欄桿外，看著姜逸城和陳一鳴騎馬的英姿，陸漓的眼光里放出了光，姜梓潼聽說陸漓的偶像是陳一鳴，便開口詢問起陸漓對陳一鳴如何崇拜，陸漓借著陳一鳴，實際開口訴說的是對姜逸城的喜愛。幾年來追逐著姜逸城的陸漓把姜逸城看作是一束光，永遠照在自己的身上卻無法觸摸，自己只能成為追光人。

第5集

為了說清自己的苦衷，陸漓和陳一鳴約在夜晚的橋邊，面對更好說話的陳一鳴，陸漓完全攤牌，陳一鳴也坦白說出自己早已發現真相的事情，陳一鳴並不反感女程序員的出現，問題還是在於姜逸城的想法。陳一鳴也猜出陸漓進入公司不是因為自己，兩人相視一笑，共同將這個秘密埋藏在今天燈火燦爛的夜色中。

第6集

陸漓在客廳中敲著代碼，為了勸說父母，陸漓特意設計了一個程序來表達自己的真實內心，讓父母明白自己的喜愛和堅持，在女兒費盡心力的努力下，兩人終於鬆口，答應給陸漓一年時間來繼續嘗試這個行業。

得到父母應允的陸漓感覺如釋重負，正要和同事們分享這份喜悅，姜逸城又拉著陸漓來到校園，這座學校是兩人擁有共同回憶的地方，也是陸漓對姜逸城一見鍾情的地方。

第7集

七天時間如白駒過隙，眼見姜逸城絲毫沒有改變心意的模樣，四周的人已經開始勸說陸漓找好下家，就連陳一鳴也提出願意給陸漓寫一封推薦信。無比沮喪之下，陸漓想到了一個辦法，打敗姜逸城的方法只能是比姜逸城更強，於是陸漓便主動向姜逸城發起挑戰，但是挑戰的內容並不是計算機。

第8集

正如陸漓所說，等姜逸城酒一醒果然後悔了，並且發現程月如已經開始為自己籌備婚禮計劃了。急得姜逸城拉來父親來說理。都怪姜逸城喝醉酒時的沖動行為，一下讓姜逸城沒有說話的立場，正想以陸漓的拒絕來說理由，誰知陸漓那邊竟然同意了，姜逸城的話更是沒人聽了，只能夠先回公司親自向陸漓問清楚。

第9集

得知陸漓的媽媽和姜逸城媽媽是高中同學，同事們心中很是驚訝。看到陸漓和同事們聚餐的照片，姜逸城的醋壇子都要打翻了，賭氣地發信息給陸漓，讓她回家的時候給自己帶炸雞。得知陸漓和同事們去聚餐了，姜逸城媽媽讓姜逸城去接陸漓。回去的路上，陸漓親手為正在開車的姜逸城吃炸雞，氣氛很是曖昧。

第27集

在眾人的注目下，陸漓感知到姜逸城的靠近，實在抑制不住緊張，便主動認輸叫停游戲，看著陸漓離開的身影，姜逸城主動跟上前，游戲輸家要負責洗碗，姜逸城想要代勞，陸漓執意不許。

談到陸漓想要辦班的事情，姜逸城勸說陸漓不如到新海去做這個事業，條件和價格都更為優惠，陸漓根本聽不下去，忍不住干嘔，姜逸城誤以為陸漓胃不舒服，便強行解下陸漓的圍裙，陸漓也便不再爭奪了。

第28集

姜父帶著姜逸城來到網球館散心，休息時間時候，姜父問到路景文，問到姜逸城是否真正了解自己的情敵，但姜逸城認為一切為時已晚，陸漓已經完全放下了自己。姜父可謂是恨鐵不成鋼，又是一番訓斥姜逸城，兩人還沒有真正離婚，姜逸城心中已經開始打起退堂鼓，聽過姜父的話，姜逸城恍然大悟，自己還是有機會可以去再拼一把。

第29集

顧筱柒正在直播間賣力地宣傳自己的產品，還順便為陸漓的產品宣傳，顧默在一旁做起衛生，這時候顧筱柒的母親正好敲開門，顧筱柒嚇得直接把顧默推到換衣間里，母親還在念叨著顧筱柒，一定要以顧默當榜樣，找到一個同樣優秀的男朋友，顧默躲在角落偷笑出聲，等母親走開後，顧默這才從容走出，緊緊抱住眼前害羞、不安的顧筱柒，留下深深一吻。

姜梓潼也在賣力地為陸漓宣傳，這次和陳一鳴來到健身房，姜梓潼在被搭訕的時候還不忘讓對方掃碼預約，陳一鳴誤以為是猥瑣男在微信騷擾姜梓潼，於是難得擺出嚴肅表情，徑直叫走了姜梓潼，陳一鳴支支吾吾地解釋著，姜梓潼聽後哭笑不得，萬年不開花的鐵樹竟然也有今天。

第30集

陸漓和姜逸城來到徐遠之的公司，看到雷子的身影，兩人這才恍然大悟，內賊竟然就在眼前。姜逸城比想像中更要沉得住氣，冷靜地坐在徐遠之面前。徐遠之是一個慣犯，總是習慣盜取別人的成果，但每次都疏於後續開發，糟蹋了一個又一個游戲。

現在，徐遠之妄想收購異誠科技，姜逸城還沒開口，陸漓便提前拒絕了這個合同，姜逸城知道陸漓肯定是理解自己的，看著陸漓堅定的神情，姜逸城會心一笑。

第二天，陸漓一開門就看到了雷子，陸漓還想著要趕走雷子，沒想到姜逸城先把雷子迎進門，陸漓有些不知所措，正好中午十二點到時間，兩人露出神秘的笑容，在陸漓再三追問之下，雷子才說出真相。

當時雷子受到徐遠之的威脅，並沒有選擇出賣姜逸城，而是見招拆招，兩人合夥在游戲代碼中摻入了一些假代碼，使得電腦會受到指令定時關閉，這下辰東公司亂成一鍋粥，姜逸城再適時放出收集當年辰東竊取《神域》游戲代碼的證據，徐遠之立刻被辰東罷免，終於下了台。

Ⅹ 哪種鍛煉方式最能讓程序員遠離亞健康

定期做些有氧運動吧，強度不用很高，時間至少要45分鍾，注意多補充水分
也可以做些拉伸性運動，比如瑜伽普拉提之類的
當然了，有那耐心，學學老人們的太極拳也是挺不錯的