A. 年輕人腰有點痛是怎麼回事
年輕人腰痛包括以下幾種原因：
1、大部分情況是由於腰椎不穩定、腰椎的軟組織炎症或者小關節紊亂所造成。突發的腰痛，尤其在彎腰、仰腰時突然出現的一側疼痛，可能是由於小關節紊亂、腰椎不穩定所造成；
2、慢性腰痛大部分屬於筋膜炎症。
因此應鑒別疼痛誘因，注意保護腰椎穩定性，避免腰椎炎症出現，避免長時間的伏案工作、彎腰持重物、搬運重物。在進行功能訓練時，應避免超出身體負荷，舉重時因為會加重腰椎的損傷，所以應選擇適合自己的鍛煉方法。另外通過局部熱敷，可以降低炎症因子、減輕腰背部疼痛。患者應重視功能鍛煉，每天進行小燕飛、游泳、三點支撐、五點支撐、瑜伽或者慢跑等運動，通過有氧運動，可以有效增加腰椎前部和後部肌肉群的力量，從而保持腰椎穩定、減少骨質增生、延緩腰椎退變，避免腰背筋膜炎出現，並減輕腰椎關節的壓力。患者只要堅持良好的生活、工作習慣，均可以使腰椎疼痛逐漸緩解，並避免其進一步復發。
B. 最近腰疼彎腰和坐下就疼請問什麼原
腰間盤突出會有你說的這類症狀，特別是工作職業原因長期久坐，比例程序員，司機，辦公室白領，以及有熬夜習慣的，長期腰痛會進一步引發腰間盤突出。
C. 作為程序員，每天都要長時間坐在電腦前面敲代碼，經常腰疼腿疼，但是沒有受傷，休息了也沒能緩解
像你這種久坐後腰腿疼痛、沒有明顯外傷、工作時間長、工作強度大的情況，最有可能的是腎虛。晨勃消失、腰腿酸痛、精神不振、頻繁起夜、夜尿頻多、畏寒怕冷等都是腎虛的表現，發現腎虛症狀一定要及時補腎。補腎不能心急，要用中葯細水長流地補，匯仁腎寶片遵循中醫理論，集三大古方之精華，在《丹溪心法》五子衍宗方、《和劑局方》四君子方以及《景岳全書》五福方的基礎上加溫腎益精之品組成。腎寶片含有22味道地中葯，溫陽固本，平衡施治，葯性平和，溫而不燥，補得進，固得牢，穩穩地補回腎透支。
D. 我是一名程序員，開發久了，就會出現腰酸背疼的情況，請問我該如何處理呢
也就是說，你是常常做在電腦前，一坐就是半天吧！
最好的方法就是運動了，站起來：
抬抬腿、扭扭腰、甩甩胳膊、踢踢腳、俯俯身、仰仰頭、蹲蹲身體、顛顛腳；
坐椅上，直臂扶桌壓壓肩；
蹲地上，一曲一直撐撐腿；
爬地上，四面八方俯卧撐；
站立地，弓、馬轉換身心上。
哦！對了你是程序員，那對手的運用自如多，有興趣的話，可以學學，機械舞里的手指操。也可以自己，壓壓手指，掰掰手指，妞妞手腕等。
E. 腰部疼痛 請問怎麼回事情
腰痛，別以為都是「勞損」
引起腰痛病的原因很多，約有數十種，比較常見的有腰部骨質增生、骨刺、椎間盤突出症、腰椎肥大、椎管狹窄、腰部骨折、椎管腫瘤、腰部急慢性外傷或勞損、腰肌勞損、強直性脊柱炎等。在傳統觀念中，在一般檢查排除疾病因素後的慢性腰痛常被當做「腰肌勞損」，其實，有 4成腰痛者患的是慢性骨筋膜間隔綜合征，但由於得不到對症治療而長期受腰痛困擾。不少患者都有較長時間的腰痛，有人甚至疼痛了 50年還不知何病。腰痛的低齡化趨勢也很明顯，有的人才 18歲就患了這種病。
腰背部是人體用力最多的部位，為人體提供支持並保護脊柱，對長期在辦公室久坐而缺少運動的人，或是因為工作需要久站的人，長時間維持一個體位或姿勢太久，就容易造成腰背部的疼痛並引發腰骶部慢性骨筋膜間隔綜合征，也有的是在重復性損傷後積累發病。很多慢性腰痛病人與慢性骨筋膜間隔綜合征有關，原因可能是骨筋膜間隔內壓升高導致腰背筋膜下間隙消失，肌肉血流量下降，疏鬆脂肪組織變性。由於這種損害，造成了患者無論是多走、多坐還是多卧，都會腰疼，即長時間保持一種姿勢容易產生腰疼。這是慢性骨筋膜間隔綜合征的重要臨床特徵。
相關鏈接 慢性腰痛按摩手法
揉：取坐姿，兩手五指並攏，分別放在左右後腰椎部，掌心向內，上下緩慢揉搓，至發熱為止。
滾：兩手握拳，放腰部向四周滾動、按摩，自下而上，自上而下，反復多次進行。頭部可配合前傾後仰。
推：兩手對搓發熱之後，重疊放於腰椎正中，由上而下推搓 30-50次，至局部產生發熱感。
壓：兩手叉腰，大拇指分別按於腰眼處，用力擠壓，並旋轉揉按，先順時針，後逆時針各 36圈。
捏：兩腳前伸而坐，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。
叩：雙手握拳，兩拳手心向外，輕叩腰部以不引起疼痛為宜，左右同時進行，各叩 30次。
抓：雙手反叉腰，拇指在前，按壓於腰側不動，其餘四指從腰椎兩側處，用指腹向外抓擦皮膚，從腰眼抓到尾部，兩手同時進行，各抓 36次。
抖：兩手置腰部，以掌根按腰眼處，手心向內快速上下抖動 15-20次。
按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分鍾。
點：取坐位，以兩手中指尖分別點按兩腿上的委中穴（膝關節後），點按 1-2分鍾，直至被按部出現酸、麻、脹的感覺。
康復醫學小知識 通過「走路」也能看毛病
步態是人通過雙腳交替動作使身體發生位移的行為特徵，步態分析是通過對步行規律的研究，揭示步態異常的原因及規律，評估損傷的程度以及康復狀態。康復科醫生已經可以通過特殊的機器，讓病人邊「走路」邊看病！通過步態分析，醫生可以對患者是否健康、亞健康狀態以及患有骨科、神經內、外科等骨骼、肌肉、神經系統疾病提供客觀的診斷依據，同時可為手術方案的制定、手術後效果的評價及康復治療效果的評價等提供客觀真實的依據。
骨科康復醫學四大新理念
*不僅對恢復後期或後遺症期的患者進行康復，而且要從臨床早期就開始進行康復治療，要強化臨床康復意識。
*不僅要掌握康復治療專業本身的技術，也要熟悉相關疾患，如相關的骨科損傷和疾患的臨床處理的原則，以便配合進行康復。
*不僅要與康復醫學科內各個治療部門的治療師聯合組成「科內團隊」進行康復治療，也要與骨科和其他相關臨床科的醫師緊密聯系，組成「跨科團隊」為患者提供最佳的康復治療。
*不僅充分發揮非手術康復療法在功能康復中的作用，也要充分認識必要的骨科手術對功能康復的價值和作用，及時介紹應做康復性手術的患者到骨科進行手術治療，糾正畸形，增進功能。
長期以來，人們一直認為，對於那些老喊腰疼的人來說，最好睡硬板床。為了驗證這種傳統說法是否有科學道理，西班牙科學家最近做了一項相關的實驗。實驗結果證明，對腰疼患者來說，最能減輕他們腰疼的床墊類型為中等硬度，而不是人們常說的硬板級硬度。
研究人員解釋說，由於硬床墊能為整個身體提供較好的支撐，所以醫生一般會建議腰疼者使用硬床墊。然而，實驗證明，對於減輕腰疼本身來講，所選用的床墊硬度應適中，不能太硬。研究人員說，腰部是人體各部位中最容易出毛病的地方之一。大多數人在自己生命的某個階段，或因受傷，或因用腰不慎，或因事故，都會留下腰疼的病症。同時，很少人知道，人們花在治療腰疼上的費用是十分驚人的。
F. 本人是程序員 今年畢業 昨天腰痛去醫院發現得了腰肌勞損 請問下平時適合做什麼運動可以緩解分不多 謝謝
你好：腰肌勞損是屬於很難在短期內根治的小毛病，建議局部針灸治療，平時可以跳跳交誼舞或倒著走，還有就是不要長時間一個姿勢坐著不運動。
G. 老公做程序員十幾年了，天天坐著不鍛煉，最近喊腰疼怎麼辦
長期坐著不鍛煉引起腰疼，很可能是腰椎間盤突出，建議去做核磁診斷，如果是腰椎間盤突出，可以考慮中醫保守治療，針灸烤電可以，就是療程長，只要堅持效果很好，只是不能去根，以後累了可能復發，西醫可能考慮手術，手術是有風險的，謹慎操作，
H. 我剛畢業想做vc程序員,前不久去找工作的時候發現得了腰肌勞損(類似情況程序員進
我的QQ498533659,基本在線，如果你看到的話可以交個朋友，我也剛畢業，現在年輕人的這病的真多啊.
我可能也是腰肌勞損，做了個CT沒事啊，但是我還是擔心腰椎不好因為我腿在累的情況下還發麻，哎，星期天再去看看吧，咱們年輕要好好治療一下啊，要不老了就不好治啊，，我建議你去做個檢查，像CT啊，物理檢查啊，因為腰肌不好容易引發腰椎不好，還有就是不要勞累著，幹活時千萬別抻著腰，注意躺硬板床，不要睡潮濕的地方，注意保暖腰部，還有自己做些鍛煉，年輕這幾年趕快治療，要不過了30歲就不好治的，因為30歲後許多人多是亞健康狀態，身體不好，壓力大，沒時間！我建議的治療方法：針灸，最好是做中葯加推拿加鍛煉，軟組織松解術（我也不知道是什麼東西，醫生說的，你自己參考一下）。這病還是中醫的比較好還就是有鍛煉。
鍛煉的方法和你說說： 腰肌勞損其主要症狀是腰部酸困和疼痛 ,腰痛較重者常伴有腰肌緊張性痙攣 ,腰部活動性受限 ,彎腰困難。嚴重者可影響日常工作和生活。實踐證明 ,運動療法對其有較好的效果。
1、腰肌鍛煉保健法 :仰卧保健法 :患者取仰卧位 ,首先雙腳、雙肘和頭部五點 ,支撐於床上 ,將腰、背、臀和下肢用力挺起稍離開床面 ,維持感到疲勞時 ,再恢復平靜的仰卧位休息。按此法反復進行 10分鍾左右 ,每天早晚各鍛煉一次。
2、俯卧保健法 :患者採取俯卧位 ,將雙上肢反放在背後 ,然後用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開床面 ,使身體呈反弓型 ,堅持至稍感疲勞為止。依此法反復鍛煉 10分鍾左右 ,每天早晚各一次。如果長期堅持鍛煉 ,可預防和治療腰肌勞損和低頭綜合症的發生和發展。
3、腰背部叩擊按摩保健法 :患者採用端坐位 ,先用左手握空拳 ,用左拳在左側腰部自上而下。輕輕叩擊 10分鍾後 ,再用左手掌上下按摩或揉搓 5分鍾左右 ,一日兩次。然後反過來用右手同左手運動法。自己感到按摩區有灼熱感 ,則效果更好 ,運動後自覺舒服無比。此運動法能促使腰部血液循環 ,能解除腰肌的痙攣和疲勞 ,對防治中老年性腰肌勞損效果良好。
4、熱敷或理療 :每天晚上可用熱水袋或熱療靈在疼痛部位熱敷 ,也可用麩皮 1. 5公斤 ,在鐵鍋內炒糊後 ,再加食醋 0. 25公斤速攪拌均勻後 ,裝入自製布袋內 ,然後放置在腰痛部位用被子蓋好保暖熱敷。有條件的家庭可自購遠紅外線熱療器或周林頻譜儀等理療。此法能促進腰部血液循環 ,還能祛風濕、活血通絡 ,對治療腰肌勞損患者效果良好。
5、葯物療法 :對腰肌勞損患者 ,有明顯壓痛點者可用強的松龍針 1毫升加 1%普魯卡因 5毫升 ,作壓痛點封閉 ,每周一次 , 3次為一療程。待腰痛減輕後即可開始進行腰鍛煉。也可口服葯物通痹片或壯骨關節丸、腸溶阿司匹林和消炎痛等治療 ,以鞏固治療效果和防止腰痛再發。
可靠又簡便易行的康復鍛煉方法：
1．腰部前屈後伸運動
兩足分開與肩同寬站立，兩手叉腰，作好預備姿勢。然後做腰部充分前屈和後伸各四次，運動時要盡量使腰部肌肉放鬆。
2. 腰部迴旋運動
姿勢同前。腰部作順時針及道時針方向旋轉各一次，然後由慢到快，由大到小，順、逆交替迴旋各八次。
3．「拱橋式」
仰卧床上，雙腿屈曲，以雙足、雙肘和後頭部為支點（五點支撐）用力將臀部抬高，如拱橋狀，隨著鍛煉的進展，可將雙臂放於胸前，僅以雙足和頭後部為支點進行練習。反復鍛煉20～40次。
4. 「飛燕式」
俯卧床上，雙臂放干身體兩側，雙腿伸直，然後將頭、上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝關節屈曲，要始終保持伸直，如飛燕狀。反復鍛煉 20～40次。
我還知道一個中醫的方子但是你一定要在醫生的指導下使用：56、 關節炎、肩周炎（包括風濕性、類風濕性關節炎）：食用細鹽1斤，放鍋內炒熱，再加蔥須，生薑各3錢，一起用布包好，趁熱敷患處至鹽涼；一日一次，連用一星期，有追風祛濕之功效。
57、 勞傷腰痛：艾葉*一兩，炒黃的蟹殼一兩，浸白酒一斤，三日後用酒塗腰部，一日2-3次，7-10天，可治多年腰痛。
58、 腎虧腰痛：絲瓜籽半斤，炒黃研成粉。白酒送服，每次1錢，一日二次，服完即愈。此方還可治婦女產後腰痛。
59、 坐骨神經痛：食用細鹽一斤，炒熱後加艾葉*一兩，用布包好敷患處至鹽涼，一日一次，連用5-10天。（鹽可每天反復使用）。
60、 頸椎痛：羊骨頭（生的，煮過均可）二兩，砸碎炒黃，浸白酒1斤，三日後擦頸部，一日三次，一般不過15天，可以根治。
61、 骨刺（骨質增生）：狗骨頭三兩，砸碎炒黃浸白酒1斤，三日後用酒擦患處（最好帶吃此酒一盅），一日三次，需用半月可愈。
這病慢慢治就好了，不用擔心，但是以後要注意保養啦，祝早日康復 。
I. 程序開發 久坐 腰疼什麼原因
男性不宜常坐，常坐會陰局部血液循環受阻，容易患前列腺炎，至於是不是尿路感染，需要連續三次查尿常規才能說明問題。除去確診很重要外，你需要注意工作時定時活動一下，椅子要軟等。
J. 高分 求助！！！程序員剛起步，腰疼怎麼辦
先看看是不是桌椅的問題。有時候的，桌椅搭配不好。
還有。平常的時候，早上10多。出去上會廁所，打水。如果會抽煙。也出去抽一支再進來。
別一個上午，或者一個下午呆在椅子上不起來。上午10多，下午4點多的時候，出去走走。不多。
有個兩三分鍾即可。就算代碼再忙。寫完一個方法體，就出去走走。就當休息。
我沒有腰疼過。頸椎也好。沒有去過醫院。
去醫院，說腰疼，找咨詢問問就可以了。