① 程序員敲代碼時間長以後，肩膀、脖子都會痛，而且疼痛難忍，該怎麼辦
彼此彼此啊，都一樣，不過還好我經常去打打籃球，運動運動，多多休息，別整天只知道敲代碼，運動比什麼都強
② 我是一名程序員 ，最近老是脖子 老是疼。有什麼辦法可以緩解嗎
很正常，辦公室不宜久做，是不是多活動活動，上上廁所，去打水，勞逸結合下，長期做容易頸椎病很正常，周末可以經常去戶外活動，或是按摩按摩
③ 程序員怎麼護理頸椎
盡量別低頭，因為據說即使輕微低頭也會讓頸椎承受27公斤的壓力。所以頭到腰盡量直線
④ 程序員 脖子痛
是頸椎病的初期。
自我運動治療
1、頸部運動：頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。
2、搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。
3、抓空練指；兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。
4、局部按摩：可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉綳緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。
5、遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。於此反應點施點穴按摩。
6、擦掌摩腰：將兩手掌合並擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。
7、掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝後大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉兩耳；用手提拉雙耳，然後搓揉，待耳發熱為止。
每日可自行施術一次。手法由輕漸重，以能忍耐為度。依法施術，一般1-2月即可見效。
⑤ 我是一名女程序員，發現做這個我的脖子好疼啊，我想轉行確不知道干什麼
經常參加戶外運動，坐久了多起來走走，沒事的！
現在哪個行業能離開計算機啊！
⑥ 程序員，脖子難受，怎麼辦啊
病情分析：
你好，根據你所描述的情況，考慮是頸椎增生或者頸椎病的可能。
指導意見：
你好，根據上述分析，建議可以進行理療、牽引治療等等，注意休息。
⑦ 程序員如何解決頸椎受損的問題
解決頸椎受損的問題，應該去醫院的。
⑧ 程序員脖子疼、頭疼怎麼辦
辦公室前坐久了大部分人頸椎腰椎都會有或多或少的毛病。按你說的，你都從事這個行業14年了，你才26，你12歲就開始從事軟體開發的行業了嗎，感覺很不可思議。
如果身體已經出現了各種不適，就要重視起來了，畢竟年紀還不大，你可以繼續從事這個行業，但是要注意鍛煉身體。當然你也可以考慮轉行發展。