程序員有遠射的機會果斷起腳

⑴ 中鋒的七項身體素質

作為一名高效率的超級射手,他們的技術,意識,爆發力,速度,沖擊力,冷靜,鬥志等7項基本素質,都無一例外地超乎常人.
1.技術
毫無疑問,技術是第一位.如果基本功不扎實,即使是再多的射門機會,也只能是屢發不中一一浪費.在激烈的足球比賽中,射門機會通常都是在電光火石中閃現,如果技術粗糙,很可能連起腳的機會都沒有,更別提射在球門框之內了.技術包括了傳球,控球,遠射,防守,持球盤帶突破能力,頭頂球技術等各項素質.
1.1控球
當中鋒們開始游弋在禁區之外時, 他們的控球技術也隨之面臨更為嚴峻的考驗。如果不能穩穩地將球控在腳下, 那麼也就談不上牽扯對手防守重心或者為隊友創造機會。不過由於身材高大的緣故, 中鋒們的重心普遍較高, 他們的動作速率通常也無法與小個子們相比。要想在這種情況下完成帶球突破, 高中鋒必須要有自己的獨到之處伊布在這方面為其他人作出了表率伊布總能以控球節奏上的變化, 完成令對方防守球員目不暇接的盤帶動作。在很多比賽中, 對方後衛的動作速率其實絲毫不遜於伊布, 但還是由於無法適應這種獨特節奏而顧此失彼。
1.2傳球
以往中鋒通常被視為隊友們「 喂球」 的對象, 如今當他們游弋在禁區之外時, 也需要承擔起為隊友創造機會的責任。相比於得分,助攻現在成為了衡量中鋒能力的重要數據。比如像克洛澤這樣的中鋒, 有時甚至能夠完成一些堪比齊達內等「中場藝術大師」的精妙直傳以及過頂長傳.
1.3遠射
遠射以往並不被視為中鋒所必須掌握的技能, 比如代表曼聯打進了一百多個進球的范尼, 他當初僅僅在與查爾頓之戰中有過一次禁區外遠射得分的經歷, 其餘的進球全都在禁區內頭頂腳踢完成。但是, 當中鋒留在禁區內的時間變得越來越少之後, 他們必須學會在更遠距離的區域完成進球, 於是遠射也就成為了一種至關要的得分手段。比如在上賽季的英超聯賽中, 德羅巴就不止一次地在禁區外踢出「世界波」 級別的精彩遠射, 包括在與巴塞羅那的歐冠比賽中, 也是德羅巴以一腳遠距離勁射為切爾西帶來了制勝進球.
1.4防守
根據現代足球的戰術理念, 從中前場搶斷成功後發起的反擊, 是一種效率最高的得分方式。在這一理念的影響之下, 以往可以完全置身於防守之外的中鋒們, 如今也需要在中前場擔負起攔截者的任務. 關注一下德羅巴上賽季在英超中的數據, 會發現一個很有趣的情況。作為隊內的頭號射手, 德羅巴自然會成為對手的防守重點, 因此他在整個賽季的聯賽中共遭到了50次犯規, 但與此同時, 他針對對手的犯規居然高達次。頻繁回撤到中後場參與防守,使得德羅巴整個賽季領到了十張黃牌, 該項數據甚至高於某些專職防守的後衛和後腰們。但正是依靠甘於承擔「 臟活」 的德羅巴, 切爾西才能頻繁在前場搶斷之後給對手以致命的打擊。
2.意識 同樣是中,前場隊員,有的能抓到射門機會,並能榮摘射手桂冠;有的則東奔西跑,精疲力竭,卻捕捉不到射門機會.這就涉及到門前對球的動向,對手動向,同伴動向等方面的正確預測與判斷.理論學習,經驗總結,實戰鍛煉指導,觀看比賽等,都是提高射門意識的重要手段.
3.爆發力
無論是速度型前鋒還是站樁型中鋒,爆發力都是一個必不可少的重要素質.不必說巴蒂斯圖塔勢力大沉的「加農重炮」,也不必說亨利動若脫兔的突然起動,單就「金色轟炸機」克林斯曼,就可知爆發力對於一名以進球為已任的超級射手而言,是何等的重要.爆發力是速度的基礎,兩者密不可分.
4.速度
在「風之子」卡尼吉亞之後,歐文,亨利,羅納爾多將「快速力量」演繹到極致,也將戰汗兢兢的後衛「折磨」得無比痛苦.他們的肢體動作速度，手腳靈活性，身體靈活性，多肢體協調，動作熟練性都非常優秀.有關快速力量是指肌肉快速爆發力量的能力, 是力量和速度的有機組合。快速力量在足球訓練和比賽中時常被用到，運動員突然加速急停或變向都需要突然加速發力，使身體移動速度得到提高.
5 沖擊力
強力的沖擊力需要球員自身身體素質突出,需有爆發力和速度為基礎,強壯的身體護航.兩米零二的身高使得科勒在禁區里有著無與倫比的高空優勢，但更可怕的是科勒不僅僅頭槌功夫出色，他的腳下功夫也很嫻熟，這種全面的技術使得他在對方禁區前經常贏得射門的機會.
6 冷靜
冷靜的射手往往是門將的噩夢.在虎狼後衛的圍追堵搶之下,要准確判斷並率先搶到球的落點,然後迅即決定停球就射還是不同就射,是尋球突破還是傳切配合,是打遠角還是推近角等等,凡此種種,都需要在電光火石之間給出正確的答案.克魯伊夫曾說過,他射門的決竅是「先猜出對手的意圖,然後再採取行動」.聽起來容易,做起來就難了.「門前冷靜而自信」.這句話說明了一個簡單的道理:前鋒越冷靜,就越露出一種自信的感覺,也是對手最擔心嗅到的氣味.
7鬥志
米盧執教中國國家足球隊時候,曾明確指出:「態度決定一切!」在任何工作中,態度應放在首位,其次才是能力.對於一名射手來說,鍥而不舍的進取心和百折不撓的拼搏精神是必備的重要素質.在90分鍾的比賽里,他可能89分鍾動摸不到球,但信心絕對不能動搖,應自始至終保持高昂鬥志.高水平比賽的勝負往往在一線之間,而在這千均一發的重要關頭能不能抓住機會打進關鍵球,是衡量射手水平高底的主要標准.
結論
剖析足球鋒線運動員的能力,是為了培養出更多優秀鋒線人才.雖然現代足球運動要求每個前鋒都有全面的技術,但每個前鋒仍有自己主要的活動區域和技術特點,不能強求千篇一律.如邊鋒較中鋒多為大角度射門,同樣是中鋒,還有個高個矮,速度塊慢,靈巧與勇猛的區別,安排訓練時必須考慮到這些情況,充分發展每個前鋒隊員的身體特長和技術特點,做到揚己之長,克彼之短,發揮勇敢,機智,靈活,敏捷,快速,准確的個人特點及絕招.