冠军依靠什么缓解压力

A. 怎样舒缓销售工作中的压力（电购）

《超级营销与销售冠军培训提纲》
一、外表：为成功而打扮。
1、职业套装是"第一笔"投资。
2、设想"你心目中的成功者的妆扮"是怎么样的？
二、思维会影响行动——行动会影响情感。
1、 你有潜意识。
2、 你有潜能。
3、 成功只须选择正确的习惯。
三、专家的自信：
1、以微笑的目光"直视"对方。
2、大声地告诉对方（不论是谁！）：我是专家，我会教你正确的方法。
四、目标培训法：
1、让我们来看看你会从"此项事业"中，获得哪些益处？①②③④⑤
五、讲演能力训练：
1、 运用你的潜意识。
2、 列出你感兴趣的任何话题。
3、 将大家的话题写在纸条上集中起来，每人随机抽签，然后作"即兴演讲"。
4、 三段论式演讲：a、要讲什么；b讲故事；c讲了什么。
5、 立刻纠正姿式、发言、表情。
六、成功的定义：
1、 达成目标、享受过程、为社会做贡献。
2、 成功可以模仿，成功可以复制，照成功者的信念做。
3、 成功者具有：① 良好的心态，②优秀的能力技巧，③每天练习1000次
4、 希望就是绝望。想成功=不成功。一定要成功=成功
5、 苦练：练技术，练能力；巧练：练态度，练头脑。
七、如何策划：抓住最大的趋势。
1、行动导致结果，但只有正确的行动，全力以赴的行动，才导致正确的结果（成功）。
八、冠军是一种习惯。
1、销售冠军：重拳出击，比要求得做的更多。
2、积极但不要心急，准确地思维。
3、要问自己两个问题：①我今天学习了什么？②我明天如何能做得更好？
4、大成绩就是小成绩的累积。
5、成功是每一个环节都成功，冠军对每件事情要求都非常严格。
6、销售冠军：重信用，守承诺。
7、销售冠军：一马当先，乘胜追击。
8、销售冠军：重信用，守承诺。
9、销售冠军从每天拜访20个客户开始。
10、销售冠军没有借口。
11、销售冠军绝对不低估竞争对手。
12、连续成功冠军才是真正的伟大冠军。
13、不要把身边的人作为对手，而要把世界冠军做为对手。
14、面对压力才会成长。冠军主动挑战压力。
九、没有人生来会跳高，方法是后天学来的。
1、 人要自信，但不能自大。
2、 亿万富翁从百元开始，百元从交换名片、建立顾客档案开始。
3、 坚持创新，使你进入竞争最少的领域。
4、 自己白纸黑字写下："我可以做得更好的10个方面"？
十、行动力来自于活力。
1、 失败（输）不要紧，关键要检讨，主动检讨是成功之母。
2、 管好前景。
3、 顶尖的推销员，卖的是自己的态度。
4、 我人生没任何问题，只是态度有问题。
5、 态度是一种选择，你自己完全可做选择。
6、 必须主动与这世界上所有高手过招。成功是一种选择。冠军是一种选择。
十一、成为冠军（各行业顶尖人士）的第一要决：下定决心。
1、 下定决心 = 切断一切退路！
2、 人只有两类人：一是上流（以第一为目标的人），二是不入流。
3、 当一个人下定决心之后，他的潜意识可提供的能量是无限的。
4、 要真正地下定决心，这只有你自己才知道。（混沌开基）。
5、 销售冠军不在乎别人的冷言冷语。第一名不跟普通的人在一起消遣，只跟一流的人在一起合作或竞争。
6、 冠军主动影响别人，也影响别人成为冠军。
7、 销售冠军不是个人的，而是使团队成为冠军，拥有团队精神，要互相支持。带领团队成为冠军。
十二、成为销售冠军关键是：拥有强烈的动机（有足够的理由）。
1、 成功是一个心理学的游戏，不断地给自己更努力的理由。
2、 更强烈的动机（今年！！本月！！！）
3、 动机举例：①给女儿买一台电脑 ②为儿子买一套教材 ③为妻子开一家小店
④为企业提供更好的培训……
十三、说服任何人的两个方法：
1、给他痛苦（不买产品会有什么痛苦），
2、给他快乐。
十四、冠军的特质：
1、 诚恳
2、 脚踏实地
3、 谦虚的学习态度
4、 良好的性格，良好的个性
5、 保持感恩的心态
6、 良好的形象
7、 丰富的知识
8、 永不服输的精神（事事成功，是因为凡做一事，不成功不罢休）
9、 向不可能挑战
10、永远比别人多走一里路（多做一些）。
十五、冠军诞生于持续的"学"和"练"。
1、 一个伟大的球员之前有一个伟大的教练。
2、 成功的教练会将成功的习惯传至失败的成员。
3、 先使自己成为成功者，才能教别人如何成功。
4、 拥有成功者的形象。
5、 尽力不如比别人更努力！
十六、销售冠军都是拜访大客户，都比别人有勇气和胆量。
1、 拜访上市公司的老板
2、 拜访浙江省最大的前几家企业。
3、 绝大部分人缺乏的是勇气。
4、 冠军总是拜访关键人物，先是关键人物的助手。
5、 电话拜访是最快的交通工具，上门拜访、书信拜访。
电话拜访关键技巧举例：①"我有重要的资料要交给老总，请问贵姓？"
②（对秘书）我找老总有私事"。③"我可提高贵企业的业绩"。④我可免费为贵企业做讲座。
十七、成功者的信念：
1、 假如我不能，我就一定要，假如我一定要，我就一定能。
2、 凡是发生在我身上的事，必有其目的，并有助于我。
3、 过去不等于未来。
4、 对你要求严格的朋友才是真正的朋友。
5、 经理应注意他的员工如何正确行事。每一份私下的努力，都会有倍增的回收，并且在公众被表扬出来。
6、 下班的时候是超越别人的时候，别人停止拜访客户之时，正是行动之时。
7、 因为我悲惨，所以我马上行动。
8、 高等智慧，是勤做加练习出来的。为了成功，请你们比乔丹更努力。
9、 假如你没有得到你想要的，你将得到更好的。
10、成功者相信之后就看到。失败者先看到，后相信。
11、宇宙是圆的，宇宙是平衡的，宇宙是有黑有白的，因果是相随的，没有经验和努力是白费的，一切皆有收获。
12、成绩的差别只在自己，对自己的结果要100%的负责任。
13、要让事情改变，自己首先要先改变。要让事情变得更好，先让自己变得更好。（无法改变自己的人，无法改变任何事情）。
14、假如结果是错的，那么说明你的行为是错的，说明你的思想是错的：思想——行为——结果。
十八、一次性的制胜法：
1、 一次性销售成交法：绝对相信自己的产品或服务，不必向客户过多解释，只须要求顾客立刻购买、成交、加入。（又名"5分钟成交法"）。
2、 体能的训练（行如风，爆炸式的行动力）。
3、 好的教练第一次就要纠正过失。
4、 冠军销售员，主动建立人际关系、主动要求、主动签约。
5、 主动的人会掌握一切。
6、 凡事都要主动出击，我不相信被动会有收获。
十九、学习的5个步骤：
1、 初步的了解
2、 重复为学习之母
3、 开始使用
4、 融会贯通
5、 再一次的加强 回忆术：分段记忆。
二十、为什么我要成为销售冠军：寻找全部的动机——
1、女儿买电脑 2、儿子买一套书 3、妻子开店 4、父母存钱 5、办一家企业
6、买更大的房子 7、买自己喜欢的车、衣服 8、带全家旅行 9、出版书籍
10、女儿出书 11、给女儿建一个实验室 12、乡村修桥 13、给政府捐款
14、狂买喜欢的书 15、投资兴办高新企业 16、让父母去旅行 17、出国旅行
18、为儿子的未来投资 19、还人情债 20、更多有时间沉思人生的意义
21、为以后的人生抱负打下经济基础 22、回家乡旅行，宴请乡亲
23、给奶奶买一台大彩电 24、有时间写爱情诗 25、获得工作的乐趣
26、随便吃水果 27、订阅很多报刊并免费提供给别人看
28、奖励乡村希望小学 29、帮助自强自立的残疾人 30、培养孤儿。
二十一、我一生中渴望达成10大目标（为此我愿意做一切……）：
1、 当总统
2、 成功创办持续成长的企业
3、 办一所自由思想的大学
4、 研究哲学
5、 创作优秀的绘画
6、 写诗歌
7、 写一本教人们如何沟通的书籍
8、 儿女有成，家庭兴旺，父母安度晚年
9、 夫妻恩爱和睦。
为此我愿意：
1、 每天要锻练身体10分钟以上 ，不贪食，不讲究饮食 ，晚睡早起 ，生活简朴
2、 绝不贪污受贿 ，不乱搞两性关系
3、 忍辱
4、 不责备妻子 ，不顶撞父母 ，平等看待每一个人 ，每天用更多时间与家人相处
5、 每天打10通以上的电话，每天静坐10分钟以上，沉思冥想前景
6、 每天练习演讲（朗诵）10分钟以上，每天打扫10分钟以上的家庭卫生
7、 绝不因个人而损害单位的利益，每天与每个同事打一声招呼，做互相的沟通
8、 每天看10分钟以上的书
二十三、高手的特征：
1、 强烈的求胜心
2、 永不服输
3、 进入得心应手的意境
4、 下定决心朝选择的目标前进
5、 团队精神，为国争光
6、 经常反省
7、 认真工作，努力玩
8、 更多的投入
二十四、改变自己：
1、 下决心成为世界第一，并发挥技巧与创意。
2、 一流的人做一流的事。
3、 看人看结果。
4、 收入是不会骗人的。
5、 价值观——对我重要的事情——你认为什么对你最重要。如幸福、安全、旅游……
6、 潜力-导致-行动 信念-导致-结果。
7、 任何冠军总是先相信自己能

B. 杨倩说自己会通过洗头来解压，奥运冠军们都是如何解压的

序言：奥运运动员们在平时的训练也是有着非常大压力的，尤其是在比赛之前会非常的紧张，人们在紧张的时候都会通过一些方式来解压。杨倩是东京奥运会的奥运冠军，在假期的时候也非常的忙碌，不断的签约代言。

三、放松紧张情绪

每一个运动员的减压方式都是不同的，在乒乓球女单决赛中，乒乓球冠军陈梦在比赛的间隙中，端起了保温杯，吃起了香蕉，在赛场上每个人的气氛都非常的紧张，而陈梦在这个时间表现的非常的淡定，香蕉在运动场上的出镜率也是非常高的，从医学角度上来讲，香蕉含有丰富的营养，能够补充能量，消化负担比较小，所以能够帮助运动员们缓解肌肉紧张，提高注意力，而且香蕉的进食速度非常的快，很容易带来饱腹感，在运动场上也是比较合适的零食。

C. 王濛谈自己的赛场解压办法，她说了些什么

王濛谈自己的赛场解压办法，她说了些什么？下面就我们来针对这个问题进行一番探讨，希望这些内容能够帮到有需要的朋友们。

自然王濛那样的缓解压力方法仅仅为了能让将来别的的运动员不必过分的焦虑不安，因此运动员们还可以适度的学习培训一下这类强悍的心血管。作为运动员要全力以赴的调节好自身的情况这也是十分关键的一点，可是也需要记牢要维持着奋发向上的自信心态。这也能让自身在赛场以上拥有更较长的充分发挥，期待将来的运动员在比赛的情况下都不必过分的焦虑不安。

D. 怎样消除心理压力

我曾经听过一位“不会歌唱的女歌唱家”的故事。她在第一次正式登台表演前，认真地反复练唱，歌声婉转如夜莺，声音优美又动人，但是临到她在热烈的掌声中登上舞台的时候，面对听众的几百双注视的眼睛，由于情绪过度紧张，当钢琴伴奏的引曲弹完了，该她张嘴歌唱时，她竟然一句也唱不出来。

类似这样的事例，还有不少。比如，第一次讲课的年轻教师，本来把讲稿准备得“滚瓜烂熟”，可是当他正式讲课时，由于紧张，讲不出来，或者讲得丢三落四、前言不搭后语。他们在讲完这堂课后回忆说：“我好象腾云驾雾一般，不知道自己都说了些什么。”

医治这样的心理失常，不需要什么手术或者药物，靠积极性的自我暗示就可以。如果在心理上坚信自己“我经过了刻苦的练习，完全有把握可以像平日那样”，在头脑中浮现出自己唱成功、讲成功时候的情景来，你就会从紧张的心理状态束缚中解脱出来，充满信心地唱下去、讲下去。相反地，如果你的自我暗示是消极性的，总是胆战心惊地想着“错过了这次机会，我就一切都完蛋了！”或者“不行，这次准不灵，没戏了！”那你准会“砸锅”、以失败而告终。因而迈出紧张泥潭的第一步，就是要有信心，要相信自己的力量。

成功和信心关系至深，无论是考试或者表演，都是按照记忆（计算之类的思维性记忆、游泳之类的运动性记忆都包括在内）规律办事的。你要相信你自己的记忆和熟练动作。如果你按照记忆规律办事，已经记住了某些材料、动作的时候，却还在嘀嘀咕咕，信心不足，那么这种心理上的重担必将大大损害你的记忆的再现能力。因此，每个人都应该充分相信记忆的自然定律，相信自然定律绝不会失信于你。信心对于考试、体育比赛等等激烈的争夺尤其重要，这就是心理学上讲的临场时的精神上的竞技状态。

获得1976年奥运会十项全能金牌奖的运动员詹纳，在被记者询问他获奖后的体会心得时，他讲了这样一段话：“奥林匹克水平的比赛，对运动员来说，20％是身体方面的竞技，80％是心理上的挑战。”詹纳讲的百分比，只是一种约略的估计，不一定有什么科学测验的依据，不必过分认真地计较；可是他强调在激烈的竞赛争夺中，运动员们的不同心理状态，远比差不多同样的技术水平更为重要这点，我认为是很中肯的。而且，我们还可以把詹纳的心得体会扩展到工作、学习、生活的一切领域里去，也就是说，无论干什么事情，如果你想取得成功，那就必须首先保持心理上的高度健康水平。

在现实生活里，有很多人就是战胜了“心理上的挑战”后取得大成功的。你还记得中国女排1982年9月25日，在秘鲁的利马市阿毛塔体育馆，以3：0（15：1、15：5、15：11）击败南美劲旅、东道国秘鲁队那场惊险的比赛报道吗？“秘鲁队昨天击败美国队后，利马市一片欢腾，今天阿毛塔体育馆座无虚设，观众为秘鲁女队欢呼打气，场内喊声震天。中国队面临这一特定形势，情绪稳定，信心十足，经受了一次严峻考验。”“在震耳欲聋的呐喊和喇叭助威声中，她们同样表现了沉着冷静，应付困局的精神……”中国女排排除了激烈的心理干扰，消除了紧张的心理压力，终于夺得第九届世界女排锦标赛冠军。

消除紧张靠信心，而“信心”又靠什么呢？我想有两点值得注意：

（1）防止过重的心理压力，也就是通常所说的不要思想负担太重。当然，“过重”的界限不好统一规定，对你讲来可能是“过重”，对他讲不一定是“过重”。一般所谓“过重”，是指对某一个特定的、具体的个人说来，超越了他（她）心理上可以负担的重量。正像不要“强人之所难”那样，也不要强己之所难。过犹不及，一件任务如若超过了自己的能力，或者相反地对自己的能力讲来微不足道，那就会收不到好的效果，就会失去学习或进取的兴趣和信心。如让诸葛亮去和张飞比举重，诸葛亮会说“真要命！”张飞则会说“真没劲！”

由此可见，理想的心理压力界限应是：既不要过重，也不要过轻，经过一定的努力可以完成工作任务时所应付出的心理力量（俗称“心力”）。这样做可以巩固信心、增强信心，然后再循序渐进地增加心理压力，使心理压力的重量逐步增大。

（2）把信心建立在熟练基础上。信心不是单凭默念“下定决心！”所能得到的，它靠平日的流汗以至流血的苦练。运动健将、艺术大师、表演名家，伟大的思想家，发明家、文学家，以及各行各业的专家、学者的成功，都凝聚着他们平日辛勤努力的汗水。

美国哈佛大学的精神病专家乔治·E·维兰特博士，用了将近40年的时间，对200多人的情况做了追踪的调查研究，他把他的研究结果写成报告，发表在1979年出版的《新英格兰医学杂志》上。他在报告中指出：一个人若是能够应付日常生活中的紧张，就可以有助于保持身体健康。长大后适应能力差的年轻人，得重病或者中年夭折的机会，比长大以后适应能力好的年轻人要大得多。

另外，维兰特又制订了一份调查表，根据一个人在事业上是否有成就，婚姻是否美满，每年度假几次等项因素，来评定一个人的“成年适应能力”。维兰特让40年代初期在哈佛大学上过学的204名男生，填写了这份调查表。结果表明：凡是那些能够妥善处理日常紧张事务的人，当他们活到54岁时，身体仍然健康；而那些处在紧张状态下，觉得精神上压力很大的人，他们的衰老程度就要比前者快得多。204四名男生当中，在21岁到46岁这段时期，精神最舒畅的有59人，其中只有两个人得了慢性病（慢性心脏病），或在53岁时死去（心脏病发作）；有48人精神压力最大，其中18人得了重病或在53岁前死去（分别患有心脏病、癌症、肺气肿、高血压以及背部有毛病和外伤史等，个别人自杀）。

维兰特由此得出一条规律性的认识：不能适应紧张状态的危害程度，也许大于精神紧张对人们的危害。照维兰特的研究结论说来，不怕精神紧张，就怕不能适应精神紧张。至于怎样才能很好地适应精神紧张，我在这本小书的有关部分里，都程度不同地涉及到了，请朋友们留心翻阅琢磨。

E. 运动会100米比赛怎样缓解心里压力

相信自己……喝点儿水，朋友鼓励一下你，坚定一下信心，深呼吸放松心情不要紧张，应该就OK了。跑起来的时候什么都不要想也不要看旁边的人，冲向终点，相信你一定会得到100米短跑冠军。

F. 有氧运动是如何缓解压力的

1、有氧运动是如何缓解压力的

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。运动缓解压力医学研究者发现,每天运动30分钟,能有效缓解30%的压力。可见,运动的重要性。在工作1小时后,一定要腾出几分钟时间做做小动作,如踢踢腿,伸伸腰。另外,每周至少要进行3次有氧运动,如跑步、登山、打球等,时间控制在2小时左右。

2、有氧运动的价值

通过经常的有氧运动锻炼,人的心脏会更健康,脉搏输出量就更大些,身体每部分的供氧就不需要很多的脉搏数。一个有氧运动素质好的人可以参加较长时间的高强度的有氧运动,他(她)的运动恢复也快。

有氧操(有氧健身操)就是具有“有氧运动”特点的健身操,即在音乐的伴奏下、能够锻炼全身的健身运动。它也必须是运动连续时间至少12分钟以上。但是广播操、工间操不是有氧操(有氧健身操),它们只能算健身操。广播操、工间操的锻炼效果远没有有氧操的效果大。

3、有氧运动的常见方法

常见的有氧运动项目有:步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较,有氧运动是一种恒常运动,是持续5分钟以上还有余力的运动。

G. 你认为中国运动员的压力来自哪里

来自运动员对训练和比赛的场地、气候、海拔、时差等因素的压力有时会对影响比赛过程和结果。 李益群（1990）曾对我国参加第23、24届奥运会的田径、游泳、举重等项目的教练员进行了调查，发现体能主导类项群优秀选手对场地、气候的不适应是仅次于经验不足、应变力差、心理失常，而导致临场发挥失利的第二位原因[1]。1992年以后关于主客场的心理学研究多引用该理论框架：在主要的集体运动项目和部分个人项目中，主场效应存在；主场效应大小因不同项目有变化、有差异。主场参赛与客场参赛相比，其获胜率较高于客场。由于对时差、场地的不适应，运动员需要提前几天甚至一个月以上的时间到比赛地进行适应性训练。

H. 冠军的心理是什么

第一的压力是很大的，所谓树大招风！越是厉害的人越是惧怕别人的挑战！很少有第一喜欢别人挑战自己！挑战者和冠军的心理上的差距是很大的。人类最痛苦的事情莫过于给予你一切之后在把你的一切拿走让你一无所有！第一也是一样的！现实的虚拟的都一样，只是程度上的深于浅！取决于第一本人的心态！

I. 福原爱称备战压力大到喝酱油无味！运动员都有哪些独特的减压方式

福原爱称备战压力大到喝酱油无味！运动员都有哪些独特的减压方式？确实作为一个运动员压力特别大，面对无数的观众，他们需要各自不同的减压方式，下面给大家介绍一下：

三、乔丹喜欢通过大运动量减缓比赛压力：

获得奥运会冠军，NBA总冠军的迈克尔-乔丹的减压方式十分有趣，他通过大运动量的训练，来让自己心情放松，难怪他会成为NBA最出色的超级巨星。

J. 急诊科医生竟然是散打冠军，他是如何平衡工作和爱好的

时间就像海绵里的水，挤挤总是有的。

将时间分配好，就能够平衡工作和爱好，即便工作很累，但是对爱好也有狂热的喜欢，就会拿出来自己空余的时间来学习它。

无论你的兴趣是什么，它都是对我们个人有益的，帮助我们释放生活工作的压力，是每个人心中的一片乐土，学会对时间科学有效的管理，做好自己的本职工作的同时，多发现自己的兴趣爱好，你不知道的潜能就会被激发，甚至还会取得非常好的成绩，去试试吧，会有意想不到的结果。