高考孩子解压技巧

‘壹’ 老师们为高三学子“花式解压”，你觉得哪个方式最靠谱

高三一生之中最重要的转折点，读书十载就是为了考上一个体面的大学，但是很多孩子因为高考的压力而焦虑不安从而患有高三焦虑症，老师们为高三学子“花式解压”，你觉得哪个方式最靠谱？以下就是我认为靠谱的。

拒绝经常熬夜

也许会有高三同学半夜执灯，埋头苦干，但其实熬夜真的是一件得不偿失的事情。本来高三生活紧张忙碌，休息的时间本来就很少，深夜时分意识也不是很清晰，你还用它来学习，未免的了芝麻留了西瓜。而且高三熬夜会使脑细胞得不到充分的休息而使得第二天头昏脑胀，注意力难以集中，对第二天的学习也无法完全吸收，所以只能继续熬夜补偿，慢慢的会形成一种恶性循环，更可怕的是长期熬夜会导致记忆力衰退，焦虑大大加重。

无论怎么解压其实都还是要看自己，有的人就不会出现焦虑症，有的人就会笑看考试，所以说最好的方法就是自己。

‘贰’ 孩子马上高三了，即将面临高考，明智的父母应该怎样帮孩子解压

孩子马上高三了，即将面临高考，明智的父母应该怎样帮孩子解压？

人生的路，虽然漫长，但紧要处却只有那么几步，特别是当人年轻的时候！而高考，就是每个年轻人至关紧要的第一步，这一步迈得好不好，虽然不能完全决定人生，但在很大程度上，影响着今后的人生之路。

总之，高考期间，每个孩子都有各自不同的压力，除了家长和老师的减压之外，也要学会自己给自己减压，要做到自我安慰，把心思放在学习上，只要自己复习得足够好，高考才更加有信心，考试的压力才会更小，才更有利于高考的发挥。

‘叁’ 高三考生高考在即，备考期间有哪些减压的小技巧

在我国，高考是关系着千家万户的大事，也是关系着千万考生前途命运的大事儿，高考成绩的好坏，直接关系着考生能够考上一所什么样的大学，未来会有一个什么样的前途。所以为了能够考上一所好大学，所有的高三学生都在努力的拼搏中。马上就要高考了，不少高三的孩子都很紧张，压力不小，毕竟三年的努力，都要依靠那一套高考试卷来决定，谁能没有压力？很多学生都会在高考前给学生减压，有三种减压方式最常用！

第一种：泼水减压

炎热的夏天，如果能够来一场酣畅淋漓的泼水活动，那么不仅能够减小高三学子的学习压力，还能够为他们人生留下一段美好的回忆，真的是一举两得。所以不少高中都会采用这种减压方式，全校的高三学生都参加，全校的高三老师都参加，甚至有的校领导也都会参加到这种减压活动中！这种减压方式不仅成本低，而且效果非常好，不少高三的学生都说，减压以后感觉轻松多了。

‘肆’ 高考前学习压力比较大，如何做可以快速解压

高考前学习压力比较大，如何做可以快速解压？

1.戴耳机听轻音乐，高考前的复习任务很重。每天有大量的练习要做，还有背诵各种中国古诗和英语单词。学起来太痛苦了。有时，如果我们觉得学习太累了，我们可以带上耳机听一些舒缓的轻音乐。听歌的时候，我们可以闭着眼睛躺下来休息一下，让身心得到很好的放松。正因为音乐没有歌词，所以听完之后不会扰乱我们的思绪，听完之后会让我们的心慢慢平静下来，不那么浮躁，让我们静下心来继续学习。

5.合理宣泄法，有些考生面对高考前过大的压力犹豫不决，会导致心理失衡。这时候就要做好减压工作。如果觉得高考前压力过大，可以通过一些方式适当发泄，比如锻炼身体等方式减压。合理释放你的压力。

6.要对自己要充满信心，研究表明，在相同的能力和水平下，高自信的学生比低自信的学生获得更高的成绩。所以，对自己保持充分的信心，才是考试成功的保障。时刻提醒自己“我一定会考出最好的水平”。这种积极的自我心理暗示会让人乐观勇敢的面对各种困难和危机。

‘伍’ 高三了，孩子学习压力太大，怎样才能给孩子更好的解压

高三了，孩子学习压力大，给孩子最好的的解压方式，就是默默的陪伴，好的坏的都教孩子坦然面对。

‘陆’ 距离高考已经快了，家长该如何帮助孩子减压

调整好心态对考生而言非常重要，一个人在紧张，焦虑，甚至恐慌的环境下是很难做到正常思考的，如果把这种状态带入考场，那别提超常发挥，考生可能连把正常水平发挥出来都非常困难。所以每位学生在高考来临前都需要刻意去锻炼自己的一项能力，抗压能力，也可以被称为状态调整能力。当然父母也不能闲着，除了提供生活上的援助以外，需要帮助子女一起来对抗因高考产生的各种负面情绪。这些紧张焦虑的情绪都是因为压力太大导致的，所以父母重点要做的工作就是帮助孩子减压，那具体该如何去执行呢？

第三，准备一些娱乐活动

学习也要讲究劳逸结合，在复习工作如火如荼进行的过程中，父母完全可以抽出一两天时间带着孩子出去放松一下。比如看场电影，到游乐园逛逛，或者去省内其它地方旅游等等，这些娱乐活动都可以有效帮孩子减轻压力。

‘柒’ 都说高三学习压力大，作为高三学子自己该怎么解压

高三对于每一名学生来说都是最重要的时刻，也是高中三年最后的冲刺阶段，而在这一年当中，学生们经历各种挫折还有很多苦难，但是高三也是学生学习最努力的时刻，所以随着时间变化，学生们心理压力、情绪都是非常紧张的状态。

总而言之，高三学习是非常紧张的一个状态，所以在进入高三的时候，家长一定要给孩子制定学习方案，给孩子一个良好的学习环境，还有学习状态，毕竟进入高三的大多数学生都有非常焦虑的时刻，所以找到适合自己的学习方式还是非常重要的。

‘捌’ 高三减压的方法有哪些

高中解压的方法很多，我分享一下我的几个方法：

1、早睡早起我觉得是最好的一种解压方法。

据医学研究表明，长期睡眠不足会导致内分泌紊乱，不仅影响人的精神状态，也影响人的记忆力，因为睡眠不足，还会引起消极悲观的情绪，只会让压力越来越大。早睡早起，我们可以有充足的睡眠，状态变得好了，学习会变得轻松，顺心了，压力就自然变小了。

2、运动也是一种很揭解压的方法。

每到周末，我不会去碰手机，而是去运动运动。跟着我们班的体育生一起打打篮球，跑跑步，把焦虑、紧张的压力化为汗水，让它流走。适当的运动能促进血液循环，即使有些累，但是心情会很舒畅，达到解压的效果。

3、和同学一起去操场走一走，看一看学校的风景。

我高中时最喜欢的一件事是跟几个哥们在校园逛逛，几个几个一伙，大摇大摆地走走感觉很威风，心情也会感到很开心。特别到了高三，我喜欢喝学习好的同学一起走一走，不管男生女生，边走走边聊天，其实是件很愉快的事情，把感觉不好的事情说出来，心情变得更加愉悦，压力自然有小了很多。课间十分钟，我也经常走出教室到走廊上眺望学校周围的风景，微风吹过时，感觉特别的舒服，似乎把压力都吹走了，这也是很好的解压方式。

‘玖’ 高考前几天有什么解压小技巧，家长应该如何帮助孩子调节心态

可以出去大吃一顿，和朋友一起出去玩，适当地放松；要对孩子的行为进行鼓励和支持，让孩子制定合理的学习目标，调整好心态，因势利导。