㈠ L3腰椎压缩性骨折
1.平躺 在床上五点式，只有头 双肘 双脚着地，2、趴着，腹部和胸部各垫一个枕头，在距离腰部最低处向上一掌的位置，用力按压。以上锻炼的最终目的是通过增大腰椎前凸曲度，使前纵韧带牵张，从而将被压缩椎体撑开，恢复高度。锻炼及时、到位的话一般椎体甚至会恢复到原来高度，但是最佳时机是伤后三周内，以后伤椎状态相对稳定啦，上述方法就没有多大效应啦。具体那种锻炼自己掌握，原则是腰椎尽量向前凸。只要腰椎压缩高度不超过椎体高度1/3，一般对不会有后遗症的。
㈡ L3腰椎压缩骨折，没有绝对卧床，影响有多大
腰椎压缩性骨折需要绝对卧床休息三个月。但是如果配到腰部支具的话，一个月后可以上厕所，起来吃吃饭，其它时间仍然需要卧床休息。
㈢ 压缩性腰椎体L3骨折怎样治疗
腰椎压缩性骨折的治疗大概可以有3种方式，1.保守治疗。年轻患者，无明显神经症状，平卧于床，轴式翻身，腰下垫“腰枕”6-8周后，佩戴腰围保护性行下地行功能锻炼，这期间可以在床上行腰背肌及下肢直腿抬高等功能锻炼。2.经皮椎体成形术。女性患者50岁以上，男性老年患者（尤其是有骨质疏松），单纯压缩性骨折，无骨块向椎管内移位，骨折椎体后缘完整，术后一周左右，可佩戴护腰，下地锻炼。3.切开手术（如钉棒系统内固定等）有神经症状，骨折椎体后缘不完整，无法行椎体成形术，术后4-6周，佩戴胸腰腹三维外固定架，下地锻炼。