水果解压视频教程

Ⅰ 什么水果能解压，可以减压

香蕉

，香蕉从南到北，基本上一年四季都能买到，是百姓生活中最平常和易得的水果之一。它还有个很吸引人的地方：就是吃起来方便，不会弄脏手。哪怕人在旅途、没有条件，也能在不洗手、不洗水果的情况下，随时拿来剥开食用，这点太棒了，特别方便在各种场景下食用。

而最让我关心的是，香蕉能够产生一种能让人类开心的激素，排解我们忧郁的情绪，缓解我们紧张的情绪，且真的对缓解心情能够起到一定的作用。

香蕉有几个解压因素：

1、香蕉中含有的大量“镁”具有消除疲劳、缓解紧张的效果，并且香蕉中的钾质含量高，可以很好的平衡人体中的电解质，振奋精神和提高信心，缓解压力。

2、香蕉所含有的“泛酸”等成分，是人体的"开心激素",能减轻心理压力、排解紧张、提高注意力、解除忧郁，令人快乐开心。

3、通常人体在食用香蕉后，其中所含的一种成分能够在体内转化生成“血清促进素”，可以作用于大脑部位，从而使人感到放松平和，起到缓解压力的作用。

4、香蕉中含有的丰富“膳食纤维”，能够加快肠道蠕动，从而在一定程度上起到改善消化功能，缓解便秘，有很好的通便作用，是很好的减肥佐餐食物。

5、香蕉还有一个功效就是不仅解除压力，还能美容，香蕉中的5-羟色胺，可以缓解压力、稳定情绪，改善睡眠质量，让人远离压力肥胖，同时，植物化学成分又能抗老化，促使瘦身。

6、香蕉中还含有丰富的糖分，适量摄取糖分也有助于缓解紧张情绪和压力。当然糖尿病人要谨慎。

所以，压力过大的时候真的可以适量的食用香蕉舒缓紧张的情绪。况且香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克；此外，还含多种微量元素和维生素A、维生素B、维生素C、维生素E等。

比如：

其中的维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；
硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；
核黄素能促进人体正常生长和发育；
香蕉镁元素能让肌肉放松，平稳血清素和褪黑素；
好处太多了，所以经常工作压力大、需要安抚情绪，也希望能有个快乐心情的朋友可以坚持食用。

因为香蕉好处多且产量高，一些热带地区还把香蕉作为主要粮食。如果你不太喜欢直接吃香蕉的口感，还可以变变花样，香蕉也可以煎、炸、烙、烤等等，它有很多的美食烹饪做法，完全可以给自己变着花样，用不同的美食做法来满足自己喜欢不同口味刺激的味蕾和收获好心情。

Ⅱ 吃什么水果可以解压

你好，可以减压的水果有：葡萄柚、樱桃、西瓜、芒果、柑橘、香蕉、菠萝、杏、黑莓。其中葡萄柚、樱桃、西瓜都是属于粉色和红色系的水果，它们所含有的番茄红素、生物类黄酮、花青素都是可以增加人体消化液的流动和帮助对肉类的消化，还有强力的抗氧化剂的效果。黄色和橙色系的水果有：芒果、柑橘、香蕉、菠萝、杏，这些黄色系的水果都含有大量的维他命C、E、A，这些成分都是可以消除身体毒素、抗癌、减压的最好食物。紫色、蓝色系的水果有黑莓，黑莓中含有大量的抗氧化剂成分，对人体减压、解压有非常好的效果。

Ⅲ 解压手工小摊怎么做

以下是一些解压手工小摊物品的制作方法：

1. 漂亮的布艺花：在布料上画出要裁剪的部分并裁剪下来，将布条一部分折角后用剪刀剪一刀，最后组装成花。
2. 布艺迷你小钱包：准备红布长条，先对折，再上折，然后进一步处理使其成为剑形。
3. 粘土美食
   • 汉堡：准备棕色、黄色、绿色和红色粘土，用两团棕色粘土捏成汉堡上下两层，黄色粘土借助工具做成正方形当作芝士，绿、红色粘土分别做成生菜叶和火腿肠形状，将生菜、火腿和芝士依次叠加。
   • 荷包蛋：准备红、黄、白三种颜色的超轻粘土，取适量白色超轻粘土搓成较大圆形，黄色超轻粘土搓成较小圆形，把白色圆形压扁成不规则圆形作为蛋白。
   • 水果：用不同颜色橡皮泥揉成球状制作各种水果，如苹果、香蕉、橙子等，用小工具压出纹理和细节，最后用牙签插入作为水果柄。
4. 蛋仔
   • 打印图纸与剪纸：先打印图纸，了解蛋仔人物模型，然后小心剪纸，要有耐心以达到理想模型。
   • 卡纸制作：将白色卡纸对折，找到中心点，在距中心点两厘米处画一条线并做标记，按标记线折起卡纸，粘好中间部分。
   • 粘土制作：准备超轻粘土、石塑粘土等，搭配擀面杖、丸棒等工具，还可选用锡纸、玩偶眼珠等额外材料增加表情和质感。如搓出橡皮泥圆形，用石塑粘土搓成两个小球作为脚掌，按压中央使其扁平，细化脚趾和脚背线条。也可用彩色纸张（黄或白）剪出大写字母“L”形状作为蛋仔外形。

Ⅳ 解压小玩具制作方法

解压小玩具制作方法如下：

准备材料：一张折纸和双面胶。

1、首先准备一张折纸。

解压玩具介绍

1、解压魔方：有6个面，每一面都有调节情绪的功能，从而调节负面情绪。

2、指尖陀螺：轻轻拨动则能旋转很长时间，不仅解压而且有趣。

3、捏捏乐：拉伸性很大，可以随意揉搓，压力大的时候捏一捏，坏心情都会被捏走。

4、磁力橡皮泥：把磁铁放到磁泥上方，卖悉改磁泥会被慢慢吸起来，非常好玩，而且磁泥不粘手。

5、泡泡袋：将玩具压缩在一个透明的泡泡袋中，通过压缩气体得到放松的效果，可以减缓压力，常见的泡泡袋有心形、方形中判和圆形等多种形状。

6、动物造型：解压小玩具有很多可爱的动物造型，如各种水果形状的解压球、可爱的小熊和小兔子等。

7、毛茸茸：这种玩具是以毛绒材料制成的，手感柔软，可提供一种放松的手感。这类玩具常见的有毛茸茸的兔子、毛绒球等。

8、模具式：这种解压小玩具是通过使用专门的模具制作而成，可以拿到手里反复挤压，让不能摆脱的恶劣情绪得到释放。

9、发泄类：这种解压小玩具通常以模拟某些场景来让人发泄情绪，如实物大小的人体内脏、摩托车等，玩家可以释放压力。

10、多功能：这类解压小玩具拥有多重功能，例如可当作手柄、握握球或搓搓麻等。