㈠ 本人女，程序员一个，长期坐着，脚经常肿和麻，有时候走路稍微多点脚和手都会肿，请问是什么问题
多长时间了？经常坐位的话会影响到下肢的血液循环和神经，所以会出现肿和麻，起来活动一下就会好一点，长期坐位的话也会影响到腰椎，引起腰椎间盘突出。像你这种情况还是要多多的活动，早期预防是很重要的，如果有条件的话也可以去做做针灸和推拿，对你的这种情况是很好的。
㈡ 本人程序员，上班就是盯着电脑看，冬天怎样锻炼
下面给大家分享一个程序员锻炼身体和留住健康的几个知识：
1.变换姿势
如果你保持一个姿势数个小时不活动，你的脖子在数天后疼痛是必然的。每15分钟站起、坐下、跳、蹲下、活动一下手脚、放松一下眼睛；每小时变换一下姿势；每天走一走，爬一些楼梯，保证你的健康会得到很大的改善，关节的僵硬和肌肉的疼痛都会得到缓解。
我个人拥有一个电动站立式办公桌， 每个小时我都变换一下姿势。而且我运行一个程序来提醒我每15分钟做一个小休息，每个小时做时间较长的休息。对于苹果X操作系统而言，有个“Time out”应用非常好，在windows上，我一般采用“Big Stretch Reminder”。
正确的方法锻炼方式
不要跑步
跑步被广泛当作一种锻炼方式，其实并不适用于所有人。在决定通过跑步来锻炼以前，你需要确认两件事情：1 你的身体状态足以满足跑步锻炼所需，一个严酷的事实是大部分程序员达不到跑步锻炼所需的身体条件。（译者注：对胖程序猿来说，跑步极有可能会损伤膝关节）2 跑步锻炼需要掌握正确的跑步姿势和跑步方法。
我曾经常跟随在街道跑步的人们，紧跟他们的步伐和僵硬的背部（译者注：作者可能指一部分跑步的人姿势不对，背部僵硬），不正确的跑步姿势极有可能损 伤背部和膝部。如果你想跑步锻炼，请先确保体重不要过大，学习正确的姿势和方法，以慢速跑和短距离跑开始练习。所有超过5公里的跑步练习都是过度的，最好 是不要以跑步来锻炼（译者注：对长期缺乏锻炼的程序员而言？）
不要骑自行车
你都在电脑前坐了一天了，锻炼的时候又坐在自行车上，哈哈。多么有才的选择啊，先生！如果你真的喜欢骑自行车，那么去骑吧，但不要期望能从中得到什么。
不要到健身房健身
高强度的健身方式适用于有意保持健美外形或有意取得某种特定目标的职业人士。通常，高强度训练不适合程序员们。
我们都有自己的职业目标和适合自己的使命，所以就不要玩健身了嘛。
没有效果，太多疼痛和受伤。健康的程序员不需要高强度健身。
应该步行健身
步行比跑步和其他的方式更好。步行简单、安全而且有效。我每天步行5-10公里，这个习惯给我的健康带来很大的改善。请买双薄鞋底的好鞋子（仔细看好，不要买仿制经典篮球鞋）开始步行锻炼吧！
如果感到太单调，跑步时可听电子书或者播客。边学习边锻炼，多么充实！
更强壮 更灵活的健身方式
程序员们花了太多时间坐在电脑前，可能都忘记怎么运动了。建议从头开始，但不需要任何额外的器材，你只需要在视频网站上搜索运动操视频，然后跟着一起运动即可。
当你的移动变得自然平稳，当你走路柔软得像老虎，当你采用腹式呼吸，你的身材正在变得优雅，而大部分疼痛都将离你而去。我建议以下简单的辅助练习：
俯卧撑、下蹲、引体向上和桥式运动。使所有事情简化而不是复杂化。设定小的目标，百分之百关注在动作技巧上。如果你有兴趣，请阅读《The Naked Warrior by Pavel Tsatsouline （裸体战士）》 这本书有很多智慧技巧能帮助你进步。
睡眠
最后，我必须指出的是优质睡眠。大家知道，但却实践的少。使你自己在一个结实的床垫上度过一整晚。不要在晚上还盯着电脑或者手机和平板，至少保证睡前一小时不使用这些电子产品。10点上床，6点半起床，你就是个快乐程序员！
结论：
你已经知道了，获得健康很容易。只需保持以下习惯：
变换姿势
经常休息
不做蠢事，比如高强度器材健身
更多的步行
正确呼吸
训练灵活性和力量
更多的睡眠
㈢ 一个优秀的程序员在生活中思考代码吗，比如吃饭走路的时候
会的！因为程序，特别是一个简洁优化的程序要多思考！我想认真的程序员会的！
㈣ 自从当了程序员后作息时间是哪样的
早上6.40起床，坐地铁加走路一个小时到公司，8.30-12.00，中午吃饭，下午6点下班出去吃饭，7点加班到8.30，回家10点左右，11.30睡觉，一周6天，一月4周，如此反复。
㈤ 刚做程序员，很痛苦，怎么办
这里再推荐另一种学习方式，就是看博客，博客比起书籍来说，更适合对于某个技术点的学习，你可以很容易地在网上找到这个知识点相关的原理，实现方法，以及代码范例。学习java的心?得体会学习任?何语言(包括英语),?基础一定要打好,没有?学会走路跑步不可能快?吧报了动力节点JAVA班，深圳新校区学了不少实战经验
㈥ 程序员怎么锻炼身体
最重要锻炼脖子
程序员脖子长期保持一个姿势，容易出问题
当你脖子感觉有问题
已经无法修复了，病痛就缠绕着你了，陪伴你下半身
所以最重要是脖子保养，
锻炼方法：
1、要在平时操作电脑能摇摆脖子，不定时进行。
2、空下来时，脖子做前后，左右拉伸，
3、提高脖子控制水平后，作绕脖子做圆周运动锻炼，
4、锻炼后会感觉脖子很难受，头有点晕，但是要坚持，开始运动负荷小些，逐步增大。
5、同时购买一个按摩器，就是那种手持像海豚那种，随时锻炼后按摩放松。
如果按照这么做，你会看到当你周围同事脖子不好时，就会感谢自己提早锻炼，避免长期疼痛，和眼花，头晕的毛病。
㈦ 成为程序员有哪几种方法
入行的话，如果自学能力够强，又比较自律的话，可以选择在网上寻找资料自学。但是如果这方面能力较差的话，还是建议找个老师带的话比较好，这样也可以做到随时掌握最新技术。
如果已经入行的话，对于软件开发人员来说，通常，他们职业发展有几个选择：专注于技术，成为技术专家；转型到技术型销售、技术支持等；所以要想走得远一点，必须有一项本领是过人的。
随着技术成长，从技术性管理到高级管理。这是大家都看得清楚的方向，也都在向这些方向的金字塔尖努力。程序员要根据本身的基本素质、技术能力选择开发层次，由低到高，逐步发展。 这也是一名程序员本身具备相应素质的循序渐进的发展轨迹，包括很强的技术背景和综合管理才能等素养，这也就是所谓‘两条腿走路’的职业规划发展路线。”如果这样的话，我相信你也不至于到了30岁就是个坎儿过去不了。
希望可以帮到您，谢谢！
㈧ 如果我告诉你，程序员这条路很难走，你还要坚持下去吗
其实每个职业的道路都不好走的，如果你不想只是朝九晚五的混日子的话。
还是建议找个老师带的话比较好，这样也可以做到随时掌握最新技术。这几年比较火的就是网络安全这块，企业重金难聘人才。对于学校的选择一定要实地考察，考察办公环境、讲师实力（试听）、咨询就业出口和保障、收费细节等问题。
如果已经入行的话，对于软件开发人员来说，通常，他们职业发展有几个选择：专注于技术，成为技术专家；转型到技术型销售、技术支持等；所以要想走得远一点，必须有一项本领是过人的。
随着技术成长，从技术性管理到高级管理。这是大家都看得清楚的方向，也都在向这些方向的金字塔尖努力。
程序员要根据本身的基本素质、技术能力选择开发层次，由低到高，逐步发展。 也是一名程序员本身具备相应素质的循序渐进的发展轨迹，包括很强的技术背景和综合管理才能等素养，这也就是所谓‘两条腿走路’的职业规划发展路线。”如果这样的话，我相信你也不至于到了35岁就歇业过去不了。
希望可以帮到您，谢谢！
㈨ 说说成为一名程序员是什么体验
程序员则把需求转化为代码，让计算机能读懂，我们知道计算机传输是通过0和1的，代码是有一套转化规则的，最终转化为一系列的0和1。
㈩ 你知道程序员的作息时间是什么样的吗
我以前公司研发部门的程序员作息是：9:00-18:00正常上下班的时间，有些程序员会加班到晚上8点。