自行车运动适合程序员吗

❶ 自行车运动适合什么人

自行车运动，适合各类人群。只要是科学的运动。
自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的。骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把血液从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。
除此之外，习惯性的单车运动，更能逐渐扩大你的心脏。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多么的完美。

但一些青少年，如果为了追求时髦而选用车把较低的自行车进行运动锻炼，时间长了就会影响脊柱的弯曲度，阻碍形体发育，所以青少年用自行车锻炼时，应该特别注意正确姿势。

❷ 骑自行车比跑步更适合你吗

我不认为有任何明确的方法来确定“骑自行车比跑步好”，或者反之亦然。这两种活动都会对心血管系统产生巨大的适应性，从而改善你的整体健康状况。我认为最好选择一个你喜欢并将坚持下去，或两者都做如果你喜欢。

尽管它们都是有氧运动(不包括短跑)，但自行车和跑步不能简单地转换到对方的运动项目中，并在他们原来的训练基础上取得成功。有些适应是普遍的，所以跑步的人比久坐的人更适合骑自行车，但其他适应是特定的，所以跑步的人比训练有素的人更适合骑自行车。

跑步需要的装备更少——只需要最低限度的鞋子和一些运动服。骑自行车也需要更多的技巧，因为你需要学习在交通和团队中安全地骑车，并学习一些基本的维护。但是，如果你可以骑车上下班，那么骑自行车可能会更方便。

当然，有些人只是更喜欢跑步或骑自行车。或者他们有一天想跑步，又有一天想骑自行车。最终，我不认为在生理适应、受伤风险等方面的任何差异应该成为你个人决定把哪一个作为爱好的因素。跑步者和骑自行车者的健康状况千差万别，但这两种运动都比你什么都不做更健康。重要的是你选择一项你喜欢的运动，并且因为你喜欢它而去做它。这将引导你定期训练，努力工作，不管你正在做什么，这将使你健康。

❸ 骑自行车锻炼身体好么

据近年来研究的结果表明，骑自行车和跑步、游泳一样，是一种最能改善人们心肺功能的耐力性锻炼.

(1)能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。

(2)能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。

(3)能减肥。骑自行车时，由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，可收到显着的减肥效果。

(4)可改善性功能。每日骑自行车4—5公里，可刺激人体雌激素或雄激素的分泌，使性能力增强，有助于夫妻间性生活的和谐。 ·

(5)能益寿延年。根据国际有关委员会的调查统计，在世界上各种不同职业人员中，以邮递员的寿命最长，原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。

综上所述,我觉得骑自行车能锻炼跑步的能力的!!

自行车在我国是一种很普通又十分便利的交通工具，人们在上下班和郊游时都经常用它。据近年来研究的结果表明，骑自行车和跑步、游泳一样，是一种最能改善人们心肺功能的耐力性锻炼。

在国外，骑自行车健身可以说是方兴未艾。以美国为例，根据《美国新闻与世界报道》披露，美国有2000万人甩骑自行车健身，而且参加的人数越来越多，1987年比1986年增加了30％，1988年又比1987年增加了36％。法、德、比利时、瑞典等国，还以骑自行车“一日游”的时髦体育旅游消遣活动，吸引了成千上万的人踊跃参加。

1.健身作用

(1)能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。

(2)能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。

(3)能减肥。骑自行车时，由于周期缘挠醒踉硕��苟土墩呦�慕隙嗟娜攘浚�墒盏较灾�募醴市Ч�?

(4)可改善性功能。每日骑自行车4—5公里，可刺激人体雌激素或雄激素的分泌，使性能力增强，有助于夫妻间性生活的和谐。 ·

(5)能益寿延年。根据国际有关委员会的调查统计，在世界上各种不同职业人员中，以邮递员的寿命最长，原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。

骑自行车运动，不仅可以在户外进行，而且在室内也可以开展。在室内开展时，一般要借助固定自行车或功率自行车等专门的健身器械方可进行。有条件的家庭可以把车购回，放置在封闭阳台等处进行这一健身活动。也可以利用有双支架的能使自行车后轮悬空的旧自行车，经充分固定后骑用。在室内开展此项运动，可以减少在户外因交通拥挤或路面不平整而发生的骑车损伤。

2.注意事项：

进行骑自行车锻炼时，要注意正确的骑车姿势。首先要调整好自行车鞍座的高度和把手等。调整鞍座的高度可以避免大腿根部内侧及会阴部的擦伤或皮下组织瘤样增生。调整把手可以有助于找到避免疼痛的良好姿势。踩踏脚板时，脚的位置一定要恰当，用力要均匀，如果脚的位置不当，力量分布不均匀，就会使踝关节和膝关节发生疼痛。此外，还应经常更换手握把手的位置，注意一定的节奏，可采取快骑与慢骑交替进行。

3.运动量的掌握：

室内骑固定自行车锻炼的运动量。主要取决于车速。车速可根据每分钟蹬车的次数来决定，也可根据自行车轮的周径，推算每分钟象征性骑的距离。一般在骑车几分钟后，应停一下在1—2秒钟内计数脉率，以便掌握运动量。如果脉率过快，说明运动量过大，应减慢车速；如脉率慢，则应增加车速。开始进行骑固定自行车锻炼时，一般进行10—20分钟，然后逐渐增加锻炼时间。最初几天，可能会感到下肢肌肉酸痛，但坚持数天后便可消失。以后可逐渐地将锻炼肘间延长到30分钟或更长些。此外，也可利用加阻的方法增大运动量。对于功率自行车和固定自行车，加阻是十分容易的，利用旧自行车进行锻炼的，则可以利用刹车来调节一定的阻力，以提高运动强度。

❹ 关于骑自行车运动

骑自行车可以使心率在一分钟内达到120，即中等强度，是比较适宜老年人的一种强度。骑自行车，环保又健康，可对于65岁以上的老年人来说，这种方式还真不宜广泛推广。 国内外也有很多研究表明，尽管自行车运动对预防心血管等疾病有好处，但如果没有医生的指导，不科学的骑车运动会使高血压患者血压升高，冠心病患者心脏负担加重。 所以，老年人在以骑自行车为健身方式时，一定要量力而行，强度以心率保持在120以内为宜;每次骑前别忘了先做几分钟的热身运动; 天气不好时最好选择别的健身方式。 此外，现在市面上流行的电动自行车，老人千万要敬而远之。因为老人在体力、视力及灵敏度上都不如年轻人，在避让过程中易造成事故，导致受伤。
打字不易，如满意，望采纳。

❺ 自行车运动在选择队员时对运动员身体条件有哪些要求

你的腿部肌肉，你的肺活量，这是最重要的两个标准，自行车运动员不是举重的人，自然对上半身的肌肉要求不是特别高，但是对于小腿大腿的肌肉群要求比较高，你长期骑自行车如果没有肌肉的话，显然就是你不经常骑，不经常锻炼这个东西，自然你的耐力也不会强到哪去，所以说对肌肉对于肺活量都有着很高的要求，一直骑行的话肯定是比较考验肺活量的，如果你呼吸跟不上你会觉得非常累，骑不动。

❻ 可以骑着自行车工作的。职业有什么

快递员，邮递员现在都不骑自行车，改电动自行车了。现在还骑自行车的工作有自行车运动员，马拉松赛道丈量员，机场里的机坪保洁员等。

❼ 作为程序员，你做过最让自己骄傲的一件事是什么

把数据库的数据没加条件全部修改了 然后花了两个小时不到救回来了和别人在群里谈了一天的技术问题，其实好多东西我自己都没有用过。