程序员跑步

⑴ 杭州程序员1年带800人跑山捡垃圾，他是如何影响到这些人的

这位杭州程序员之所以能够带动八百人捡垃圾，就是因为这位程序员将跑步和垃圾结合了起来，使得大家在运动锻炼的过程中，就能够做到保护环境等有益行为。

很多人都有跑步的习惯，如果大家能够在跑步的过程中做到随手捡垃圾的行为，那么对于环境的保护无疑会做出巨大的贡献。因此这位杭州程序员就突发奇想将跑步和捡垃圾相结合，而这位杭州程序员的想法，也得到了很多人的积极响应。

一、这位杭州程序员提出了慢跑和捡垃圾相结合的活动。

如果是单纯捡垃圾的公益活动，我想这位杭州程序员可能并不会影响到这么多人。因为很多人觉得捡垃圾是一种非常枯燥的活动，所以就算这件事情很有意义，绝大多数人都不会选择参加，但是如果将捡垃圾和慢跑相结合，那么喜欢运动的人就能够在跑步过程中，做到捡垃圾这种公益行为。

⑵ 杭州一程序员1年带800人跑山捡垃圾，他们这么做有什么意义

他们这么做是为了鼓励大家都参与到公益环保事业。

我个人的看法

因为程序员都在西湖附近，他们的跑步路线都是围绕着西湖。不管是塑料瓶还是废纸，只要垃圾能被眼睛看到，慢跑组成员就会捡起来扔进附近的垃圾桶或者带走。在过去的一年里，垃圾越来越少，越来越多的人加入了公益活动。因为这群慢跑者，西湖山区的环境也越来越好。如今，似乎走在户外捡一片垃圾就是对自然的保护。如果条件允许，我们也可以做这样的事情。如果你没有慢跑的习惯，也可以在出门的时候随手捡起路上的垃圾，这也是对环境的热爱。

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⑶ 哪种锻炼方式最能让程序员远离亚健康的

随着社会的进步和互联网的发展，程序员已经被固定在了电脑面前无法自拔，每时每刻都在想着怎么去修改BUG 怎么去处理纰漏。时间一长就会得很多潜在的毛病，比如颈椎病 、腰间盘突出和一系列身体上的疾病，这些疾病一般不会那么明显的出现，但是已经在亚健康之列，如何去保持自己的身体健康，需要这样一些锻炼方式。

其实锻炼的方式有很多，如何选择还是可以通过自己的兴趣爱好来决定，有的人热爱太极拳，在庭院里打打太极拳也是一种锻炼，喜欢广场舞，也可以去广场上面溜达溜达来增加自己的运动量。亚健康是一个非常难定义的健康标准，但是只要经常锻炼，不管是什么样的运动，都可以给你带来不错的效果，坚持就是最重要的方式之一了。

⑷ IT程序员行业如何保护身体

IT程序员保持身心健康的方法：
1. 变换姿势
如果保持一个姿势数个小时不活动，脖子在数天后疼痛是必然的。每15分钟站起、坐下、跳、蹲下、活动一下手脚、放松一下眼睛；每小时变换一下姿势；每天走一走，爬一些楼梯，保证健康会得到很大的改善，关节的僵硬和肌肉的疼痛都会得到缓解。
2. 锻炼
锻炼是改善健康最好的方法之一，但是必须用正确的方法锻炼。首先要确保不要在无用的事情上浪费时间。
3. 不要跑步
跑步被广泛当作一种锻炼方式，其实并不适用于所有人。在决定通过跑步来锻炼以前，需要确认两件事情：身体状态足以满足跑步锻炼所需，一个严酷的事实是大部分程序员达不到跑步锻炼所需的身体条件；跑步锻炼需要掌握正确的跑步姿势和跑步方法。
4. 不要骑自行车
在电脑前坐了一天了，锻炼的时候又坐在自行车上，没办法得到运动的效果。
5. 不要到健身房健身
高强度的健身方式适用于有意保持健美外形或有意取得某种特定目标的职业人士。通常，高强度训练不适合程序员们。
6. 应该步行健身
步行比跑步和其他的方式更好。步行简单、安全而且有效。
7. 睡眠
最后，必须指出的是优质睡眠。使自己在一个结实的床垫上度过一整晚。不要在晚上还盯着电脑或者手机和平板，至少保证睡前一小时不使用这些电子产品。10点上床，6点半起床。

⑸ 杭州程序员1年带800人跑山捡垃圾，他们为守护西湖群山做了什么

引言：杭州的一位程序员，将运动与公益结合，他带着许多人一起边捡垃圾边跑山。这样将运动与公益相结合的方式，不仅锻炼了自身的身体，而且对环境的保护做出了自己的贡献。

杭州程序员所做的一切，可以说是让西湖的山水变得更美了。这同时也是一种值得发扬的公益新形式。

⑹ 程序员这样天天坐着的职业,是不是跑步比骑行更好

只要是运动，就是不错的，跑步和骑行都可以。
程序员属于办公室一坐坐一天的人。上班坐车，下班坐车，吃饭坐着，工作坐着，只有晚上的时候能走走跑跑什么的，加上运动app的徒手健身，基本上够了，但是腰部还是久坐有伤。有一个方法，那就是站着工作，就是再有条件的情况下，弄一套能够站着打字舒服的电脑工作桌，要保证视线，和打字时手与桌面的角度时舒服的，不仅对腰部好，对肩周也能起到缓解紧张的作用。唯一的缺点就是的站着，但是站着减肥啊，还能消除腰部赘肉，但楼主膝盖不好，不知道能否用这招。

⑺ 程序员平常怎样锻炼身体

下班之后跑跑步，回家做一下俯卧撑，要么在小区里跑跑步，做一下仰卧起坐就可以了
不在乎你做多少，关键的是坚持，看你能不能坚持，当然了，听说不少都是晚上八九点才下班，你完全可以顺着公路跑回去，如果太远，可以先坐几站或者先跑几站路，然后在上车回家，回家之后在做俯卧撑，然后等身体好了在做些别的，自己安排，锻炼可以无处不在，就看你乐不乐意，能不能坚持

⑻ 程序员做什么运动可以提高自己的身体素质

程序员的工资非常高，但是工资很高，压力也很大，工作时间也比较长，有些程序员在外出的时候要经常带着一个电脑，如果公司里有任何着急的事情，他们随时就可以开始工作，程序员的工作压力也是比较重的，如果长时间守在电脑前，不起来做一些运动的话，对大家的健康不是很好。

⑼ 程序员平时做哪些运动，可以提高自己的身体素质

提高身体素质，首选当然是健康饮食加适量运动。但大家想想，现在的你工作孩子缠身，还有专门的时间来做运动吗，现在的空气水和食物，你是想健康饮食，可是买到家的哪种产品不是农药催过的，即使标记是有机的，又真的是有机的吗？我想这一个个问号，可能除了少数人群能够找到精准平衡，反正我是真的做不到。