程序员半小时跳舞

① 程序员都很宅吗他们平时都做什么

别人家的不知道，但是我家的就特别宅，死宅死宅的。只要屋里有网。他可以两三天不出去的。

他玩 游戏 特别专一，第一个是刀塔玩了9年。这又开始玩王者荣耀玩了3年。还玩一个什么跳舞的线。

他还比较邋遢，胡子长了，不告诉他他都不刮。最大的爱好就是个吃货一枚。总是说冷笑话，他讲的笑话不太 搞笑 。我都不笑。

给他买衣服喜欢休闲运动的棉线那种的。什么西装西裤皮鞋紧身裤牛仔裤等等他是一概不穿的。运动鞋。对那种大头黄色的鞋像军绿鞋情有独钟。喜欢唱歌，喜欢声入人心。和蒙面歌王。喜欢罗大佑，张国荣。

说话是一针见血，要不就不说。不说人家是是非非。在外面吃到好吃的下次也是带我去吃，不贪便宜。

都说处女座的人比较爱干净，可是他我是没看出来。拿啥丢啥，也不干净。总是磕磕碰碰的。

但是他的确很聪明。智商上挺聪明，但是嘴又不会说不会道的。不会说那些漂亮肉麻的话。让他说他也不说。试过很多次了。

去我家让他干什么活都干，就是眼里没活。看不到活。他喜欢动物，就连胖蟑螂他都不打死。直接拿纸给扔出去。喜欢别人家的小孩子。不知道未来自己家的孩子会不会喜欢。

希望我的他以后好好的就可以啦，身体健 健康 康，快快乐乐的就好了。挣多少钱倒是不那么重要了。。。能在世界上留下的也就是爱了。

程序员有宅的也有不宅的，宅不宅其实和职业无关。

宅的人一般是有一定的收入来源，社交圈子窄或者觉得社交有些吃力，喜欢生活在自己熟悉的环境里或者沉浸在一个自己喜欢的领域里，不太愿意接触新的环境和领域。所以这和职业无关，比如我的一个朋友，做销售的，除了上班会外出基本都是宅在家的。一般来说，销售这个职业给我影响不可能宅的，但是认识很长时间以后发现，他确实很宅，朋友圈子基本没有什么太大的变化。

那么程序员一般都在做什么呢？

首先肯定是在做工作上事的，程序员的工作其实很枯燥的，一直不停的编码，不停的测试。工作任务也紧张，而且有些时候中间要是间断了会很影响效率，所以经常性的加班，也有回家继续完成的。还有工作量小的时候，程序员们有部分也会接一些私活贴补家用或者提升自己，私活当然不能在公司完成，所以回家也会继续编码。

同时也许是长时间的接触各种代码，我所认识的程序员中喜欢玩 游戏 的很少，只有10%的比列没事会玩 游戏 。我问过其中一个，他的回答是：这些都是只是数据而已，偶尔放松还行。但是沉迷 游戏 之后，他只会想办法扫描漏洞，因为这样比慢慢玩提升的更快。

然后因为程序员的工作原因，会经常接触到网络上的庞大的信息，也有很多程序员会开发一些自己感兴趣的程序或网站，有的是纯兴趣使用，也有用来获利使用的。也有一些会开始做一些理财产品，比如：比特币最开始都是在程序员手中的。各中职业都有各种职业的圈子，而很多信息最开始的传播，都是从相关职业圈子开始的。

最后，程序员们最喜欢做的事当然就是休息、陪陪家人、放松放松和做自己爱做事的啊。其实程序员不是“奇珍异兽”，平时做的也和普通一样，上班、下班、休息。

只能说大多数都很宅，但是也有少数比较喜欢运动，就像我一样

程序员不是宅，是忙，没太多时间逛街看电影，因为一个程序的编写需要很多时间，而程序的更新换代很快，一般客户给的时间都很紧，所以程序员只能加班加点的赶，自然就没有太多时间游玩了。

程序员很宅，这是一个误区。

首先，其实只是大多数人把目光注视到程序员身上了，在我认识的很多人中，有的是因为自己性格因素，喜欢安静，所以很宅，有的是不知道出去能去哪，所以也宅，还有一些刚参加工作，家境也不是很好，囊中羞涩，不得不宅。所以喜欢宅还得看个人的内因和外部环境的外因，而不是一个职业。

接下来再说说程序员这个岗位，大家都知道程序员需要经常加班，996更是常事，所以很多时候都活在工作吃饭睡觉的死循环中拖不得身，这个应该不算宅吧。而偶尔有休息放假的时候，因为精神身体都极度疲惫，整个人都处于提不起精神的状态，出门？太累了。

是不是每个程序员都是这样的？并不是如此，我也认识很多工作年限在十年以上的资深程序员，他们不但不宅，每两天会去健身一次（并不是健身房，而是打球，骑单车，跳绳或其他更丰富多彩的方式），每周会和朋友吃两到三次饭，天南海北，技术时事，无所不聊，另外至少还有一整天的亲子时光。怎么做到的？效率和合理的时间分配，如果你做不到，那么你将很难获得提升，因为你忙的连接触新技术、新架构、新思路的时间都没有，更别谈提高和提升了。

看书，看代码，玩 游戏 ，理财。这个顺序吧。

哎，程序员得罪谁了？就一个工作而已啊，什么样的程序员都有，基本都是正常人，程序员是一个工种，不是一种人！

说程序员很宅，这是一个误区。程序员和教师，警察，司机等一样，只是一个职业而已。不同的人，有不同的性格特点，生活习惯和思维方式。你觉得程序员很宅，可能是因为你接触的是这样子的，或者从别人的口中听说是这样子的，所以在你的心中，就给程序员打了一个比较宅的标签，但是并不是所有的程序员都是这样子的。况且，除了程序员之外，有其他行业的人，可能也会有比较宅的，也可能有不宅的，这只是每个人的习性而已，并没有啥职业区分，也没有啥好坏之分。

看代码学习，看剧，练练吉他，周末看看家人爬山。一个大龄单身程序员的业余生活

应该是比较宅的，因为平常做软件开发的工作，一门心思在相关工作的研究上面，会让他对人际交往活动变得麻木，不感兴趣，从而不喜欢社交活动，因此会很宅

② 跳舞半小时相当于跑步多久

跳舞半小时相当于跑步四十分钟。

跑步和跳舞都是我们生活中比较常见的运动，运动减肥是一个最有效的减肥方法之一。但要根据自己的兴趣爱好来选择，只有根据自己的兴趣爱好来选择，才会长久的坚持下去，也会更加有动力，才能一直坚持下去不会半途而废。

相关信息：

1、跳舞半小时相当于跑步四十分钟，但是跑步更能减肥。户外跑步会受环境限制，选择跑步机，要选择一定坡度的跑步机能提高减肥效果。在跑步机上使用间隔法锻炼，既可以用高速锻炼一会，转而至较低速度循环练习。

2、同样是花60分钟运动，最好、最有效率的时机是在早上。如果在睡醒后运动，会让新陈代谢提早上升，并在一天中全盘升高，消耗更多的热量。

3、跳舞也是可以减肥的，因为跳舞可以提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，达到燃脂，控制体重的作用。跳舞不仅具有减肥的功效，还能促进心肺的功能迅局，预防心血管疾病的发亩坦让生，对身体有很多好处，是减肥最适宜的方法。

4、但是要注意适当的跳舞，运动过度会导致血糖水平降低，食欲大增，造成体内脂肪的堆积，引起肥胖。跑步是最好的锻信悉炼方式之一，只要一双舒适的鞋子，但是必须坚持，坚持跑步能加强新陈代谢，延迟骨骼的退行性改变，预防老年性骨与关节病的发生，延缓衰老。

③ 每天跳舞半个小时有什么好处可以减压吗

当然有拆肢好处，跳舞既告告可以健美身材，还可旅友世以让身体变得轻盈、灵活，而且跳舞可以让人心情愉快、忘却烦恼忧愁，从而达到减缓压力的作用

④ 普通程序员的工作生活是怎样的

通常我们进入公司以后，不会是重头开始一个项目，而是在已有代码的基础上进行维护或新功能的开发，所以必须“读代码”。
读有“泛读”，了解系统架构、功能模块，对系统有一个大致的认识，各个功能能找到相应代码实现的位置。
还有“精读”，通常就是调试了，在fix bug的时候使用。此外还包括审核：一些规范一点的公司，都会有code review，也是精读，但不用debug。
对于一个成熟的项目来说，读代码——而不是写代码——可能是最耗时间的工作了。
写注释文档
为了减少“读代码”的时间，我们不得不花时间“写注释”“写文档”——这个程序员最深恶痛绝的工作。所以现在“烂代码才需要注释”的声音变得越来越强，但无论如何，文档还是要写的。（注意：要能区分注释和文档）
了解需求
好了，终于到了“写代码”的时间了。
然而，在动手开始写代码之前，你必须花时间“了解需求”。和自己写个小程序玩玩不同，在公司，你是为别人写代码，所以你一定要了解别人究竟想实现什么功能。通常，这并没有你想象的那么简单，需要反复的沟通。
当然，也有一些团队和个人，不愿意在这上面“浪费时间”，通常他们的下场就是不断的写代码，然后不断的改代码，加班加点的做大量的无用功，整个公司怨气冲天一地鸡毛。

⑤ 跳舞半小时相当于跑步多久

跳舞半小时相当于跑步四十分钟，但是跑步更能减肥。户外跑步会受环境限制，选择跑步机也挺好，放开跑步机扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，当然首先要在保证平衡的前提下才放开扶手，选择一定坡度的跑步机能提高减肥效果。在跑步机上使用间隔法锻炼，既可以用高速锻炼一会，转而至较低速度循环练习。

同样是花60分钟运动，最好、最有效率的时机是在早上。如果你在睡醒后马上运动，会让新陈代谢提早上升，并在一天中全盘升高，消耗更多的热量。所以运动真正的好处是，除了运动时可以消耗热量，运动之后6-8小时内，还能比平时多消耗180-400卡。

游泳也能减肥

游泳是很前拿枝好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分有效，只是很多人不太会游泳，那么可以用在游泳池中快走来替代，这对提高心率效果 非常好。

不过会游泳的朋友也请注意用游泳敏握来减肥，不是游泳比赛，不要追求慧敏速度，达到心率要求就可以了，同时还一定要注意足够的摄氧量。

⑥ 请问跳舞半小时消耗多少热量

能消耗热量的方法很多，比如，步行、跑步、游泳、爬楼梯、侍弄花草、擦玻璃、甚至做爱，都能消耗热量，但这些活动到底能消耗多少热量呢？
运动医学专家认为，运动消耗人体内多少热量取决于多方面因素。一是性李肆槐别。一般讲，从事同样的运动，男性消耗的热量比女性多。因为男性的基础代谢率先女性高得多。二是体重，从事同样的运动，体重重的人消耗的热量比体重轻的多。三是运动项目。不同的运动及运动强度，运动量各不相同，所消耗的热量亦有较大的差异。
下面我哪友们以两个体重分别为50公斤和90公斤的男子为例，看看他们从事不同项目的运动锻炼，以及在从事家务等日常活动时，究竟能消耗掉多少千卡的热量：
散步：散步1小时，前者消耗热量233千卡，后者为416千卡；
疾行：疾行半小时，前者消耗热量250千卡，后者为430千卡；
慢跑：慢跑45分钟（相当于跑6000米），前者消耗热量375千卡，后者为675千卡；
跑步：跑步半小时，前者消耗热量240千卡，后者为310千卡；
跳舞：跳舞半小时，前者消耗热雹吵量170千卡，后者为310千卡；
健身操：做1小时健身操，前者消耗热量480千卡，后者为610千卡；
跳绳：跳绳10分钟，前者消耗热量240千卡，后者为450千卡；
游泳：游泳半小时，前者消耗热量300千卡，后者为540千卡；
打高尔夫球：打高尔夫球1小时，前者消耗热量250千卡，后者为450千卡；

⑦ 各位程序员都有那些休闲减压方式和业余爱好啊

其实我觉得得每个人的休闲减压方式和业余爱好都不一样。一般周末的时候会和同事同学约起打羽毛球，游泳，还有台球。或者骑着山地车出去玩，周边城市逛一下，还可以参加摄影活动，我觉得休闲的时候可以做一些自己喜欢的事，或者是运动都可以起到减压的作用的。

⑧ 每天跳舞半个小时或者一个小时，吃的节制，多久可以瘦

一般在每天跳舞半个小时的情况下，吃的节制，1个月能瘦几斤还与饮食相关，存在一定的个体差异。

人体的体重是处于动态平衡的状态，如果消耗的能量大于摄入的能量，体重即可减轻，反之就会长竖卖胖，因此减肥需要适当的运动与合理的饮食相结合。如果每天坚持跳舞半小时，但是不对饮食加以限制，半个月以后体重可能反而会增加，因为跳舞消耗较多能量后会促使机体进食更多的食念败物。如果每天坚持跳舞，并适当控制碳水化合物的摄入，每餐仅吃7分饱，坚持1个月可能会瘦数斤，甚至10斤以上。

跳舞的运动量其实也不小，尤其是初学者、无运动经验余高逗者、慢性疾病患者以及中老年人，应该以少量出汗、略有疲惫感、心率在130次/分钟左右为宜。对于普通人，总的练习时间也不应该超过1小时，开始可以做20分钟左右，之后体质增强，运动水平提高可以提高跳舞运动量和运动时间。

减肥人群应进行健康减肥，循序渐进，建议每个月的减重不要超过4-8斤。同时，在减肥过程中不能过于限制饮食，以免造成营养不良或其它疾病。