A. 程序员的手是不是都容易得鼠标病啊怎么预防呢
呵呵，这个问题问的很实在。鼠标病又叫鼠标手，常用电脑的话当然是难免的。对此，专业医生的作答是：长期使用电脑和鼠标，容易得鼠标手(即腕关节综合征)。
其致病原因是，长期使用电脑键盘和鼠标，可能与一种称为腕关节综合征的疾病有关，出现食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感，发展下去可能导致神经受损，进而引起手部肌肉萎缩。问题出在每天重复在键盘上打字或移动鼠标，手腕关节长期、密集、反复和过度活动，导致周围神经损伤或受压迫，使神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍。另外，肘部经常低于手腕，而手高高地抬着，神经和肌腱经常被压迫，手就会开始发麻，手指失去灵活性，经常关节痛。手指频繁地用力，还会使手及相关部位的神经、肌肉因过度疲劳而受损，造成缺血缺氧而出现麻木等一系列症状。据调查，女性发生“鼠标手”比男性多，这是因为女性手腕通常比男性小，腕部正中神经容易受到压迫。
缓解方法：
1. 尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下，使用鼠标或打字时，每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。
2. 使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对手腕的腱鞘等部位的损伤。
3. 使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。
4. 不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键，用力轻松适中为好。
5. 鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助力的分散。
6. 使用鼠标时配合使用“鼠标腕垫”垫在手腕处。
7.业余时间应该多多参加活动和运动，特别是上肢运动和伸展运动。
动作1：用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次。
功效：缓解手腕肌肉酸痛感觉。
动作2：手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动，各25次，锻炼腕屈肌。
功效：防治腕关节骨刺增生，增强手腕力量。
动作3：舒展身体各部位时，也要用力展开双手的五指，每次20至30秒钟，做2至3次。
功效：增强关节抵抗力，促进血液循环。
动作4：吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做10次。
功效：锻炼手部骨节，舒缓僵硬状态。
动作5：用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸。
功效：促进血液循环，放松身心。
动作6：双手持球(如网球)，或持手掌可握住的事物(如水果等)，上下翻动手腕各20次。球的重量可依自己力量而定。
功效：增强手腕力量，锻炼肢体协调能力。
动作7：双掌合什，前后运动摩擦致微热。
功效：促进手部的血液循环。
肩部：左手臂向右拉伸时，颈部向左拉伸，注意手臂不要过高，和胸部有一定距离，不要有压迫感。每次保持30秒至45秒，换右手臂
B. 鼠标用久了，手动不了，原来是它
鼠标用久了，手动不了，这种情况可能是“鼠标手”。
病因： 由于腕管内压力增高，腕管狭窄，压迫从腕管内通过的正中神经及屈腕肌腱，导致功能障碍。
易患人群： 常使用鼠标和键盘的人，如电脑绘图员、程序员、编辑等。 钢琴老师、记者、摄影师、矿工、装配工等需要频繁使用双手的职业人群。 女性由于腕管比男性细窄，加上家务繁重，也非常容易患病。
判断方法： 手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直、酸痛不适。 手掌和手指有刺痛和发麻的感觉。 手部各部位协同工作能力降低。 夜晚或晨起疼痛较重。 手掌朝上，用食指和中指叩击腕关节，拇指、中指和食指会感到疼痛感。 双肘搁于桌上，前臂与桌面垂直，两腕自然掌屈，腕关节会很快感到疼痛。
预防和缓解方法： 小动作的大帮助： 合掌下移：双手合十于胸前，保持此动作不变的同时向下移动，有牵拉感后保持15秒。 合掌互压：保持合掌动作，一手推压另一手掌，在极限处，保持15秒。 叉手摇腕：双手十指交叉相握，作屈伸、环绕动作。每小时反复做1020秒。 点按穴位：用拇指点揉曲泽、内关、大陵、鱼际、劳宫等穴，每穴30秒。 注意事项： 保持正确的姿势。 操作电脑30分钟，应该休息片刻。 工作期间经常伸展和松弛操作手，可缓慢弯曲手腕或做握拳动作。 使用一些小技巧，如用快捷键、左右手替换着使用鼠标、使用灵活轻快的鼠标、笔记本和台式机换着用等。