‘壹’ 让手机陪你运动！六款健身减肥APP推荐
近年来健身风潮抬头，大家不只关心体重计上的数字，瘦却干瘪的身形OUT！玲珑有致、线条分明才是王道！越来越多人有上健身房的习惯，但对许多上班族而言，下了班还要拖着疲惫身躯去健身房实在太麻烦了。好消息是，这次推荐了六个不用上健身房就可以拥有美丽线条的运动训练APP，让你在家就能打击久坐在办公室里的肉肉。来看看有哪些吧...
1. KEEP
KEEP在小红书上是非常多人推荐的一款健身APP，对初心者也非常友善。KEEP里面的训练依照训练等级分为K1、K2、K3、K4、K5。平常没有运动习惯、零基础的人可以从K1开始尝试，之后再依据自己的状况调整，也可以针对自己想要特别加强的部位选择不同级别的训练。
Keep里面有各式各样的训练，像是瑜伽、减脂、增肌等，使用者可以依据自己的需求选择。此外也有针对特定部位的训练，其中瘦腿训练、腹肌训练更是网友强推的有感训练！
2. NIKE+ RUN CLUB
这是由NIKE推出的APP，常在限时动态看到朋友po出的跑步路线图就是来自NIKE+ RUN CLUB（简称NRC）。跑步是最简单也最基础的运动之一，这个APP可以记录下你的行径路程，并可以提供分析数据，包括平均配速、持续时间、消耗热量等。长期下来也可以观测自己的运动情况如何，对减肥中的人来说也非常方便，与饮食控制一起实行，对减肥帮助更大。
3. NIKE+ TRAINING CLUB
同样是NIKE推出的APP，跟NRC不同的是，NTC着重于肌肉、线条的训练。跟KEEP一样有各式的菜单，有入门、中级、进阶，三个不同的强度，每个训练10-30分钟不等，就可以帮助你训练想要训练的肌群。利用零碎的时间跟着影片一起做即可。
4. 30天健身锻炼挑战
这是一款可以帮助培养运动习惯的健身APP，以30天为一个循环，选择要进行何种部位的运动以后，再选择适合自己的强度，开始了30天的训练课程。这30天中，训练的内容也会跟着循序渐进，所以不会因为每天都在做一样的动作而感到无聊。很多人使用了以后不仅认为帮助养成运动习惯，更真的在30天后看到自己体态的转变。
5. 薄荷健康
薄荷健康像是一个搜集各种减肥资讯的平台，有运动课程、饮食秘笈、减肥观念等资讯，也提供大家在上面交流减肥心得。这个APP最被网红们推荐的是它有热量小帮手的功能，输入一天的饮食内容及消耗热量后，它就可以帮你分析并推出一份属于你的饮食菜单。有了它分析好的菜单就不用在烦恼要吃什么好了！
6. 徐缓地瘦身―体重管理用App程式
这是一款超可爱的体重管理APP，充满了软萌的卡娜赫拉。除了可记录体重变化，也能当作日记使用，可爱的贴图还能下载下来当桌布呢！这个APP会以图表的方式呈现体重的变化，可以清楚地知道自己体重变化的趋势。输入体重后还会有可爱的卡娜赫拉插图，每次出现都可以被疗愈一次。一想到可以看到各种表情的卡娜赫拉就有继续记录下来的动力了。这个既可爱又实用的APP是绝对不可错过的！