Ⅰ 健身教練需要掌握哪些知識
健身教練要掌握的專業技能和健身理論知識。
理論知識主要是指：1：運動解剖學 2：運動營養學 3：運動生理學 4：運動生物力學 5：健康體適能6：訓練原則和訓練計劃的制定 7：耐力有氧訓練技術 8：運動損傷與預防處理9：特殊人群處理方法！這些是健身教練必須要掌握的理論知識，只有將這些理論知識都掌握了，才能根據會員的身體情況制定出科學有效的健身計劃!
實踐知識是指：
1：伸展運動：靜態拉伸和PDF拉伸，淺層肌肉（胸部、背部、腿部、肩部、手臂，臀部）拉伸方法
2：有氧運動--跑步技術，踏板技術，多功能儀，單車技術，跳繩技術，有氧運動注意事項
3：抗阻力訓練--相關術語，抗阻力訓練的原則，各肌肉抗阻力訓練手段，器械使用（固定器械使用，自由器械使用）
4：形體訓練 核心訓練：1：健身球訓練 2：懸掛訓練 3：BOSO球訓練 4：徒手鍛煉 5：墊上普拉提 6：激素水平調節 7：肌肉整合訓練 8：泡沫軸訓練。
小器械興趣訓練：1：杠鈴 2：啞鈴 3：壺鈴 4: 彈力繩 5：敏捷梯6：高強度間歇性訓練 7：交叉健身。
健身教練不僅自己會練，還要知道如何帶會員鍛煉！