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為什麼看強迫症解壓視頻堵的慌

發布時間:2022-11-24 23:07:34

Ⅰ 我有強迫症 只是小的問題 可這個問題導致我看電視劇看電影很累

治療強迫症千萬不要控制與克制,那樣只會更嚴重, 要允許自己的焦慮、不安,恐懼情緒的出現。
在強迫症中,一切的心理反抗,或者是轉移注意力,都是沒有效果的
不管強迫症如何千變萬化,順其自然把心放平是治療強迫症的核心與關鍵.
心病還須心葯醫,用葯物治療強迫症治標不治本。
把心放平順其自然」可以理解為當強迫症來襲時對症狀的不理不睬, 或者不抵抗不幹涉,或者接納,又或者不理不怕不對抗-----。而且一定同時要允許強迫症帶來的焦慮不安恐懼的存在
在強迫症出現的時候,一定要接受症狀產生的焦慮,因為這種焦慮是正常的。只有接納了這種焦慮,焦慮才會正常的消退,如果對焦慮進行壓制與控制,必然會加重焦慮對自己的影響,造成自己更多的痛苦。

你最應該做的是把心放平順其自然,這一點至為重要。 強迫症就像在冰面上騎自行車,你越用力摔得越狠。又像一個彈簧,你越是摁它,它就越彈的高,你不動它,它倒自己靜止不動了,你的強迫症和這個彈簧原理差不多。以後什麼都不要刻意去控制它抑制它,順其自然就好。
再有一點,得強迫症的人,往往把什麼都幻想得完美,這是錯誤的。比如,心理強迫症的人多數有「強求完美「的思維觀念。什麼事都強求做得十全十美。但你靜心思考一下,世上存在完美嗎??答案顯然是肯定的,沒有!! 所以當自然、現實是不完美的,而你又去強求做到十全十美,結果一定會是矛盾痛苦的! 舉例說明:很多人總「怕」強迫症的出現。其實,這在正常人身上也會出現的,只不過當事人不在意罷了。而強迫症患者由於怕這種思維的出現,於是,越怕就越會出現,越出現就越緊張,並不斷把這種意識強化和鞏固下來。究其原因,強迫症患者首先要改變思路,即大家都有過這些思維,我也有,我和大家一樣正常。這樣一來,就能逐步建立自信心。有此依靠學會把心放平順其自然,就能在強迫症這只「紙老虎」面前站得住,和它進行戰斗,並且戰勝它。
不要總是試圖反抗或想擺脫它,要學會接受它是你的一部分,因為當你反抗的越激烈,它反而會越容易影響你,因為此時你的腦海里都是它,雖然你想的是擺脫它,但卻恰恰提醒了你自己它的存在,反而會更難過。追求完美誠然是好事,但這世上有誰做事能達到絕對完美、絲毫不出錯呢?答案是沒有。只要是人,就沒有誰能達到絕對完美的,我們人的理性是有限的,你無法窮盡所有意外,那是上帝才能做到的事。所以,順其自然,為所當為吧,不要被它占據了你的思緒,將它放置在你心中的一個角落,不要去觸碰它,即使有時不小心又觸碰了它,也不要擔心,繼續做自己該做的事,不要管它是否回到了那個角落,慢慢的你會平息下來。
當你在大腦里不受控制的想一些事情的時候,心理上放鬆,不要用力控制自己去不想,也不要刻意去追著想,允許自己的焦慮、恐懼情緒的出現,然後順其自然把心放平。剛開始做或許會有點困難,但是一次又一次慢慢的就發現自己就不想了,就輕鬆了!記住,關鍵是順其自然把心放平,我就是這樣治癒的。 強迫症就像拍皮球一樣,皮球跳動代表著病態思維。那麼,怎樣才能使球靜止下來,即症狀消失呢?答案就是停止拍球,球自然會靜止下來,患者只有忽視它的存在,把心放平順其自然,症狀才會慢慢的消失. 為什麼很多強迫症患者與其斗爭多年,卻一直無法戰勝它呢?原因就是不能做到「順其自然把心放平」。學會把心放平順其自然,一點一點的把心放平,一開始會很痛苦,只要長久做下去,強迫症是可以完全治癒的。
總之就是在把心放平順其自然的治療原則下,找到適合自己的治療方法。治療強迫症是一個痛苦的過程,不經歷痛苦的過程是治不好強迫症的,最起碼開始的一段時間是會極不適應的,也是極痛苦的。正如我對很多迫友說的,當強迫症成為習慣時,要更正到正常人的思維是很痛苦的
治療強迫症好比開車,當你剎車時,總有一點慣性車才會停下來
還有一點就是強迫症是任何人都有的,有些人輕有些人明顯一些. 所以強迫症只要不影響生活就是痊癒的.
你應該認真琢磨我給你的這些建議,剛開始做的時候會很痛苦,一般會有3---6個月的調整痛苦期。以上按我說的堅持兩三個星期之後,你就會發現自己的變化。
日本心理學家森田正馬創立的「森田療法",對神經症尤其是強迫症有很好的療效,你可以在網路里詳細的查一下。
我15歲得強迫症,強迫症整整折磨我20幾年,我的人生徹底毀了,痛不欲生,就是依靠上面的方法痊癒的,希望能對你能有所幫助有所借鑒。(以上為我個人治療強迫症的心血,也借鑒復制了一些網友的治療經驗。)

Ⅱ 強迫症怎麼治療我每次看動漫都要看上好幾遍,有句台詞沒看清楚就必須退回去看,看了還是十分不放心,反

親愛的,我也被這種毛病困擾多年,雖然也戲稱其為強迫症,但這並不是臨床意義上的強迫症,所以請不要給自己的心理施加壓力。
這種回讀,回看的毛病很多人都有,無論是看書還是看視頻,嚴重影響速度和愉悅感。
我是這么克服的:1.看視頻的時候鎖定屏幕,讓自己無法倒退進度條。
2.看視頻的時候讓自己做點其他的事情,比如聊天,吃東西,做點機械性的事情等,盡量讓自己不把注意力集中在視頻上。
3.如果回看的毛病沒有嚴重影響你的生活,當然也可以選擇忽視這種毛病
4.如果覺得嚴重影響你的生活,建議咨詢專業的心理醫師

Ⅲ 強迫症犯了怎麼辦下了電影,是配音版的。我想要原版,我就一個勁的找原版。沒找到。心理堵得慌。

:當我們沒有達到自己的願望沒有被滿足的時候,經常會有堵住的感覺,或者是憤怒的感覺。這並沒有什麼,只能說比較倔或者固執。從你的描述中並沒有看出是強迫症狀。

Ⅳ 有強迫症,想看的東西一遍又一遍的看,然後又害怕,不看又難受,怎麼辦做到不看

您好。您要這樣想 看了好多遍並沒有任何的意義 沒意義的事情對自己也沒好處,就不要做了。轉移注意力,聽聽音樂 聊聊天~

Ⅳ 學習網課速度很慢 一個2h的視頻 要反復倒回去看 感覺有強迫症一樣 一天才看完

在壓力很大的情況下,
很多人都會睡不好的,因為心裡一直想著這件事情,
睡眠不好,自然就會影響效率的,
因為休息不夠,專注力會下降,
建議勞逸結合,學習之餘,
每天做一個小時的運動,
運動有助於釋放壓力,並且促進睡眠,
睡眠好了,有助於第二天專注力的提高。
至於網課,個人比較喜歡,
因為可以反復看,容易弄明白,
可能你也是想弄明白才進入下一問題吧,
這不屬於強迫症,應該是比較執著的一種表現。
可以去和專業的心理老師聊聊天,
讓他給你提出更好的建議。

Ⅵ 強迫症病人為何有時會出現看東西奇怪並且心慌腦子不好使

你好強迫症與精神長期高度緊張有關,嚴重的可危害到健康.因此建議你給自己放個假調節一下情緒.咨詢一下心理醫生是你最好的選擇. 我覺得最重要的是自己從內心調理自己,凡事不要追求完美,而且不給自己強迫經歷,爭取不讓它發生,及時轉移思路,或者去看一看心理醫生。

Ⅶ 如何治療字幕強迫症 最近看國外電視劇和電影,看到字幕會讀了起來,聽到聲音自己會重復起來,很煩躁,

強迫症不是一種病,是一種壞習慣
我找出了如何輕松治癒強迫症的方法,真的很管用!
1.不要和它對著干
我發覺一個規律,人為什麼會想這些無聊的東西,是人太閑了,腦子是有限的,你忙於正能量東西的時候,雜念其他東西就進不了腦子里了。假如進來不好的想法時,先深呼吸,順其自然,不要努力制止這樣的想法,繼續干你手中的事情!而且心裡學說,不要害怕壞想法的到來,不要努力緊張的抑制它的到來,越控制他的到來,他越來,因為是潛意識的問題,就像你打牆一拳頭,你會疼痛一樣!不要和他對著干!
2.心裡別著急,
我一開始心裡特別的著急,因為總緊張,身體也不好,壞念頭光出來,有時睡不著,一睡不著,就想著明天精神不好,肯定更嚴重,親人們請記住,這個病不會越來越嚴重,會好的,有強迫症,抑鬱症,焦慮的人,一般和自己性格,壞習慣有直接的關系!其實強迫症不是病,是一種壞習慣!改掉壞習慣哪有一天就好了的,所以不要著急!慢慢來
3.快速療法
方法一:拿一本書,來念書,念書會放鬆人的緊張情緒,而且讀起來,會調節身體的氣血循環,一直念,不間斷的念,別緊張的念,也別怕壞念頭出來,出來了就出來了,然後不去跟隨這個壞念頭這個問題,也不用去安慰自己,繼續念書,切記,一定要時間長久,上午一般念2-3個小時,中間別缺水,要喝水!然後下午再繼續念2-3個消失,這個是修意志力,先讓自己定下來!不到1星期我覺得壞習慣好的差不多了!
方法二:使用一句話,不要太長了,就4 -5個字,比如阿彌陀佛,或者開心快樂,然後當成座右銘,工作的時候先專注下來,但肯定有不專注的時候,還會冒出壞想法,不妨養成好習慣,反正也是想,何不第一時間就想到這個詞語,養成這個好習慣,首先3-4天習慣了這樣的方式,那麼精神不緊張了,慢慢的也專注了!之後估計這個詞語也會忘掉了,這是訓練自己內心,意志力的,調節大腦皮層的一種方式!我覺得這樣壞習慣也會改的!
4.活在當下,煩惱都是自己找的
我強迫症是從小就有的,以前不知道什麼叫強迫症,我比較嚴重,而且還焦慮,越想不通就越想,還想壞的東西,每天腦子緊張的很,身體也不好了,有點肝鬱,最嚴重的時候就是植物神經紊亂,睡不著,總之特別難受,這都是長期思慮過度引起的,太難受了,控制不了自己的腦子,這段日子太煎熬了,我了解強迫症帶給人類的痛苦,後來看到一本書,《煩惱都是自找的》!領悟到心情不好,亂想,控制不住的亂想都是自己和自己過不去,不妨試試,看一個喜劇電影那種輕松,身心的自在,而亂想東西帶給自己的壓抑和焦慮!所以我們不妨愛生活,愛喜劇,改變這個壞毛病,活在當下!今天還過不好,為什麼想些明天擔憂的事情!
5.飲食運動睡眠
一定要早睡,精神不好,情緒就不好,想法就壞,睡不著就讀書,睡覺前可以泡個腳,喝牛奶,不用想睡不著明天該怎麼辦,沒事的,大不了明天不上班,補個覺!如果實在睡不著,可以咨詢看一下心裡醫生,會開葯,助睡眠的葯物!也就吃幾天!之後大腦不緊張了自己就可以熟睡了,運動,念書要跟上!我理解在改壞習慣的過程有些難受,但是也就難受幾天而已,過了這幾天我們就是聖人!快樂只屬於自己!命運是自己掌握的!
除了念書,每天做幾組運動,擴胸運動,慢走,運動能使人帶來快樂,和強健身體,腦子亂的時候脾胃會虛弱,不想吃飯,惡心,這都是壞毛病帶來的身體反應,不想吃,也要吃,心裡多不舒服,也要吃飯,逼著自己吃飯,吃到嘴裡,飯不香也要吃,反正是對身體好,而且蔬菜水果,都要搭配著吃!身體調理好了,心情也會好!核桃大棗每天也可以吃幾顆,補腦和補血!
親人們,別亂想了,生活很簡單,我之前簡直就是白活了,為什麼當時愛亂想東西呢?生活源於簡單快樂!這只是一個壞習慣!

Ⅷ 不管是圖片或視頻或文字,我都要看好幾遍,一遍一遍的看,不看心裡就不舒服,怎麼回事啊強迫症嗎

朋友,你好,一般人在人生中出現一些負面情緒是很正常的,只要不去理會它,該生活生活,該工作工作,該學習學習,也就沒事了。但是有些人就是閑著沒事干,開始懷疑自己是不是不正常了,是不是心理有問題了,然後去查詢心理疾病的症狀,要知道目前心理疾病的症狀是集合了人類所有的負面情緒,正常人都能在裡面找到自己有的症狀,如果對號入座,天天不斷的去關注自己的症狀,每次去關注它,就是在強化它一次,導致自己內心的痛苦越來越大,最後被套進心理疾病的陷阱中,走不出來了,不得不去找心理咨詢師或者精神科醫生,他們肯定的回答讓這些人更加確定自己就是一個心理疾病患者,繼續不斷的去關注強化自己的症狀,不斷的做心理咨詢或者不斷的看病吃葯,又無法徹底解決問題,心理和身體承受著常人難以想像的痛苦,甚至從輕度轉化為重度,陷入悲觀絕望的境地中,這一切不都是自找的嗎?

負面情緒來臨時,如果去對抗,那就是用負面情緒對抗負面情緒,結果就是導致了更大的負面情緒。負面情緒來臨時,如果去接納,那就是認同自己的負面情緒,認同自己可以負能量,久而久之雖說習慣了負面情緒帶來的痛苦,有可能會讓自己感覺好一點,但實際上蘊藏著極大的危機。

如何正確的對待負面情緒?對待負面情緒正確的方式是,不去理會負面情緒,投入到做正能量的事情上去,不斷的放大正能量。一切負能量、負面情緒就會退散。祝朋友過得健康、快樂、幸福!

Ⅸ 強迫性恐懼症很嚴重,應該怎麼治療

強迫性恐懼症應該怎麼治療?強迫症恐懼症的治療包括:催眠療法精神分析學家會催眠並深入大腦或記憶,看看他們是否經歷過某種痛苦的事件,並試圖找到這種疾病的根源。治療需要很長時間,費用也很高。情境療法在一個假設的空間里,不斷模擬社交恐懼症的發生場景,不斷練習症狀復發的場景,精神分析學家不斷被鼓勵面對這種情況,從假設中適應焦慮和緊張的情況。嚴重者可配合抗焦慮、抗抑鬱葯物治療。

如果自認為自己的強迫症有點嚴重,那基本就是判斷,很痛苦,工作學習效率大大下降,或者不能工作學習,人際關系交往退縮,非常敏感,睡眠,飲食都有問題,感覺體質變差,實際免疫力也在下降,會有一些軀體症狀,內分泌也失調,女性會出現月經不調等。心理治療中的認知行為治療也是強迫症的一線治療方案,對改善強迫症帶來的影響有很好的療效。

Ⅹ 蓋德治療強迫症的那個視頻 真是害死人!!!

我曾經是一個強迫患者,我理解這句話:一個人想的事都是一個思維的產物,不一定是正確的,我可以理解!給你舉個例子吧,你是不是認為你對別人非常的信任,別人就一定不能辜負你呢!但實質上這樣的想法就是不對的,你對別人的信任是你自己的事,你不能要求別人一定做到讓你滿意!不知道這樣說你是否明白這句話的意思。也就是說我們的思維可能受到我們經驗和之前成長的模式影響,不一定是正確的,但我們有一個錯覺,總是喜歡對自己的一些想法深信不疑,而且期望別人認同。

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