㈠ L3腰椎壓縮性骨折
1.平躺 在床上五點式，只有頭 雙肘 雙腳著地，2、趴著，腹部和胸部各墊一個枕頭，在距離腰部最低處向上一掌的位置，用力按壓。以上鍛煉的最終目的是通過增大腰椎前凸曲度，使前縱韌帶牽張，從而將被壓縮椎體撐開，恢復高度。鍛煉及時、到位的話一般椎體甚至會恢復到原來高度，但是最佳時機是傷後三周內，以後傷椎狀態相對穩定啦，上述方法就沒有多大效應啦。具體那種鍛煉自己掌握，原則是腰椎盡量向前凸。只要腰椎壓縮高度不超過椎體高度1/3，一般對不會有後遺症的。
㈡ L3腰椎壓縮骨折，沒有絕對卧床，影響有多大
腰椎壓縮性骨折需要絕對卧床休息三個月。但是如果配到腰部支具的話，一個月後可以上廁所，起來吃吃飯，其它時間仍然需要卧床休息。
㈢ 壓縮性腰椎體L3骨折怎樣治療
腰椎壓縮性骨折的治療大概可以有3種方式，1.保守治療。年輕患者，無明顯神經症狀，平卧於床，軸式翻身，腰下墊「腰枕」6-8周後，佩戴腰圍保護性行下地行功能鍛煉，這期間可以在床上行腰背肌及下肢直腿抬高等功能鍛煉。2.經皮椎體成形術。女性患者50歲以上，男性老年患者（尤其是有骨質疏鬆），單純壓縮性骨折，無骨塊向椎管內移位，骨折椎體後緣完整，術後一周左右，可佩戴護腰，下地鍛煉。3.切開手術（如釘棒系統內固定等）有神經症狀，骨折椎體後緣不完整，無法行椎體成形術，術後4-6周，佩戴胸腰腹三維外固定架，下地鍛煉。