A. 怎樣緩解女性精神壓力
1. 換位思考認同法 正確認知壓力，靈活調整自己的心態。例如，當你遇到不公平的事情、不協調的人際關系、不愉快的情感體驗時，試試換位思考。 2.注重過程淡化功利法 建立合理的、客觀的自我期望值，奮斗目標要合理，有時做事可往最壞處著想，但向最好處努力。 3.更新環境自我調節法 在壓力太大、心情不佳時變換一下環境，例如室外觀景、室內養花、對美好事物的想像等。 4.音樂與生理保健法 各種聲音通過耳朵被人感受，如他人的贊揚聲、指責聲、議論聲等都會影響你的心態，因此，你可以多聽些優美的音樂，緩解不愉快的心情。養成良好的生活與自我保健行為習慣極為重要，同時，創造和諧的家庭氛圍更不容忽視。 5.順其自然自我解脫法 學會自我放鬆，在適當的情況下，找信得過的人想說便說;想休息便休息;想娛樂便娛樂，實在不想做事時可暫時放下;可以追求卓越，但無需求十全十美。 6.推移時間遺忘法 時間是解決問題的最好辦法，積極忘記過去的、眼前的不愉快，隨時修正自己的認知觀念，不要讓痛苦的過去牽制住你的未來。 7.自信自主激勵法 即相信自己是最好的、最可以依賴的，每樁偉業都由自信開始。 8.豐富個人業餘生活法 發展個人愛好生活情趣往往讓人心情舒暢，繪畫、書法、下棋、運動、娛樂等能給人增添許多生活樂趣，調節生活節奏，從單調緊張的氛圍中擺脫出來，走向歡快和輕松。
B. 女性緩解壓力最好的辦法
其實你從緩解壓力最好的辦法就是去逛街或者去吃東西。逛街可以緩解你的壓力。我也買買買肯定就沒什麼壓力了而且心情還會變得非常的好。自己喜歡吃的東西，狂吃特吃也會可以壓力緩解。
C. 女人怎麼釋放壓力
1.將工作留在辦公室
下班時盡量不要將工作帶回家中(即使是迫不得已，每周在家裡工作不能超過兩個晚上。
2.提前為下班做准備
在下班兩個小時前列一個清單，弄清哪些是你今天必須完成的工作，哪些工作可以留待明天。這樣你就有充足的時間來完成任務，從而減少工作之餘的擔心。
3.在住所門口放置一個雜物盒
購買或製作一個大籃子或是木頭盒，把它放在住所門口。走進家門後立即將公文包或是工具袋放到裡面，第二天出門之前絕不去碰它。
4.靜坐
在進晚餐、去健身房鍛煉或是抱起小孩之前，花上3～5分鍾閉上眼睛做深呼吸。想像著將新鮮空氣吸入腹部，將廢氣徹底呼出。這樣就能夠清醒頭腦，卸下工作的壓力。
5.將困難寫下來
如果在工作當中遇到很大的困難，回家後仍然不可能放鬆，那麼請拿起筆和紙，一口氣將所遇到的困難或是不愉快寫下來，寫完後那張紙撕下扔掉。
6.創立某種"儀式"
給自己創立某種"儀式"，以它為界將每天的工作和家庭生活分開。這種"儀式"可以是在餐桌上與孩子談論學校的事情，也可以是喝上一大杯檸檬汁……
7.將家裡收拾整潔
一個雜亂無章的家會給你一種失控的感覺，從而放大了白天的壓力。睡覺前花上5分鍾收拾一下住所，第二天你就可以回到一個整潔優雅的家了。
8.藉助音樂
在准備晚餐、支付，賬單或是洗衣服時放一些自己喜歡的音樂。歡快、好聽的音樂能夠給你在幹家務時增添不少樂趣。
9.合理安排家務
如果想要在一夜之間把所有的家務幹完，你自然會感到緊張和焦慮。相反，如果能夠合理安排或是將一些家務留到周末再處理，就能使做家務成為工作之餘的放鬆手段。
10.下班路上的享受
如果是駕車下班，可以放自己喜歡的CD或是錄音書;如果是坐公車或是地鐵，則可以讀一章小說……總之，下班路上花上幾分鍾做自己喜歡的事情有助於緩解工作的緊張情緒。
D. 女人壓力大該如何給自己緩解壓力
三個女人一台戲，三個一群四個一夥就把你逗笑了，互相抵毀，贊美，相互撕，鬧玩了，沒事了
E. 如何自我調節緩解心理壓力
1、注重過程淡化功利法
建立合理的、客觀的自我期望值，奮斗目標要合理，有時做事可往最壞處著想，但向最好處努力。
2、換位思考認同法
正確認知壓力，靈活調整自己的心態。例如，當你遇到不公平的事情、不協調的人際關系、不愉快的情感體驗時，試試換位思考。
3、音樂與生理保健法
各種聲音通過耳朵被人感受，如他人的贊揚聲、指責聲、議論聲等都會影響你的心態，因此，你可以多聽些優美的音樂，緩解不愉快的心情。養成良好的生活與自我保健行為習慣極為重要，同時，創造和諧的家庭氛圍更不容忽視。
4、推移時間遺忘法
時間是解決問題的最好辦法，積極忘記過去的、眼前的不愉快，隨時修正自己的認知觀念，不要讓痛苦的過去牽制住你的未來。
5、自信自主激勵法
即相信自己是最好的、最可以依賴的，每樁偉業都由自信開始。
6、順其自然自我解脫法
學會自我放鬆，在適當的情況下，找信得過的人想說便說；想休息便休息；想娛樂便娛樂，實在不想做事時可暫時放下；可以追求卓越，但無需求十全十美。
7、更新環境自我調節法
在壓力太大、心情不佳時變換一下環境，例如室外觀景、室內養花、對美好事物的想像等。
8、豐富個人業餘生活法
發展個人愛好生活情趣往往讓人心情舒暢，繪畫、書法、下棋、運動、娛樂等能給人增添許多生活樂趣，調節生活節奏，從單調緊張的氛圍中擺脫出來，走向歡快和輕松。
壓力無處不在，有的人被壓力擊跨，一蹶不振，而有的人過得更有意義，更有效率。這其中的奧妙就在於，前者消極面對壓力，而後者卻對壓力進行有效的運用。所以，當你心裡有壓力時，一定要學會自我緩解，釋放壓力。
F. 女性壓力大該如何緩解 六招幫你緩解壓力
現在女性大多是上班族，不僅要做好工作，還要照料家庭。女性有壓力是很正常的，所以，要學會及時緩解。下面小編為大家介紹六招緩解壓力的方法吧。
1、逛街購物減壓法
女性朋友天生喜歡逛街，這一點毋庸置疑。利用逛街來減壓的人越來越多。其實這也是一個不錯的選擇，但是一定要在自己允許的經濟范圍內。不然變成「月光族」就不好了。
2、吃一些櫻桃
美國密西根大學的研究發現，櫻桃中有一種叫做花青素（ANTHOCYANIN）的物質，可以不可以降低發炎。密大的科學家們認為，吃20粒櫻桃比吃阿斯匹林更有效。另有報道指出，長時間面對電腦工作的人會有頭疼、肌肉酸疼等毛病，也可以不可以吃櫻桃來有所改進狀況。
3、放鬆自己
學會放鬆自己的心理壓力，多與朋友交流，多聽聽輕音樂。女性在家操持家務看似十分的輕松簡單，但是並不是所有的女性都能夠坦然接受。有的女性因為長期心理壓力過大，就容易脾氣暴躁，不利於心理健康，對婚姻家庭的影響也是很大的，因此在生活中一定要多加註意自我調整，居家女人心理的調節一樣十分重要。
4、注意飲食，合理調節
不要因為忙碌而放棄正常的飲食，甚至以方便麵充飢。因為營養不良會影響充沛的精力，不僅不利於工作，還會影響身體健康。日常飲食要做到合理搭配定時定量，勿過冷過熱，忽飢忽飽。
5、及時瀉泄不良情緒
當感到巨大心理壓力和出現悲傷、憤怒、怨恨等情緒時，要勇於在親人、友人面前傾訴，作合理的瀉泄，在他們的勸慰和開導下，不良情緒便會慢慢消失。
6、多吃菠菜
菠菜除含有大量鐵質外，更有人體所需的葉酸。醫學文獻一致指出，缺乏葉酸會導致精神疾病，包括抑鬱症和早發性疾獃等。研究也發現，那些無法攝取足夠葉酸的人，在5個月後，都無法入睡，並產生健忘和焦慮等症狀。
G. 怎麼做能讓自己追的女生緩解壓力
樓上說得挺好的，在這方面我是沒多少經驗可談啦；不過呢，我覺得談朋友就是談心，就看你能不能談到人家心裡去；時間也是考驗一個人的最佳法寶，所以，為了愛情，付出吧（付出不一定會有回報，但努力了才不會後悔，也許她也是在考驗你，看你是否是個莽撞的人，跌跌撞撞進入了她的生活，沒得到回應就離開）
希望有個美好的結果
H. 女性緩解壓力的方法有哪些
教師最有效自我緩解心理壓力的方法：回家後先大聲吼 2 分鍾要將心裡的怨氣發泄出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕音樂 15 分鍾，過後就會覺得心裡舒服多了。或者將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。平時應該多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，就忘掉憂慮，笑口常開。還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
I. 怎樣自我緩解壓力
緩解壓力的方式：找人傾訴，旅遊，跑步......，關鍵是找一個適合自己的方式。或者心理自我安慰，通過對比看書的方式。
J. 如何緩解女性的「性壓力」
壓力1：對身材的自卑解開扣子的壓力。女性在面對性前，第一個面臨的壓力就是擔心身材不好，無法使性伴侶滿意，甚至因此破壞了原有的關系。但在現實生活中，能像明星一樣體態曼妙的人畢竟不多，所以自己一定要建立對身材的自信心，接納自己。 緩解方法： 對於女性這種焦慮和壓力，男性必須給予正面的評價及鼓勵。男人必須了解，性不是只有肉體和感官的慾望，還要有情感的交流;若自己也對的身材不滿意，可將此心情與女性分享，將心比心，以紓解外表所帶來的壓力。 壓力2：對性生活的恐懼「期待」所造成的壓力。「根本一點也不美，只有不舒服的感覺。」這是許多女性在交聊起閨房秘密時，經常提到的話題。由於性教育的貧乏，因此有很多人的性知識，都是來自於電影、電視，或小說。在那些世界裡，性是很美的，但事實上，並非所有人的經驗都是如此;因此大家在口耳相傳時，就會有性不但不浪漫，甚至會帶來痛苦的說法。也有人認為，性只是例行公事，甚至只是為了滿足男性的行為而已。有了這樣的觀念後，女性要與性伴侶上床時，自然會產生恐懼及厭惡的心情，也當然不會有圓滿、愉悅的性行為。 另外一種類似的情形是對性器官的厭惡。漫畫「白鳥麗子」里，女主角白鳥麗子無論是臉蛋，還是身材都是一等一，對談戀愛、上床也有美好的幻想，但是她覺得自己的性器官其丑無比，與她第一大美女的外表完全不配，因此對性幻滅。雖然情節搞笑，卻非常生動地表達出年輕女性對性的觀念充滿矛盾。這種認為性器官丑，就和認為性行為很痛苦的觀念一樣，使許多女性無法坦然地享受性。