水果解壓視頻教程

Ⅰ 什麼水果能解壓，可以減壓

香蕉

，香蕉從南到北，基本上一年四季都能買到，是百姓生活中最平常和易得的水果之一。它還有個很吸引人的地方：就是吃起來方便，不會弄臟手。哪怕人在旅途、沒有條件，也能在不洗手、不洗水果的情況下，隨時拿來剝開食用，這點太棒了，特別方便在各種場景下食用。

而最讓我關心的是，香蕉能夠產生一種能讓人類開心的激素，排解我們憂郁的情緒，緩解我們緊張的情緒，且真的對緩解心情能夠起到一定的作用。

香蕉有幾個解壓因素：

1、香蕉中含有的大量「鎂」具有消除疲勞、緩解緊張的效果，並且香蕉中的鉀質含量高，可以很好的平衡人體中的電解質，振奮精神和提高信心，緩解壓力。

2、香蕉所含有的「泛酸」等成分，是人體的"開心激素",能減輕心理壓力、排解緊張、提高注意力、解除憂郁，令人快樂開心。

3、通常人體在食用香蕉後，其中所含的一種成分能夠在體內轉化生成「血清促進素」，可以作用於大腦部位，從而使人感到放鬆平和，起到緩解壓力的作用。

4、香蕉中含有的豐富「膳食纖維」，能夠加快腸道蠕動，從而在一定程度上起到改善消化功能，緩解便秘，有很好的通便作用，是很好的減肥佐餐食物。

5、香蕉還有一個功效就是不僅解除壓力，還能美容，香蕉中的5-羥色胺，可以緩解壓力、穩定情緒，改善睡眠質量，讓人遠離壓力肥胖，同時，植物化學成分又能抗老化，促使瘦身。

6、香蕉中還含有豐富的糖分，適量攝取糖分也有助於緩解緊張情緒和壓力。當然糖尿病人要謹慎。

所以，壓力過大的時候真的可以適量的食用香蕉舒緩緊張的情緒。況且香蕉果肉營養價值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1.2克、脂肪0.6克；此外，還含多種微量元素和維生素A、維生素B、維生素C、維生素E等。

比如：

其中的維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；
硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統；
核黃素能促進人體正常生長和發育；
香蕉鎂元素能讓肌肉放鬆，平穩血清素和褪黑素；
好處太多了，所以經常工作壓力大、需要安撫情緒，也希望能有個快樂心情的朋友可以堅持食用。

因為香蕉好處多且產量高，一些熱帶地區還把香蕉作為主要糧食。如果你不太喜歡直接吃香蕉的口感，還可以變變花樣，香蕉也可以煎、炸、烙、烤等等，它有很多的美食烹飪做法，完全可以給自己變著花樣，用不同的美食做法來滿足自己喜歡不同口味刺激的味蕾和收獲好心情。

Ⅱ 吃什麼水果可以解壓

你好，可以減壓的水果有：葡萄柚、櫻桃、西瓜、芒果、柑橘、香蕉、菠蘿、杏、黑莓。其中葡萄柚、櫻桃、西瓜都是屬於粉色和紅色系的水果，它們所含有的番茄紅素、生物類黃酮、花青素都是可以增加人體消化液的流動和幫助對肉類的消化，還有強力的抗氧化劑的效果。黃色和橙色系的水果有：芒果、柑橘、香蕉、菠蘿、杏，這些黃色系的水果都含有大量的維他命C、E、A，這些成分都是可以消除身體毒素、抗癌、減壓的最好食物。紫色、藍色系的水果有黑莓，黑莓中含有大量的抗氧化劑成分，對人體減壓、解壓有非常好的效果。

Ⅲ 解壓手工小攤怎麼做

以下是一些解壓手工小攤物品的製作方法：

1. 漂亮的布藝花：在布料上畫出要裁剪的部分並裁剪下來，將布條一部分折角後用剪刀剪一刀，最後組裝成花。
2. 布藝迷你小錢包：准備紅布長條，先對折，再上折，然後進一步處理使其成為劍形。
3. 粘土美食
   • 漢堡：准備棕色、黃色、綠色和紅色粘土，用兩團棕色粘土捏成漢堡上下兩層，黃色粘土藉助工具做成正方形當作芝士，綠、紅色粘土分別做成生菜葉和火腿腸形狀，將生菜、火腿和芝士依次疊加。
   • 荷包蛋：准備紅、黃、白三種顏色的超輕粘土，取適量白色超輕粘土搓成較大圓形，黃色超輕粘土搓成較小圓形，把白色圓形壓扁成不規則圓形作為蛋白。
   • 水果：用不同顏色橡皮泥揉成球狀製作各種水果，如蘋果、香蕉、橙子等，用小工具壓出紋理和細節，最後用牙簽插入作為水果柄。
4. 蛋仔
   • 列印圖紙與剪紙：先列印圖紙，了解蛋仔人物模型，然後小心剪紙，要有耐心以達到理想模型。
   • 卡紙製作：將白色卡紙對折，找到中心點，在距中心點兩厘米處畫一條線並做標記，按標記線折起卡紙，粘好中間部分。
   • 粘土製作：准備超輕粘土、石塑粘土等，搭配擀麵杖、丸棒等工具，還可選用錫紙、玩偶眼珠等額外材料增加表情和質感。如搓出橡皮泥圓形，用石塑粘土搓成兩個小球作為腳掌，按壓中央使其扁平，細化腳趾和腳背線條。也可用彩色紙張（黃或白）剪出大寫字母「L」形狀作為蛋仔外形。

Ⅳ 解壓小玩具製作方法

解壓小玩具製作方法如下：

准備材料：一張折紙和雙面膠。

1、首先准備一張折紙。

解壓玩具介紹

1、解壓魔方：有6個面，每一面都有調節情緒的功能，從而調節負面情緒。

2、指尖陀螺：輕輕撥動則能旋轉很長時間，不僅解壓而且有趣。

3、捏捏樂：拉伸性很大，可以隨意揉搓，壓力大的時候捏一捏，壞心情都會被捏走。

4、磁力橡皮泥：把磁鐵放到磁泥上方，賣悉改磁泥會被慢慢吸起來，非常好玩，而且磁泥不粘手。

5、泡泡袋：將玩具壓縮在一個透明的泡泡袋中，通過壓縮氣體得到放鬆的效果，可以減緩壓力，常見的泡泡袋有心形、方形中判和圓形等多種形狀。

6、動物造型：解壓小玩具有很多可愛的動物造型，如各種水果形狀的解壓球、可愛的小熊和小兔子等。

7、毛茸茸：這種玩具是以毛絨材料製成的，手感柔軟，可提供一種放鬆的手感。這類玩具常見的有毛茸茸的兔子、毛絨球等。

8、模具式：這種解壓小玩具是通過使用專門的模具製作而成，可以拿到手裡反復擠壓，讓不能擺脫的惡劣情緒得到釋放。

9、發泄類：這種解壓小玩具通常以模擬某些場景來讓人發泄情緒，如實物大小的人體內臟、摩托車等，玩家可以釋放壓力。

10、多功能：這類解壓小玩具擁有多重功能，例如可當作手柄、握握球或搓搓麻等。