㈠ 頂空APP真的可以助眠嗎
您好，感謝您使用頂空APP。
頂空是一款助眠解壓，冥想放鬆，專注高效的APP。所有內容均可全屏沉浸式體驗，且為320k無損高音質全景聲！殿堂級別的視聽效果，讓您身臨其境般地體驗海浪拍岸，竹林細雨，空谷鳥鳴，浩瀚星空。
頂空為用戶提供大自然白噪音，生活環境音，耳朵按摩音，舒緩純音樂，類別豐富的電台夜話，以及專業的催眠，冥想，提升專注力，調節情緒的課程，幫助您改善失眠，緩解壓力，清除焦慮，靜心專注，讓您在「頂空」中重獲內心的安寧與平靜。
㈡ 沉浸式化妝怎麼拍
沉浸式化妝」拍攝要求拍攝者在化妝的過程中全程不說話，沒有產品的廣告推薦，只是安靜地化妝。這類化妝視頻能緩解壓力，讓觀眾覺得治癒。
「沉浸式化妝」最初只是ASMR的一種，通過讓人聽化妝過程中產生的聲音，達到助眠的效果。ASMR是自發性知覺經絡反應的縮寫。目前，抖音上有很多以ASMR助眠為主的賬號，通過人工故意製造白噪音讓聽眾放鬆，達到解壓、助眠的作用。
沉浸式化妝的發展
「沉浸式化妝」不再追求治癒和助眠，反而通過各種奇葩的化妝場所博眼球。視頻里，化妝不再是重點。挑選場所時，人越多越熱鬧越好。辦公室、電梯、路邊，這些只是初級操作。
現在「沉浸式化妝」更多的是以化妝的名義拍「偶像劇」。化妝時，偶遇帥氣小哥哥搭訕，誇張點的還能看到幾位小哥哥「爭風吃醋」的場面。之後加個微信，拍幾張合照，這樣一個令人羨慕的女主角形象就出來了。
㈢ 3d助眠是什麼意思
3d助眠即3D沉浸式助眠音樂，即利用「雙耳拍頻技術」進行聲學誘導產生Delta3D腦波，來改善睡眠。
3d助眠又叫Delta腦波3D沉浸式助眠音樂，能夠帶領聽眾全方位探索潛意識領域、進入深度睡眠狀態，激活免疫系統，起到治癒心靈的作用。
3D助眠音樂採用「雙耳拍頻技術」進行聲學誘導產生Delta3D腦波，通過將其系統化地劃分為多維度、進階式的14天療愈內容，科學有效的幫助睡眠障礙人群改善睡眠習慣，調整睡眠生理。
3d助眠音樂的應用理論
3d助眠音樂根據音樂治療相關理論，結合聽眾心理需求、聽歌喜好，聯合打造專屬療愈歌單。用戶在完成健康測評後，將根據測評結果，獲得定製歌單，趕走不良情緒。
3d助眠音樂集合了腦波音樂、輕音樂、白噪音、經典音樂伴奏等不同類型的內容，滿足不同人群的助眠需求。睡眠專區的好夢電台，用戶則可以聽到包含鋼琴、小提琴等多種類型的3D環繞沉浸式助眠音樂，通過音樂電台的形式，幫助有睡眠問題的人邁進速眠時代。
㈣ 抖音沉浸式護膚怎麼拍
抖音沉浸式護膚怎麼拍
「浸式化妝」拍攝要求拍攝者在化妝的過程中全程不說話，沒有產品的廣告推薦，只是安靜地化妝。這類化妝視頻能緩解壓力，讓觀眾覺得治癒。
「沉浸式化妝」最初只是ASMR的一種，通過讓人聽化妝過程中產生的聲音，達到助眠的效果。ASMR是自發性知覺經絡反應的縮寫，目前抖音上有很多以ASMR助眠為主的賬號，通過人工故意製造白噪音讓聽眾放鬆，達到解壓、助眠的作用。
相關信息
如何在抖音上賣化妝品呢?
1、直薦式
直薦式，簡單地說就是自己直接拿出產品來向大家推薦、介紹。這也是最簡單的賣化妝品的方式，這種方式不同的人帶來的效果不同，缺少影響力的人很難做出效果。
2、劇情式
通過一個小劇情來推薦化妝品。劇情不需要多麼高大上，演技也不需要特別高超，目前尬演反而會有一定的市場。明知道是尬演，大家偏偏要一探究竟看得不亦樂乎，因為尬演會讓大家覺得劇中的人物就是身邊的人，沒有距離感。
3、合作式
有時候我們拼盡全力，還比不上他人的一個「不經意」，這就是人與人之間的差別。每個人都有自己的優勢，他人擅長的不一定是我們擅長的。如果不太會做短視頻，不如與網紅、主播之類的合作，雖然投入會大一些，但是帶來的回報也會大得多。
4、廣告式
抖音很早就有廣告主功能了，可以自己在後台投放廣告。能夠投放付費廣告的商家，在某種程度上也是「有實力」的一種象徵。
㈤ 網上的助眠「妙招」千奇百怪，這些助眠方式真的有用嗎
網上的助眠“妙招”千奇百怪，這些助眠方式真的有用嗎？
一、為什麼很多人有失眠的困擾？
隨著社會的不斷發展，人們的物質生活水平有了很大的提高，隨之而來的使人們更大的生活壓力，很多的人在平時都會遇到加班的情況，長時間的熬夜加班讓很多人的身體出現了一些不適的症狀，失眠就是其中非常重要的一種，長時間對著電子產品難免會出現不適症狀，排除疾病以外的情況，還有很多人是由於在睡覺之前有玩手機的習慣，越玩越興奮，這樣失眠就悄悄的找上門來了，而且現在失眠的現象已經越來越年輕化，很多的年輕人已經開始慢慢出現了失眠的症狀，本來失眠時很多的老年人才會有的，所以受到失眠困擾的人們越來越多，也說明了現在人的身體狀況非常的令人擔憂。
㈥ 不想吃褪黑素了，有沒有助眠好物推薦
失眠，這可能是大多數人都有經歷過的事情，可能是偶爾經歷，也可能是每天都經歷。其實，失眠對人體的健康會造成很大的不良影響。長期失眠的人會出現四肢乏力、精神狀態不佳、頭痛頭暈等問題，甚至還會導致神經衰弱。該如何改善？今天教你幾招改善失眠的好辦法!
一、音樂助眠
音樂在一定程度上可以影響人體的生理功能，音樂的節奏、模式可明顯地影響人的心率、呼吸、血壓，從而改善睡眠質量。
㈦ 老年人如何解壓助眠
老年人的睡眠時間應比一般成年人長一些。60~70歲的老年人，平均每天應睡8小時左右。70~90歲的老人，每天應睡9小時左右；90歲以上的老人，每天睡10~12小時為好。女性比男性睡眠時間還要長一些。正常的睡眠除與睡眠時間有關外還要保證睡眠質量。
2、採用合適的睡眠姿勢
睡眠的姿勢要講科學，經研究證實，睡眠以右側卧位為好，雙腿微曲，脊柱略賂前彎，右手屈肘放枕前，左手自然放在大腿上，這樣可使全身肌肉得到最大限度的鬆弛。但是睡眠姿勢在整夜睡眠中並不是固定不變的，所以不應過分強調某些姿勢，應以有籃球迅速入睡，睡得自然、舒適、放鬆為准。
3、改善睡眠環境
睡眠應選擇寧靜清爽，光線幽暗，通風良好的環境，切忌嘈雜喧鬧、燈火通明。並且應養成固定的睡眠節律，定時睡眠、按時起床。
4、適當的運動
適當的運動也可以促使大腦內生成一種令人鎮靜和舒適的物質即內啡肽。運動可以使失眠患者加快入睡，並增加深睡眠的時間。這里要注意的是運動也不能過於疲勞。對於退休老年人來說，每天下午快步走30分鍾到60分鍾，加上睡前泡澡或洗腳也可以幫助入眠。
5、音樂催眠
臨睡前來一段柔和、舒緩的音樂對盡快入睡有一定的效果。聽到輕松的音樂，就像一個夏夜乘涼的孩子坐在老槐樹下靜聽老祖母講述美麗的神話故事那樣，或者像躺在溫暖陽光下的海灘上，心情舒緩，從而安然入睡。
6、選擇舒適的睡眠用品
在選擇睡眠用品時，應注意：床不宜過窄、床墊不宜過硬或過軟；枕頭高低適度；被褥輕軟、透氣。
7、消除心理顧慮
很多孤寡老人，由於對子女的牽掛，對自己身體健康的擔憂等，使心理健康蒙上了一層陰影，身心狀態難以放鬆，造成嚴重的失眠狀態。因此，要幫助老年患者及時消除心理上的顧慮，保證心理的健康度和自由度，使他們身心得到舒展，緩解嚴重失眠的症狀。
8、吃些有助睡眠的食物
(1)、小米粥
小米性微寒，有健脾、和胃、安眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷類中獨占鰲頭，食後可促進胰島素的分泌，提高進入腦內色氨酸的量，能起良好的助眠作用。
(2)、熱牛奶
安眠效果可與安眠葯媲美。牛奶的蛋白質中含有人體必需的色氨酸，它能促使大腦神經細胞分泌出一種使人產生睏倦感覺的血清素(五羥色胺)，使大腦思維活動暫時受到抑制，產生睡意(在睡前1小時喝)。
(3)、大棗
味甘性平，養胃健脾、益血壯神，為安中益氣之良葯，用以治療倦怠乏力和失眠。把大棗炒熟掰開泡水當茶飲；或蒸熟隨意嚼食。大棗核炒焦後泡水代茶飲也可助睡眠。
(4)、柏子仁燉豬心
豬心一隻，柏子仁10克。將豬心洗凈血污，然後把柏子仁放入豬心內，隔水燉熟服食，有良好的安眠效果。
(5)、龍眼肉
又名桂圓。為補血益心之佳果，果中之神品。其味甘類於大棗，入脾經功又勝過大棗，且無大棗壅氣之弊；在補氣的同時又可補血。思慮過度引起的健忘、失眠、驚悸，用它治之最為適宜(在鍋內蒸熟，隨意食用)。
㈧ 網易雲解壓助眠沒有聲音
網易雲助眠音頻是沒有聲音的。
楚眠音頻本來就聽不見聲音。為什麼說註明應聘聽不到助眠音頻設置成就是為了不讓大家聽到聲音。因為聽見聲音的話，就不叫音頻了，它就是為了用這種和諧的音樂的這種旋律來達到助眠的目的，這就是為什麼助眠音頻聽不到聲音的原因。所以說助眠音頻聽不到聲音。網易雲音樂全新推出「助眠解壓小程序」，內設六大場景聲音內容，助推用戶解決失眠、壓力、專注度等情緒問題。此外，小程序還設置了沉浸式模塊、定時功能，旨在為用戶打造「隨時沉浸，隨時抽離」的極致體驗。目前，用戶可以在網易雲音樂播客板塊的「龍珠」或「我的小程序」找到助眠解壓小程序的入口，暢享各類優質聲音內容。
㈨ 解壓助眠的方法有哪些
1、睡覺前吃鈣片
鈣、鎂等微量元素可降低心率和血壓，放鬆肌肉和神經，進而改善睡眠質量。美國斯坦福大學研究人員發現，睡前補充400—500毫克鈣（及等量的鎂）可使76%的女性入睡更容易，醒來更精神。
2、腹式呼吸法輕松改善睡眠
舒壓放鬆有很多種方法，包括「腹式呼吸法」、「肌肉鬆弛法」、「自我暗示法」、「冥想法」，甚至「催眠」等。這些程序雖然不同，但都是以放鬆為基礎的治療，在生理上除了可以抑制過高的自律神經系統活動以幫助患者身體放鬆。
3、不要帶著滿肚子油水入睡
中醫說「胃不和，則卧不安」，睡前吃得過飽，胃腸要「加班加點工作」，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦，令大腦一直處於興奮狀態中，睡前也不要喝茶，茶葉中含有咖啡鹼等物質會刺激中樞神經，使人興奮，入睡也會變得更加不易。
4、除了睡衣，身上不要留有任何「紀念品」
手錶、首飾、牙套、胸罩、手機，還有令人賞心悅目的妝容，最好都在上床前全部去掉。雖說手錶、手機輻射很小，但日積月累的低輻射，不亞於讓站在高輻射源處一小時；首飾雖沒有輻射，但重金屬物品會隨汗液滲入皮膚，阻礙血液循環；而戴胸罩睡覺罹患乳腺癌的可能性，比短時間戴或根本不戴乳罩的人高出20倍以上；假牙或牙套易在睡夢中不慎吞食劃傷食道大動脈，引起大出血甚至危及生命；美麗的妝容又會堵塞毛孔，讓月經期的皮膚更加暗淡、無光。
5、早起寫計劃，睡前忌煩惱
美國耶魯大學研究發現，留意每天所完成的事，有助於緩解夜晚焦慮，提高睡眠質量。每天早晨起床就寫下當天待辦事宜，完成後就劃掉。床頭備紙和筆，睡前寫下各種煩心事。美國加州大學洛杉磯分校研究人員發現，這樣可以使入睡速度加快30%。
(9)沉浸解壓助眠擴展閱讀：
謹記以下四種睡前禁忌。
1、忌睡前吃東西
人進入睡眠狀態後，機體部分活動節奏放慢，進入休息狀態。如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其他部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損健康。
2、忌睡前說話
因為說話太多容易使大腦興奮，思維活躍，從而使人難以入睡。
3、忌睡前過度用腦
晚上如有工作和學習的習慣，要把較傷腦筋的事先做完，臨睡前則做些較輕松的事，使腦子放鬆，這樣便容易入睡。否則，大腦處於興奮狀態，即使躺在床上也難以入睡，時間長了，還容易失眠。
4、忌睡前情緒激動
人的喜怒哀樂都容易引起神經中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要盡量避免大喜大怒或憂思惱怒，使情緒平穩。
㈩ 催眠真的可以減壓助眠嗎
你好，催眠對減壓助眠有一定的作用。現在人呢主要是生活壓力過大，經常會導致失眠，那麼採用這種催眠的方法來助眠，對改善失眠。有非常好的效果。
