❶ 本人有強迫症！生活壓力過大，總是害怕被人整！穿帶領的衣服總是覺得難受，頭也總是發蒙。怎麼辦
強迫症可以自我調節，一，強迫症作為一種心理疾病，認知行為治療被認為是治療強迫症最有效的心理治療方法，主要包括思維阻斷法及暴露反應預防。思維阻斷法是在患者反復出現強迫思維時通過轉移注意力或施加外部控制，比如利用設置鬧鍾鈴聲，來阻斷強迫思維，必要時配合放鬆訓練緩解焦慮。暴露反應預防是在治療師的指導下，鼓勵患者逐步面對可引起強迫思維的各個情境而不產生強迫行為，比如患者很怕臟必須反復洗手以確保自己不會得病，在暴露反應預防中他就需要在幾次治療中逐步接觸自己的汗水、鞋底、公共廁所的門把手及馬桶坐墊而不洗手，因患者所擔心的事情實際上並不會發生，強迫症狀伴隨的焦慮將在多次治療後緩解直至消退，從而達到控制強迫症狀的作用。
二，強迫症的發病與腦內多種神經遞質失衡有關，主要表現為5-羥色胺系統功能的紊亂。目前使用的抗強迫葯物都是抗抑鬱葯，其特點就在於能夠調節腦內5-羥色胺等神經遞質的功能，從而達到改善強迫症狀的作用。使用比較多的主要為選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑（SSTIs），包括氟伏沙明、帕羅西汀、舍曲林、氟西汀、西酞普蘭等，及三環類抗抑鬱葯。
❷ 學生壓力太大而導致強迫症的問題，很困擾……
順其自然就好。這說明你在成長，成長難免有煩惱。
說實在的，你的情況也正是我經歷的，只不過，我的強迫症更漫長，從初中形成，直到高中發現，最後慢慢糾正了它。
找出問題原因：不自信，還沒獲得肯定，但是又有追求完美的需要，因此總會疑神疑鬼。至於為什麼對自己不信任，者肯定是對過去自己的一種糾正，所有會有點極端。
如何解決：找回自信，順其自然。有些東西多加註意是沒錯，但過多隻是一個度的問題，關鍵是你心裡上的負擔要逐漸去開導掉。找回自信，讓自己的心態更陽光些，有助於你解決這種強迫症的負擔。
腦海里意識到這些問題，然後順其自然。只不過要記得在一些無關事情上，試著慢慢不再神經質，慢慢來就可以。
最主要是強迫症者都有自閉傾向，多與周圍人溝通，多看點幽默的東西，懂得幽默，會轉移你的壓力負擔。強迫症，只要你發現了，就是可控制的。
樂觀，自信，是良葯。
把影響你自信的問題解決，帶著不斷積累的樂觀情緒。
總之，會有這種症狀，說明你正在建立自己的自製力！是好事，只不過就像一個新人王不懂得使用自己的利器。
相信我，我曾如此。你不是一個人。
初中時沉醉於成功的喜悅所以不覺得壓力，但高中時隨著成績的不穩，我逐漸發現自己的壓力，但最後還是頂住了，到了大學就不存在了。
有時頂住也是一種解決辦法。因為問題都是歷史性的。
樂觀最重要。面對也重要。
祝你成功！！！
❸ 我找不到工作，壓力很大，患上了抑鬱症，強迫症，我真的不知道怎麼調解
有些朋友根本不是抑鬱症，只是短時間情緒不好，或一二件事情引起心情不高興，就以為是抑鬱症，這是杞人憂天了。大部分抑鬱症是自己的心理壓力過大，精神負擔過重，是自己的負面心理造成的。如果防微杜漸，早期得到及時有效的轉變，很多人就不會得抑鬱症了。另外負面的情緒在大范圍嚴重的感染也會造成抑鬱情緒的擴大和轉播。有很多輕微抑鬱症人，如果再早期得到有效方法的治療方法，絕大多數人是完全可以恢復正常的。真正的抑鬱症情緒長時間反常，而且情緒反常的程度較大。抑鬱症的早期表現因人而異：有的鬱郁不樂；有的暴怒生氣；有的沉默不語；有的疑神疑鬼；有的恐懼害怕；有的暴躁；有的憤怒……憤怒是拿別人的錯誤來懲罰自己；憤怒以愚蠢開始，以後悔告終。二者對自己、對別人傷害都很大：影響身心、疏遠親朋、降低情商。那麼怎麼化解這種不良情緒呢？
1、意念控製法。在發火時，心中念念有詞：別生氣，不能跟他一般見識，有什麼天大的事要發這么大的火呢？
2、迴避矛盾法。當和別人憤怒生氣時，最好暫時避開，眼不見，心不煩，怒氣自消。
3、轉移思想法。離開憤怒的環境，做點其他事情，轉移自己的注意力。
4、主動釋放法。事後把自己的意見。看法、想法和對方心平氣和的說說。或者通過電話，書面和對方溝通交流。
5、文字排遣法。把自己的感受記錄在日記里，從兩個方面吸收珍貴的精神財富，提高自己的修養和人格的魅力。
6、深深呼吸法。長長的深深的呼吸，每次多做幾次，排除體內憤怒帶來的毒素和瘴氣，也能擺脫憤怒。
7、自我超脫法。退一步心平氣和；讓三分海闊天空。我不能和你一般見識，我是有層次有修養有道德的人。
8、積極溝通法。平時找准對方的愛好和興趣，多溝通、多交流，培養自己的情商，增進親友的情感。
9、意識控製法。在要生氣之前，心中反復默念：「別生氣，不發火」等，常會收到一定的效果。
10、提高修養法。平時多學習、多看書，不斷提高自己的心靈境界和做人的層次。關愛他人，愛惜生命、擴展心量、包容萬物。
…其實抑鬱每個人幾乎不同程度都有一點，心靈十分健康幾乎找不到。只是有些人心胸開闊，大肚能容，憂郁一段時間很快就過去了。有些斤斤計較，心胸狹窄的人，心裡總想這點事，心靈轉不過彎來，結果越來越重，不能自拔，自討苦吃。所以，自省、自信，不要自私是消除抑鬱症的關鍵。
其實，每個人都是上天創造的精品，都有無限的光明和極大地寶藏，都有最珍貴的價值和展示人生精彩的舞台！自信和信仰是心靈里的陽光；自信和信仰能喚起沉睡的生命；自信和信仰是人生起死回生的良葯！
什麼是人生？曲曲折折是人生；痛苦快樂是人生；酸甜苦辣是人生。誰都改變不了的現實；誰也改變不了的自然規律，與其逃避還不如面對。這個世界並不缺少快樂，而是缺少發現快樂。這個世界並不缺少美，而是缺少發現美。人生是藝術的再現，藝術是人生的升華！人生是豐富多彩的生活；人生是色彩斑斕的生命！人生絕不是欲生不能，欲死不得，而是活生生的如生龍活虎般的生活！
迷茫已經來了，光明還會遠嗎？空虛已經經歷，充實就在眼前！人的一生中，最光輝的一天並非是功成名就的那一天，而是從悲嘆與絕望中奮起、勇往直前的那一天。（福樓拜）請朋友和我一起高喊：我最堅強、我最勇敢、我最自信、我頂天立地、我能戰勝一切障礙！我真心希望天下每一個人都能打開自我封閉已久的心靈之窗，讓燦爛的陽光照進來，享受幸福之中的煩惱；痛苦之中的快樂，享受人生的美麗多彩。讓我們像一隻英勇無敵的海燕，迎著暴風雨飛翔著歌唱；歌唱著飛翔！經受過嚴寒的考驗才能享受到美麗的春天；經歷了暴風雨才能欣賞到絢爛的彩虹！世界因你而精彩；乾坤有你才輝煌！朋友，請記住：看破紅塵數萬年，地獄天堂九重天。拋棄煩惱快樂道，改變人生一念間。心念一變，每一天都是新的起點，每一天都是新的開端！
敬祝朋友天天快樂幸福、吉祥如意！
❹ 強迫症如何進行心理調節，如何才到恢復到正常狀態
強迫性神經症(強迫症)
強迫性神經症是一種神經官能症，簡稱強迫症，以反復出現強迫觀念和強迫動作為基本特徵的一類神經症性障礙。強迫症在精神科患者中佔0.1%～0.46%，在一般人口中約佔0.05%。該病多在30歲以前發病，男多於女，以腦力勞動者常見。某些強烈的精神因素作為起病誘因，強而不均衡型的人易患本病，其性格主觀、任性、急躁、好勝、自製能力差，少數患者具有精神薄弱性格，自幼膽小怕事、怕犯錯誤、對自己的能力缺乏信心，遇事十分謹慎，反復思想，事後不斷嘀咕並多次檢查，總希望達到盡善盡美。在眾人面前十分拘謹，容易發窘，對自己過分克制，要求嚴格，生活習慣較為呆板，墨守成規，興趣和愛好不多，對現實生活中的具體事物注意不夠，但對可能發生的事情特別關注，甚至早就為之擔憂，工作認真負責，但主動性往往不足。
臨床表現
強迫症的基本症狀是強迫觀念和強迫動作，患者可僅有強迫觀念或強迫動作，或既有強迫觀念又有強迫動作。患者能充分地認識到這種強迫觀念和強迫動作是不必要的，但卻不能以主觀意志加以控制。由於強迫症狀的出現，患者可伴有明顯不安和煩惱，但有強烈的求治慾望、自知力保持完整。臨床上根據其表現，大體可將強迫症劃分為①強迫觀念為主無明顯強迫行為及②伴有顯強迫行為兩類。強迫觀念為主者包括強迫想法，想像和沖動；強迫行為指重復出現的儀式動作。但是這種簡單的分類方法並不適合心理治療。
(1)強迫觀念 表現為反復而持久的觀念、思想、印象或沖動念頭。力圖擺脫，但為擺脫不了而緊張煩惱、心煩意亂、焦慮不安和出現一些軀體症狀。強迫觀念可有下面幾種表現形式。
①強迫思想：強迫性懷疑，患者對已完成的事情總是放心不下，要反復多次檢查確實無誤後才能放下心來。如懷疑是否關好門窗，准備投寄的信是否已寫好地址，煤氣是否已關好等等，在懷疑的同時常伴有明顯的焦慮；強迫性回憶，患者對過去的經歷、往事等反復回憶，雖知毫無實際意義，但總是反復回縈於腦中，無法擺脫，因而感到厭煩之極。如回憶已講過的話用詞、語氣是否恰當等；強迫聯想，當患者聽到、見到或想到某一事物時，就不由自主地聯想起一些令人不愉快或不祥的情景，如見到有人抽煙就想到火災；強迫性窮思竭慮，患者對一些毫無現實意義的問題，總是無休止地思考下去，盡管患者的邏輯推理正常，自知力也完整，也知道沒有必要深究，但無法克制。如天為什麼要下雨?人為什麼要吃飯?地球為什麼是圓的?等等。
②強迫意向：患者在出現某種正常心理時常出現相反的違背自己的內心意願，雖然這種相反的意願十分強烈，但從不會付諸行動。如過馬路時，想到沖向正在駛過的汽車等等。
③強迫情緒：患者對某些事物感到厭惡或擔心，明知根本無必要卻不能剋制。例如，擔心自己會傷害別人，擔心自己會說錯話，擔心自己受到毒物的污染或細菌的侵襲等。
(2)強迫動作 又稱強迫行為。即重復出現一些動作，自知不必要而又不能擺脫。
①強迫洗滌：常見有強迫洗手、洗衣等。如有位醫院掛號員，她認為接觸一些腫瘤病人的門診卡可以「傳染」到腫瘤，如她的手再接觸到家門把手，則認為會間接傳染給自己家人。於是每次下班回家總是喊家人開門，她則高舉雙手進入，然後反復洗手，內、外衣服全部換洗，直到深更半夜才吃點夜餐就寢。
②強迫檢查：是患者為減輕強迫懷疑引起的焦慮不安而採取的措施，如出門時反復檢查門窗是否關好，寄信時反復檢查信中的內容，看是否寫錯了字等等。
③強迫性儀式動作：患者總是做一些具有象徵性福禍凶吉的固定動作，試圖以此來減輕或防止強迫觀念所引起的焦慮不安，如以手拍胸部，以示可逢凶化吉等。
④強迫計數：患者見到某些具體對象(如電桿、台階、汽車、牌照等)時，不可克制地計數，如不計數，患者就會感到焦慮不安。
強迫症狀有時嚴重，有時減輕。當患者心情欠佳、傍晚、疲勞或體弱多病時較為嚴重。女性患者在月經期間，強迫症狀可加重。而在患者心情愉快、精力旺盛或工作、學習緊張時，強迫症狀可減輕。
通常病人深感焦慮，主觀上力圖和強迫思維、動作對抗，結果反而越演越烈。部分病人性格有易焦慮、自信不足而又要求完美的特點，從而容易對日常生活事件發生強迫性質的心理反應。
形成和發展原因剖析
強迫症的心理模型
1.強迫想法和焦慮有關。
2.強迫行為（外顯的或隱匿的）是隨意行為，旨在減輕焦慮和不適。但焦慮減輕導致強迫被強化。
3.為了防止發生強迫想法和焦慮，症人常有迴避行為，但迴避行為阻止了對焦慮想法和暴露。根據上述心理模型。治療策略應當是促進症人對恐懼刺激的暴露，同時又鼓勵他們會議上暴露的儀式和認知迴避而不易發現，這就需要醫生進行全面細致的檢驗和評估。
過去大多數人認為本病源於精神因素和人格缺陷，近些年來發現遺傳因素比較明顯。
(1)遺傳：家系調查發現，患者的父母中有約5%～7%的人患有強迫症，遠遠較普通人群高。另外由於人格特徵主要受遺傳的影響，而人格特徵又在強迫症的發病中起一定作用，故也提示強迫症與遺傳有關。在臨床上也觀察到，約2/3的強迫症患者在病前即存在有強迫性人格。強迫性人格的特徵是，膽小怕事，謹小慎微，優柔寡斷，嚴肅古板，辦事井井有條，力求一絲不苟，注重細節，酷愛清潔。
(2)心理社會因素：精神分析學派認為，強迫症是強迫性人格的進一步發展。行為學家則認為，強迫症的產生是由於刺激——反應出現過多重復導致焦慮，使中樞神經系統興奮和抑制失調，從而導致異常習慣的形成，病理性認識和反射的建立，使沖動、思維和行動拘泥於固定的行為學習模式。
在處於發育期的青少年，生理發育迅速，在與競爭激烈的社會交往中出現的不適應現象，可引起強迫症狀的產生。工作緊張，家庭不和睦及夫妻生活不盡人意等可使患者長期緊張不安，最後誘發強迫症的出現，症狀的內容與患者面臨的心理社會因素的內容有一定的聯系。意外事故、家人死亡及受到重大打擊等也使患者焦慮不安、緊張、恐懼，誘發強迫症的產生，症狀的表現形式與精神創傷有直接的聯系。
(3)生化：有人認為強迫症患者5-HT能神經系統活動減弱導致強迫症產生，用增多5-HT生化遞質的葯物可治療強迫症。
人的個性特與強迫症的產生有一定關系。有許多學者報告，約有1/3～1/2的強迫症患者的病前個性屬強迫型。有人將強迫型人格分成兩種類型：①多疑慮，缺乏決斷力，遇事猶豫不決，類似輕微的強迫症。②固執、倔強、易激動、脾氣壞，缺乏決斷力。
這兩種類型都具善良、注重細節、求准確、愛整潔的共同點。第一種人做事緩慢，遲疑不決。後一種人固執求全。強迫人格的形成除與遺傳有一定關系外，家庭教育與社會環境的影響也起重要作用。特別是具有強迫個性的父母對患者有著潛移默化的影響。對兒童的教育不當，如過分苛求，對生活制度的過於刻板化要求，使他們形成遇事謹小慎微、遇事憂柔寡斷，過分瑣碎細致。務求一絲不苟，十全十美，事前反復推敲，事後後悔自責。在與人交往中過分嚴肅、古板、固執。在生活上過分強求有規律的作息制度和衛生習慣，一切均要求井井有條，甚至書櫥內的書，抽屜內物品，衣櫃里的衣服都要求排列整齊有凈，乾乾凈凈。看上去做事認真、心細。為此經常需花費時間整理，而影響其他工作的完成和個人的休息。
患者病前個性特徵與治療效果也顯著相關。凡病前人格良好，無強迫人格特點者，治療效果較佳。而病前具有強迫人格特點者則治療難度相對大。因此，從小注意個性的培養是十分必要的。不要給予過多、過於刻板的要求，對於預防強迫症的發生有很大幫助，特別是父母本人有個性不良者更應注意。
在我們的日常生活中，有的會遇到一些人重復一些無意義的動作，如反復檢查門是否關好，鎖是否鎖好，反復洗手，洗一件衣服洗多次仍嫌不幹凈，有些人反復考慮一些無實際意義的問題，如人為什麼會有兩條腿，為什麼是按1、2、3、4、5……排列，而不是反過來排等等，這種行為和觀念，在醫學上稱為強迫症，屬於神經症的范疇。正常的人是否也會出現強迫現象呢?正常的大多數人也曾出現過強迫觀念，例如不自主地反復思考某一問題，或念某兩句話，或唱一兩句歌，反復如此，但不影響正常心理活動和行為，所以不能看作強迫症，可以採用心理學的方法加以糾正，使不致於進一步發展。只要強迫觀念和強迫行為干擾了患者本人的正常心理活動，並且影響他的能力和行為，影響到人際關系或家庭的幸福，那麼便可確認強迫症的存在。
治療
採用心理治療和葯物治療相結合的治療方法，可收到良好的治療效果。
長期以來一致認為強迫症治療困難，60年代前，強迫症預後不良，直到1966年Meyer報告2例強迫症用行為治療取得成功，情況才開始改變，1971年Rachamn創造一種治療方法，稱為」暴露結合應答預防法」()，成為強迫症的有效治療方法，據Foa等(1985)的資料採用這種方法治療200多例強迫症，65--75%得到好轉，隨訪時保持良好。
自療、家庭治療和預防
(1)心理治療：解釋性心理治療為治療的手段之一。
對於患者要冷靜分析本人的人格特點和發病原因，包括童年有無產生強迫症的心理創傷。如能找出原因，應樹立必勝信心，盡力克服心理上的誘因，以消除焦慮情緒。認真配合醫生，找出心理因素，進行系統心理治療或葯物治療。
要以堅強的意志力克服不符合常情的行為和思維。矯正強迫症行為和思維要循序漸進，並持之以恆，不斷總結成功的經驗，同時多參加集體性活動及文體活動，多從事有理想有興趣的工作，培養生活中的愛好，以建立新的興奮灶去抑制病態的興奮點。
採取順應自然的態度。有強迫思維時不要對抗或用相反的想法去「中和」，要帶著「不安」去做應該做的事。有強迫動作時，要理解這是違背自然的過度反應形式，要逐步減少這類動作反應直到和正常人一樣。堅持練習，必然有益。
注意心理衛生，努力學習對付各種壓力的積極方法和技巧，增強自信，不迴避困難，培養敢於承受艱苦和挫折的心理品質，是預防的關健。
非我療法、生物反饋治療、行為治療如系統脫敏療法、厭惡療法、暴露療法等，都有一定效果。
可以試用這樣的治療方法：把病人置於嚴密監護下，當病人慾進行強迫動作或思維時，家人就以談話或邀請參加某種活動的方法分散轉移其注意力，以阻止強迫動作和思維發生。同時請精神科醫生講解治療原理，給病人以鼓勵和獎品。第二階段再讓病人逐步接觸能誘發強迫的刺激，一方面阻止症狀的出現，一面使刺激逐漸升級。實踐證明，經多種治療無效的難治病人，大多數用此法能獲得好的效果。
對於強迫觀念者，當強迫觀念一出現，即用聲音干擾，效果也較滿意。
家屬對病人應有一個正確的態度，不要過分擔心，盡量避免跟病人講大道理，尤其不能追根究底。對病人提出的問題，最好按常識給予答復，說一遍即可，無需重復。
(2)葯物治療：可用三環類抗抑鬱劑及單胺氧化酶抑制劑治療。
①氯丙咪嗪：對強迫症狀有較好的療效，同時對伴隨的抑鬱症狀也有治療效果。氯丙咪嗪的治療劑量為150～300mg/日，分2次口服。開始用時劑量宜小，逐漸加量。
②氟西汀(百憂解)：對強迫症狀有較好療效，氟西汀的治療量為20～80mg/日。
③氯羥安定：對強迫症狀也有一定效果。氯羥安定的治療量為1～2mg/日。
(3)精神外科治療：對少數症狀嚴重、久治不愈的強迫症患者，可破壞患者腦的某些部位如額葉內下側、扣帶回等，對減輕強迫症狀和社會適應功能均有一定幫助，但須嚴格掌握對象。
心理醫生治療指導
一、決定適合心理治療的對象
1.強迫症是原發還是繼發？繼發於抑鬱症者，應著重治療抑鬱症，繼發於精神症者，就彩精神病葯。如繼發於器質性疾病者，治療其原發疾病。
2.病人是不願意參與治療？不願意主動參與心理治療者，難以收效，不應實施。
二、行為分析要進行詳細分析，詢問問題的認知，儀式行為，迴避行為，情緒和生理等各個方面。對每個問題的發生發展過程，包括素質，促發因素和維持症狀的因素等得深入的了解，確定於預的具體目標。
三、治療原理的說明
在醫師對問題有了實質性了解之後，您患了強迫症，在同病人討論時可引入治療原理的說明，例如：」根據您所說的症狀，您患了強迫症，您有怕把細菌帶到家中的想法，您知道這不大會發生，但您不能排除危險，於是您開始洗很多東西，洗手長達1小時，也不接觸孩子並且迴避一切您認為和瘤有關的事情，不過，這一切做法只使您覺得暫時好一點，時間較長些問題反而會更加嚴重，強迫想法和行為反而更多，這就是這種問題的特點，您越是想通過迴避方式對付問題，問題也似乎越真實，強迫想法也越多，您的民政部是不是這樣。」在病人就答後，可進一步說明：」對付這些想法的最好方法是習慣於它們的而不做洗手，迴避之類的事情，這有幾個方面的好處，您能習慣於使您原先恐懼的事情，迴避到日常的生活方式，您會發現危險的事情並未發生，治療在於幫助您越來越多這樣做的，起初您覺得煩惱的事情接觸，直到您對它們習慣為止，會議上洗手，會議上迴避是委很生要的。這樣，您就會發現您擔心的事情並未，開始這樣做的，起初您覺得焦慮，但您會發現焦慮會逐漸減輕，比您預料的更快，這樣的治療您得如何？」
暴露結合應答預防的步驟
1.仔細考慮對一切以往迴避的情境進行暴露。
2.對恐懼刺激和想法的暴露進行指導。
3.儀式動作和迴避行為，即反應預防。暴露的實施和反應預防的細節都要考慮並和病人事先討論，示範，自我練習都可採用以促進治療實施
無外顯強迫行為和強迫症的治療方法
治療更困難一些，基本原理相似，只是精神儀式和認知迴避不易認識，也更維干預，治療方法的兩種，其一稱為」習慣化訓練」共實質是對強迫想法的反復暴露，通過各種方法喚起強迫想法，而病人採取接受的態度並且不作迴避性精神儀式。另一種稱為」思維停止法」，其原則是強迫想法和某種輕微厭惡刺激建聯系以促進其消退，這兩種方法實施時還有很多具體細節要注意考慮。
強迫症葯物治療
近10年來研究證明，有一小組抗抑鬱葯對強迫症有效，如氯丙咪嗪和多慮平，但這類葯因副作用較大，已日趨淘汰。近年發現百憂解a等選擇性5羥色胺回收抑制劑有抗強迫作用，且副作用很小。雖然強迫伴抑鬱症狀者被認為最為適合葯物治療，但療效並不限於有抑鬱的強迫病人，大約50%的強迫症對葯物治療有效，葯物治療應視為整體干預的一個成分，和心理治療（包括認知，行為治療）結合起來，根據病人的具體情況決定治療步驟。 強迫症的表現 一、 病史：女性，29歲，營業員 2000年9月份在回家路上見到一隻死老鼠，覺得渾身很臟，回家將外衣裳換洗，又感到澡盆變臟了，又反復沖洗澡盆，忙到半夜兩點。從此怕見死老鼠，不願出門，自己也覺得自己心態不正常，不能控制自己的這種想法，因此腦子里經常與這種想法做斗爭，覺得痛苦。幾天前，婆婆切菜時生熟不分，並把蒼蠅打死在案板上。從此覺得心理惡心，反復清洗案板。平時總是最後出家門，反復鎖門，怕家門上沒關好。 二、 分析：這位患者從小就特別愛較真兒，要求自己做事做得要完美，梳洗打扮也要特別干凈，逐漸養成了強迫個性，在這個性格基礎上遇到一件特別的事情，如見到死老鼠，出現強迫症症狀。強迫症是一種心理障礙，有很多人都患有這種心理障礙，主要表現為自己不能控制的強迫思維、動作等，如反復想先有雞還是先有蛋類似毫無意義的想法，自己也知沒有必要這么想，但就是控制不了，這種強迫和反強迫的觀念引起內心極度痛苦，患者往往強烈醫生診治。 強迫症的自測 強迫症是一種心理疾病。以前醫生認為強迫症並不多見，主要是因為很多人並不知道這是一種可治療的疾病。八十年代早期，美國國立衛生研究所通過大規模的調查驚訝地發現強迫症甚至比常見的情感障礙、驚恐障礙的患病率還要高，每年因強迫症要花費8.4億美元。強迫症與抑鬱症一起，被列入嚴重影響人們生活質量的四大精神障礙之一，成為21世紀精神心理疾病研究的重點。專家估計我國強迫症患者也不會少。 強迫症主要表現為強迫思維或強迫行為。有的出現違背自己意願的沖動，如走到高處，有一種往下跳的內心沖動。患者為減輕強迫思維引起的焦慮，會作出強迫行為：做事要求按一定的順序。 很多強迫症患者起病於青少年，嚴重影響個人的學習、生活和工作。強迫症的治療包括葯物治療和心理治療。葯物治療主要使用和5-HT有關的葯物，心理治療包括行為療法等。以上應在專業的精神科醫生和心理治療師指導下進行。 以下是一個關於強迫症的自測表，你可以根據自己的情況進行評定。 1）我常反復洗手而且洗手的時間很長，超過正常所必需； 2）我有時不得不毫無理由地重復相同的內容、句子或數字好幾次； 3）我覺得自己穿衣、脫衣、清洗、走路時要遵循特殊的順序； 4）我常常沒有必要地檢查門窗、開關、煤氣、錢物、文件、信件等； 5）我不得不反復好幾次做某些事情直到我認為自己已經作好了為止； 6）我對自己做的大多數事情都要產生懷疑； 7）一些不愉快的想法常違背我的意願進入我的頭腦，使我不能擺脫； 8）我常常設想自己粗心大意或是細小的差錯會引起災難性的後果； 9）我時常無原因地擔心自己患了某種疾病； 10）我時常無原因地計數； 11）在某些場合，我很害怕失去控制而作出尷尬的事； 12）我經常遲到，因為我沒有必要地花了很多時間重復做某些事情； 13）當我看到刀、匕首和其它尖銳物品時我會感到心煩意亂； 14）我為要完全記住一些不重要的事情而困擾； 15）有時我有毫無原因地想要破壞某些物品，或傷害他人的沖動； 16）在某些場合，即使當時我生病了，我也想暴食一頓； 17）當我聽到自殺、犯罪或生病時，我會心煩意亂很長時間，很難不去想它。 當上面一條或一條以上的症狀持續存在影響正常生活時，您有必要找專科醫生咨詢。
❺ 我得了強迫症，可能和壓力過大有關。很想治好，怎麼辦
強迫症往往是日積月累形成的。一時的壓力有時會讓自己的思想行為變的扭曲，雖然讓你對照強迫症測試自認為是強迫症，但是你這還只是初級階段。如果說，沒有壓力了，你的症狀就好了，那你完全沒有必要過度地去擔心。如果說長時間的壓力，讓你發現自己已經陷的很深了，那的確需要引起注意，要有針對性的去克服一下。不管你是屬於哪種情況，我都可以給你一些建議。
1、首先，你要學會放鬆自己，要降低自己的目標和對自己的要求。自己的目標很完美，對自己的要求很高，那麼一旦面對壓力，讓你接連受挫的時候，你的心態就會出現問題，就會不平衡，從而變得縮手縮腳，變得恐懼，因此就會去逃避一些東西，而往往有些東西是你逃避不了的。更重要的是，你的心態一旦變得消極，你的執行力和判斷力就會更糟糕，從而更加影響你的行動和認知。所以會讓你更加苦惱。這是一個惡性循環。也許你也能清楚的認識到這一點，只是無法自拔。那接下來你需要做一些事情。
2、不知道你強迫的症狀到底是什麼，誘因是什麼，但是可以確定的是，它讓你反感和不安。每當你對它反感和不安的時候，可能就會影響到你的思維和行動。而此時，你只好被迫的付諸行動去消除這種感覺，而你試圖消除這種感覺的過程，就無形中強化了強迫症的形成。
所以每當你試圖強迫自己的時候，你都要努力的剋制一下，不要去執行強迫動作或思維，哪怕這種感覺讓你很恐懼，很不舒服，你也得剋制自己，不去強迫，帶著不舒服的感覺繼續做事情。就像你走路掉進泥坑裡，你不可能將身上的泥土完全的擦乾凈，你只能帶著它們繼續走路，這一段時間肯定會影響你的形象，但你只需要繼續走，等泥幹了，自己就掉下來了。這和強迫症差不多是一個道理。
無論強迫症對你是否有干擾，你只管繼續做自己的事情，這一點很重要。
3、你需要變得再勇敢一些，沒有什麼可怕的，可擔心的，正是因為有些東西，你不太敢接受，不太敢面對，多以才導致你會得強迫症。為什麼缺心眼的人永遠不會的強迫症，因為他們什麼都不在乎，所以就得不了這個病。你在乎的越多，就越容易染上強迫。當然只需要適當的調整，很快就可以把心態從不平衡中糾正過來。所以強迫症沒有那麼可怕。
所以有一點你必須做到，不管有什麼事，你都要勇敢面對。
4、找心理醫生咨詢。其實我感覺你現在的這種狀態，根本就沒必要去找心裡醫生。當然如果你覺得有必要的話，也可以去找，還可以服用一些輔助葯物。當然，我的建議是，如果你沒有覺得自己已經到無法自拔的情況下，沒有太多的必要去吃葯，最多找心理醫生咨詢一下，調節一下就可以了。
其實，我感覺你只要記住我告訴你的第二點和第三點，試著這樣去做，堅持半個月，你的症狀應該就會消除。祝你好運~
❻ 心裡壓力太大有強迫症傾向 我該怎麼辦!！
這其實也沒有什麼的，只要你能控制自己的行為，那麼說明你的神經是沒有問題的啊，有那種想法也沒有什麼，時間長了，覺得無聊時，自然就會放棄了。對了，有強迫症狀也不是什麼答大不了的事，只要不給自己施加太大 的壓力就行了。有個心理學家曾說：「即使是最恩愛的夫妻，也至少有100想把對方給掐死的念頭。」可見這不是什麼大不了 的 啊。等到你已經走出你的心裡壓抑期，就沒有問題了。加油啊！你是正常的啊！你一定會好的啊！放心 吧！
❼ 怎麼擺脫強迫症
5招擺脫強迫心理
第一招：不要誠惶誠恐。
一聽到「強迫」，很多同學可能會覺得這是一種病，因此誠惶誠恐。其實，大可不必這樣。就像我們前面所講到的「強迫心理」很多人都會有。這只能說是一種特質，具有這種特質的人，在遇到壓力和挫折的時候，便容易以反復重復的方式來表達內心的焦慮。一旦背後的本質原因與壓力源解決了，強迫症狀也會自然而然消失的。
第二招：換個角度看「強迫」。
曾經有一位500強企業的高管說，很多成功的企業家都是有強迫症的。為什麼這么說呢？因為，大凡要做成一件事，都需要孜孜以求、精益求精，只有這樣，才能夠真正把一件事情做得深入，、做得成功。而具有強迫特質的人，恰恰是這樣的人。因此，強迫本身並不可怕，關鍵的問題在於，自身是否具有足夠強的積極的能量。
第三招：正確面對現實壓力。
看一看，在強迫的背後，有哪些事情是令自己困擾的現實事件。比如，學習壓力，同學關系等。接下來問自己：「我怎樣才能更好地處理這個問題？」如果自己沒有答案，也可以請教老師或者其他同學。在他們的幫助下，安排制訂合理的學習計劃，化解同學相處的矛盾。這些事情處理好了，強迫將會減輕。
第四招：把著眼點放在積極的事情上。
當我們被強迫困擾的時候，最想解決的一件事便是要消除強迫。但是，我們人類心理有這樣一個特點，也就是當你越想排除和消滅某種心理的時候，反而會越發把注意力集中於此，從而形成了注意與感覺的交互作用，使症狀更加強烈。此時，最關鍵的是要把生活與注意力的中心轉移到積極的建設性的事情中。當我們被這些建設性的事情所吸引，症狀就像是沒有了能量的細胞，逐漸減輕，直到消失。
第五招：每天給自己「放假」。
大凡有強迫性傾向的人都會有一個特點，便是容易「緊張」。每天給自己「放假」，便是一個放鬆的好方法。比如，每天都給自己一些隨意的時間。這個時間不做具體安排和規定，由著性子，想發呆就發呆，想看電視就看電視。
如果強迫影響到了正常學習和生活，建議找心理咨詢師進行專業的輔導。在咨詢師的幫助下一步步排除困擾。
❽ 由於工作壓力大，自己得了強迫症，該怎麼辦
學會放棄，
多做一些放棄。
如果以前沒有強迫症，
只是因為工作壓力造成的，
這時候就要好好注意一下了。
如果說工作壓力無法緩解的話，
建議換一份相對比較輕松點的工作。