懟懟愛手工解壓神器牛油果

㈠ 牛油果香蕉奶昔怎麼做

材料
熟透的牛油果1個，熟透的香蕉1根，純牛奶150ml，酸奶100g

做法
1、把牛油果和香蕉分別剝皮，切小塊，放進攪拌機里。

2、加入純牛奶和酸奶。

3、啟動攪拌機，把所有食材攪碎混合均勻即可。

4、也可以加上藍莓一起打，會更加美味。

5、打出來有兩大半杯了。

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牛油果的營養價值

牛油果含多種維生素、豐富的脂肪和蛋白質，鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高。豐富的脂肪中不飽和脂肪酸含量高達80%，為高能低糖水果。果仁含油量8～29%，油是一種不幹性油，沒有刺激性，酸度小，乳化後可以長久保存，可食用。

1 纖維
牛油果的纖維含量很高（一個牛油果提供的膳食纖維為每日攝取量的34%），因為可溶纖維能清除體內多餘的膽固醇，而不溶纖維幫助保持消化系統功能正常，預防便秘。牛油果的纖維含量竟占據水果界龍頭老大的位置。就纖維含量而言，1顆牛油果相當於2條番薯，2棵萵苣。長期便秘的人服用它誰最適合不過的了。

2 葉酸
牛油果是葉酸的良好來源（一個牛油果提供57微克葉酸，即每日攝取量的28%）。這種重要的維生素或能預防胎兒出現先天性神經管缺陷，減少成年人患癌症和心臟病的機率。豐富的葉酸還能幫助減少中風的危險。

3 鎂
牛油果里的鎂這種礦物質有助於緩和經前維候群、偏頭痛、焦慮和其他不適。

4 油酸
油酸是牛油果所含的一種單元不飽和脂肪，可代替膳食中的飽和脂肪，降低膽固醇水平。

5 卵磷脂
牛油果內富含的卵磷脂可以護理乾枯及受損的發質，讓頭發柔亮順滑。在洗凈的頭發風干以後，將牛油果和少許檸檬汁攪拌均勻，抹在頭發上，大約半小時後用洗發液洗凈，長期堅持還能防止頭發分叉。

㈡ 牛油果怎麼做成奶昔

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牛油果如何挑選，你知道嗎？快來跟我學起來吧～試過益生菌和牛油果，但最愛最推薦這款牛油果🥑➕香蕉🍌➕牛奶🥛，超級好喝！早餐不沾時間又🈶️營養！重點真心超超超超級好喝！

用料

牛油果 一個

奶粉 四勺 （可以用牛奶代替，就不用加水了）

香蕉 2個

水 適量

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• 一定要選地把裡面是綠色的 ，才新鮮。黑色皮的是熟透的。

  

小貼士

#選取合適的牛油果
當你買牛油果的時候，一定要挑硬的買，這樣可以多放幾天。如果你買來時很硬，回家就放冰箱，那它可以存放一倆禮拜都沒事兒。如果你想買了直接做，那就挑軟的買，如果買多了一定要放冰箱！壞了就可惜了，畢竟這個東西挺貴的。

#楓葉糖漿/楓糖
原因我前面都解釋過了，真的推薦你們買一瓶，買了之後你們還可以用來烘培，也可以像外國人那樣配華夫餅吃～如果實在不想買，那就用蜂蜜代替（這里推薦用淺色偏稀的蜂蜜，不要買那種味道很濃很奇怪的，這里推薦冠生園的）。

#牛奶
我們亞洲人大多有乳糖不耐症，也就是說喝了牛奶腸胃不消化容易拉肚子。有些人很嚴重，有些人沒有什麼特別大的反應。如果你是很嚴重的不能和牛奶的，那你可以替換成無糖的豆奶、杏仁奶。不建議椰奶，因為味道很濃郁，和牛油果不搭，會沖突。

㈢ 牛油果簡單吃法

1、首先用刀沿牛油果周邊均勻割一圈，打開牛油果，如下圖所示：

㈣ 牛油果的吃法大全

1個牛油果做成2種吃法，簡單又美味，每一種都超好吃

一果兩吃之牛油果

牛油果營養豐富，吃法也很多。在這給大家介紹兩種簡單又美味的吃法。希望大家喜歡

原料：牛油果、速溶咖啡、白砂糖

做法步驟：

第7步、吃的干凈吧牛油果的籽還可以種哦

小貼士：

要是覺得咖啡有點苦，可以再加入少許白砂糖哦(-ω-`)

㈤ 牛油果的正確吃法、怎麼吃圖解

牛油果的正確吃法、圖解如下：

1、搭配雞蛋一起吃

客觀而言，把牛油果用來做菜品煮食效果要比生吃的好，將牛油果的內部挖去一部分，打一個雞蛋在裡面，撒上鹽和胡椒，再放到鍋里煎烤，直到果肉熟爛，簡直不要太美味！

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功效作用

1、抗氧抗衰老：牛油果含有豐富的甘油酸、蛋白質及維他命，潤而不膩，是天然的抗氧衰老劑，不但能軟化和滋潤皮膚，還能收細毛孔，皮膚表面可以形成乳狀隔離層，能夠有效抵禦陽光照射，防止曬黑曬傷。果仁里提取的牛油果油營養豐富，含豐富的維生素E、鎂、亞油酸和必需脂肪酸，有助於強韌細胞膜，延緩表皮細胞衰老的速度。

2、豐胸：牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸能增加胸部組織彈性，含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。

3、保護肝臟：經研究發現，牛油果中含有可能可以保護肝臟的有效化學成分，這一發現將有助於人們發明新的葯物，用於治療肝臟疾病。

4、美容：牛油果果肉與人體皮膚親和性好，極易被皮膚吸收，對紫外線有較強的吸收性，加之富含維生素E及胡蘿卜素等，因而具有良好的護膚、防曬與保健作用。

5、緩解糖尿病症：油梨果肉含糖率極低，為香蕉含糖率的1/5，是糖尿病人難得的高脂低糖食品，而用果皮泡水飲用對糖尿病有緩解作用。

㈥ 如何提高記憶力 如何解壓

首先一點就是要有充分的睡眠，休息好，不過一般壓力太大的人睡眠質量都不好，睡眠質量不好就會影響身體健康，導致記憶力下降，所以就成了一個惡性循環，要想打破這個循環，就要找到提高睡眠質量的方法，可以適當聽聽音樂，腦子不要去想那些煩心事，實在不行，就吃一點寧神安眠葯之類的，不過要少吃，吃多了也不好，還要保持身心愉快，不要讓不良情緒控制自己，加油，祝你好運吧

㈦ 牛油果愛情代表什麼

牛油果愛情代表的是一種勵志、克己、理智的寓意。

每當人們提到牛油果，都會覺得它的顏值高、營養好。隨著信息化的趨勢，牛油果經常出現在一些商界精英、健康管理專家、健身達人、明星名媛的飲食中出現，人們慢慢對牛油果也有了勵志、自律的食品印象。

所以如果用牛油果比喻愛情，代表這是一段理智的，有益雙方的戀愛關系。

牛油果的功效有以下幾點：

一、補充營養，因為牛油果中含有豐富的維生素E和氨基酸、葉酸，能夠充分的補充營養，而且可以防止高血壓。

二、美容養顏，因為牛油果和皮膚有很好的親和力，能夠容易的被皮膚吸收，而且能夠吸收紫外線，有防曬作用。牛油果中還含有大量的維生素，能夠讓皮膚更加細膩紅潤。

三、促進消化，牛油果中含有不溶性纖維，可以加快人體的吸收。

以上內容參考網路-牛油果

㈧ 牛油果怎麼

你是要問怎麼吃是吧
一.生吃牛油果

牛油果通常可以生吃，這是最簡單的吃法，但如果是第一次吃的話，可能會有不習慣。生吃牛油果有以下三個簡單步驟：

1.持刀從中間切開，繞果一圈。

2.沿著切口左右轉動，即可打開。

3.去核，吃果肉。如果再把牛油果肉刮成一小塊小塊吃，會使香味更完美的釋放出來。

經過上面幾個步驟後，拿起你的勺子享用美味吧。

二：牛油果與其它調味料搭配吃

1.配果醬或蜂蜜：最簡單的，用小勺舀起牛油果，當果醬，均勻塗抹在切片麵包上，再搭配蜂蜜或果醬(草莓醬)，口感會更加好，而且很香。注意，這種吃法要細細品嘗，不要大口吞食，否則吃不出味道。

2.配沙拉：把牛油果切成1厘米見方（也可再小一些）的小顆粒，配以豌豆粒，玉米粒和自己喜歡的蔬菜粒（如燙好的西蘭花，黃瓜，番茄等），然後拌上沙拉醬或千島醬或番茄沙司。這樣搭配不但口感好，顏色好，而且也是一道能夠招待親朋好友的「高大上」菜餚。

3.配奶製品：把牛油果加上適當牛奶或酸奶或乳酪吃很香。如果有條件，再加上蜂蜜，放入攪拌機，攪拌成奶昔，然後加上適量的草莓粒或獼猴桃粒，就色香味俱全了。

4.配砂糖：牛油果蘸砂糖吃，味道特別且口感好。

5.配醬油：吃牛油果時，蘸一點醬油搭配吃，可以吃出一種吃生三文魚的味道。有條件的話，可以再擠撒上一些檸檬汁。

三：牛油果的復雜吃法

1.牛油果烤蛋：牛油果對半切開，去核；在牛油果中間打上一枚雞蛋或鵪鶉蛋；撒上黑胡椒、歐芹、迷迭香、鹽調味。放入預熱230℃的烤箱，烤10分鍾；出爐後，即可盡情享用美味。

2.牛油果香蕉奶昔：將牛油果、香蕉、鮮奶准備妥當；香蕉切塊，牛油果沿著果實劃一圈用手擰一下就一分為二，挖出果肉；加入牛奶，用攪拌機攪拌，打久一點會更細膩。

此外，還有網友分享了一個牛油果做蔬菜的吃法：把牛油果對切後挖出果瓤搗碎備用；烙少量薄面餅(視人數而定)，面餅不要加鹽；取適量香菜、西紅柿切碎，然後與牛油果肉末混攪後放上適量的鹽，用面餅裹著吃。