解壓助眠100個觸發音小姐姐

『壹』 小姐姐吃東西模擬助眠音，失眠者的福音，有效緩解失眠可行嗎

最近出現了一種非常奇怪的主播形式，就是一個人在吃東西，把咀嚼食物的聲音擴大，然後播放給別人聽，說是這種方式可以幫助失眠的人群緩解失眠的症狀，那麼小姐姐吃東西模擬助眠音，到底是不是失眠者的福音呢？

緩解失眠的方式有很多種，失眠的人群可以適當的在睡前加強自己的運動量，在一定程度上讓自己變得更加勞累，這樣可以有助於快速進入睡眠的狀態。也可以在睡前喝一些紅酒，在酒精的作用下也可以幫助人們快速進入睡眠，適當的喝些紅酒還能起到軟化血管的作用。不喜歡喝酒的人可以在睡前喝杯牛奶，牛奶可以幫助人們擁有更好的睡眠質量。

『貳』 hisweets助眠小姐姐是誰

李允兒。
自詡為掏耳狂魔，每個助眠視頻中基本上都加入了掏耳的元素，使得掏耳狂魔這一稱號可謂是名副其實，但在我看來，李允兒的助眠視頻中的閃光點不僅僅為精湛的掏耳技術，還有精心設計的助眠中文情景。

『叄』 用玫瑰花瓣怎樣染指甲

搗碎後，糊在指甲上，時間在0.5~1個小時

『肆』 asmr有哪些不錯的主播

截止於2020年，ASMR在中國已經是第六個年頭了，從一開始的單純的外網搬運，到現在的越來越多人嘗試這項新奇的催眠項目，這其中也不乏是商業化市場導致的結果。結合自身這三年多的經驗，自己也算是對ASMR比較了解的人了，很多聲音都已經“免疫”了，下面我來為大家推薦一些不錯的ASMR主播。但是由於自己主要聽的平台是網易雲電台和B站，難免會有一些主播沒能提及到，請各位見諒。

一個非常可愛的韓國小姐姐，在外網是一名專注於ASMR的視頻博主，她的視頻多種多樣，有采耳，也有各種各樣的觸發音，特別是錄音設備上的小番茄讓很多人深刻，更為關鍵的是她至今沒有露過臉啊喂！很好奇這妹子到底長什麼樣子。

吃不飽的小黃瓜最讓人深刻的應該就是她那一手“直升機”了，原是一名B站主播，現在偶爾更新視頻，但是她的視頻質量絕對也是不低的，如果你是已經對普通的觸發音已經免疫了的話，不妨來試一試。

外網和B站依然有很多優秀的ASMR博主，比如德叔（可惜現在不常更新了）、Nick Jameson、喪妹、展展展不開等等，大家如果有興趣都可以去看一看，應該都會有驚喜發現。

『伍』 抖音助眠直播是怎麼做的

摘要 ASMR助眠對於一部分觀眾來說，相對比較陌生。通俗一點來講，就是主播會利用專業3D收音耳麥進行直播，直播中他們或是對著麥克風低語，或者是敲擊一些物品產生特定的聲音來幫助觀眾睡眠或者是利用一些助眠上的方法，觸發觀眾在聽覺和視覺上的共鳴，讓觀看者情緒得到舒緩，心境得以放鬆。

『陸』 能助眠的方法有哪些

安神助眠的方法：

1、睡前幾小時適量運動：對於長期入睡困難戶來說，運動是非常好的方法，跑跑步、跳跳繩、打打羽毛球都是非常不錯的選擇，不過切記不可做太激烈的運動。

2、擺放有助睡眠的花草、香薰：很多植物散發的香味都可以幫助舒緩神經，利於睡眠，例如茉莉花、蘆薈、薰衣草、迷迭香之類的植物。如果覺得種植植物麻煩，那就使用方便簡單的助眠香薰也是可以的。

3、開窗通氣：保持卧室里空氣流通，應該要把窗戶打開，風大或天冷時，就再睡覺前打開，躺床上後再關好，有助於睡得香甜，睡覺的時候千萬不要用被子蒙住頭，以免缺氧導致睡眠質量低下。

4、喝杯加蜜牛奶：「朝朝鹽湯，暮暮蜜。」就是說早喝淡鹽開水，晚飲蜜糖水。牛奶中含有促進睡眠的色氨酸，睡前1小時喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜則有助於整夜保持血糖平衡，從而避免早醒，特別對失眠多夢人效果更好。

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不利於睡眠的食物：

1、冰淇淋：冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，會讓身體沒有時間去燃燒脂肪。所有的糖會給身體發出錯誤的能量信息，然後自動儲存並變成脂肪。另外，研究發現，睡前吃高糖食物容易做噩夢。

2、芹菜：芹菜是一種天然利尿劑，會使尿量變多。 如果睡前攝入太多芹菜，身體會為了排尿而喚醒你。雖然芹菜能給身體帶來豐富的營養，但睡前盡量別吃。

3、義大利面：義大利面全是碳水化合物，吃完馬上入睡，容易變成脂肪，改變你的血糖水平，進而推遲睡眠，或容易在夜裡醒來。另外，加在義大利面上的乳酪、奶油或番茄醬還可能加重消化系統負擔。

『柒』 適合晚上睡覺時聽的歌有哪些

1、《琵琶語》

《琵琶語》是由林海作曲，蔣彥演奏的純音樂，收錄於林海2003年6月1日發行的專輯《琵琶相》中。

2015年9月15日，中瑞建交65周年慶典晚會上江陰市天華藝術學校民族樂團演奏了該音樂。

2、《夢中的婚禮》

《夢中的婚禮》這首曲子是法國作曲家及音樂製作人保羅·塞內維爾（Paul De Senneville）和奧立佛·圖森（Olivier Toussaint）為理查德·克萊德曼量身定製的，出自理查德·克萊德曼的《水邊的阿狄麗娜》，帶有一點憂傷。

3、《斷橋殘雪》

《斷橋殘雪》是由許嵩作詞作曲並演唱的歌曲。該曲收錄於2007年6月2日發行的專輯《Vae新歌+精選珍藏合輯》中。

《Vae新歌+精選珍藏合輯》是各大權威音樂網站都有收錄的一張合輯類個人音樂專輯，收錄許嵩第一張個人專輯《自定義》發行前的部分單曲作品。

4、《南山憶》

《南山憶》是許嵩為搜狐公司的網游巨作《劍仙》演唱的一首主題曲，由許嵩填詞，李毅傑作曲。收錄於《劍仙》游戲原聲音樂大碟.

《南山憶》是許嵩在2008年為搜狐公司的網游巨作《劍仙》填詞並演唱的主題曲，歌詞的靈感可能來源於唐代詩人元稹的名篇《離思五首 其四》：「曾經滄海難為水，除卻巫山不是雲。取次花叢懶回顧，半緣修道半緣君。」

5、《櫻花草》

《櫻花草》是一首由李天龍作詞作曲、Sweety演唱的歌曲，收錄於2006年06月23日發行的專輯《花言喬語》中。該歌曲被作為電視劇《米可，GO！》的主題曲和電視劇《星蘋果樂園》的插曲。

《櫻花草》是一首充滿淡淡和風味道的抒情慢歌。就像是一個美麗的童話故事般，雖然旋律簡單，卻優美地令人想起美麗緩緩落下的櫻花瓣，所有的繽紛都在飛舞中散發出來了，恬靜的思念都在歌中表露無遺。