解壓養耳系列

『壹』 怎樣保養耳朵

1.不要用尖硬的東西挖耳朵，以免刺破外耳道和鼓膜；2.聽到巨大聲響（打雷、放炮）時要張口，以免振破鼓膜；3.要預防鼻炎（鼻、炎與中耳相通），以免病菌侵入中耳，引起中耳炎，中耳炎會損壞聽小骨或使鼓膜穿孔。
保護聽力從年輕做起
針對青少年和成年人，一、長期在雜訊強的環境中工作者，應佩戴防護耳罩；二、盡量不用或少用隨身聽，特別是避免音量過大；三、遠離或避免燃放大型煙花爆竹，預防雜訊性耳聾；四、對突然發生的一側耳鳴、耳聾，不可掉以輕心，應立刻請耳科專家就診，以免延誤最佳治療時機；五、耳道內有耵聹(耳垢)栓塞，應到醫院由專科醫生取出。另外，老年性耳聾患者應到條件好的醫院進行檢查，選配合適的助聽器以提高生活質量。
如果你有使用MP3或隨身聽，順便在這里介紹一下正確使用的方法。
要注意以下幾點：1.選擇質量佳、雜音小、音量可調控的耳機，一旦遇到聲響過大等情況可及時調整；2.音樂聲強最好能控制在80分貝以下，以感覺舒適悅耳為宜；3.戴耳機收聽的時間不應過長。
摘自《北京青年報》
保護耳朵的好方法
1．洗澡時，用棉花球輕輕堵住耳朵，防止水流入。
2．感冒時不要老吸鼻涕。
3．用耳機聽音樂，不要把音量調得太大。
4．聽到巨響，要迅速張開口，捂住耳朵。
5．不要隨便掏耳朵。
6．經常捏耳垂，促進內耳血液循環
1、
正確的清潔耳朵的方法是用蘸了醫用酒精的棉棒輕輕地掏，如果用金屬的挖耳勺來進行清潔，會和中耳的皮膚摩擦，容易引起中耳炎。
2、
兒童時期，是耳朵的發育期。在這個過程中，生病後如果用葯不當，會引起葯源性耳聾。
3、
小孩的耳朵在發育過程中，裡面的神經非常脆弱，所以大人如果拉他們的耳朵，會影響其內耳的發育。
4、
耳朵的護養方法：護耳操，即揪耳朵。第一要輕揪，第二要搓，第三要轉。

『貳』 怎麼保養耳朵

哥們，我們曾經同行。談談個人的幾點心得：
1、電話里如果有的客人說話聲音大，可以稍遠點聽話筒。我就是這樣，聽得見，也省得心煩。
2、兩只耳朵都要習慣話筒，因為長時間一隻耳朵聽電話，會導致耳朵的耳膜出現間隙性的耳鳴。最好是一會用右耳，一會用左耳。保持兩耳的通話時間均衡。
3、我們那時有個操，方法就是閉目養神，雙手同時捂住耳朵，靜心5分鍾。這樣可以緩解耳膜和大腦的疲勞。
你試試，應該會對你的工作有幫助。

『叄』 如何保養耳朵

耳朵是人體五官當中的聽覺器官（平衡器官也在耳內）。它可以感受到自然界的各種聲音。設想一個聾啞人面對無聲的世界該是多麼痛苦！目前我國大約有5000萬聾啞殘疾人，因此普及圍產期的聽力保健知識，做到優生優育，提高國民整體健康素質都是非常必要的。

要想知道怎樣保護好耳朵的聽力，首先要了解造成耳聾都有哪些原因，有哪些種耳聾。

根據耳聾的性質，大致可分為三種類型：

1、 傳導性耳聾

2、 感覺神經性耳聾

3、 混合性耳聾

一、 傳導性耳聾

由於先天或後天的原因造成聲音在傳導過程中出現障礙所致的耳聾稱為傳導性耳聾。常見的疾病有：先天性外、耳畸形，各種類型的中耳炎，耳外傷，耳道耵聹栓塞，耳硬化症等。

二、 感覺神經性耳聾

由於先天或後天的原因造成內耳的畸形或病變，致使神經向大腦聽覺中樞傳導聽覺信號，產生障礙所致的耳聾。常見的疾病有：先天性內耳畸形、葯物中毒性耳聾、病毒感染（腮腺炎等）、爆震性聾、雜訊性聾、突發性耳聾、老年聾、聽神經瘤等。這其中以葯物中毒性耳聾最多見。如鏈黴素使用不當造成小兒聾啞的很多。

三、 混合性耳聾

其特點是上述兩種耳聾的特點都兼而有之，常見的疾病有：患中耳炎多年，未經系統治療，最後導致混合聾。

當您了解了耳聾的幾種類型和致聾的原因再談保護耳朵就好理解了。

1、 對初生24小時內的嬰兒首先進行聽力篩查，對可疑聽力障礙的嬰兒進行定期跟蹤檢查，一旦確診耳聾，可進行早期干預治療。

2、 盡量避免使用耳毒性葯物。如：鏈黴素、慶大黴素、卡那黴素、氯黴素等。如病情需要必須使用時也應密切觀察聽力變化，一旦出現耳鳴、口角發 等症狀立即停葯。

3、 新生兒出生後如果發現外耳有畸形時，應到大醫院耳科找專家咨詢。

4、 小孩患上呼吸道感染易誘發中耳炎，一旦患上中耳炎，應到醫院及時就診，以免遺留後遺症。

5、 耳道內有耵聹（耳垢）栓塞，應到醫院由轉科醫生取出。

6、 盡量不用或少用隨身聽，特別是音量過大時噪音刺激很強，久用後會造成雜訊性耳聾。

7、 長期在雜訊強的環境中工作（紡織車間、電鋸電鑽等），應注意佩戴防護耳罩。

8、 遠離或避免燃放大型煙花爆竹。

9、 對突然發生的一側耳鳴、耳聾，不可掉以輕心，應立刻到醫院請耳科專家就診，以免延誤最佳治療時機，造成終身遺憾！

10、 對老年性耳聾患者應到條件好的醫院進行檢查，選配合適的助聽器以提高生活質量。

人的兩耳不僅襯托美化面部，而且有著非常重要的聽覺和位覺(平衡)生理功能。耳是接受聲音刺激的聽覺器官，同時其內耳的前庭和半規管部分又屬平衡器官。外耳(耳廓外聽道)起集音作用，中耳(鼓膜聽骨鏈的卵圓窗)起傳音作用，內耳(耳蝸聽神經末梢)有感音功能。耳的任何部位有病變，均可影響聽覺功能。聽覺功能對於人類認識社會，改造自然有著重要意義，通過語言聲音彼此互相往來，交流思想，協調工作，共同生活。聽覺系統還具有判別響度、音調和音質的本領，一個熟練技術工人和司機，依靠聽覺可以判斷機器運轉情況和故障。人們在日常生活中能隨心所欲的立正、走路、跑步、騎車、跳水、滑冰、高空作業等，其中內耳平衡功能起重要作用。如前庭部位有病變可出現眩暈、惡心、嘔吐、站立不穩等。既然耳朵有這么重要的生理功能，應該注意愛護和保護。如何保護自己的耳朵？我提出以下幾點，供讀者參考。

1.防止凍傷及外傷 耳殼暴露於頭顱兩側，除耳垂外均為可動軟骨及皮膚構成，血供不良，冬春季節及寒冷地區容易發生耳廓凍傷，應注意保護。打架斗毆、車禍等意外或家長管教孩子，常用手打擊耳部，造成耳廓撕裂或鼓膜穿孔。發生外傷性鼓膜穿孔後，切忌沖洗或滴葯，應以消毒棉球堵塞耳道口，內服消炎葯。扎耳針、囊腫穿刺或扎耳眼時，一定要嚴格消毒，無菌操作，以免發生骨膜炎。

2.糾正挖耳不良習慣 耳道內有皮脂腺、耵聹腺及毳毛等，常附有病菌。有些人喜用發夾、火柴柄、手指等挖耳，造成外耳道皮膚損傷，感染後易發生膿腫及軟骨膜炎。挖耳時被別人碰撞極易引起鼓膜破裂，感染後引起中耳炎，影響聽力。常言道「耳不挖不聾」是有一定道理的。

3.防止蟻蠅昆蟲入耳 夏天小孩在室外乘涼睡覺時，常有小昆蟲、蜈蚣等誤入耳道，中耳炎患者耳朵流膿有腥臭味，易引誘蒼蠅入耳，應有專人看守和自我防護。一旦發生可用油類或麻葯滴耳，讓其窒息死亡，然後再取出，並根據病情進行治療，以免感染引起炎症及耳聾。

4.游泳時防水嗆入耳鼻 游泳時耳道灌水後，可將頭偏向一側並跳動數次，水可自動流出。游泳時嬉戲、跳水或潛水時，鼻腔進水發生咳嗆，經耳咽管進入中耳腔，易引起中耳炎。沒有掌握游戲要領者最好不要做跳水及潛水動作，中耳炎鼓膜穿孔者更應慎重。

5.嬰幼兒餵奶飲水防止咳嗆 嬰幼兒之耳咽管短、粗、直且位置低。故餵奶飲水時不能操之過急，頭位不要太低，否則易發生咳嗆，將分泌物和奶液經耳咽管進入中耳腔，極易引起中耳腔感染，日後影響聽力。

6.防止噪音及爆震性聾 長期在雜訊環境中（噪音大於85分貝）工作的人可致感音神經性耳聾；爆震巨聲或大氣壓劇變，可引起內耳損害造成耳聾。預防辦法：降低聲源強度，遠距離或在間隔屏障外操作，有條件者使用消聲器、排音器和吸音器；還可佩戴耳塞，減少工作時間或調離雜訊環境。平時不要在雜訊環境或有爆震巨聲場合逗留。

7.預防葯物毒性耳聾 目前得知葯物及化學制劑物質能致耳聾者至少有90餘種，葯物致聾更為常見，50年代僅占後天耳聾的3%，70年代佔35%，90年代初期佔43%，90年代末已上升至54%。常見致聾葯物有卡那黴素、慶大黴素、硫酸鏈黴素及新黴素等。特別是幼小兒童及年大體弱者更易引起耳聾。葯物毒性耳聾如能早期發現，經過積極治療，尚能恢復部分聽力，若至晚期大多不能治癒。葯物毒性耳聾主要是預防。對幼小兒童禁用或慎用上述葯物，急需使用時亦應按葯典規定，決不能超過劑量。治療時要仔細觀察患兒對響聲的反應，或作客觀聽力檢測，如聲導抗、聽誘發電位、耳蝸電圖、聽腦干反應及耳聲發射等。

8.鍛煉身體防止呼吸道疾病 要經常鍛煉身體，增強抵抗力及免疫力，防止呼吸道疾病的發生。上呼吸道傳染病，如流感、百日咳、猩紅熱等，極易誘發急性卡他性中耳炎、化膿性中耳炎、迷路炎等，嚴重者可引起耳聾。發病季節患兒得上述疾病後，除積極治療原發病外，亦應注意觀察患兒聽力情況，及時去醫院診治。

9.有病及時治療 耳部任何部位的病變都可能造成程度不同、時間長短不一的耳聾，如耵聹栓、耳道膿腫、中耳炎、突發性耳聾等，都應該及時治療，盡量減少聽力損害。有些全身性疾病如流行性腮腺炎、流腦、敗血症、白血病以及再生障礙性貧血等，都會損害聽力。在治療原發病的同時注意保護聽力，及時去耳科檢查治療。

繼「愛眼日」、「愛牙日」之後，近兩年又提出「愛耳日」是非常正確和重要的。希望大家都要保護好自己的耳朵，使兩耳伴隨著人的一生發揮其生理功能，在有聲世界裡愉快地學習、工作和生活，使「無聲世界」的人員減少到最低限度。

『肆』 可以減輕耳鳴的方法是什麼

緩解耳鳴，可試試以下幾種常用的方法：1、 捏鼻鼓氣，將鼻子捏住，憋氣能聽到鼓膜振動聲、或細細響聲，突然開朗心情。2、 按穴通絡，用同側拇指指尖揉按聽會、聽宮、翳風、三陰交，按之穴位有酸脹麻感覺。3、 搓耳前後，用同側拇指置於耳後，食指置於耳前，上下搓耳前皮膚至微紅。4、 擊打天鼓，以兩手掌部捂耳，食指壓於中指上，以食指滑下彈響腦骨，由後往前，每次彈3-5分鍾左右。5、 鳴震天雷，以左手指屈曲置於左側耳後，右手指置於右側耳後，用手腕之彈力使指尖著力叩擊頭部，由耳後向頭頂，再由前額至腦後，每次敲擊3-5分鍾。

『伍』 怎樣養耳洞

1、盡量在上次打的地方兒的旁邊兒打。
2、剛打完耳洞最好三四天後再洗頭，洗後一定要用棉棒蘸干耳洞及周圍皮膚的水分，然後用雙氧水擦擦耳洞後塗抹些紅黴素軟膏兒防止發炎。另外打完耳洞三四天後最好換塑料耳釘兒或耳棍兒（茶葉桿兒也不錯），如果是防過敏的耳棍兒或耳釘兒更好，因為打耳洞時用的釘兒大多並非純銀，還有現在市面兒上很多賣的所謂「純銀」的耳釘兒其實大多都有其它金屬的成分，很容易造成耳洞發炎。
3、換釘兒的時候先用雙氧水清潔耳洞（不要用酒精，刺激性太強），把新耳釘兒在紅黴素軟膏中插一下讓它粘到軟膏，然後再插入耳洞。
4、每次洗臉洗頭洗澡後要用棉棒蘸干耳洞及周圍皮膚的水分，需要的話可以再在耳洞周圍塗抹紅黴素軟膏防止發炎。
5、剛打完耳洞不久的時候不建議經常把耳釘兒取下來清潔耳洞，戴著耳釘兒用雙氧水塗擦耳洞周圍，然後再塗抹紅黴素軟膏就可以了，不然很容易插回耳釘兒的時候覺得疼且費勁。
6、平時盡量不要用手碰耳釘兒和耳洞，因為手上細菌很多，但需要每天輕輕轉動耳釘兒。
7、耳釘兒後面的托兒盡量松一些，避免沾水後因積水而發炎。
8、打完耳洞後盡量不要喝酒、不要吃海鮮和辛辣的刺激性食物，容易造成耳洞紅腫、發炎等情況，最好是等耳洞長好些的時候再隨便吃。

9、雙氧水普通葯店就有賣，就說買清潔和消毒傷口用的醫用雙氧水（雙氧水還有工業用途，所以小心不要買錯），挺便宜的，幾塊錢一瓶兒。紅黴素軟膏兒雖然便宜但是確實管用，連紋身師都推薦的，所以不用擔心「便宜沒好貨」，紅黴素軟膏兒和雙氧水都是便宜實惠型兒的，呵呵。若不放心可以買貴些的葯膏兒，比如「達維邦」，大概二十多塊錢吧，一般的葯店應該有（個人還是推薦紅黴素軟膏兒，便宜又好用）。
10、打完耳洞三四天後換塑料耳釘兒或耳棍兒。若想長時間不戴耳釘兒或耳棍兒的話一般人至少需要半年左右，皮膚恢復能力比較差的人則需要更久，因為如果耳洞未徹底長好就不戴耳釘兒或耳棍兒的話用不了幾天耳洞就會長死。

『陸』 日常生活中耳朵保養要注意哪些

不要長時間接觸噪音，不要經常聽耳機保護好聽力

『柒』 誰有好聽養耳的歌

你推薦一下我播放列表裡的歌給吧。
男歌手
陳奕迅（用心在唱歌）浮誇 淘汰 K歌之王 好久不見 打回原形 Merry Christmas
張信哲 過火 信仰 說謊 愛如潮水 不要對他說 做你的男人
周華健 難念的經 其實不想走 親親我的寶貝 讓我歡喜讓我憂 穿過你的黑發的我的手
蕭煌奇 末班車你是我的眼
齊 秦（聲音很棒）北方的狼 原來的我 夜夜夜夜 大約在冬季 一場游戲一場夢 不讓我的眼淚陪我過夜
張學友（歌神）聽海 祝福 情書 你最珍貴 一路上有你 一千個傷心的理由

女歌手
梁靜茹 問 情歌 失憶 崇拜 夜夜夜夜 分手快樂 會呼吸的痛 給未來的自己
李霄雲（她的聲音很好）沉澱 爸爸給的堅強 你看到的我是藍色的
王 菲（天後啊）紅豆 棋子 流年 旋木（夏天聽，很涼爽）人間 我願意 又見炊煙 eyes on me 容易受傷的女人
張惠妹 聽海 記得 解脫 卡門 我要快樂 我可以抱你嗎 如果你也聽說
蔡健雅 白天不懂夜的黑
蘇 芮 酒干倘賣無
毛阿敏 相思 歷史的天空（三國演義片尾曲）

『捌』 怎麼養耳洞

帶耳圈，耳扣。最好是白銀或者是金的都可以 ！

『玖』 塑料耳棍和銀耳棍哪個養耳朵

銀耳棍養耳朵。

打耳洞要在春、秋兩季打，最好是3、4月和9、10月，因為這段時間溫度正合適，不冷不熱，耳朵不容易發炎，夏天會出很多汗，洗發洗澡量大大增加，水碰到傷口的機會也變多，發炎幾率也大一些。冬天天氣較冷，耳朵有傷口就容易生凍瘡，導致耳朵紅腫難以癒合。

名詞解釋：

一般純銀的，純金，或者純鉑金的，都不會發炎的，有個別人的皮膚非常敏感，戴金、銀都不行，樹脂耳釘就是唯一的選擇。頭一兩個月，絕對不要戴塑料耳棍，因為耳棍的兩端都是截面，很粗糙，戴的時候很容易刮傷耳洞，造成發炎。

市面上很多耳飾，包括一些名牌，都不是純的，所以容易發炎。而很多很漂亮的韓國流行耳飾，基本都不是純的，所以要控制的辦法，你最好不要貪流行，等過耳洞徹底長好了再追逐時尚吧，一開始就沒保養好的耳洞一般以後都容易發炎，到時候可就得不償失了。