程序員打鍵盤7年後手上長個包

① 為什麼手上為什麼手上長了個硬包

可能是關節炎
關節炎大多數是慢性勞損和寒冷刺激造成的，一般情況下是不能完全治好的。你的手上長疙瘩很可能是腱鞘囊腫。對於你說的情況，可以服用舒筋活血片，雷公藤膠囊等葯物進行治療，對於你的腱鞘囊腫，可以採取手術的方法切除治療，你要清淡飲食，多吃蔬菜和水果，盡量少吃油膩辛辣刺激性食物。
也可能是由一種病毒感染皮膚黏膜後在破損部位出現的增生物。因感染的部位長像不同稱作尋常疣，跖疣、扁平疣、絲狀疣等。對此病的治療主要是用一些抗病毒葯，局部的皮損可以作激光或是冷凍

② 我的右手腕因為長期用滑鼠長了個包!

暈倒，手腕上面吧。
醫學名叫腱鞘囊腫。
就是包著肌腱的肌鞘磨破了一個口子，裡面的組織液流出來形成一個鼓包。去醫院會建議你做手術。但是不需要，即使手術了還是會復發的。
調整一下你長時間用電腦的手的角度，不要讓手腕長期處於彎著狀態，會消的。
如果你問的是手腕下面靠近桌面的那個包，那就不用管了，沒得治的，用電腦的幾乎人人都有。

③ 長期握滑鼠手腕處有個包!很痛怎麼辦

這可能是腱鞘炎。

腱鞘是包繞肌腱的鞘狀結構。外層為纖維組織，附著在骨及鄰近的組織上，起到固定及保護肌腱的作用。內層為滑膜可滋養肌腱，並分泌滑液有利於肌腱的滑動由於反復過度摩擦，引起肌腱及腱鞘發生炎症、水腫、纖維鞘壁增厚形成狹窄環，肌腱的纖維化和增粗造成肌腱在鞘管內滑動困難，就是狹窄性腱鞘炎。

概述
隨著電腦普及，使用電腦工作的人越來越多。但長期反復以同一工作姿勢工作會造成腱鞘炎，給人們的工作和生活帶來痛苦和煩勞。肌腱是指把肌肉連至骨骼或其他肌肉的部份，而腱鞘則是指包繞肌腱的鞘狀結構，將肌腱固定在骨膜上，防止肌腱彈起或向兩側滑移，肌腱長期在此過度摩擦，即可發生肌腱和腱鞘的損傷性炎症，引致腫脹，這情況便稱為腱鞘炎。若不治療，便有可能發展成永久性活動不便。

病因

可以是受傷、過份勞損(尤其見於手及手指)、骨關節炎、一些免疫疾病，甚至是感染也有可能引起。一些需要長期重復勞損關節的職業如打字員、貨物搬運或需要長時間電腦操作的行業等，都會引發或加重此病。常見患處有手腕、手指、肩部等位置。女性及糖尿病患者會較易患上這病。病人會感到關節疼痛，晨僵，通常關節晨僵的感覺在起床後最為明顯，而症狀並不會隨著活動頻繁而明顯緩解。受影響的關節腫脹，甚至彈響，關節活動障礙。

預防

預防注意正確工作時姿勢，避免關節的過度勞損，定時休息。

人的每一隻手有28塊骨頭，24條從前臂來的長肌腱和18塊手內小肌肉，藉助韌帶、關節和皮膚聯成一個整體。在手部某些肌腱的外麵包著一層纖維組織，稱為腱鞘。它具有維持手指的正常屈伸和肌腱滑動的功能。當手部固定在一定位置作重復、過度活動時，使肌腱和腱鞘之間經常發生摩擦，以致水腫、纖維性變，引起內腔狹窄。由於肌腱在腱鞘內活動時，通過的徑道狹窄，從而出現疼痛和運動障礙，這就是腱鞘炎，又有狹窄性腱鞘炎之稱。

腱鞘炎是一種常見病，以手腕部的橈骨下端外展拇長肌與伸拇短肌的總腱鞘，以及第一掌骨頭的屈拇長肌腱鞘兩處最常見於香煙廠的女工、包裝工、裝訂工；縫紉工、繕寫員、家庭婦女、畫家等。常見的腱鞘炎有以下兩種。

(1)橈骨莖突狹窄性腱鞘炎 本病起病緩慢，逐漸加重，出現腕部拇指一側的骨突(橈骨莖突)處及拇指周圍疼痛，拇指活動受阻，在橈骨莖突處有壓痛及摩擦感，有時在橈骨莖突有輕微隆起豌豆大小的結節。若把拇指緊握在其他四指內，並向腕的內側(尺側)作屈腕活動，則橈骨莖突處出現劇烈疼痛。在急性期，局部可有腫脹。當腫大的肌腱通過狹窄的腱鞘這一「隧道」時，拇指在屈仲時，會發生響聲，對此又有「彈響指」之稱。

(2)屈指肌腱腱鞘炎 多發生於拇指與中指。患指屈伸功能障礙，清晨醒來時特別明顯，活動後能減輕或消失。疼痛有時向腕部放射。掌指關節屈曲可有壓痛，有時可觸到增厚的腱鞘、狀如豌豆大小的結節。當彎曲患指時，突然停留在半彎曲位，手指既不能伸直，又不能屈曲，像被突然「卡」住一樣，酸痛難忍，用另一手協助扳動後，手指又能活動，產生像扳槍機樣的動作及彈響，故也有「扳機指」或「彈響指」之稱。

發病信號
腱鞘炎在指、趾、腕、踝等部均可發生，但以橈骨莖突部和第一掌骨頭部最為常見。由於腱鞘積勞損傷而發生纖維變性，使腱鞘變厚，引起鞘管狹窄，肌腱在鞘管內活動受到限制，所以稱為腱鞘炎。腱鞘炎的一般症狀大體如下：
一、患者屈指不便，尤以早晨最為明顯，但活動幾下即見有好轉。
二、局部有壓痛和硬結。
三、嚴重時可產生彈響，患指屈而難伸或伸而不能屈。
四、在橈骨莖突處有疼痛、壓痛和局部性腫脹，有時可觸及硬塊。
五、指活動困難，以早晨較為明顯，偶爾有彈響。

自診要點
腱鞘炎是屈拇及屈指肌腱，狹窄的部位在掌骨頸的掌側。拇短伸腱及拇展長腱同在此處的鞘管內，發病時握拳位尺偏手腕時，引起患處痛，並有壓痛。

腱鞘囊腫是在無意中發現，無痛。有的可有無力或酸痛。腫塊不與皮膚粘連，其基底與腱鞘或關節囊相連，有的與關節腔相通。

治療方法

早期減輕手指的活動，使局部得到休息；推拿、針灸有一定療效；用醋酸氫化考的松、醋酸曲安奈德或醋酸強酌松龍0．25毫升注入腱鞘內進行局封，有較好療效；對病程較長，反復發作，上述療法無效者，可切開狹窄部分腱鞘，並行部分切除，使腱鞘不再擠壓肌腱，能達到根治的目的。

腱鞘囊腫
腱鞘囊腫是發生在腱鞘或關節囊附近的囊性腫物。囊腫壁的外層由纖維組織組成，內層為白色光滑的內皮覆蓋著，囊腫內有稠厚黏液樣物質。囊腫可分單房和多房，一般以單房性為多見。

本病的發生原因尚未完全明確，但常與外傷或某種經常的動作有關。好發於青壯年，女性多見。以腕關節背面、足背、腋窩等部位居多，囊腫呈圓形或橢圓形的光滑腫塊，生長緩慢，開始時囊腫質地柔軟，按之有輕度波動感，日久後運動時稍有不適。

腱鞘囊腫一般無須治療，能夠自行消失。有些病人可作囊腫穿刺，先用空注射器抽吸出囊內液體，然後注入適量糖皮質激素，經治療大部分病人可治癒。如囊腫較大或經上述治療後無效者，或反復發作者，則可用手術摘除。

家庭治療措施

1.用溫水洗手
養成勞作後用溫水洗手的習慣，不宜用冷水，適時活動手，並自行按摩。得了此病，貴在早治，以免遷延成慢性。

2.旋轉手腕
當刺痛開始時，可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。旋轉手腕是簡單的運動之一。轉動手腕約2分鍾。可以運動所有的腕肌肉，恢復血液循環，並消除手腕的彎曲姿勢，此彎手姿勢常引起手腕痛等症狀。

3.抬起手臂
抬起手，高過頭部，一邊旋轉手臂一邊旋轉手腕。如此幫助你的肩膀、頸部、上背調整位置，轉動頭頹
工作間隙應休息一會，將手擺在桌面，旋轉頭部2分鍾。向前及向後彎脖子，用頭點兩肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。

4.轉動頭頹
工作間隙應休息一會，將手擺在桌面，旋轉頭部2分鍾。向前及向後彎脖子，用頭點兩肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。

5.定時運動
每天運動及鬆弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感覺疼痛。前面介紹過的局部運動，每天至少應練習4次。

6.服用止痛葯
服用非類固醇的消炎葯，例如阿司匹林及ibuProfen，以消炎止痛。但勿使用撲熱息痛，此消炎葯適用於頭痛。

7.冰敷
冰敷可消腫。切勿以熱敷袋敷手腕，以免擴大發腫部位。

8.將手抬高
當你休息時，避免使手低於肩膀。以桌面支撐手肘，或將手肘靠在椅把上。保持手朝上。這是有益的休息姿勢。

9.握拳練習
輕輕握起拳頭，然後張開，將手指伸直。如此反復練習有助於紓解刺痛。

10.避免手臂下垂
睡覺時，保持手臂靠近身體，且手腕不彎曲。假使讓手垂在床邊，將增加手的壓力。

11.小心使用工具
使用工具時，勿將壓力集中於手腕基部。盡量使用手肘及肩膀。

12.葯酒敷搽患處
用地鱉蟲50克，京半夏35克，紅花15克，全蠍10克，研成細粉，加米酒浸泡2周，外搽患處，以局部發熱為度，可以活血消腫。

13.多食蔬菜
多食蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等，多食富含蛋白質及鈣質食物和瘦肉、雞肉、蛋、豆漿等。

14.多食水果
可以吃一些桔子、蘋果、生梨、山楂等，以補充維生素和均衡營養。

15.營養素
維生素B6
用量依產品標示，有助於緩解手腕痛。

注意事項
腱鞘炎注意對患部的休息。由於腱鞘炎是由於反復過度摩擦引起的炎症，因此，患過這種病的人，一定要避免過量的手工勞動的方式。預防注意正確移植工作時姿勢避免關節的過度勞損定時休息。

手腕及手痛不完全是腱鞘炎的結果，也可能是更嚴重疾病的徵兆，當你運動手腕時，若有劈啪聲，得小心，這不是腱鞘炎的徵兆，而可能是關節炎的症狀。應讓醫生檢查。

④ 程序員手疼7年查出骨腫瘤是怎麼回事

在杭州工作的黃先生是一名從事IT行業的程序員。早在7年前，他就發現自己的左手會莫名其妙地酸痛。以為工作中常有的「鍵盤手」症狀，也就沒怎麼在意。近期，黃先生左手手指完全不能動了，這才到骨科就診。

「這可不是一般的鍵盤手，你左手這根骨頭里的東西，其實是內生性軟骨瘤，它把你正常的骨頭都『融』成『豆腐渣』了……」醫生解釋，內生性軟骨瘤是一種發生於骨內的良性骨腫瘤。

一般沒有症狀或伴有輕微酸痛、無痛性腫脹，看起來更像肢體的局部腫脹，並且其生長速度緩慢，數年內體積也無明顯變化，所以多數病人是出現了病理性骨折後才被檢查出此病。目前經手術，黃先生先生的左手恢復情況良好。

程序員的常見疾病：

1、眼睛疲勞、用眼過度、視力下降

程序員眼睛干澀、疲勞是很常見的一種職業病，因為大家每天都會對著電腦屏幕，敲代碼、調試程序。經常會在座位上持續一個小時甚至數個小時，電腦屏幕的光對我們眼睛的傷害是很大的。時間久了眼睛就會很疲勞、甚至視力下降。

建議：可以工作一小時左右，抽出5~10分鍾站到窗邊看看外面的風景、做眼保健操等；日常備一些眼葯水，眼睛疲勞的時候用一下也會緩解不少。

2、飲食習慣、作息不規律導致的胃病等一系列問題

程序員本來就是承受著高強度的加班壓力，有不少的程序員為了趕進度，天天吃泡麵、外賣等食物，有時候吃飯也不能按照正常時間吃飯。時間長了你的胃就會因為你的飲食不規律，落下胃病的問題。這對我們的工作和生活都帶來了很大的不方便。

建議：盡量保持飲食規律，少吃一些泡麵、零食等垃圾食品，多吃一些高蛋白的食物可以抗輻射。要保證三餐規律。另外也有保證7個小時以上的睡眠。這樣對身體的好處會大有益處。

3、頸椎、腰椎病

長時間坐在座位上加上不良的作息習慣，盯著電腦寫代碼是程序員頸椎和腰椎出現毛病的主要原因。另外晚上睡覺不良的睡姿也是出現頸椎、腰椎問題的主要原因之一。

建議：改善坐姿、和睡姿，具體的可以從網上找一下相關的內容。另外工作的時候要給自己留一些休息的時間，在休息的時候站起來晃晃肩膀、轉轉腰，這樣可以緩解一下身體的負荷。另外可以買一些按摩儀在空閑的時候可以用來改善一下自己的頸椎和腰椎。

⑤ 浙江一程序員手疼7年查出骨腫瘤，造成這種病的原因是什麼

每個人都希望自己有一個健康的身體，安穩穩走過這一生。然而生命如此的美好，但是人體本身非常的脆弱，一生伴隨著各種疾病。普通疾病還好，目前科學手段非常的發達，大部分普通疾病都可以被治癒。

骨腫瘤是屬於骨骼內的細胞，在增殖分裂時失去了控制。造成了異常增生，大部分骨腫瘤都屬於良性的，少部分會變成惡性。雖然不會遺傳，也可以被治癒，但是存在復發的可能性，一般常見於30歲以下的男性。

骨腫瘤的症狀大多為疼痛包塊骨折，貧血，消瘦，體重下降等。一般接觸了化學葯品或者是放射性物質，紫外線照射，基因變異等都可能有患病的概率。

患者需要堅持治療並且遵醫囑，避免劇烈運動，如果出現發熱，咳血，疼痛，呼吸困難，吞咽困難等不適症狀，就需要盡快到醫院進行救治。

在生活當中，如果我們發現身體有哪裡出現了不適，那麼最好還是去到醫院進行一個檢查。因為很多時候，病痛往往藏在我們的身體里，一般不表現出來。而平時我們有會常常把這些疼痛忽略掉，等到病情真的加重的時候，反而就遲了。

⑥ 手上長了個包

手上長一個包，這種情況首先需要判斷屬於哪一種疾病。

如果發生在皮膚表面以上，有可能是尋常疣或者是肉芽腫等。如果尋常疣，可以進行冷凍治療，激光治療。如果肉芽腫，可以進行激光治療，或者手術切除治療

還有一種是燙的水泡。

⑦ 我是個程序員，但是我敲鍵盤手起泡眼睛血絲啊，怎麼解決

手我不知道
眼睛的話我在行，補覺效果一般，去戶外遊玩遠眺，出不去就趴窗口看遠，晚上看星星，和朋友多打打羽毛球、乒乓球，實在出不去就做對眼操（豎起一隻手指前後移動一直盯著看，然後做眼保健，加一套轉動眼球）把液晶屏幕亮度盡量全部調到最低，多眨眼
不明白的咨詢我

⑧ 因長時間寫字右手中指長了一個包，也就是繭，要怎麼消掉啊

除去手繭的方法： 洗澡時或把手腳用溫水浸泡後，把檸檬當做刷子，用力揉搓手、腳有繭的地方。這些部分由於經常活動，皮膚很容易角質化，變成硬硬的厚皮。如果硬皮太厚，可先用浮石摩擦，再用檸檬摩擦。泡過的檸檬茶或使用過的碎檸檬片，用紗布包裹，也可當作刷子使用。洗刷過後，角質很快地軟化，黑皮和角質層脫落，顯出原來的白色。 ①手上老繭醫學上稱為胼胝.有時和工作的方式有關,經常摩擦容易引起胼胝.醫學上可以用一些角質剝脫劑如5%-10%水楊酸軟膏,甚至可以用30%水楊酸火棉膠,對胼胝會有一定幫助. ②老繭是因為皮膚常時間磨擦物體而形成的,我也長過我告訴你,你試一下. 沒事的時候就去用手揉一揉長繭的地方,這樣可以讓血液流通. 用剪刀把繭子上面的表皮剪去. 常用一些潤膚露,讓長繭的皮膚慢慢變回以前的光滑. ③把長有老繭的手可以在泡溫水後，然後抹上由醫生開具的葯膏或葯劑，用紗布包裹整整一夜。葯劑中含有能軟化足底角質層的成分，待老繭軟化後，用小刀輕輕颳去死皮，再塗上深層滋潤的護手霜，過不了多久，老繭就徹底消失了。 也可以用浮石去除。記得每周給雙手做一次去除角質的特殊護理，用少量的磨砂膏按摩去除手腕死皮，然後在加有橄欖油的溫水中浸泡5分鍾，最後擦乾塗上護手霜。

⑨ 寫字久後手上長了一個包，怎麼可以去掉

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