程序員久坐傷身視頻

A. 程序員如果久坐的話，會導致哪些危害

其實像程序員這樣坐辦公室不動的人有很多，久坐不動的危害是非常的多的，所以我們在生活當中一定要盡快的把這個習慣給改過來，因為時間長了的話，它會導致我們的血液循環不流暢，骨骼長時間都處在一定的狀態的話，那麼我們的內分泌系統就會出現紊亂，會導致人體的各個機能都不能夠正常的工作，會嚴重的影響到我們的身體健康。而且還容易導致腰間盤突出，痔瘡還容易便秘腹，特別是對於一些老年人來講的話。

所以說我們在上班的時候，做到個半個小時左右，就一定要起來活動一下，全身心的都動一動，這樣的話能夠讓我們人體能夠更加的舒適一點，也不會那麼的僵硬，其實你長時間坐在一個地方，保持一個姿勢的話，人真的是很累的，起來活動一下還會舒服一點。

B. 都說「久坐傷身」，到底傷在哪裡

一般情況下久坐傷身說的主要是會傷害到我們的腰椎和頸椎這兩個地方，如果我們經常保持著久坐的狀態，而且坐姿不正確的話，那麼是最容易受到傷害的兩個地方，所以長期久坐的人，一般情況下腰椎和頸椎都不會太好，這也是形成了一些久坐職業的職業病，比如說計程車司機，大車司機，經常坐在辦公室的白領，長時間寫代碼的程序員等等，這些職業會經常伴隨著久坐，因此他們的身體狀態最不好的地方可能就是頸椎病或者腰椎間盤突出，而且男性經常久坐的話，還會對於前列腺部位有所損傷，可能會引發前列腺炎，或者痔瘡等等，總之久坐對人體的傷害是比較大的，因此我們在日常生活當中應該盡量避免久坐，那麼對於這些職業的朋友來說，想要變得更健康的話，應該注意以下幾點：

3、經常按摩頸椎或腰椎

除此之外，對於一些類似頸椎或腰椎這種比較容易受到傷害的部位，我們也要經常按摩一下，最好是我們的朋友或親人在我們下班的時候幫助我們按摩，這樣的話可以有效的預防頸椎或腰椎類型的疾病。

C. 老公做程序員十幾年了，天天坐著不鍛煉，最近喊腰疼怎麼辦

長期坐著不鍛煉引起腰疼，很可能是腰椎間盤突出，建議去做核磁診斷，如果是腰椎間盤突出，可以考慮中醫保守治療，針灸烤電可以，就是療程長，只要堅持效果很好，只是不能去根，以後累了可能復發，西醫可能考慮手術，手術是有風險的，謹慎操作，

D. 程序員因為久坐會導致腰間盤突出，應該如何解決

程序員的背痛。這是一個幾乎在程序員中普遍存在的症狀。程序員需要久坐。這是不可改變的，除非你改變職業。這種下背痛的原因。主要是久坐，腰部疲勞。疾病是腰椎間盤突出多，腰部肌肉勞損。我們來談談程序員應該怎麼做。避免久坐，改變不良習慣，如沙發上看電視，不良姿勢。程序員可以離開沙發，看電視。他們可以改變自己的不良姿態。

(小編自己是上夜班的，相信大家也知道夜班的疲勞，上完夜班做個慢跑，再洗個澡，就能把夜裡的疲勞，全部拋之腦後）沒事多站起來，活動活動，我也是每天守著電腦，一天一做。不過，我的時間比較寬松，我經常在業余時間鍛煉盆底肌肉，以放鬆身體，也對身體有好處，我建議你試試。如果你覺得受益，請關注我！每天分享靠譜的健康知識！

E. 程序員因為久坐會導致腰間盤突出嗎應該如何緩解

俯卧撐是可以的，但是如果你不能做仰卧起坐，很可能會導致腰椎間盤突出，因為當你做仰卧起坐時，因為腹部肌肉的力量很小，當你往下走時，腰椎會離開地面，這會增加對腰椎的壓力。一般來說，做仰卧起坐不會導致腰椎間盤突出症，但是，如果你平時不做任何運動，或者你的腰椎不好，你可以再做一次。如果你經常做仰卧起坐，腹部肌肉和髂腰肌主要用於仰卧起坐。如果核心力量不夠強大，這種訓練動作會給腰椎帶來很大的壓力，當腰椎肌肉拉傷或脊柱小關節紊亂時，這種運動造成腰椎損傷的概率非常高！

F. 25歲 女 職業是程序員 經常坐一會就腿麻，有時候時間長了，大腿都沒知覺，這是什麼病呀

程序員，久坐腿麻，建議你去醫院骨科檢查一下是不是腰椎有問題

G. 作為一個程序員，經常待在電腦前，會對健康有影響嗎如何緩解

對於一名程序員來說，長期使用電腦是一件很正常的事情，但是這樣的確會對自己的身體造成一定的影響。因此，想要緩解這樣的一種情況發生，我們就應該做到以下幾點：

一、適當的放鬆

無論是哪一個人，只要是長期面對電腦，就會造成自己的眼部疲勞，所以我們大家在自己空閑的時候，可以多去看一看綠色的植物，甚至是望一些遠處的風景，這樣都是有利於自己緩解眼部疲勞的，而且還可以讓自己放鬆放鬆，不要給自己施加太大的壓力。

姿勢

以上這幾點，都是我個人的一些看法，希望能夠對你們大家有所幫助。同時我也希望，大家在面對這樣的一種情況的時候，可以引起重視，並且採用正確的方式去對待，這樣才可以避免我所說的那些情況發生。

H. 程序員天天坐著，除了跑步瑜伽外，還能做哪些運動呢

引言：對於程序員來說，他們還可以選擇游泳的方式來鍛煉身體。因為在游泳的過程當中，也會讓他們的身體得到放鬆。在游泳的過程當中，大家會發現身體的各個部位都得到了鍛煉，而且也會減輕上班帶來的疲憊感。

三、總結

除了程序員以外，還有一些其他的人在上班的時候也會一直久坐。因為他們的工作性質比較特殊，而且在久坐的過程當中也有一些人會覺得非常疲憊。所以大家在下班之後，也可以選擇做一些運動來鍛煉身體。因為在做這些運動的過程當中，不僅會讓大家的腰椎得到鍛煉，同時也會讓大家的身體變得更加靈活。而且在鍛煉的過程當中也能夠消耗身體的脂肪，讓大家的體型變得越來越好。

I. 作為程序員，每天都要長時間坐在電腦前面敲代碼，經常腰疼腿疼，但是沒有受傷，休息了也沒能緩解

像你這種久坐後腰腿疼痛、沒有明顯外傷、工作時間長、工作強度大的情況，最有可能的是腎虛。晨勃消失、腰腿酸痛、精神不振、頻繁起夜、夜尿頻多、畏寒怕冷等都是腎虛的表現，發現腎虛症狀一定要及時補腎。補腎不能心急，要用中葯細水長流地補，匯仁腎寶片遵循中醫理論，集三大古方之精華，在《丹溪心法》五子衍宗方、《和劑局方》四君子方以及《景岳全書》五福方的基礎上加溫腎益精之品組成。腎寶片含有22味道地中葯，溫陽固本，平衡施治，葯性平和，溫而不燥，補得進，固得牢，穩穩地補回腎透支。

J. 做程序員這個職業真的傷身體，以致會影響壽命嗎

作為一個長期和電腦打交道的程序員，他們的生活肯定沒有其他工作那麼多姿多彩，每天從早到晚，面對的都是一個不會說話的機器，所以他們的工作性質就相對於其他職業來說比較特殊，對於21世紀的我們來說，我們用的每一個APP的幕後設計者都是這些日夜在電腦前工作的程序員，可想而知他們的工作量有多大，工作時間有多長。

想要身體好，還是想要自己保護好自己的身體，身體是革命的本錢。