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程序員蝦粥
發布時間：2022-05-25 15:09:36㈠ 在宿舍用小功率電煮鍋可以做出哪些美食
主要材料：糯米25克，小黃米25克，花生米25克，豌豆25克，百合少許，蓮子適量，芡實5克。
1、首先准備好所用食材，糯米25克，小黃米25克，花生米25克，豌豆25克，百合少許，蓮子適量，芡實5克。
2、所有食材混合後，淘洗干凈。
3、淘洗好的食材放入鍋中，倒入適量清水。4、接通電源，煮1小時即可完成。
㈡ 求一份程序員的健康食譜。。。這幾天感覺太累了。。。
電腦族過度用眼會使眼睛疲勞。黑豆味甘、性平，含有豐富的蛋白質、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸等營養物質，有補腎強身、活血利水、解毒、滋陰明目的功效。枸杞子性味甘平，能夠滋補肝腎、明目、養血、增強免疫力。現代醫學認為，枸杞子能有效緩解疲勞、降低血壓、保肝降糖、軟化血管、降血脂、治腎衰。體質虛弱、抵抗力差的白領更宜長期食用。
學做黑豆枸杞粥
原料 黑豆100克，枸杞子5克，紅棗10個。
做法 鍋中加適量的水再倒入黑豆、枸杞子、紅棗，用急火煮沸後，改用文火熬至原料熟爛，即可食用，每日早、晚服食，可長期食用。
提示
黑豆枸杞粥要每天喝，才能見效。但要注意，熬粥時枸杞子不可過量，一般來說，白領每天食用最好不超過20克。有感冒、發燒、炎症、腹瀉等病症的白領熬粥時，不要放枸杞子，僅用黑豆熬粥即可，也可用決明子代替枸杞子。
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美味自救 香蕉菠蘿汁
原料：香蕉2根、菠蘿1/4個、蘋果(蘋果食品)1個
做法：
1.把香蕉、菠蘿、蘋果去皮洗凈，切成大小適中的塊狀。
2.將三種水果(水果食品)一起放入榨汁機中開始榨汁。
3.把榨好的汁充分攪拌調勻，之後飲用。
自救理由：香蕉一身都是寶。歐洲人稱它是「快樂水果」，因為它含有一種特殊的氨基酸(氨基酸食品)，能夠減輕心理壓力(壓力食品)，緩解疲勞。香蕉對手足乾裂的治療也有輔助效果，令皮膚光潤細滑。睡前吃香蕉，可以鎮靜神經，有助睡眠(睡眠食品)。
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