Ⅰ 健身教练需要掌握哪些知识
健身教练要掌握的专业技能和健身理论知识。
理论知识主要是指：1：运动解剖学 2：运动营养学 3：运动生理学 4：运动生物力学 5：健康体适能6：训练原则和训练计划的制定 7：耐力有氧训练技术 8：运动损伤与预防处理9：特殊人群处理方法！这些是健身教练必须要掌握的理论知识，只有将这些理论知识都掌握了，才能根据会员的身体情况制定出科学有效的健身计划!
实践知识是指：
1：伸展运动：静态拉伸和PDF拉伸，浅层肌肉（胸部、背部、腿部、肩部、手臂，臀部）拉伸方法
2：有氧运动--跑步技术，踏板技术，多功能仪，单车技术，跳绳技术，有氧运动注意事项
3：抗阻力训练--相关术语，抗阻力训练的原则，各肌肉抗阻力训练手段，器械使用（固定器械使用，自由器械使用）
4：形体训练 核心训练：1：健身球训练 2：悬挂训练 3：BOSO球训练 4：徒手锻炼 5：垫上普拉提 6：激素水平调节 7：肌肉整合训练 8：泡沫轴训练。
小器械兴趣训练：1：杠铃 2：哑铃 3：壶铃 4: 弹力绳 5：敏捷梯6：高强度间歇性训练 7：交叉健身。
健身教练不仅自己会练，还要知道如何带会员锻炼！