‘壹’ 《潜意识》列纳德·蒙洛迪诺 ,在线阅读TXT和PDF
列纳德·蒙洛迪诺，美国着名理论物理学家，任教于加州理工学院。他和霍金共同写成了《时间简史》。蒙洛迪诺还创作过很多电影和电视剧剧本，其中包括《星际迷航》。
关于本书
《潜意识》向人们揭示，在我们的每一个选择和行为的背后，都有一股难以察觉的力量。这本书在广受好评的同时，对我们的行为方式也产生了深远的影响。国际知名杂志《经济学人》对《潜意识》这本书的评价是：“作为理论物理学家，蒙洛迪诺成功拓展了通俗科普读物的边界；这本书将潜意识的重要作用摆上了科学的台面，这一结果令人惊叹。”通过这本书我们可以知道：潜意识产生的机制是什么，以及如何通过潜意识的积极作用为我们服务。
核心内容
核心内容分为三个部分，一、潜意识和意识的关系；二，潜意识对我们的作用是什么；三，如何利用潜意识的特性，为我们提供帮助。
一、潜意识和意识的关系
1. 我们往往以为，生活中我们做出的每一个选择和决定，都有着充分的客观理由，是我们理性思考的结果。
2. 人们相信自己的行为和判断都是由意识主导的，但实际上，潜意识在这些行为的背后也起到了很大的作用，甚至远超过意识的影响。
3. 意识和潜意识，它们像两套完全不同的铁路系统，各自在无数复杂的线路上运行，又在很多地方相连。两者的区别在于，潜意识是更为基础的，它从人类进化早期就开始不断发展，以满足我们最基本的生存需求。潜意识是所有脊椎动物大脑中的标配，动物们凭借潜意识躲避天敌、繁衍生息。意识却更像是一个附加的功能，它让人类可以思考和解决一些复杂的问题，但也无法脱离潜意识的影响。
4. 潜意识主宰着人的精神活动。无论你觉得自己正在无所事事还是绞尽脑汁，潜意识都在默默地、持之以恒地运转着。
二、潜意识对我们的作用是什么
1. 我们大脑的三分之一都在处理视觉信息，从光的波长中分辨颜色，察觉物体的边缘和运动，辨认脸庞等等。这些视觉信息都是由潜意识来处理的。潜意识会完整地消化和翻译眼睛接收到的信息，然后将它们组织成一份简洁的报告，再交给我们的意识。
2. 潜意识为我们处理着大量的信息，把它们翻译成简单便于理解的结论，交给我们的意识。
【案例】
当我们看到屏幕上显示出的图片时，眼睛真正看到的其实是一个个像素。每一个像素都有自己的颜色，通过潜意识的分析，颜色相近、位置相邻的像素组成了形状，特定的形状又代表了特定的物体。于是，成千上万个像素被抽象成了我们熟悉的东西，这里是眼睛，那里是鼻子，我们就在屏幕上看到了一张人脸。甚至我们可以通过这张脸的面部表情来判断，它是难过还是高兴。
3. 潜意识还可以帮助我们躲避一些没有被意识到的危险。潜意识处理我们接收到的信息时，对我们所处的环境进行了观察并做出了简单的推断。当潜意识分析认为我们将面临危险的时候，这个推断就会以警告的形式被送往我们的意识。
【案例】
我们都经历过这样的时刻，一个人正走在路上目不转睛地盯着手机，突然不知道为什么就停了下来，猛一抬头，才发现自己如果不停下，马上就会被绊倒或者磕到头。我们往往只会感慨幸运和后怕，却不会想自己到底为什么停了下来。
4. 在生活中，我们都经常会做出方方面面的决定，在作出决定时，我们还会感知周围的环境，回忆过往的经历，再来做出判断，对事件做出回应。在这些过程里，我们都会受到潜意识的影响，但我们并没有明确的觉知。
【案例】
西班牙经济学家安东尼·罗杰尔曾做过一个有趣的实验，他找来一群志愿者，为他们每人提供同样的两杯红酒，告诉他们一杯很贵而另一杯很便宜，要求志愿者评价两杯酒是否有很大区别。相当一部分志愿者都认为贵的那一杯更好喝，但实际上，两杯酒的味道是相同的。也就是说，人们品尝红酒时，并不是只尝到了它的化学组成，酒的价格也在我们的潜意识里悄悄地影响着它的味道。
三、如何利用潜意识的特性，为我们的工作和生活提供帮助
1. 我们可以利用潜意识的特性，让别人更容易认可我们。潜意识会让我们对人产生先入为主的印象。所以我们可以利用这种作用，让别人更容易认可我们。
2. 虽然我们对他人的评价往往看起来是理性的，但实际上，对他人的评价受潜意识的影响很深。换个角度来说，在与他人接触的时候，我们也要意识到潜意识里偏见的影响，做出尽量理性的判断。
3. 当别人向我们请求帮助时，只要对方能给出一个明确的理由，往往就能唤起我们给予帮助的欲望。而这个理由甚至不需要是充分的。因为潜意识要处理的问题太多，随着人类文明的发展，潜意识的职责变得越来越多，也越来越复杂，为了能抽出闲暇去应付更重要的工作，潜意识对一些日常决策进行了自动化。
4. 我们要看到潜意识赋予我们的力量。潜意识总是倾向于让我们相信自己非常优秀。这本质上是潜意识对我们的一种保护，让我们可以尽量不受到消极情绪的影响。潜意识让我们更加自信。
5. 心理学家发现，在潜意识中，人们都对自己有一个主观的判断，而人们的感情和行为会不自觉地和这种判断保持一致。而自我感觉良好可以让我们产生积极的心态，使我们更相信自己的能力。
【案例】
20世纪50年代，曾有人对心绞痛患者进行实验，声称要对他们心脏附近特定的几条动脉进行结扎，以此治疗心绞痛。而事实上只是在手术中打开再缝合上他们的胸腔，并没有对心脏进行任何操作。然而，患者却都表示症状得到了缓解。当我们相信事情会是某个样子的的时候，潜意识会引导我们在行为上进行配合，从而更容易获得想要的结果。
金句
1. 每个人都有一幅帘子，在社交中遮挡着真实的自己。
2. 我们无法抗拒我们的大脑自主吸收一些偏见，它弥漫在新闻、电视节目、电影和我们文化生活的方方面面。
3. 自卑和抑郁的情绪对人的方方面面都是有害的，为了让我们更加快乐，潜意识给了我们一种总是过度高估自己的本能驱动力。
4. 对自我有着准确的看法的人往往都患有中度抑郁或者感到自卑，与此相反，对自己有过高的自我评价的人往往非常健康幸福。
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‘贰’ 潜意识和意识的区别
潜意识和意识的区别
潜意识和意识的区别，潜意识和意识这两个词相信大家都不陌生，在生活中经常可以听到这两个词，但由于潜意识和意识两个的意思有些相近所以很多人没有办法区分，下面分享潜意识和意识的区别
意识与潜意识的区别有：
1、概念不一样：现代心理学界对意识的理解分为广义和狭义两种。广义意识概念认定，意识是赋予现实的心理现象的总体，是个人直接经验的主观现象，表现为知、情、意三者的统一。狭义意识概念则指人们对外界和自身的觉察与关注程度。
潜意识是指人类心理活动中，不能认知或没有认知到的部分，是人们“已经发生但并未达到意识状态的心理活动过程”。
2、分类不一样：潜意识是意识的一种。根据意识的高低层次（自觉程度）的不同，可以把意识区分为潜意识与显意识。而潜意识则分为前意识和无意识两个部分。由此可见，潜意识只是意识的一种。
3、特点不一样：潜意识具有非自觉性、非控制性、非语言性、随意性和零散性等特点，因而潜意识主要归属于非理性意识。意识是人们自觉地意识到并受到有目的控制的意识，它表现为人们定向的心理、自觉的反映、能动的认识、主动的思虑、有目的思维以及反思性的观念活动。
一、意识（心理学名词）
1、现代心理学界对意识的理解分为广义和狭义两种。广义意识概念认定，意识是赋予现实的心理现象的总体，是个人直接经验的主观现象，表现为知、情、意三者的统一。狭义意识概念则指人们对外界和自身的觉察与关注程度。
2、意识是可以进行推理、可以作出选择的。例如，你可以选择书籍，选择住房，选择伴侣等。而潜意识是不受控制的，例如心脏的跳动，消化系统的运作，血液的循环、呼吸等，都是潜意识的作用。
3、意识有广义与狭义之分，狭义的潜意识，是与表意识相对应的，潜意识与表意识共同构成人的精神世界。弗洛伊德所说的潜意识，就是指狭义的潜意识。
二、潜意识（心理学名词）
1、潜意识是心理学术语是一种心理语言。【人类的本能是大脑的一种潜意识】是指人类心理活动中未被觉察的'部分，是人们“已经发生但并未达到意识状态的心理活动过程”。弗洛伊德又将潜意识分为前意识和无意识两个部分，有的又译为前意识和潜意识。
2、我们是无法觉察潜意识的，它影响意识体验的方式却是最基本的—我们如何看待自己和他人，如何看待我们生活中日常活动的意义，我们所做出的关乎生死的快速判断和决定能力，以及我们本能体验中所采取的行动。
3、潜意识所完成的工作是人类生存和进化过程中不可或缺的一部分。它包括原始本能、冲动、童年心理印记、环境熏陶、观念、人格等一系列因素。
4、潜意识不能进行推理，也不同你的意识进行争论。潜意识就如同土壤，意识如同种子。消极的，破坏性的思想只能长出灾难的果实。潜意识不能区别好坏。如果你认为某事是真的，潜意识也接受它为真的，即使实际上可能是假的。
5、潜意识常被人称做主观心理。主观心理认识环境不靠五官功能，它通过直觉。它是产生感情的地方，是记忆的仓库。当你的五官停止活动时，就是它的功能最为活跃的时候。也就是说，当客观心理终止活动或处于睡眠状态时，主观心理的智慧就彰显出来。
一、什么是潜意识
我们是无法觉察潜在意识的，但它影响意识体验的方式却是最基本的—我们如何看待自己和他人，如何看待我们生活中日常活动的意义，我们所做出的关乎生死的快速判断和决定能力，还有我们本能体验中所采取的行动。潜在意识所完成的工作是人类生存和进化过程中不可或缺的一部分。
二、潜意识是什么意思
潜意识是人们不能认知或没有认知到的部分，这是人们“已经发生但并未达到意识状态的心态活动过程”。弗洛伊德又将其分为前意识和无意识两个部分，有的则译为前意识和潜意识。
在弗洛伊德的心态学理论中，无意识、前意识和意识虽是三个不同层次，又是相互联系的系统结构。弗洛伊德将这种结构作了一个比喻：无意识系统是一个门厅，各种心态冲动象许多个体，相互拥挤在一起。
与门厅相连的第二个房间象一个接待室，意识就停留于此。而门厅和接待室之间的门口有一个守卫，他检查着各种心态冲动，对于不赞同的冲动，他就不允许它们进入接待室。被允许进入了接待室的冲动，就进入了前意识的系统，一旦它们引起意识的注意，就成为了意识。
但实际的潜意识，其实是意识的一部分，只不过，是被我们压抑或者隐藏起来的那部分意识，潜意识能力在被发掘之前其实就被前意识与无意识的中间层间接和主动的否决了。
潜意识是什么意思?潜在意识也就是人类原本具备却忘了使用的能力，这种能力我们称为“潜力”，就是存在但却未被开发与利用的能力。潜能的动力深藏在我们的深层意识当中，也就是我们的潜意识。
潜意识聚集了人类数百万年来的遗传基因层次的信息。它囊括了人类生存最重要的本能与自主神经系统的功能和宇宙法则，即人类过去所得到的所有的生存情报，都蕴藏在潜意识里，因此只要懂得开发这股与生俱来的能力，几乎没有实现不了的愿望。
潜在意识的世界，是超越三度空间的超高度空间世界。潜意识一经开启，将和宇宙意识产生共鸣，宇宙信息就会以图像方式浮现出来，心灵感应等ESP能力也将一一出现。
爱因斯坦把第四度空间定位为“时间和空间合而为一的世界”。
分析认为，潜在意识聚集了人类数百万年来的积累的大量知识，充分开发之后将是产生不可估量的作用。人类现在需要做的，则是正确认识和激发潜意识。
三、潜意识的六大特征
1、重复，通过多次重复来刺激潜意识记忆，这也是我们以往所说的形成长时记忆的手段。
2、不辩真假，潜意识没有能力辨别真假，所有指令照单全收。这也就产生了我们改变自己思维的方法。
3、喜欢有音律的东西，例如:听到别人唱或者播放一首歌时，自己也会不自觉的哼唱起来，这就是潜意识在作祟。
4、喜欢图画，有色彩的东西。
5、对有感情色彩的东西偏爱有加。
6、在放松的时候最容易进入潜意识。