自用纸巾做解压笔

A. 女生下班后可以做的28件小事

大家好，我是小文

我从小就是一个不善言辞的女生。以前上班的时候，就不怎么喜欢参加团体性的聚会。

工作了一整天后，我只想回到家安安静静地享受自己的独处时光： 学习、读书、写作 。

我很喜欢一句话，下班后的三小时你做什么，很大程度上会决定你未来能做什么。

我们在下班后学习，不只是为了升职加薪，也是为了提升自己，多一份技能。

你只有不断积累能力，才能让自己过得越来越好。

所以，为了让大家下班后的生活不无聊。

我从7个方向，全方位整理了28件可以在下班后自我提升的事情，当然这些也是我在家经常做的一些事情。

希望大家可以根据自己的喜好，合理安排好自己下班后的时间。

01.阅读

如果一个人下班后只能做一件事的话，无论什么时候，我都会推荐你去读书。

读书不仅可以让我们更高效地获取某方面的知识，还可以帮助我们认清自己，改善思维和拓宽眼界。

02.写作

为什么我希望你能用下班时间学习写作?

因为我才仅仅写作了一个多月，我就发现了许多写作的好处。

比如，因为每天不断输入输出，我明显感觉到自己说话做事越来越有逻辑了。

另外如果你仔细观察，会发现很多优秀的人都擅长写作。

03. 剪辑：

在家工作的这两年，我赚的最多的一笔收入就来自于剪辑，有小几万。

现在网上很多剪辑的课程，用心点几天就能学会，但是最重要的是实操。

前期可能收益不高，坚持10天半个月看看。

04.摄影

我很喜欢的一个博主，她就是利用下班时间自学的摄影。

她文章的每张配图都是她自己拍的，真的很好看。

于是前段时间我也开始学习摄影了，希望自己有天也能拍出那么好看的照片。

现在手机功能很强大，感兴趣的话可以先用手机拍，没必要特意花钱去买个相机哦。

05.学做饭

女生一定要学会做饭。

在家这两年，我每天都是自己做晚饭的。

每当你学会一道新菜，你都能收获满满的成就感。

而且如果你有喜欢的人，好的厨艺一定是个加分项！

06.收拾房间

下班没事的时候就好好收拾一下房间吧。

把家里没用的东西都扔掉，比如几年没穿的衣服，袜子啥的。

我个人也不追求极致的断舍离生活，但是我会每天扫地，定期大扫除。

一个干净整洁的环境，真的会让你心情愉悦，心情好了，气色也就好啦。

07.布置书桌

从去年开始，我就改造过很多次我的书桌了，最近还特意想把整个书桌改造成粉色。

不要小瞧这几平米的地方，下班后好好花时间布置一下。

每天坐在一张氛围感满满的书桌面前，你的学习动力绝对蹭蹭蹭地往上升。

08.出去走走

虽然我一直建议女生多花时间提升自己。

但是如果你的工作是从早坐到晚的话，下班后可以多出去走走，逛逛超市啥的。

呼吸下新鲜空气的同时也能锻炼下身体，但是一个人的话要注意安全。

09.好好存钱

当今这个社会，女生保持经济独立真的太重要了！

好好存钱，是一个成年人保持体面最好的方式。

有足够的存款，你可以做任何你想做的事，遇到紧急情况还可以救急。

10.理财

常言道，你不理财，财不理你。

作为女生，我们一定要抽空学习一点理财知识，学会开源节流。

我身边有个女孩子，每个月工资虽然只有4-5000块钱，但是她会把自己赚的每一分钱花在刀刃上，也一直有理财的习惯。

去年在我们当地，用自己几年攒下来的钱买了一套90平的小窝。

11.记账

现在电子支付太便利了，不记账我们根本不知道自己每个月工资花哪了，莫名其妙就月光了。

因此我们可以每天下班，花几分钟打开手机账单，记录一下今天的开销。

坚持一两个星期，你会发现很多开销其实是没必要的。

我曾经连续记账了1个月，惊讶地发现那个月喝奶茶都喝了300多块。真是不算不知道，一算吓一跳！

12.找一个副业

女生如果想搞钱，最好的方法还是耐心去学一个技能，通过技能生钱。

比如写作投稿，做ppt，剪视频啥的，虽然时间会花的久一点，但是从长远来看，复利效应是加倍的。

不要用不会当做借口，不会可以学，一直用不会来当逃避的借口，最后一定只能去做最苦最累的体力活。

13.跑步

下班没事的话去楼下跑几圈吧，戴着耳机边听歌边放空自己。

不要给自己限定一定要跑多少时间多少公里，累的话就停下来走一走。

做其他的运动也可以，重要的通过运动让自己长期保持一个健康向上的状态。

14.泡脚

我很喜欢泡脚，为此还专门买了个泡脚桶。

我也推荐所有女生下班后到家，能打个热水好好泡个脚。

一方面泡脚能让我们放松身心，另一方面，长期坚持，也可以帮助我们缓解痛经问题。

15.早睡

女生一定要早睡！

长期熬夜不仅会影响我们的皮肤，还会对我们身体的很多器官造成不可逆的伤害。

我就是吃了熬夜的亏，才25岁，就经常这里痛那里痛了。因此现在不论有多重要的事，我都会在12点前睡觉。

14.研究养生食谱

女生要学会自己照顾好自己，现在天冷了，可以多泡点红枣枸杞茶喝。

平时下班也可以去学习一些养生方面的知识。

做一个精致的猪猪女孩，从养生开始。另外再懒，也要多喝水！

15.锻炼体态

一个人从10米外看你，一定是先看到你的体态，而不是你的脸。

长期含胸驼背不仅会影响一个人的气质，也会影响到健康。

锻炼体态最简单的方法，就是每天饭后靠墙站。

我原来的一个同事，每天午饭后都会靠墙站。

下班后也会去锻炼，看起来气场真的1米8，她和我说她只有155的时候我惊呆了。

16.坚持护肤

20+以上的女生就要养成护肤的习惯了，皮肤是一个女生的脸面，一定要好好保护呀！

因为我基本上很少出门，所以我推荐一个懒人护肤方法，就是坚持做好防晒和补水这两件事。

17.保持整洁

一个女生不漂亮没关系，但是一定要注意干净，讲究卫生，定期剪头发和清理指甲，出去吃饭逛街随身带一包纸巾，以备不时之需。

18.学习穿搭

大部分时候，我们第一次见到一个人，都是先从她的衣着来判断她是一个怎样的人的。

因此，如果你想给别人树立一个怎样的形象，首先就要从衣着上改变自己。

利用空余时间，不断地去学习研究，最终找到一个适合自己的穿搭风格，

19.拒绝无效社交

以前我是一个两天一定会发一条动态的人，而现在我已经两年没有打开过朋友圈了。

因为某天我忽然发现，社交对于一个没有能力和价值的人毫无意义，只是浪费了更多提升自己的时间而已。

当你变得优秀了，人脉自然而然就有了。

20.加入优秀的圈子

“孟母三迁，近朱者赤，近墨者黑”，类似这样的典故大家也听了不少了。

可见一个环境的好坏对于一个人的成长有多么重要。

如果你身边都是优秀的人，你又会差到哪里去呢？

因此，想办法去认识一些比你优秀的人吧， 相信你会潜移默化地被他们改变。

21.和家人多打电话

我们总是理所当然地认为，有些人即便长期不联系，也会一直在自己身边。

直到结婚后，我才发现，即使是父母，长期不联系，关系也会变得陌生和尴尬。

22.学会好好说话

学习需要技巧，沟通也需要技巧。

《非暴力沟通》里说过，好好说话不是本能，而是一种能力。

想成为一个有魅力的女孩，要主动去学习和锻炼说话的能力，说话之前务必三思而后行，学会共情和尊重它人。

23.看电影

我很喜欢看电影。一部好的电影，往往能直击我们的内心，在短短几个小时内给我们带来许多感悟。

如果说读书是为了提升自我的知识储备，那看电影就是为了感受我们的内心，让我们从一个个故事中找到人生问题的解决方法。

24.做手账

有一本书里曾说过：”生活里一定需要点仪式感，没有仪式感的生活，会活的灰头土脸,但仪式感过度，也会过犹不及”。

因此，每天花10分钟学习做手账吧。在小小的手账本上，用各色的画笔和贴纸记录下生活中的每一个闪光瞬间，让自己保持恰到好处的仪式感。

25.脱口秀

你最近一次发自内心的笑是什么时候？我是看脱口秀的时候。

每次看到，生活中的一个个梗和段子，被那些达人用犀利或搞笑的方式搬到荧幕上，并且能让人捧腹大笑和产生感触的时候，真的觉得很神奇。

常看脱口秀，你会慢慢发现，其实快乐有时候真的很简单。

26.拼图

做事没耐心，专注力不高的女孩子，可以买几副拼图回来拼拼。

拼图真的既解压又能提高我们专注力。

看着一个个碎片在我们的按压下，慢慢咬合在一起，最终变成一张完整的画面，真的非常治愈和有满足感。

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好了，希望的小伙伴们喜欢我的用心分享。

也希望我们都能越来越优秀，靠实力堵住悠悠众口。

B. 大家平时压力很大的时候都有哪些“解压神器”

平时压力太大，可以做这几件事情来解压:

1.运动

比如爬山或者是跑步，因为运动能调节人体紧张的情绪，让人更加自信，也更加放松，汗水能带走生活的烦恼，收获的是健康。

2.放纵大吃

不管你有什么烦恼，美食可以让人的心情豁然开朗，上一秒满目愁容，下一秒嘴角上扬。

3.购物

购物可以转移注意力，憧憬往日美好的生活，让心情又有了开心快乐的力量。

4.听音乐

打开音乐，带上耳机，沉浸在优美的旋律中，不知不觉中，感受到前所未有的平淡和宁静，困扰心头的烦恼被抛到九霄云外。

压力如影随行，无法甩掉。但解压的方式千百种，无论是简单的、复杂的，只要是能缓解情绪、使人放松的，在这个过程中，找回简单的自己。年轻人的生活很累，房贷、车贷、生活……但要学会制造快乐呀，跟所有的烦恼说ByeBye!