① 如何克服考试紧张心理
缓解考试紧张心理的办法：
1、端正认识，客观理性地分析自身状况，定位于适当的位置，放平心态迎接。
2、积极的自我暗示。在考前树立起“相信自己我能行”的观念，对保持良好的应试状态将起到积极的作用。这并不是盲目乐观，而是一种积极的自我心理暗示。
3、深呼吸，静下心来排除杂念，缓慢地深呼吸，吸气时肚子慢慢胀起来，气入丹田，憋气5秒再缓缓呼出，反复几次。瑜伽中经常用到这样的方式，是很好的舒压方式。
4、转移注意力。当你觉得压力很大无法释怀的时候，花一点时间做一些自己喜欢做的事情，比如散散步、吃美食、听听音乐等，但是不推荐做剧烈运动，或者完全抛弃复习的彻底放松。
5、合理饮食作息，保持充足的睡眠，不“开夜车”。
缓解心理压力的方法：
1) 自我训练法：应多回忆过去考试中成功的体验，通过内心辩论，分析出现的消极意识中不合理的成分。
2) 放松训练法：大家可以找一些韵律舒缓的音乐磁带、专门的公训练磁带或想象放松程序，在家里进行自我训练。
3) 系统脱敏疗法。考试焦虑，在某种程度上讲是对考试的某些情景过于敏感所致。
② 有什么办法能让自己在考驾照时不紧张
考驾照时紧张是很常见的心理现象，但可以通过提前准备知识和多练习开车来减轻这种紧张感。了解考试流程和要求，熟悉考试内容，可以让你更加自信。此外，掌握基本的驾驶技巧和安全知识也非常重要，比如如何正确起步、停车、倒车等，这些基本操作在考试中会频繁使用。
多练习开车是缓解紧张的有效方法。可以在安全的环境中，比如封闭的场地或熟悉的道路，反复练习，逐渐提升自己的驾驶技能和信心。这样不仅能够提高应对考试的能力，还能帮助你在实际驾驶中更加从容。练习时，注意观察交通标志和信号，增强对交通规则的理解和应用，这将大大提升你在考试中的表现。
此外，保持良好的心态也很重要。考前可以适当放松，做一些有助于缓解压力的活动，如散步、听音乐或做深呼吸练习。保持积极乐观的心态，相信自己的能力，这对顺利通过考试至关重要。考前的充分准备和良好的心态准备，能够帮助你在考场上发挥出最好的状态。
最后，考前可以模拟考试环境进行练习，比如设置一个类似于考场的环境，通过模拟考试来提高心理适应能力。这样能够让你对考试流程更加熟悉，减少考场的陌生感，从而减轻紧张感。保持耐心和毅力，不断练习，相信你一定能够顺利通过驾照考试。