女白领吃甜食解压视频

❶ 一生气或者压力大的时候就疯狂想吃甜食怎么办

其实你这就是压力大了想要找东西发泄一下罢了，只不过你的发泄方式是吃甜食罢了。因为当一个人吃东西吃饱的时候就会有一种安定的感觉、一种幸福感，这样他们就会是暂时忘掉现在所处的境遇，或者是调整好心态可以更好的去应对将来可能会发生的事情。

人一般都是这样当自己心情不好的时候或者是压力太的时候就会想找一种东西发泄一下，有的是就跟你差不多是去吃东西，把自己所有的不满还有压力全部幻化成食欲，然后是吃很多的东西，这样就会让他们的心情变的好一些。有的就会用哭的方式，觉得自己大哭一场心情就会是变得好一些。（这种方式一般都是女孩子的首选，男生一般不会选择）

还有就是会去喝酒，然后把自己喝的酩酊大醉，他们嫩觉得这样会让自己暂时地忘记一切。还有的人就会是采取运动的方式去发泄自己心中的不满、心中的负能量，比如说跑步，打篮球或者其他的，让自己的所有负能量全部随着自己的汗水全部的排出体外，他们觉得这样会让自己舒服一些。当然还有很多方式，不过都是将自己的负能量转化成另外一种东西。

我就是这样，我就会选择用流汗的方式来发泄自己。我记得当时我和我的女朋友分手的时候就是这样，我在球场上一直打球，从下午六点多一直到晚上十一点多，直到自己是一点力气都没有了才停下来，真的那时候真的是觉得好多了，感觉所有的不开心都随着汗水流了出去。

所以，你吃甜食是很正常的，但是要是说你自己不愿意用这种方式发泄的话，你就可以换成其他的方式，比如说跑步，我相信应该也是会达到相应的效果的。

❷ 甜食为何能解压

原因:

1. 与运动一样，甜食也是一种提升体内血清素的快捷方式，吃甜食可以起到舒 缓压力、改善情绪的效果。人心情不好时，食欲会下降，重口味（甜）也能刺激食欲，让人愉悦。

2. 心烦意乱或者心力憔悴的时候，脑部最需要的就是糖分。这时候吃别的食物，脂肪，纤维素等都不能转化为糖。而一些甜食如冰激凌，蛋糕可以直接转化为糖，从而迅速缓解这一症状，满足了脑部的能量需求。

3. 碳水化合物迅速让血糖上升，血糖上升后会变得比较有满足感。 此外据研究：甜食还可以刺激大脑释放脑啡肽。脑啡肽是一种神经递质，对于调节情绪非常有帮助。

4. 但是吃甜食也应该适可而止，不然过多的甜食也可能增加体重。排压方式有很多，吃不是唯一选择，如运动、跟朋友家人倾诉、听音乐、逛街、瑜伽、看电影、写日记也许会是更加不错的选择。
   

❸ 甜食为什么可以起到解压的作用

充足的糖分还有助于多巴胺、去甲肾上腺素和肾上腺素的分泌，而这些激素会令人感到精神饱满、兴奋和释放压力。所以，这才有了吃甜食缓解压力的说法。

从上述内容里我们不难发现甜食对人体的作用是特别大的，但是，我们在吃任何东西的时候都一定要注意把握好度，就算甜食对人体的好处多多，在吃的时候也要适量服用，不然就可能会因为服用量的关系而让你感到身体不舒服。

❹ 吃什么可以减轻生活中的压力

随着经济的发展，忙碌的生活让人们的压力是越来越大,常会感到疲劳、低落，此时最简单的解压方法就是：吃！

似乎没有美食解决不了的难题，但这些食物非但不减压，反而还会损害健康。

这些食物，越吃越emo

1、疯吃甜食

当心情不好的时候，我们往往会想到从甜食中寻求快乐。在甜点下肚的那一刻，幸福感和快乐油然而生，压力和烦恼消失不见。

但可能出乎你的意料的是，吃糖过多反而有可能让你更加“emo”。甜食可以被看作是一种暂时的麻醉，可以在短时间内给我们带来快乐；但从长期看，它会降低人体的抗压能力，降低神经系统的调控能力，反而不利于情绪缓解。

医生建议最好平时减少吃甜食次数，每周不超过两次。

2、不吃主食碳水化合物是人体大脑、神经最主要的供能物质，如果主食吃太少，大脑和神经系统缺乏充足的能量，就容易让人乏力、情绪不佳。

另外，主食吃太少，碳水化合物供能不足，体内储存的糖原被快速耗尽，会导致水分丢失，蛋白质、脂肪分解，人体易出现肌肉酸痛、无力等症状。

但也要注意的是，我们要尽量选择那些需要比较长时间消化吸收的谷物、麦片和水果，因为它们可以使血糖长时间维持在一定的浓度上，让人们的心情稳定而愉快。

医生建议吃主食时，把至少1/3的精白米面用全谷物、杂豆代替。粗杂粮含有丰富的膳食纤维，能保持餐后血糖平稳缓慢地升高，避免胰岛素水平过高。

3、吃太油腻当大量脂肪进入小肠后，会导致小肠分泌的胆囊收缩素增加，进而促生困意。医生建议日常少吃高脂肪、高热量的食物，每天食用油的摄入量最好不超过25~30克。每次高脂饮食后最好吃几天清淡的食物，避免油脂堆积，减轻身体各器官的负担。还可以换更健康的烹饪方式，比如将油炸、烧烤改为清炖、蒸煮等。

如何把压力“吃”没？

比起那些烧烤、炸鸡、小蛋糕，你的身体更需要以下“解压食物”：

1、B族维生素

需要注意的是，坚果中脂肪含量较高，每天食用最好别超过一小把；有口腔溃疡、腹泻、消化道急性感染等症状的人不宜吃坚果。

科学依据显示，我们吃饭的时候摄入的多巴胺、维生素、镁、碳水化合物等等，都可以帮助我们调节情绪，因此那些暴饮暴食来宣泄的社畜、或者靠节食减肥的姐妹一定要注意：

食物从来不仅仅是饱腹的工具，它更是情感的媒介和出口。

美好的生活就藏在一锅一器，一顿顿可口的饭菜里。