❶ 十种宣泄情绪的办法
第一招：深呼吸三分钟，快速缓解临场压力
你没看错！目前，深呼吸模式被广泛运用于睡眠、放松和压力管理，调节心理、生理状态和改善器官功能。
当你感到焦虑不安的时候，用鼻子深深缓慢地吸入空气，你会慢慢感觉到腹部鼓起，继续用鼻子吸气，直到腹部无法鼓起，这时用嘴巴缓慢地把气体呼出来。接着用鼻子吸入空气，嘴巴吐气，如此循环反复三分钟，焦躁不安的情绪就会得到缓解，压力也会得到释放。
在深呼吸的过程中，你的大脑可以是放空的，也可以边冥想，想象自己身处大自然的美景中……
深呼吸，特别适用于缓解临场压力，例如：上台演讲、参加考试、遭遇突发状况等场景。让你冷静下来，从容面对。
第二招：坚持运动，压力都是浮云
运动是舒缓压力一种好方法。通过运动，特别是自己擅长和喜爱的运动项目，随着身体的发热、血液循环的加快，能够使紧张的神经、沉重的压力得到积极地调节；另一方面，运动能使身体产生一种腓肽激素，这种激素能够愉悦神经，调节心理，让人感到高兴和满足，压力也随之烟消云散。
如果你不喜欢运动，没有擅长的运动项目也不要紧，可以采用散步或者慢跑这两种简单的运动方式加速身体的血液循环，同样能达到舒缓压力的目的。
压力山大！10招减压方式，总有一招适合你
坚持运动，保持良好的状态，压力都是浮云。
第三招：轻松做家务，扫除压力
通过做家务，让自己身处的环境更干净，也能适时断舍离，通过扔掉杂物、整理不需要用的东西打包捐赠这些方式腾出更多的空间。
做家务的过程中，自己的压力有了释放的出口；做完家务后，立即会有一种收获感和满足感，这种正面的情绪力量会缓解自己的精神压力；更重要的是，时刻保持一个整齐、清洁、舒适的居家环境，能够潜移默化地减少很多压力。
轻松做家务，让你扫除压力。
第四招：适当的娱乐，转移注意力
暂时地忘掉一切，选择你喜欢的娱乐方式，让自己的压力得到释放。
笔者在感受压力且无所适从的时候，常用的解压方式是：听音乐、唱歌、煲剧。这些都能够快速转移自己的注意力，通过转移焦点的方式，在无意中打开脑洞，促进问题的解决。
笔者很喜欢听轻音乐，听到舒缓的旋律，感觉自己被治愈了，顿时所有的压力都烟消云散。因篇幅所限，笔者分享以下五首轻音乐，工作遇到压力停滞不前时，可以听听这些音乐减压！
1.Sweet
2.Twinkle Twinkle Little Star
3.邻家的龙猫
4.Days
5.美しき人生
压力山大！10招减压方式，总有一招适合你
通过听音乐等娱乐方式，能让你将焦点从“压力”转移！
第五招：学会倾诉，压力从“口”而出
倾诉是减轻压力的有效方式，也是最容易的方法。
人承受压力的能力是有限的，如果压力超过了自身负荷，这个时候可以找值得信任的朋友、家人，向他倾诉。但倾诉的关键是要找到一个合适且合格的倾诉对象。好的倾听者会让你觉得你的压力是一种自然存在，这种压力导致的痛苦是暂时的，且你有能力去走出这种状态；而不好的倾听者，会让你觉得你真的已经无路可走。
因此，选择一个能够开导你的人作为你的倾诉对象，尤为关键。必要的时候，可以寻求心理医生的帮助。
当你感觉到压力山大的时候，或许只要说出来，就解压了！
第六招：饮食，压力从“口”而入
有些食物自带减压效果，能够把各种烦恼、情绪统统吃到肚子里面去。
像粗粮类、干果类、菌藻类、海鲜类、蔬果奶类等，这些食物富含各种维生素和营养成分，有助于缓解因压力导致的不良情绪 。
压力山大！10招减压方式，总有一招适合你
笔者有时候压力很大，喜欢来个麻辣烫。吃了麻辣烫，又麻又辣，流了汗，甚至鼻涕，感觉心理压力也随着这碗热气腾腾的麻辣烫烟消云散了。
吃东西虽好，但切忌暴饮暴食，否则只会徒增新的压力。
第七招：写日记，压力“写”出来
面临压力时，需要有个渠道来缓解压力。而心理学家发现，通过书写表达内心的感受，能够减少消极情绪的困扰，让压力有个释放的窗口。
疫情期间，处在一线的医护工作者，就承受着常人难以想象的压力，容易导致情绪消极。
其中有一位洛阳90后护士，她进入方舱医院工作，就坚持书写战“疫”日记，一边记录日常一边缓解自身压力。
所以写日记，方法可行。当你将让你感到压力的事情记录下来，在这个过程中，你的消极情绪也会得到释放。渐渐地，这些记录着消极情绪的日记也可以化为战胜压力源源不断的动力！
第八招：懂得哭泣，眼泪释放压力
据报道，日本酒店开辟“哭泣房”供女性发泄减压。男性也可以通过哭泣来减压，正如一首歌的歌词——“男人哭吧，哭吧，不是罪”。
哭泣是一种很好的减压方式，几乎所有人在哭泣一场后心情都会有所好转。
如果心情不好也不通过哭泣来缓解和释放的时候，长期情绪郁结于心甚至会导致抑郁。
哭泣能够让人的负面情绪得到完全释放。同时，人的眼泪当中含有溶酶菌，能够起到消灭细菌的作用。
不管你的心情是开心还是难过，独处的时候想哭就哭，不用担心他人的眼光。但是在公共场合，还是要控制一下情绪。需要警惕的是，如果你连续数周每天都沉浸在哭泣的悲伤情绪中，你需要的是向医生求助！
第九招：睡好觉，自然毫无压力
王石曾在一场演讲中说过：“睡眠也是需要学习的，好的睡眠就是很好的医疗手段。”
通常我们压力越大越睡不好觉，睡不好觉压力更大。要是想缓解压力，充足和高质量的睡眠必不可少。
笔者曾经深受失眠的困扰，入睡困难，而且会认床。特别是第二天有重要的事情，必然整宿都睡不着觉。
所以想睡个好觉，得学会养成良好的睡眠习惯，轻松入睡。
1. 任何情况下，不要刻意暗示自己得睡觉，这样反而给自己造成很重的心理负担，导致无法入睡。
2. 要坚持健康饮食、合理运动，在临睡前90分钟一定要远离电子产品。因为这些电子设备会发出蓝光，抑制褪黑素的分泌，让你感到入睡困难，影响睡眠质量。
3. 睡前手捧一本语言晦涩的专业书籍阅读，常常会让你昏睡过去！
坚持一段时间，相信你的睡眠质量一定可以改善！
压力山大！10招减压方式，总有一招适合你
第十招：番茄工作法，告别压力
如果你的压力是来源于无法合理安排时间，导致工作生活一团糟，那么利用番茄工作法，对时间进行有效管理，一定会让你的生活变得张弛有度。
❷ 咖啡屋女主角是谁
朴诗妍 박시연 Park Si-yeon
身高：171cm 体重：48kg 三围：36 24 36 血型：A型
籍贯：韩国釜山 星座：白羊座 宗教信仰：基督教
学历：牛津中学毕业，获美国长岛大学（Long Island University）新闻放送学学士,现在英国剑桥大学霍默腾学院深造
家庭成员：父亲、母亲、妹妹
爱好：网购、唱歌、骑马
所学专业：表演
经历：enprani专属模特
出道：2000年韩国小姐第四名（与孙泰英同届）
圈内好友：孙泰英、孙惠任、朴容夏、朴孝信、李东旭
电视剧
2004年 中国《凤求凰》饰 卓文君 （合作：焦恩俊）
2004年 中国《汗血宝马》饰 鬼手
2004年 中国《宝莲灯》饰 三圣母
2005年 SBS《My Girl》饰 金世萱 （合作：李东旭、李准基、李多海）
2006年 SBS《渊盖苏文》
2007年 KBS2《待到春花烂漫时》饰 吴英珠（合作：李汉、李荷娜）
2008年 SBS《On Air》客串
2008年 MBC《甜蜜的人生》饰 洪多爱（合作：李东旭、吴妍秀）
2009年 KBS2 《男人的故事》饰 徐京儿（合作：朴龙河、金强宇）
2010年 KBS2《红色糖果》（合作：李才龙）
2010年 SBS《Coffee House》饰 徐恩颖（合作：姜志焕）
电影
2004年《天生一对》
2006年《九尾狐家族》
2007年《爱情》（合作：朱镇模）、《一片丹心要劈腿》（合作：在熙） 2008年《打抱不平》（《踏上通往地狱的列车》）
2009年《水兵男孩》又名《海上男孩》（合作：金强宇）
2010年《Road kill》（导演：郭景润）
❸ 高级解压的方法
记忆你最喜欢的歌词，记忆至少20个国家首都的名字或者打一会扑克。就是说给大脑一个全心投入，很轻松的挑战，直到你完成了这个游戏。没完没了的问题只能增加你的压力。
2.快跑一下吧：
猛烈的骑自行车，击打麻袋。密苏里大学的研究显示比起缓慢的节奏，半个小时的高强度锻炼可以极大的降低你的压力。还有，它可以持续作用90分钟。
3.和朋友喝杯东西：
比起你自己独自去酒吧或者咖啡店，和朋友一起会更能降低你的压力。一大群人痛痛快快地边喝边聊上半天，你还想得起来压力在哪里吗？
4.做20秒的压力测试：
躺下左手放在胸前，右手放肚子下部。每次呼吸时，如右手先起后落，你在用膈肌呼吸，即是深呼吸。如左手先升起，你在用胸腔呼吸，这是压力信号。练习直到你呼吸适当。
5.多看绿色：
俄亥俄州的一项研究显示开车时，路边绿色的景物比起混凝土的高楼大厦来说更能让你冷静下来。选择一条有更多树和更多公园的路，哪怕有一点绕远。
6.沉思：
研究者发现35个“留意沉思”活动的参与者在三个月内降低了%44的心理压力。所有要做的事情就是每天静静的坐下来直到10分钟，这期间只把精神集中在呼吸上。
❹ 周杰伦的咖啡屋在哪下载呀 歌词里有一句是：她是个十七岁的小女孩。。。。
陶喆 十七岁
词:娃娃
曲:陶喆
下载地址：http://bbs.tv.e.cn/UploadFile/2007-11/200711916234529606.mp3
她是个十七岁的小女孩
她不知道自己有多可爱
她眼中只有相信和依赖
好象未来就该那么好
让我的心也跟着摇摆
我是个十七岁的小男孩
我不怕面对世界变多快
做过自己觉得好傻的事
那是多么纯真的年代
那是多么纯洁的相爱
不知我怎么变了
不知她怎么变了
我慢慢知道什么叫做忘记
是一种成长也好
是一种悲哀也好
不管我多想留住回忆
它依然随着时光淡去
my love
不再是十七岁的我和你
最好还是想念别再相见
我将永远记得那一段情
就算有一天我们变老
想起彼此还有着微笑
因为我早已变了
因为你早已变了
我也许不会爱上现在的你
是没有缘分也好
是没有感觉也好
不管我多么想念着你
却知道再也无法回到那年纪
有一天我偶尔再说起了你
是一段往事也好
是一段感情也好
永远将它宝贝在心底
记忆着那时候的我和你
my love
our love
那一段十七岁的爱情
不是JAY的、
❺ 第一次与女生约会一定要在咖啡屋那一类地方吗
单独约会地点就多了呢，看看女孩喜欢什么，除了去一些常规的地方，还可以去美术馆，科技馆，博物馆，看比赛，听演唱会，多了去
❻ 去女朋友学校找她，只有俩小时相处，她出来了 去隐蔽咖啡屋，她还不让我摸她，几个月都不见面，她还这
我觉得这就是你的目的不纯了。 你去看女朋友，应该多和她聊聊天，看她有没有什么解决不了的问题，需要你的帮忙。这样，你的女朋友才会感激你。 有些事情，要心甘情愿才好啊！
❼ 女孩适合做什么生意
花店：女孩子看起来本来就是仙仙的，然后再根据自己的气质开一家花店，这样不仅能够陶冶自己的情操，还能为自己带来一定的金钱收益，何乐而不为呢？
2精品店：女孩子本来就比较细心，根据自己的优势开一家精品店，然后进购一些好看的饰品、比如音乐盒、手套、以及一些好看的奢侈品等等。然后就直接在店里等待别人来挑选并购买礼品就可以啦。
3咖啡屋：如果你是一个喜欢安静的女孩子，那么你可以考虑开一个咖啡屋，里面可以装饰成自己喜欢的样子，然后再放置一些具有欧式风格的油画。其实还可以制定一些情侣套餐，时不时的做一下促销活动，这样可以让你的这个店增加人气哦。
4泡菜店：如果你会泡菜的做法，也完全可以开一个泡菜店，毕竟现在喜欢吃泡菜朋友还是挺多的。如果你不会做泡菜，但是又想开店怎么办呢？那就只有先去学习如何制作泡菜啦。注意开泡菜店的话，尽量开在人流量比较多的地方，比如学校附近。
5餐馆：开餐馆需要注重一下地理位置，最好是开在写字楼下或者小区里面，这样才能尽可能的保证你的餐馆一年四季都有生意哦。最后值得注意的是，在自己开始做生意之前，一定要进行多方面的调查，比如这个位置好不好、这里的人流量多不多。还有在开店的过程中也要进行客户回访，这样有助于你的店越来越好。
❽ 求韩剧咖啡屋分集剧情介绍
韩剧《咖啡屋》分集剧情介绍第1集
着怪异名字的“宫殿咖啡”老板的女儿胜妍是个整天无所事事，看不到未来的女孩。每天给偶尔光顾的客人做做咖啡度日的胜妍的人生里出现了一个男人，在一次意外事故中胜妍被他的亲切大受感动。知道他就是小说家李振秀后更增加了对他的好感，还被前辈道尚推荐当上振秀的助理，不料抱着满怀憧憬来上班的恩英看到的却是…… 对白拿工资的助理生活感到郁闷的胜妍问振秀原因，这时才知道了振秀只是嫌麻烦才帮了后辈而已。胜妍在振秀面前宣布要放弃，振秀拿着钱来找她，说原本就是要给道尚的钱，让他们两个人自行解决，大受刺激的恩英发誓要成为让他认可的秘书，于是恩英的苦行之路开始了。
韩剧《咖啡屋》分集剧情介绍第2集
胜妍看着正在烧水的振秀忍不住嘟哝，这时电话响起，胜妍听到前辈道尚担心自己的声音，突然有想哭的冲动。振秀假装没有看到，认真地做咖啡。正在通话的恩英见身边的路人每人向自己送一朵玫瑰不禁大吃一惊。
韩剧《咖啡屋》分集剧情介绍第3集
胜妍从志源那里听到振秀离过婚的事情后在网上搜索，但没有发现任何信息。振秀的举动越来越奇怪，为了写小说中出现的杀人场面，振秀还让胜妍再现场面，这时胜妍的家人到来。志源为了和恩英和解，精心准备她的生日派对，事先知道的振秀没有告诉恩英。
韩剧《咖啡屋》分集剧情介绍第4集
恩英对帮了自己的振秀充满感激，开始改变对他的印象。工作中的振秀变得神经质，再也不为难胜妍。刚开始高兴的胜妍越来越感到自己对振秀没有帮助，变得消沉起来。突然有一天凌晨振秀把胜妍叫了出来。
韩剧《咖啡屋》分集剧情介绍第5集
志源得知自己被振秀欺骗之后在拳击场狠狠教训他。恩英对怀疑自己和振秀关系的志源感到无可奈何，对他总是提起过去也感到不满。振秀带着胜妍来到济州岛，恩英对常惹事的胜妍感到不满。
韩剧《咖啡屋》分集剧情介绍第6集
胜妍听到振秀的伤心往事，不禁大吃一惊，并理解了恩英和振秀之间的特殊关系。志源追到济州岛来警告振秀不要对恩英图谋不轨，感到不耐烦的振秀让胜妍教训志源。恩英更加下定决心只与振秀维持合作关系，并瞒着振秀准备采访。对只是利用自己的恩英感到不满的振秀给胜妍下了特别指示。