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強迫症解壓管道

發布時間:2022-08-19 21:39:14

Ⅰ 我懷疑我有中度的強迫症,哪位高人有解壓方法如何治療強迫症

強迫症的治療主要分為兩大類:心理治療和葯物治療。根據相關研究發現,專業的心理治療從效果上來講要優於葯物治療,而且心理治療的復發率遠遠低於葯物治療。對於較輕的強迫症病人來說,應首選心理治療,但對於嚴重的強迫症應先選擇葯物治療,在病情控制後輔助合適的心理治療,這樣才能夠達到更好的效果。
心理治療強迫最有效的方法,目前國際上的專家比較認可暴露行為阻止法----屬於認知行為療法的一種。如果要心理治療的話,建議你去專業治療強迫症的機構更有針對性。通過系統的治療和練習,可以幫助你慢慢恢復到正常的生活之中去。

Ⅱ 強迫恐懼症

以下的內容是我自己打的,沒有功勞還有苦勞呢,呵呵,QQ21632215.
請你認真的讀完,我也是一個從心裡陰影里走出來的人,這是我對那段痛苦總結出來的,我想你真正理解了,會看到到陽光的,幫助一個人,就是給自己敞開了一閃晨曦中的窗。

人,最神秘的地方是哪裡?是我們的大腦,我們認識自己只不過是冰山一角,一些神奇的現象科學無法闡釋。好的大腦活動,能夠催人奮進,戰勝困難,使我們感到幸福;錯誤的大腦活動或者病態的大腦活動將成為我們最大的敵人。
如何「對待」這些錯誤的混亂的思維是區別一個正常的人和一個病態的人的根本所在。
就像你的問題,一些令你討厭的想法老是出現,那你就會問了,這種想法很討厭,我不想讓他出現,讓他徹底滅絕,但「她」(為什麼我要「她」呢,下面你會理解的)非但出現,而且會更加頻繁,原因到底是什麼呢?
我們的一般理解,對於我們討厭的人,深惡痛絕的人,為了使其離開,可以用很多方式將其驅逐,有很多簡單的粗暴的方法可以湊效。但,你要記住,對於你的這種想法,記住是「你的」的想法,千萬不要用這種方法去對抗他,驅逐他,相反你要認真的去呵護她,與她聊天,與他和諧共處。
人的思維真是一個匪夷所思的事物,有時候我就在想,只有上帝才能創造人。我也非常佩服我們的共產黨人現階段提出了建設「和諧」社會的概念,和諧社會離的基本單元是和諧的家庭,而一個和諧的家庭就代表著家庭成員都是幸福的,什麼是幸福呢?幸福就是人的思維是「和諧」的,實際上,我們每個人都有個一和諧思維的基礎,什麼是和諧,和諧就是白中有黑,黑中有白,黑白共處,這不就是八卦圖嗎?白並不代表著好,黑也不代表著壞,他們僅僅說明了,白和黑都有他們存在的理由,他們的存在是正確和必然的,不可能去摒棄哪一種,我們只有從心底里承認了事物的存在,這就是自然規律,我們應該順應自然,我們要始終牢記,凡是違反自然規律的事物,都會受到大自然的懲罰,對於你,你同樣違法了自然規律,當然會痛苦了,你的這種想法對於你來說它的存在是一種事實,是必然的,是客觀存在的,對於其他人,也許很多人也有這樣的想法出現,也可能會有其他的匪夷所思的想法,如害怕自己控制不住自己的大小便等等,這些想法出現本來是正常的,一般人本能的或者說自然地接受了他的存在,一笑而過,雜念轉瞬即逝,這就是自然地規律,這就是和諧。而你,沒有這樣做,你把雜念徹底當作了敵人,者可以理解,但不僅如此,你沒有承認她的存在的正確性,你的內心深處不斷地抗拒他,抵制它,就像我們害怕樹木花草會給我們帶來不幸,去把所有的樹木砍伐,把所有的花草毀滅,最終是毀滅了我們自己一樣。我們應該像善待樹木花草一樣去善待我們這些匪夷所思的雜念。你或許會怨天尤人,為什麼我這么不幸,其實可憐的不是你,而是你出現的雜念,被你兇狠的驅逐,扼殺,本來一個小小的想法,不值得一提的想法,卻被受你的蹂躪,他們是無辜的,他們本來是一個個可愛的小姑娘,卻被你看作了惡魔,我們應該去善待「她」,你要從內心裡明白「她」的含義。
那你到底是怎麼了?
錯誤的根源是我們已經不「和諧」的思維模式。
就像你說的,「我腦袋裡還有其他亂七八糟的,無法抗拒的東西。所以我的行為都很怪異。」,「無法抗拒」?如果我沒理解錯,人的痛苦有這樣一種形態,親人去世,我們痛苦,這事大自然賦予我們的本能,這種痛苦會隨著時間的推移逐漸的消失,這事自然地規律。那為什麼你的這種「無法抗拒」的想法沒有逐漸消失,反而愈演愈烈呢?根本原因就是你用了恰前相反的方法——抗拒。一個小小的雜念,你抗拒了她的存在,她不會消失,反而他會加劇了雜念的存在,使她在你腦海里占據了更大的空間,你會感到恐慌,害怕,因為她不僅沒有消失反而更加的明顯,於是你想進一切手段,用盡更大的力量抗拒,她有佔有了更大的空間,你感到了更大的恐慌和害怕,這是一個無休止的死循環。

另外你說:因為我覺得這次做的不好,要重做。別人可能認為做得不好就隨它去吧。有啥? 或許這就是你思維不正常一個原因吧,這就是另一個重要的問題,那就是的強迫症的人,什麼樣的人容易得強迫症呢,告訴你,優秀的人,不看落後的人,有上進心的人。舉個簡單的例子,一塊優秀的美玉,世上罕見,而他不僅沒有看到自己的優秀,反而要求自己要達到鑽石的璀璨。人又追求和上進心固然好,但有個度,這個度不要超出你的能力范圍,往大了說,不要超出自然規律賦予你的能力,那麼自然規律賦予我們什麼呢,其實我們的先輩早已總結出來了,那就是:人無完人,金無足赤。值就是規律,一個想讓任何事完美的人,沒有瑕疵的人,必然會在痛苦中掙扎,如果我們盡最大努力去完成一件事情,不論結果如何,我們都應該為自己感到滿意,因為我們要記住,每一個人都不是一個完全的人,人與人之間有很多的差距,任何事物都存在著瑕疵,我們只要盡最大努力做了,那就是好的,何必去追求不可能達到的高度呢?

你已經理你正確的道路背道而馳很遠了,停下了,想一想,梳理一下自己的思維。往回走吧,往回走的路很艱難,很痛苦,因為你會不自覺的去對抗,不要僅,開始我們起碼對抗的不是那樣強烈了,呵呵,慢慢的會對抗的很輕很輕,到最後,你會發現樹木花草鬱郁而生,她們原來我們不可或缺的一部分,以前的對抗是多麼的可笑。
順應自然,和諧生活,你會看到東方的雲彩。

Ⅲ 有嚴重的糾結強迫症怎麼辦一直都克服不了,甚至有點變嚴重了…反正就是內心感到不舒服,確認了還確認

強迫症患者,往往把一些問題誇大化、災難化了。
一,誇大了你出錯、檢查錯誤的概率。
二,誇大了你出錯、查錯帶來的後果。
其實,有些事情,有那麼要緊嗎?

一般來講,事不過三。你真的檢查三遍的話,難道還會出鬼不成?
所以,自信點兒!
有時候,你明明知道檢查過了,你還想檢查,這只能說明是你的強迫症在作怪,
你要洞察、明了,知道這是強迫症來了,而不是現實、真實的什麼問題、風險。

強迫症的話,你可以參考使用:
認知療法、森田療法、四步驟療法等療法。
找時間,可以咨詢心理醫生。
平時,
注意開闊心胸、視野,以長遠眼光看問題,不要過於計較、糾結於一時的感受、感覺。

Ⅳ 強迫思維讓我好難受。我想站起來。

人最了解的是自己,最不了解的也是自己。人之所以會產生心理問題,其根源多半是因為人具有「庸人自擾」的本性。人非理性動物,所以常為情緒所困,而情緒困擾的原因多半是內生自取的,很少是外因造成的。雖說人具有思考能力,但思考用於自身問題時,則多表現出損己害己的傾向;對攸關自身之事,做過多的無謂思考,是困擾自己的主要原因;不需有事實根據,單憑想像即可形成信念,這是人類異於禽獸的獨有特徵。惟以過多的無中生有疾的想像力,常將個體帶入愈想愈苦惱的困境,最後再也難以控制,而在情緒沖動之下做出不合理性的行為。但是,人既有失控傾向,卻也有操控能力。關鍵是要有信心有力量掌控自我,找出更加符合理性的宣洩情緒的管道自我調節,只要你轉化前者成為發展後者的助力,你就一定可以走出強迫症的陰影。最後,祝你每一天在每一方面都越來越好!

Ⅳ 我在強迫,該怎麼辦

阿彌陀佛!
朋友您好!我是一位學佛弟子!我曾今是一名很嚴重的抑鬱症病人,甚至有自殺念頭!但我現在完全康復了,而且十分輕松解脫.希望我的啟示,能對您有所幫助,幫您離苦得樂!我以一名佛弟子的名義向天發誓,我所說的一切真實不虛!

當青春已去,容顏已老,當曾今榮耀不再耀眼.當生命的終點即將到來,曾今的愛情也好,相伴一生的愛侶也罷,總有要放下一切的那天,其實這個世界本為娑婆世界.就是顛倒無奈的世界.人生就如同一場夢,當醒來時有什麼東西我們可以留住,有什麼才是真正的永恆啊!每個人都是光溜溜來到這個世界,離開時何嘗不是一種無奈,可是卻什麼也帶不走的,生前的金錢,名譽,地位,家庭,愛情,美麗,只是過眼雲煙,轉眼急失.以至死後連自己的肉身都不能長久保存,必定要化為火化為煙化為灰,每個人都要經歷的,是無法擺脫和選折的,所以這就是無奈的世界,造就了無明的眾生苦痛的根本,在世爭名奪利,為情所困,無法解脫,生生死死不境輪回.每個人都在尋找一個不變的永恆,其實世間的萬物無不在變化,每時每克都在變化,以至宇宙地球也在變化,從無穩定,何況大千世界,雲雲眾生,為物質的空像,時時在變化著自己的角色,位置,想法,只為貪痴嗔.所謂(貪痴嗔),就是指(貪念,痴迷,嗔恨心).三大惡念造就著無明眾生的心念,既如此變化不定,又哪裡來永恆的所在,和冊底兩字.其實永恆的東西只有一樣,那就是我們的心,用最真最善最平靜的心念,去看待自己,去看待眾生,你就會把世間種種虛幻空像所看清,如能看清最真實的自我,就得以反觀內照.看清內心最清澈,純凈的心,那麼一切美好的心念就會由內而發,就會知道生命的意義和,永恆的所在,每個人都該去追求一個無形的,但的確是最真的心境,而不要直佐世間物質的空像,要知道世間萬物皆為空,臨死一件都帶不走,身邊的人事物,都要學會隨緣,不要去強求自己,去追求一個沒有永遠的空像,和一個由各種元素與氣場組成的虛空自我,看似存在卻又不是單一的,把本身元素和氣場分解,又何來一個完整實際的自我呢?既無我,又何來貪痴嗔呢?既無貪痴嗔,又何來煩惱痛苦與直佐與不定?既無煩惱與痛苦,便得定力無欲無求,也就等於超越了生死之悲苦與萬事變換不定所幻念,以及恐怖。自當解脫清凈,正所謂無生既無死,無起皆無滅,無因又何來果,因果之存,便是世間眾生之所為或善或惡皆為循環輪流!就好比談戀愛失戀,男的恨女的怨,數不知這既是因果,假設當初沒有緣就不會相見,既沒相見何來相愛,既沒相愛又何來直佐相互依靠,既沒直佐何來相互牽絆.既沒相互牽絆,又怎會變為相互干涉,以至起了自私把對方占之己有之念,因而才鬧到相互厭煩當情人變敵人時,果報就是分離之苦,可不知這一切苦果皆為自做!說簡單的就是世間一切都是自己造了因緣,隨後又按自己的果報或得大善業,或得惡果.所以只有把這些空像放下,時常靜思,觀想自己,觀想世界,觀想眾生,告訴自己內心什麼才是最真,最美最不變的,在這是是非非的世界裡.要給自己找到一個內心的清凈地,要時時放下金錢,名利,酒色等,去回歸大自然,去靜思,用自己的內心,去尋找最真實的自我和生命的意義.要想到人心本都是為善,可後來又怎麼又有善惡之分,善惡只在一念,持善心,就有善念,有善念就會想去改變身邊的一些不平等的,不美好的事物,同樣持惡念就會干損人利己的事,數不知,因果報應終究不爽.所以放下世間種種空像,不去直佐,把這些心念,轉念到多助人為樂,以至幫世間所有需要幫助的眾生,幫眾生離苦,你就可以究竟解脫,沒有煩惱,因為當你在幫助別人時,換來的也是人家對你人品的一種尊敬和認可.當幫眾生離苦時,會覺得自己是幸福的.因為自己做了一件有福德的事,自己的心就會變的清澈,就會純凈,不會受世間惡勢所污染了,自己的心會像蓮花一樣,出淤泥而不染,假如世界人人都如此心態,如此心念去對待自己對待眾生,那哪裡還會有煩惱,哪裡還會有不平等,既沒這些又何來金錢名利之爭,那樣世界就是美好的,和平的.所以要知道萬物為心照的道理,只有純凈自己的心靈,也幫眾生純凈心靈,給後世子孫真正的留下點純凈無污染的精神財富,這才是永恆,這是永遠的快樂,去幫眾生離苦,換取心靈的凈化,以至對待每個生命都要有愛心,和慈悲心,去呵護去珍惜,為自己也為後世子孫積下福德,留下永恆,這才是生命的意義,和真正的快樂!你會覺得無比快樂和自在,如若時光流失,當生命離去那天,你會覺得雖然帶不走人世間的東西,卻無遺憾,因為你能給後人留下一顆發光的心靈,因為你的善心曾今照亮被你幫助人的心,這就是一種反照力,它會帶給你無比光明,猶如一顆閃耀的星星,以至你的後人永遠記的你,跟隨你留下的光明軌跡行識.這才是不變的永恆與生命的意義所在.能想明白和覺悟自然得快樂與輕松!
朋友以上是我學佛以後感悟的心得所寫,希望對你有所幫助,不瞞您說以前我很多事情不順,也有抑鬱症還有自殺念頭,可是當我在網上看到海濤法師講座,我一下子就覺悟了.我覺得很有哲理,人生很多事情是無奈的,但我們不該在無奈中煎熬自己,關鍵要找到生命的意義和人生的坐標,和內心真正的自我,只有這樣才能幫自己解壓,才能覺得輕松和快樂,沒有一個醫生能完全看好心理毛病,關鍵還要靠自己的心去調節,心病心醫,這點我最了解,不然我這個曾今有自殺念頭的人,這會也不會在這來幫助他人了,每當我幫助一個人,我就覺得快樂和輕松,這就是覺悟,這就是心病自己用心去醫.推薦你去聽下海濤法師視頻講座,你會覺悟的,在土豆網可以找到他的視頻,放心絕對是健康網,去看看吧!希望您早日康復,如果覺得有用,請將那些視頻網轉發給更多的需要幫助的朋友,這就是助人離苦,愛的延續,你會換來無比的快樂與健康!朋友!加油!您一定會好起來的相信自己!不要放棄!加油!祝您早日康復和我一樣!阿彌陀佛!
我現在是一名學佛弟子,給人行方便,是我們佛弟子的本職,教你一個咒,用心去持咒,就能擺脫眼前的痛苦!這是佛菩薩教導的給人行方便的辦法,希望你好好受用!我佛慈悲,請放心絕對是正中的咒,並非外門邪道!阿彌陀佛!
佛教密宗咒語:解沖煞咒
消除病痛咒(可滅輕病苦)
(爹(die)呀(ya)他(ta).) (班扎(ban)(zha) 班扎). (嘛(ma)哈(ha)班(ban)札(zha))
(薩(sa)哇(wa).) (巴(ba)呀(ya)地(di)), (哈(ha)那(na). 哈那)
(班扎那) (梭(suo)哈(ha))

六字大明咒文:嗡(ong)嘛(ma)呢(ni)叭(bei)咪(mi)吽(hong)
此咒即是觀世音菩薩微妙本心,觀音菩薩自己就是持此咒而成佛的,名叫正法明如來。 若持誦六字大明咒,能消除四百零四種疾病;嗡-嘛-呢-叭-美-吽中:
嗡字,能消除四大共同引發之疾病;
嘛字,能消除熱病;
呢字,能消除風病;
叭字,能消除涎病;
美字,能消除寒病;
吽字,能消除膽病;如是能遣除一切疾病。......
持此咒時,心要保持平靜,最好找個安靜地方,坐下然後把心裡所看所聞的一切不好的空像停止,然後用心去念咒,念的時候要感受好比佛菩薩就在你頭頂幫你拔除一切罪惡和所見所聞的污濁,然後要覺得心裡清凈,心理幻想著藍天,太陽,白雲海洋,清風,鳥叫香花,特別是荷花出淤泥不染的景象,邊念咒,邊用心去觀想這類景物,沒事就這樣去做,我可以保證只要你用自己的清凈心去念,你心裡觀想的美好景物自然後在你眼前,但切不可過於直佐自己強求去閃現這類景物,萬物為心照,心靜既清,能清萬物皆為美麗,那些恐怖污濁之景之聲當自然不存,記住要用心裡的眼睛去看去想去念,你一定會擺脫痛苦相信我,佛弟子不說謊話!以前我的情況比你還糟糕,但當真的領悟了就能到如此清凈境界,一切美好竟能浮現,一切惡濁皆為消滅!我也就20幾歲,相信比您大不了幾歲吧,我能改變相信你也一定可以!加油朋友!祝您早日離苦!阿彌陀佛!沒事也可以去看看般若波羅密心經,去體悟裡面的真理,當一旦體悟到,所有的痛苦,煩惱,恐怖並皆消滅,真實不虛,我就是這樣解脫的.

Ⅵ 請教夢游專家,拜託了,強迫症。。。。。。。。。。。。。。。痛苦啊

為什麼大腦有時會鑽牛角尖般的一直想一個問題,害怕某些事情的發生,杞人憂天般的焦慮、擔心、害怕、恐懼?不識廬山真面目,只緣身在此山中,人的一切行為、感受都是自己大腦的活動,人類(包括動物)為了生存、延續必須具有保護自身的憂患意識,智商越高越具有這些特性,這是進化的本能,人類一切的憂慮,恐懼都基於此本能,不可抗拒,強迫症等各種神經症的根源也是基於此本能,每個人的生活環境、成長經歷、知識層次都是不一樣的,所以每個人所擔心、害怕的事情也是不一樣的,並且每個人的不同時間可能也是不一樣的,其實這就是每個人在此時此刻其大腦的關注焦點(興奮點),但這是不理性的,人的情緒感受靠的是大腦的感性而不是理性,所以說服不了自己的人是痛苦的,而不在於自己理智的明白這個道理。

神經症是大腦的本能反應,就好像餓了,大腦就會有要吃飯的本能反應一樣,所以我認為這不應該稱其為心理疾病,這世界就不應該有心理疾病,都是此人此時、此經歷、此條件下的大腦本能反應,一聽到醫生說你有某某病,你就會有擔心、害怕的感覺,無形之中又給你增加了心理負擔,給大腦增加了一個心理陰影,所以人類不要給自己創造某些「病」的名詞。

你沒病,你很正常,你的感受就是你此時此刻此條件下大腦的必然反應,這是大腦的本能,是人類進化的本能,有此反應才是正常的,沒此反應的就會面臨巨大的損失,才可能是真正的有病呢!

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