程序員骨腫瘤上熱搜_男性久坐熬夜會增加不育風險嗎

⑴ 男性久坐熬夜會增加不育風險嗎

男性不管是久坐還是熬夜，都會增加不育的風險。

當今社會，」久坐「、」熬夜「似乎已經成為打工人的代名詞，很多人每天不是長時間坐著、就是熬夜工作。就在10月29日，一條關乎男性健康的話題#男性久坐熬夜會增加不育風險#上了熱搜，這不是危言聳聽，且看筆者細細道來。

1、堅持健康飲食和運動。肥胖可能會引發男性不育，健康飲食和運動能逆轉和肥胖相關的生育問題。

2、改善生活方式。壓力、酒精、吸煙、熬夜等都會影響精子數量和質量。如果你有這些不良的生活方式，希望你能努力改變。

3、精子對溫度非常敏感，經常桑拿或泡熱水澡，也會降低精子數量和質量，還有上面的說的久坐以及內褲過緊等都會造成局部溫度升高，對生育造成一定的影響。

不過，廣大男性朋友對於久坐、熬夜也不要太過擔心，只要認識到它們的危害，積極的去改變，面對久坐我們就去運動，即使工作再忙，抽出一部分時間做做運動還是有時間的，接杯水、去趟廁所總可以吧；而對於熬夜，我們就盡量規律作息，偶爾熬夜也是可以的，只要我們的精神狀態沒問題，並不算熬夜。維持一個健康的生活方式，是對自己的負責，是對女性的負責，也是對未來的寶寶負責。

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