程序員長期變胖

1. 程序員年限久了會發胖嗎

程序員這種職業，就是坐在電腦前敲代碼，問題的關鍵是長時間的坐著敲代碼，以至於沒有其他的時間去運動健身。這種情況在很多資深的開發者中比較常見。在者，程序員是一種高壓職業，老是加班熬夜趕進度解決疑難雜症會導致很多負面影響，這些綜合起來就導致了體重往上飛漲。

2. 長期加班熬夜的程序員可能有哪些健康問題

熬夜會奪走好視力，熬夜等於超負荷用眼，對眼睛的傷害不僅僅是變成黑眼圈，更重要的是長期熬夜超負荷用眼，導致視力功能性減退。會導致失眠、抑鬱，熬夜傷身、傷神，許多年輕人晚上不睡，白天發困，出現神經衰弱等問題，嚴重的甚至會導致抑鬱症的發生。熬夜損害皮膚，不規律的睡眠及壓力會影響內分泌代謝，造成皮膚水分流失，容易導致皺紋出現，皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重，尤其是上完妝後情況會更糟，因此盡量不要熬夜。

3. 深圳一程序員兩年長胖20斤，尿液竟引來一群螞蟻，這背後的原因是什麼

因為這個程序員經常喝飲料，所以導致自己患上糖尿病，而且糖尿病患者的尿液有股甜味，所以他的尿液就引來了很多螞蟻。所以如果我們在日常生活當中，發現自己的尿液特別容易吸引螞蟻，那麼這時候我們一定要提高警惕。因為螞蟻特別喜歡吃甜食，所以如果我們尿液有股甜味，那麼也會吸引螞蟻。

結語。

所以我也希望大家以後一定要養成良好的飲食習慣，否則很容易導致自己患上糖尿病。

4. 「忙」本身不會讓人長胖，為何我們忙於工作不瘦反而更胖了

生活中有不少人工作很忙很累，會明顯的比以前消瘦很多，也有的人認為辛苦忙碌的工作是減肥良葯。可現實中卻有部分人在工作很忙的情況下，不但沒有瘦下去反而變胖了，腰圍也增粗了，如果仔細分析其中原因的話，這些工作很忙的人一般都是因為工作辛苦等原因，吃下過多的食物或者長時間在電腦前工作久坐不動，造成脂肪堆積漸漸發胖。

工作很忙的人經常要加夜班，還要操勞家裡的一些事，所以很多時候是睡眠不足的。缺乏睡眠能夠使體內的飢餓激素分泌增加，容易讓人在不知覺的情況下過量進食；而且現在不管是白領、職員還是勞動密集型的製造業，大多數人都是坐著工作的，一天怎麼也得坐個八到十幾個小時，這就使身體缺乏運動，久坐脂肪堆積，部分人也就容易發胖了。所以想要控制身材的話，最好養成吃飯八分飽、早睡覺和經常運動的生活習慣。

5. 會計、程序員、設計師為什麼最容易發胖

春眠不覺曉，加班做報表，舉頭望明月，低頭寫報告。過了月半，作為會計的小王，每晚就只能和報表相伴了，每天面對的是晃眼的數字，還有各式各樣的報表。接下來就是一遍又一遍的修改，甚至重做。所以作為會計，加班真是不分晝夜。久而久之，小王發現自己既然胖了。為什麼越熬夜，反而越胖？除了會計，醫生，程序員，設計師，媒體人都是熬夜大戶。

近日一項權威的研究表明，熬夜會改變身體的代謝方式，這一點其實不用研究也知道，已經是事實了。但是這項研究深入了一下，發現脂肪組織細胞更傾向於合成脂肪，而相反，肌肉組織則會被不斷分解。皮下脂肪組織會更傾向於促進葡萄糖利用、合成甘油三酯和增加脂肪存儲；肌肉組織則更傾向於降低葡萄糖利用並促進肌肉蛋白質分解。

也就是說：熬夜熬出來的是脂肪的增加，肌肉的丟失！

所以不管是熬夜，還是不熬夜，都要時刻注意著自己是身材以及身體狀況，因為肥胖真的是百病之源！

生命科學博士，執業葯師，高級營養師，守護生命健康，拒絕偽養生，手把手調養一個健康的你！

6. 傷不起！玩手機五小時會變胖，胖子連玩手機都不配，那玩電腦會導致肥胖嗎

據數據統計，玩手機五個小時會變胖，那有人猜玩電腦也是同樣的效果，更有人開玩笑說胖子不配玩手機。我覺得吧，這都不是電子產品的過錯，玩手機，玩電腦一樣也不會讓人肥胖，都是自己一手惹的禍啊！

我覺得啊，我們現在的人真的應該放下電子產品，多關注身邊的真實，當然該用的時候一定得用，畢竟電子產品的好處也是頗多的我們要充分利用它們給我們帶來的好處，但不能過於依賴電子產品，多去外面走走，打好身體基礎才是最首要的！

7. 28歲程序員每天喝三四杯奶茶，垃圾食品有什麼危害

奶茶是大家平常都非常喜歡的，畢竟味道美味，而且顏值還高，不管是男生還是女生都很喜歡，但是奶茶好喝，也不能多喝，任何一種東西都是如此。就像這位程序員一樣，每天都不喝水，就是一天喝三四杯奶茶，這是非常可怕的一件事情，對我們的身體影響是很大的。

為什麼奶茶會很好喝，就是因為裡面回放很多的糖，味道是甜的，甜的美食能夠治癒我們的心情，但是吃得多了就不好了，畢竟糖分是最容易發胖的東西了，經常攝入過量的糖分的話，身材就會變胖。在這個看臉的社會中，我們的身材還是很重要的，要多吃一些健康有營養的東西，而不是對我們身體傷害很大的垃圾食品。

所以說，奶茶再好喝，也不能多喝，尤其是奶茶，飲料這一類的東西，盡量少碰吧。平時也要養成良好的生活習慣和作息，讓我們的身體處於一個健康的狀態，不然小小年紀就一身病痛肯定不好。

8. 程序員怎樣避免肥胖

想減肥，請從你的飲食習慣和生活方式入手！

首先要弄清發胖的原因。人為什麼會發胖？就一個根本原因：輸入＞消耗！你吃得太多，身體需要不了那麼多營養，就把它變成脂肪積存起來了。要使自己不發胖，必須保持做到：每天攝取的熱量＝身體消耗的熱量。要使自己減肥，就必須做到：每天消耗的熱量＞攝取的熱量。這就是減肥的原理。那麼，到底該怎樣減肥？

1、嚴格遵守和養成「早吃好、午吃飽、晚吃少」的飲食習慣，其中「晚吃少」是減肥的關鍵！這里有三點必須注意：一是必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發胖。因為經過一夜睡眠，身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食，人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量，不吃早餐使人在午飯時出現強烈的空腹感和飢餓感，不知不覺吃下過多的食物，多餘的能量就會在體內轉化為脂肪；二是中午一定要吃飽。中午不吃飽，晚上必然餓，「晚吃少」就難以做到了；三是晚上一定要做到盡量盡量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面湯、米湯就可以，不要喝咸湯。許多減肥成功者不約而同的秘密都是：晚上九點以後堅決不進食，也堅決不喝水！這是他們保持曲線美的關鍵。事實的確如此，許多專家都曾經表示想保持窈窕身材的人士，過於豐盛的晚餐、夜宵，熱量都是無法消耗的。根據人體的生物鍾運行顯示，在九點後，人體各器官功能已基本處於微弱狀態，那也正是積累脂肪的時刻。而我們正常晚餐所吃下的東西需要5個小時才能被完全消化掉，這多餘的熱量，日積月累會造成皮下脂肪堆積過多，肥胖的命運也就悄然降臨了，所以要牢記晚上九點以後絕對禁止進食。

有人說：九點前我就餓得難受，怎麼辦？那就吃蘋果吧。蘋果可以減肥。蘋果可以調理腸胃、止瀉、通便、消食化積，可以治療高血壓，降低血中膽固醇。蘋果是低熱量食物，以蘋果充飢能使人體攝入的熱量減少，同時蘋果又含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿卜素等，既可以基本上滿足人體的必需，又能夠被人體充分消化吸收，極少有廢棄物，也就減輕了腸胃、腎臟的負擔，使體內廢物得以充分排出，使血液得以凈化。

2、堅持晚飯後快步走半個小時以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，這樣的人有一個共同的特點，要麼長期從事案牘工作，要麼不愛活動。長時間坐在辦公桌前、微機前、電視前，多餘的熱量消耗不掉，就轉化成脂肪沉積在腹部和臀部了。所以，要想減肥，必須改掉不愛活動的生活方式，要增加運動，消耗多餘的熱量。

早晨鍛煉不如晚上鍛煉。從人的身體狀態來說，人沉睡一夜，早晨身體處於缺水狀態，血液粘稠，投入劇烈運動，有可能造成大腦供血不足、腦溢血、心肌梗死等危險（如果喜歡晨練，建議你洗刷完畢喝1－2杯白開水，再去鍛煉）。從環境上來說，空氣中的一些毒氣，在太陽沒出來以前很難揮發，也不適於鍛煉。從後續反應來看，早晨鍛煉後容易吃得更多，反而加大了攝入量。

晚飯後鍛煉主要是為了把身體中多餘的熱量消耗掉。但是吃過晚飯不宜立即活動，那時候血液集中在腸胃進行消化工作，立即活動影響消化。吃過晚飯半個小時後外出活動為宜。最理想的運動方式就是快步走，並且時間要持續在半個小時以上，這樣周身的脂肪細胞才會充分運動起來，進行有氧呼吸才能把體內脂肪氧化，所以有氧運動才能減肥。劇烈跑步，上氣不接下氣，身體處於一定程度的缺氧狀態，是不能氧化脂肪的。

3、不吃甜食。蛋白質不會使人發胖，糖類才會使人發胖。因為糖類在體內極易被分解或吸收，是人體熱量的主要來源。絕大部分食物中都含有糖，那些糖已經保證了你身體的需要。額外過多地食用甜食，能誘發胰腺釋放大量胰島素，促使葡萄糖轉化成脂肪。大部分胖子，都有一個愛吃甜食的習慣。要減肥，就盡量不要吃甜食嘍。(中學生最好不要戒吃甜食，因為甜食能增強記憶力)。

4、進食速度要慢。吃飯時咀嚼次數要多，要細嚼慢咽，這樣不僅有利於唾液和胃液對食物進行消化，而且有利於減少進食。食物進入人體，血糖升高到一定水平，大腦食慾中樞就會發出停止進食的信號，過快進食，大腦發出停止進食信號前，你已經吃的過量了。所以進食速度要慢，吃飯要以八成飽為宜。

減肥還有許多具體的小方法，如食醋、戒飲白酒、不吃零食等，但是我認為只要做到以上最重要的四點就可以了。關鍵在於堅持！關鍵在於養成生活習慣！

9. 深圳一程序員的尿液，竟然引來了一群螞蟻，他的身體出現了什麼問題

他得了很嚴重的糖尿病，所以他的尿液才會引來一群螞蟻，我覺得這么年紀輕輕就得了糖尿病，一定要好好的治療一下。