怎麼緩解程序員頭部疲勞吃什麼

⑴ 程序員解除疲勞方法

慢性疲勞綜合征患者以中青年居多，年齡主要在21—50歲之間。患者主要群體為公司中層管理人員、醫務工作者、新聞工作者、計算機程序員，以及長期生活不規律的「夜貓子」等。就性別而言，女性比男性多，尤其以中、青年女性患者居多。此病如果任其發展，不予重視，還可能引發抑鬱症。這些人群除了疲勞之外，最突出的臨床症狀是記憶力減退、注意力下降。患者往往認為「疲勞不是病」，所以，一直拖到病情嚴重時，才肯去看大夫。這樣做相當危險。

事實上，我們每個人都有過疲勞的體驗。但是，在正常情況下，只要休息一段時間，便很快可以恢復。然而，有些人的疲勞卻不能通過休息得到緩解，而且還伴有頭痛、咽喉痛、肌肉關節痛、虛弱、無力、倦怠、犯困、不耐煩、記憶力下降、注意力不集中、對任何事物都缺乏興趣等多種症狀。原來，他們並不是普通的疲勞，而是患上了慢性疲勞綜合征。

到目前為止，尚無特別有效的治療該病的方法。臨床上主要採用葯物、心理和行為綜合治療。葯物治療著重補充B族維生素，特別是維生素B6，補充肉鹼、鎂離子和必需的脂肪酸。這些葯物可以明顯地改善患者的疲勞症狀。

那麼，如何預防慢性疲勞綜合征呢？首先要注重健康的生活方式，要有規律地學習、工作、飲食、睡眠、運動等。另外，患者要善於進行自我調節，特別是面對生活中的應急事件，要學會自我減壓，保持心境平靜、身心健康。
此外，在目前的中醫研究中，很多補氣的葯物也可以幫助人們抵抗疲勞，促使體力恢復。比如人參、西洋參、刺五加等，它們都含有人參皂甙類的物質。這類物質可以幫助我們抵禦不良應激因素的損害，增強人們的抗應急能力和抗缺氧能力，以便達到幫助人們抵禦疲勞、消除疲勞的目的，患者不妨試試。
近年研究表明，此類病人有諸多異常，如自身免疫系統、內分泌系統以及某些物質缺乏，因而在臨床上該病日益受到重視。國外調查顯示，人群中有疲勞症狀的約佔24％，其中症狀持續6個月以上者約佔2％—4％，符合慢性疲勞綜合征的約佔0.2％左右。中等以上收入人員及低收入者為好發人群，某些特殊群體如電腦軟體設計人員、醫務工作者、長期生活不規律的人易患慢性疲勞綜合征。就性別而言，中、青年女性患者居多。本病患者還可並發抑鬱症，但常規抗抑鬱治療效果欠佳。目前英國、日本等國家已開始此項研究，並探索了一些有效的治療方案。
北京友誼醫院神經內科藉助先進的檢查手段，採用葯物和心理治療方法為患者解除痛苦，成為北京市設立疲勞專病門診治療該病症的首家醫院。
對慢性疲勞綜合征患者如何早診斷、早治療，從事專項研究的該院劉占東醫師忠告廣大患者注意以下幾點：
1.注重健康的生活方式，平時要有規律地生活，包括學習、工作、飲食、睡眠、運動等。
2.正確進行自我調節，特別是面對生活中的應激事件，要學會自我減壓，保持身心健康。
3.如不適感持續時間超過6個月，應及時到醫院就診。另外，慢性疲勞綜合征病程超過三四年者，治療相對困難，預後較病程短者效果欠佳。

⑵ 程序員工作費腦子怎麼辦買點啥給男朋友補補呢

工作確實是比較費腦子，確實是比較辛苦的，而且每天對著電腦也，用腦過度的可以給男朋友買一點維生素C，同時可以給她買安神補腦液，這樣的補一補都會很好

⑶ 熬夜後腦袋發脹的症狀，怎麼緩解呢

很多人都表示，現在年輕的時候熬夜覺得無所謂，而且也並沒有讓自己出現一些不舒服的現象，但是在年紀大了之後，熬夜就會感覺到身體出現了各種各樣的問題。在熬夜之後，最常見的一個問題就是腦袋發脹，今天小編就來跟大家說一說如何治療這個問題。

三、總結。

熬夜對於現在的很多年輕人來說是一種很常見的現象，特別是一些程序員，第一天熬夜到凌晨三四點，第二天早上八九點要工作。這確實是非常辛苦的，但是大家也要注意自己的身體，如果說身體真的堅持不住了的話，我們也是可以通過調休來注意休息，閉目養神，讓自己的精神恢復一些。

⑷ 程序員長期面對電腦容易肌肉僵硬，有什麼緩解疲勞的好方法

程序員一般來說，在電腦面前一坐就是一天，有時候還要為了項目加班。身體長期保持一個姿勢，肌肉就會變得僵硬，最好在工作一段時間後活動一下，可以適當的伸伸懶腰，不要長時間在座位上不動，時間久了對身體有很大的危害。

我們平時應當多注意身體，日常的飲食習慣、生活習慣，都需要格外的注意，程序員這個工作和其他的不一樣，太消耗精神了。

⑸ 男朋友是程序員，經常加班，天天大腦都在運轉，覺得他很累，我要怎麼給他補補了要吃點什麼

你可以幫他買個按摩頸椎的儀器，這種工作背部頸部會很不舒服，可以時常幫他按按。補什麼都是暫時的。

⑹ 程序員經常熬夜後該怎麼調節身體

如果程序員經常的熬夜，可以選擇從食物上面的改變來逐漸的調節自身的身體。現在的程序員因為工作的繁忙，經常熬夜通宵，這個時候他們最依賴的食品是咖啡以及甜點，因為他們認為這樣可以促進他們的清醒。但實際上卻並不是這樣的，這一些食物會對身體造成一定的負擔，如果想要通過食物來調節身體的健康，盡量選擇富含維生素的食物，比如說胡蘿卜，魚類以及蛋類食物。

程序員為了我們社會的建設付出了非常多的精力，而他們也是我們社會上很偉大的人。

⑺ 哪種鍛煉方式最能讓程序員遠離亞健康

定期做些有氧運動吧，強度不用很高，時間至少要45分鍾，注意多補充水分
也可以做些拉伸性運動，比如瑜伽普拉提之類的
當然了，有那耐心，學學老人們的太極拳也是挺不錯的

⑻ 程序員需要補充什麼營養

寫代碼的，一天吃四餐比較合理。

⑼ 我是一名計算機程序員，每天工作到11點左右，現在經常感覺睡覺不充足，頭經常暈暈乎乎的。

病情分析：
你好，工作的時間長了可能會出現比較疲勞的情況，要注意多休息放鬆精神
指導意見：
平時注意抽出些時間進行運動鍛煉，注意勞逸結合，多轉動脖子減少頸椎病的發生，注意營養