程序員四個小時不看一眼手機

㈠ 程序員上班不能用手機嗎為什麼

可以啊，只要不是長時間打電話或者在那玩手機就好啊

㈡ 程序員是怎麼保護眼睛視力的我是做JAVA編程的天天都要盯

每隔兩小時休息5分鍾看看外面眺望遠方，午間做次眼保健操，有些緩解眼部不適的眼葯水可以點點，屏幕別開太亮太暗。

㈢ 程序員應該如何注意身體健康可能患哪些職業病

IT程序員保持身心健康的方法：
變換姿勢
如果保持一個姿勢數個小時不活動，脖子在數天後疼痛是必然的。每15分鍾站起、坐下、跳、蹲下、活動一下手腳、放鬆一下眼睛；每小時變換一下姿勢；每天走一走，爬一些樓梯，保證健康會得到很大的改善，關節的僵硬和肌肉的疼痛都會得到緩解。
鍛煉
鍛煉是改善健康最好的方法之一，但是必須用正確的方法鍛煉。首先要確保不要在無用的事情上浪費時間。
不要跑步
跑步被廣泛當作一種鍛煉方式，其實並不適用於所有人。在決定通過跑步來鍛煉以前，需要確認兩件事情：身體狀態足以滿足跑步鍛煉所需，一個嚴酷的事實是大部分程序員達不到跑步鍛煉所需的身體條件；跑步鍛煉需要掌握正確的跑步姿勢和跑步方法。
不要騎自行車
在電腦前坐了一天了，鍛煉的時候又坐在自行車上，沒辦法得到運動的效果。
不要到健身房健身
高強度的健身方式適用於有意保持健美外形或有意取得某種特定目標的職業人士。通常，高強度訓練不適合程序員們。
應該步行健身
步行比跑步和其他的方式更好。步行簡單、安全而且有效。
睡眠
最後，必須指出的是優質睡眠。使自己在一個結實的床墊上度過一整晚。不要在晚上還盯著電腦或者手機和平板，至少保證睡前一小時不使用這些電子產品。10點上床，6點半起床。

㈣ 說說程序員該怎樣保護視力

別買什麼防藍光啊，電競專用啊之類的噱頭眼鏡，我都試過，沒卵用。早睡早起反倒很有效，連腰酸背痛的毛病都輕了好多呢。其次呢，可以考慮買個熱敷的護眼儀，先不管有沒有效至少很舒服啊，我目前在用一個松下的感覺還可以。還有啊，培養一下每隔一段時間就起來走動走動遠眺的習慣也是可以的。定個番茄鬧鍾是個不錯的方法，不過容易被打斷狀態。要我說啊，培養自己抽煙的習慣，然後煙癮上了你自然就起身解決去了，又不會打斷思路還能促發靈感，親自試過效果還不錯呢，連煙都不抽你怎麼敢說自己的代碼有靈魂[此處應有斜眼笑]。最後啊，戴眼鏡就別戴大黑框了，麻煩活潑跳脫點唄。

㈤ 作為一個程序員，你的作息時間是什麼樣的

早上7點20起床，洗漱，給女朋友做好早飯，一般7點40分出門，到公司8點10幾分，在公司吃完早飯，早上9點才會進入工作狀態，中午12點吃飯，要麼玩會手機，要麼睡個午覺，下午2點開始上班，要到2點半才會認真寫代碼。晚上要是加班的話，在公司吃晚飯，要是不加班的話，回去和女朋友一起吃晚飯。

㈥ 程序員都很忙嗎,忙到都沒時間回復信息

程序員都很忙，會忙到不回信息，但也不是忙到一整天沒有一點時間不回信息，等忙完就可以看手機了。

程序員注意力比較集中，當打代碼或者思考時，真的不會關注手機的，一直盯著屏幕，因為編程是一個邏輯思維非常強的活，就像你看偵探小說一樣，總想把結果搞出來。而這期間腦袋一直是cpu過載狀態，加上注意力高度集中，確實不會關注手機。

程序員經常加班的原因

1、加班文化

有些公司流行加班文化，如果別的程序員留下來加班，而你並沒有加班，會感覺和這個公司格格不入。

2、出現bug

有時候，線上出了一個令用戶急劇下降的bug。程序員不得不加班很晚，甚至熬夜、通宵，只為了回退代碼，或者修復這個bug。

3、項目要上線

當項目臨近上線的時候，也是程序員最忙的時候。測試一定會給你找出三天才能修復完的bug，而產品經理偶爾給你改改需求，讓你懷疑一下人生。

㈦ 程序員該怎麼保護眼睛視力

1，首先不要連續長時間工作，工作一小時休息5分鍾，閉上眼睛轉動一下眼球或眺望遠方。2到3小時就需要起來喝杯茶動一動啦!多眨眼，長時間凝視電腦，會減少眼睛眨動，引起眼睛的乾燥，因此平時應多眨動眼睛，保持眼睛濕潤。
2，眼睛與屏幕的距離應保持在50厘米以上，最好採用下視10~15度的視角。
3，長期從事電腦操作者，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果。每天泡點綠茶。茶葉中的脂多糖，可改善機體造血工能。人體注入脂多糖後，在短時間內即可增強機體非特異性免疫力。茶葉還能防輻射損害。
4，環境照明要柔和，並需注意燈光、日光燈、陽光、反光表面及發亮體等造成反光的光源，同時應注意熒幕位置，以看不到任何光線反射為准。電腦不應放置在窗戶的對面或背面。
5，調整電腦熒幕顯示器光線既不可太強，也不可太弱
6，長時間看電腦最好戴框架眼鏡，由於佩戴隱形眼鏡會減少眨眼次數，長時間看電腦又會加重眼乾的症狀，而且現在室內使用空調，空氣比較乾燥。
7，選配電腦眼鏡，保護眼睛，緩解視疲勞，電腦屏幕發出的可見光中都含有大量的不規則頻率的短波藍光，對人眼視網膜造成傷害。
8，注意正確的工作坐姿，用完電腦後應洗臉。電腦要定期擦拭。

㈧ 陝西程序猿因長期熬夜導致視力模糊，遇此情況該如何緩解

我們都非常清楚的事情，程序員他們的壓力是非常大的。他們一天幾乎有24小時都是盯在電腦之上進行一個相關程序的一個編碼和處理。所以對他們來說，他們在日常的壓力不僅是非常正常的，同時對於他們自身的身體而言非常也是非常損失了。在陝西有一個三十多歲的程序員，因為進行一個長期的熬夜，卻沒有想到他的眼睛現在已經出來了一個中風的現象了。

如果有一天真的，因為我們熬夜對自己的演技真成了非常不好的結果的話，也是我們所沒有進行想像的。而這就嚴格要求了我們在做事情的時候一定要對自己的眼睛也非常的放心，同時在黑暗之中盡量不要去看手機，這樣才能保護好自己的眼睛去免受那些相應的損傷。

㈨ 程序員到底有多累，多辛苦

程序猿有多累，這個問題從三類人的視角進行分析：

1. 一個是作為程序猿本身的自己，程序猿在不同階段會有不同的感觸

• 上學階段：時間是自己安排的，執拗時自己研究通宵達旦也不覺得累，即使累了也知道自調節,也有時間自己調節,所謂吃了睡，累了睡，想幹啥幹啥，那就是大學，程序猿基本對累沒感知

• 剛畢業兩三年內：初生牛犢不怕虎，剛畢業，絕大部分工作努力，一方面是工作與學習有很大不同，為了完成任務需要加班加點，剛畢業年少經常加班也不會累，畢竟還有精力；另一方面是為了成長，這種來自內心主動性的驅動力會讓程序猿感覺不到累。本寶寶剛畢業那會，項目上線天天加班到凌晨後，不上線的日子裡白天測試項目，晚上自己學習搞自動化，星期天也是趴在電腦前，完全就是靠著內心的驅動力驅使，那段奮斗的時光並沒有感覺多累

• 有了兩三年工作經驗後：不得不承認，我現在就是這個階段，連續一周凌晨多回家身體感覺疲憊，身體的每個細胞都在告訴程序猿自己已不再年輕，當你連續加班時，在明亮的辦公室里會感覺很困，不會介意那光的強烈，不會想起自己需要再熄燈的情況下睡著；而當項目終於上線，晚上早點回家，那種積蓄了N久的勞累疲憊感會一下子湧上來，一坐上班車就睡著，到目的後人都走了才醒來，然後走一段到地鐵站，地鐵上站著就能睡著，默默的站著睡著還錯過站，在那一刻你會知道自己有多困，看著地鐵里腳步飛快的人，明白原來這就是北京。回答家，扔下電腦包，啪的一下趴在床上，那種暈乎乎的感覺彷彿一下子就能睡著，但是當身體整體躺在床上的時候，不敢睡，為啥，想起了一個RD leader說的話：真怕一下子睡著了，就永遠起不來了。剛畢業的兩年內我倒頭就睡不會想這些，但是在工作久了，身體不如年輕時，那種累真的會讓自己覺得睡了就不會再起來。每一次項目上線都是這樣，這就是程序猿的累；程序猿經歷了下圖似的進化過程，

  
  

  ㈩ 你作為一名程序員，是如何保護眼睛（視力）的

  走大街上如果沒有視覺清晰的需求就摘了眼鏡，遠眺。.最好不要用手機看文章，比如知乎。一瓶眼葯水不要用太久，勤換。在電腦旁邊准備一個小熱水袋，裝熱水敷眼睛。我覺得睡前敷效果好。早起代替熬夜。如果長時間面對電腦，可以將眼鏡度數稍微降低一些，這個要和眼科醫生商量。我是一個嗜茶者嗜咖啡者，我每隔不到1個小時就會起來倒開水泡茶或者泡咖啡，所以我從來沒遇到過這個問題。我自己一直很好奇為什麼有人可以一連坐3，4個小時不用喝水。哈哈，個人習慣不同了。